2 minuten geleden zei Roberto:

mindfullness, awareness gaat nog een stapje verder.

Weet ik.

59 minuten geleden zei Adri03:

Ja, dat zegt mijn vrouw ook altijd, maar boormachines, schuurmachines, motorzagen, bladblazers, steenzagen en hogedrukspuiten enz. enz. kan ik onmogelijk negeren, hoe graag ik dat ook zou willen .

Oh die heb ik allemaal (plus een drumstel) en gebruik ik ook ongegeneerd, dat is mijn recht, en ik klus niet voor de lol. Niet 's nachts natuurlijk. Anderzijds komen hier auto's en vrachtwagens voorbij die lawaai maken waar ik last van heb en dat is ook hun recht.

Anders moet je in een hutje op de hei gaan wonen. Maar ook daar kan je je ergeren als de kleur van de hei niet precies goed is of als er een vogel vals zingt. 

Goedemiddag. 

Wat gezellig hier. 

Gister was ik in de voortuin bezig en de buurvrouw ook. Ze maakte een opmerking over het slot van haar voordeur. Dat was voor mij een opening om een voorzichtig gesprek over haar deuren te beginnen. Zorgvuldig mijn woorden gekozen, het ligt aan het huis, het ligt aan de deuren. 
Ze kwam met van die dopjes die dan het geluid zouden dempen. Uiteindelijk hadden we wel een goed gesprek. Dat het fijn is als het bespreekbaar is zonder kwaaie koppen en als ze last van mij heeft dat ik het dan ook graag wil weten. 
Ik durfde nog niet te juichen. En terecht want gisteravond laat begon het weer. Vanaf 23 uur tot half 2. 
Ik denk dat ze dan toch een slokkie op heeft en het niet meer in de gaten heeft. Ze gaat dan buiten roken, en om buiten te komen moet ze een aantal deuren open en dicht doen die tegen mijn leefruimte aan zitten en zorgen voor contactgeluiden. 
Ik heb eerst gewacht tot het stil werd en toen een triggersurf oefening geprobeerd om het akelige gevoel te reguleren. 
Dat werkte wonderlijk want ineens zat ik op een ander spoor (gedachte golf) zonder dat ik dat echt in de gaten had. 

Ik ben nu wel pissig omdat ik met fluwelen handschoentjes probeer het op te lossen en ikzelf knarsentandend probeer te verdragen dat ik me iedere keer een hoedje schrik, vooral als ik in bed lig en mijn muziek/tv uit is, met oordopjes, waar het geluid gewoon doorheen komt. 
Het ergste is dat ze belooft rekening te houden en vervolgens verandert er niets. 

Zaterdag gaat ze 2 weken op vakantie dus dan heb ik tijd om na te denken en even rust. 
Ik heb nu een grote kast verschoven naar de plek waarvan ik denk dat het ergste geluid vandaan komt. 

Ik wacht met slapen tot na half2. Dat is niet oké. 

Ik heb verhuisplannen dus hopelijk ben ik met een paar maanden weg. Een hoekhuis met meerdere slaapkamers waar ik gewoon op tijd naar bed kan. 

Oja, ik heb een aantal white noise machines aanstaan, dat helpt om de meeste geluiden te maskeren, maar niet tegen slaande deuren. 
 

7 minuten geleden zei Adri03:

Meer een behoefte waarschijnlijk, en weinig empathisch.

Als ik een gat moet boren dan moet ik een gat boren, en dat doe ik wanneer ik het recht heb en de tijd en de zin, dat heeft verder met empathie niks te maken. En mijn drumhok is goed geisoleerd.

Ja ik maak af en toe lawaai maar ik woon ook goddank niet in een woonwijk waar je elke scheet van de buurman kan horen.

58 minuten geleden zei Roberto:

@Jac, heb ik net even uitgeprobeerd in mijn moestuintje.

Eerst de grounding oefening van Alexander & Leslie Lowen met diepe buikademhaling.
Daarna: armen omhoog, handen ineen gevouwen, schouders loslaten.
Laat vervolgens je lichaam als een boom meebewegen met de wind.

De wind waaide behoorlijk, maar als je goed geaard bent val je niet om bij deze oefening.

