Je bent in beweging nu en dat lijkt me goed. Je hebt ook plannen voor de korte termijn.

De richting die je gaat is volgens mij ook de goede kant op. Als je nu zorgt niet stil te vallen, dan zie je de rest wel komen.

Succes!

Echt fit voel ik mij natuurlijk nog niet na een keer minder drinken en beter eten.

Vanochtend heb ik de was gedaan en uit de wasmachine gehaald en op het droogrek gehangen. I.p.v. 2 of 3 dagen in de wasmachine laten liggen.

Vervolgens ben ik nuchter op de fiets gestapt, niet richting Supermarkt voor drank, maar richting de kringloopwinkel om te kijken of ze nog nieuwe tuinkabouters of andere tuinprullaria voor een habbekrats hebben. Dat doe ik de laatste tijd wel vaker.

Teruggekomen op dit forum en wat gelezen over een Delirium.

Dat moet ik eigenlijk niet doen, geeft alleen maar stress.

Dus naar de Super geweest om een fles wijn te kopen.

Ik ben niet bang voor 'normale' ontwenningsverschijnselen, wel voor een delirium of epileptische aanval.

Ik kan niet goed inschatten hoeveel risico ik daarin loop.

In ieder geval stop ik niet radicaal van de ene dag op de andere met alles.

Wil wel drastisch minderen voor ik het platteland op ga.

Die oxazepam loopt er door heen, probeer ik nu te beperken tot 1 per dag (gisteren 2, de week daarvoor dagelijks 3).

Dit is de Analist (10) die nu schrijft.

Agnieta,

Bedankt voor je reactie.

Ik heb inderdaad professionele psychische -en lichamelijke ondersteuning nodig.

Voor de psychische ondersteuning heb ik mijn privé coach ingehuurd.

Zes sessies van een uur + vier verlenging op eigen kosten, nog een sessie te gaan.

​Dat ging over: vragen als: Wat wil je? Wat belemmert je? Hoe kun je dit veranderen?

Daar ben ik zeer tevreden over.

Voor de lichamelijke ondersteuning wil ik naar het platteland.

Daar bieden zij rust, meditatie, rebalancing, dat soort dingen.

Ik moet voor mijzelf / hun nog concreet formuleren wat ik daar wil gaan doen.

Verder heb ik dat mailtje naar mijn huisarts gestuurd, nog geen reactie.

Voor ik naar het platteland vertrek wil ik een reactie van mijn huisarts.

Als ik die maandag niet gekregen heb, bel ik voor een afspraak.

Ik wil mijn eigen spoor volgen, niet teveel door elkaar laten lopen.

Dan ben ik overal half mee bezig, ga afspraken afzeggen, dat leidt tot niets.

Dit is de Regisseur die nu schrijft.

Mijn huisartsen, ggz-verpleegkundige, professionele verslavingszorg. Allemaal zijn dat stuk voor stuk domme mensen.

Ze luisteren niet goed, ze zijn niet goed op de hoogte, begrijpen mij niet.

Dit is de Betweter (8) die nu schrijft.

Je hebt het allemaal goed door Roberto, neem nog een glas wijn, dan zie je alles nog helderder.

Dit is de Analist (10) die nu schrijft.

Wacht maar af of de huisarts reageert op je e-mail.

Zo niet, kun je misschien volgende week bellen voor een afspraak?

Of de week daarna?

Dit schrijft de Twijfelaar (9).

Ik heb zo net mijn huisartsenpraktijk opgebeld om een afspraak te maken om mijn e-mail te bespreken.

Komt woensdag u uit? Nee, zei ik, liever eerder.

Maandagochtend om 9 uur heb ik een afspraak.

Dit is de Regisseur die nu schrijft.

Het alcohol percentage van bier, wijn, port en jenever, et cetera, kun je allemaal omrekenen tot een zelfde eenheid.

Dit kun je dan vermenigvuldigen met een x-factor.

Uiteindelijk weet je dan hoeveel alcohol je werkelijk drinkt per dag, per week, per maand, per jaar.

Dit is de Analist (10) die nu schrijft.

Doe nu de schipper maar.

Pompen of verzuipen.

Wat ga je toch rare dingen zien met de combinatie oxazepam en alcohol.

Gokje. Dat flesje wijn zat er denk ik vanochtend voor 12 uur al in. Nu zo'n 6 halve liters bier en een halve fles port.

Neem ik toch maar effe een bak koffie met een toefje slagroom.

Voor mijzelf is het wel verhelderend om te zien en te beschrijven hoe verschillende stemmen in mijn hoofd = aspecten van mijzelf hun rol spelen, al dan niet overheersen.

De fles wijn was tussen een en twee uur. Een oxa om 9.00 uur.

