Nog ter aanvulling op bovenstaande:

Ik zit in een proces van minderen naar stoppen met alcohol.

Dit is niet mijn eerste keer.

Al jaren geleden heb ik mij aangeleerd om mij niet schuldig te gaan voelen als ik drink.

Maar er gewoon voor te kiezen als ik drink, dan wordt het vanzelf al minder.

Schuldgevoel = Stress = Alcohol = et cetera.

Eigen verantwoordelijkheid is voor mij een betere term dan Eigen schuld.

Ik begrijp je helemaal, je hebt ook deels gelijk.

Zelf maak ik onderscheid tussen iemand die mij stress geeft waar dan ook.

Of iemand op dit forum, die op de hoogte is van mijn alcoholprobleem.

De stress bij deze persoon kwam voort vanuit zijn reacties op mij.

Die reacties gaven mij het gevoel dat hij mijn stukjes niets leest, maar zijn eigen spoor volgt.

Voor mij betekent dat: niet luisteren naar mij.

 Volgens mij heb ik het voortdurend over eigen verantwoordelijkheid nemen, de Regisseur.

Confrontatie kan je soms sterker maken.

Idem het Helpen door niet te helpen.

Dat zijn therapeutische technieken die je kunt toepassen in een verslavingskliniek of TG.

Niet via een internetforum bij iemand die thuis in z'n eentje zit te worstelen zonder nauwelijks sociale contacten en opvang.

Bij mij werkt dat in ieder geval averechts.

Dat lijkt mij niet de bedoeling van dit forum.

Lees zorgvuldig wat iemand schrijft, reageer vanuit je eigen ervaring daarop.

Gelukkig doen een aantal anderen dat wel.

Roberto,

Heb jij de dagdraad hier al gezien? Iedere dag wordt er een nieuwe draad aangemaakt onder "Ditjes en Datjes & Dagdraad".

Dat is de meest actieve draad van het forum. Het is een soort virtuele huiskamer, waar van alles heen en weer gaat.

Van het eten via het weer naar serieuze onderwerpen en van alles en nog wat.

Ja, daar kijk ik af en toe.

Ik blijf liever bij mijn eigen draadje.

Een van de kenmerken van autisme / asperger; houdt niet van sociale babbels / koffiegeleuter.

Ik met mate Roberto en ben het meestal snel zat.

Maar hier vind ik het wel leuk, zeker tussen de bedrijven door. Zoals de krant lezen, eten koken, soms voor mijn werk bezig of televisie kijken.

Daarom kijk ik daar af en toe ook wel.

I.p.v. een fles wijn in drie kwartier leeg drinken heb ik er nu ruim 2 uur over gedaan.

Laatste restje door de gootsteen gespoeld.

Vervolgens mijn warme maaltijd gehad.

Het is pas half vijf.

What to do, what to do now?

Wandelingetje om te spijsverteren? 't Is nu nog heerlijk weer!

IJsje halen als beloning bij de plaatselijke ijsboer?

Ik had nog Fleuropbonnen van de postcode loterij, lopen in november af.

Dus op de fiets gestapt en twee manden winterviooltjes gekocht.

Ik heb ook nog een cadeaubon voor de IJsprijs: een multipack Ben & Jerry's.

Die kan ik deze week afhalen bij de Super, liggen vlakbij het drankgangpad.

What to do, what to do now?

Ik ben inmiddels bekaf.

So far, so good!

Bel iemand op, die je lang niet hebt gesproken, kijk een film, pak een boek, leg een puzzel, noem maar op.

Je kunt ze zelf beter bedenken dan ik als het goed is.

Knip de heg van je oude buurvrouw, zet de auto in de was.

etcetera...

En dan straks bekaf je mandje in

Ik moest kiezen tussen 2 kwaden.

Uiteindelijk maar een 3e Oxazepam geslikt en een uurtje op bed gelegen.

Het gesuis in mijn hoofd is weer heftig nu.

Inmiddels heb ik voor en achter de bladeren aangeveegd, ook bij mijn buurvrouw.

De komende weken wordt dat een dagelijkse klus.

Verder heb ik lopend de lege flessen naar de glasbak gebracht.

Goed bezig man!

Ja, goed bezig, vind ik zelf ook wel.

Uiteindelijk heb ik besloten om toch nog 2 blikjes bier te kopen, zonet gedaan.

Dat is in ieder geval 2 minder dan gisteren en 4 minder dan 'normaal'.

Langzaam afbouwen, las ik ergens.

Gelijk ook maar wat broodjes met een bakje bietensalade gekocht voor mijn ontbijt morgenochtend.

Meestal eet ik 's morgens alleen een rijstwafel, soms een banaan.

Dat gaat de goede kant op Roberto.

Zelfs aan een ontbijt heb je gedacht.

;-)

Het is zondagochtend.

Heb koffie gedronken en een broodje gegeten, wel met moeite door mijn keel gekregen.

Zit nu zoals gewoonlijk op de klok te kijken.

Om 12 uur gaat de super open.

Zal ik een eindje gaan fietsen?

Fysieke inspanning, idd. Rondje hardlopen, flinke wandeling of fietstocht. Laat die endorfinen maar door je lichaam gieren.

Ik heb zo meteen een afspraak met mijn huisarts.

Ik heb nu Librium voorgeschreven gekregen voor 15 dagen. Nu moet ik een plan maken.

Mijn plan is:

Deze week minderen met alcohol / oxazepam

Volgende week stoppen met alcohol m.b.v. librium

Daarna die librium weer afbouwen.

Roberto, een plan is een mooi begin.

Het mooiste van een plan is als achteraf blijkt dat het uitgekomen is zoals het bedoeld was..

Succes!!

Is er hier ook iemand die ervaring heeft met librium / chloordiazepoxide?

Welke dosering, hoe lang gebruiken, et cetera.

Ik heb nu 60 x 25 mg, 4 x per dag 1 tablet.

ik vind het wel een groot avontuur waar ik mee bezig ben.

Nog een grote prive-hobbel te nemen.

De hobbel zit hem in mijn familie op de hoogte te stellen dat ik niet op de reünie volgende week kom, maar een andere keus gemaakt heb.

Hoe ik dat moet formuleren. Mijn drankprobleem is niet bekend, zeker niet de ernst daarvan.