Ik herken de discussies wel een beetje, ik begrijp in ieder geval wat je bedoelt. Jij vergroot het heel erg uit op deze manier en dat maakt het wel duidelijk.

Laat het bier en de port maar staan hè.

Ja, ik vergroot het heel erg uit voor mijzelf.

Daarom heb ik nu maandag om 9 uur een afspraak met mijn huisarts kunnen maken, i.p.v. misschien volgende week een keertje.

Overigens raadt iedereen mij aan om niet in mijn eentje thuis drastisch te stoppen.

Dat doe ik dan ook niet. Ik probeer wel te minderen.

Volledige beschrijving van de oefening die ik gedaan heb:

Bedenk een context / situatie.

Benoem het eerste stemmetje in je hoofd en geef die een plek aan een tafel.

Benoem het tweede stemmetje idem

Benoem het derde stemmetje idem.

Net zolang tot iedereen aan de tafel zit.

Geef vervolgens alle stemmetjes een waardering van 1 tot 10.

Je kunt deze stemmetjes van plaats laten verwisselen, groeperen, et cetera.

Die stemmetjes zijn natuurlijk voor iedereen persoonlijk.

En wisselend per situatie, niet statisch.

Bij mij ontbrak de voorzitter, daar kwam mijn coach mee.

Daar heb ik zelf de regisseur van gemaakt.

Een voorzitter is voor mij iemand die iedereen aan het woord laat.

Een regisseur is voor mij iemand die de touwtjes in handen heeft.

Een subtiel verschil.

Oef. ik heb dat niet.

Ben Rotterdammer. Niet lullen maar poetsen.

Ach, aan de andere kant, met een borrel op kan het best gezellig zijn zo met z'n allen aan tafel

Jozefje,

Volgens mij is ieder mens de architect van zijn eigen lot.

Maar misschien is dat iets te hoog gegrepen voor een Rotterdammer?

Aan de ene kant ... Aan de andere kant ...

Dat is volgens mij de Twijfelaar I Onzekere in jou zelf.

Heb de indruk dat je de uitdrukking "Niet lullen maar poetsen" snap.

Die uitdrukking begrijp ik.

Daarom wil ik geen reguliere hulpverleners (= lullen).

Maar rust op het platteland = poetsen = wandelen, fietsen.

Tot nu toe heb ik veel steun gekregen van dit forum.

Wat ik als onprettig ervaar is dat een enkeling mij probeert te pushen om te stoppen met alcohol.

Volgens mij heb ik duidelijk aangegeven dat radicaal stoppen voor mij risico's met zich mee kan brengen.

Jarenlang overmatig alcoholgebruik in combinatie met Oxazepam.

Daar ben ik mij zeer bewust van, ben bezig met mijn eigen traject.

Van de forum leden wil ik graag support blijven krijgen.

Anders lukt het mij niet!

Een beetje duwen om wat kalm aan te doen en wat minder, kan dat wel Roberto? Serieuze vraag hoor.

Ja, het verschil tussen pushen en een duwtje geven is een geleidelijke overgang.

Ik zat net op het punt: zal ik gaan eten of mijn laatste restje bier op drinken en naar bed gaan?

Nu ga ik dus eten.

Eten dan maar, beter denk ik. En dat weten jullie ook wel

Oeps, nu laat ik mijn eten bijna aanbranden. Was een restje van gisteren.

Vanaf 17 september zijn we al bezig om tussen je oren te krijgen dat het niet goed gaat met je en dat het beter voor je is als je stop met drinken. Ook is de opmerking gemaakt dat, wanneer je zo blijft doorgaan, deze levensstijl uiteindelijk niet meer met het leven verenigbaar is.

Ook heb ik de opmerking gemaakt dat iedere week dat dit langer gaat duren het steeds moeilijker voor je gaat worden.

Minder gaan drinken en uiteindelijk stoppen gaat het niet worden. Je zal tegen de ontwenningsverschijnselen aanlopen en deze zijn dan niet zomaar met medicijnen op te lossen omdat je nog drink.

Als je van de drank wil, en ik ga het nog een keer zeggen, maandag naar je huisarts en dan ga je daar niet eerder weg voordat de zaken geregeld zijn. NIET LULLEN MAAR POETSEN!!!!!!!!!!!

Ga maar eens noteren wat je allemaal gedronken heb vanaf 17 september tot nu.

Vanaf 18 september houd ik al een dagboek bij van wat ik drink en slik.

Ik heb de afgelopen tijd twee complete uitschieters gehad.

Doorzakken in de kroeg tot respectievelijk 8 uur 's morgens en 4 uur 's nachts.

Normaal ga ik rond 9 uur naar bed.