• ps1 een moeilijkere variatie is ook de armen los te laten en als takken heen en weer te laten bewegen.
• ps2 nog moeilijker is om de Nataraj meditation te doen, terwijl je geaard bent, zonder om te vallen.
• ps3 meditatietechnieken zijn niet bedoeld als oefening

Moest deze meditation nu met of zonder kleren aan ik heb beide varianten geprobeerd maar in de praktijk is het met kleren aan lastiger dan in theorie, heb wel twee uur op politie bureau gezeten mijn moestuin ligt aan de straatkant , ze zijn hier niet zo into the naked Robertomeditation en van Lexie en Les hadden ze ook nog nooit gehoord ik denk dat je deze wel kunt waarderen als meditation de chiefbromden meditatie

@Woman dat lijkt me wel heel vervelend dat je pas om half twee naar bed kunt. Ik hoop voor je dat het oplosbaar is met je buurvrouw. Misschien heeft ze de doppen nog niet gekocht.  Ik denk dat ik zelf wel mijn best zou doen om mijn buren te helpen geen overlast van mij te hebben.  En denk dan maar dat dit voor de meeste anderen ook zal gelden. 

Ik ben op zoek naar een huis en zal wat je zegt onthouden over een hoekhuis, daar had ik nog niet aan gedacht, dat je op die manier bijna altijd een slaapkamer hebt zonder contactgeluiden van buren. 

Een hutje op de hei, lijkt me heerlijk @bumperjim maar onbetaalbaar als ik ook nog in de buurt van mijn kinderen wil zijn. En dan zeg jij natuurlijk: moet je maar hierheen komen

Kheb nu 4 (!) white noise machines aangezet én nog eentje bijbesteld. 
2 Met ruisgeluiden en 2 met verschillende watergeluiden. Beetje in harmonie afgestemd. 
Nu lijkt het net of ik in een moeras woon, nog een paar kikkers erbij.. 
Wel leuk. Misschien een zacht zenharpmuziekje erbij voor de nacht over mijn boxen. 
Hopelijk maskeert dat het geluid. 

Ik had ook nog bedacht, ik kan mijn honden laten blaffen als reactie op het geluid maar daar heb ik zelf geen zin in midden in de nacht. 

Ik ga er maar niet vanuit dat het van haar kant uit nog gaat veranderen. Als het echt alcohol gerelateerd is heeft ze het zelf niet door, en ik ga niet de discussie aan over haar gedrag tijdens alcohol want dat win ik toch niet. 
Misschien komt er nog eens een gesprek, dan zal ik het aankaarten. 

Beetje gekke dag vandaag. 
Wel redelijk geslapen maar mijn waakzaamheid stond de hele nacht aan. Overblijfsel van CPTSS, wat ik serieus neem, anders krijg ik insomnia. 

Weer geschoven met meubels, grote kast staat nu denk ik op de juiste plek om het geluid te dempen, grote spiegel gezet met een doek erachter. Het blijft een puzzeltje. Mijn bed staat echt op een gekke plek nu, maar dat is de enige plek waar ik kan slapen. Met een gordijn ziet het er leuk uit en slaap ik er goed. 

Begonnen met het schilderen van de keuken. De vorige bewoonster had alles donkergrijs, tegen zwart aan. Echt super depri. Omdat ze de vloer en andere dingen had achtergelaten hadden we een deal gemaakt dat ik het dan zou schilderen. Dat was 1,5 jaar geleden en ik heb al een hoop gedaan maar er moet nog steeds veel. 
Ik moet het wel in een lichte kleur achterlaten als ik ga verhuizen dus dat moet wel echt gebeuren. Elke middag een stukje. Dekt wel redelijk maar moet toch 3 keer, wil het er netjes uitzien. 

Ik heb nu 5 (!) white noise machines aanstaan. En ontdekt hoe je een youtube (muziek) filmpje als loop kan laten afspelen, offline. Dat is leuk, dan kan ik de hele dag naar mijn favoriete zenmuziekje luisteren. 

 

Goedemiddag, 

De buurvrouw is op vakantie dus ik heb 2 weekjes rust. 
Gister zag ik een huisje beschikbaar aan het grote water, maar bij nader speurwerk dankzij google earth zag ik dat er een bushalte tegen de oprit aan staat, met een fietsenstalling. 
Daar moest ik even over nadenken. Op zich leek het niet zo heel erg, ik heb geen auto dus dat kan dan een voordeel zijn dat je zo hup op de bus kan stappen. Maar een bushokje betekent ook vaak hangjongeren, of hangouderen en daar zal ik niet tegen kunnen zo dicht bij huis en zowat in je tuin. 
Dus die laat ik gaan. Wel jammer want het dorpje is super schattig met een dijk waarop je kilometers kan lopen. (Terwijl de zon ondergaat, bijvoorbeeld). 

Vandaag verder met schilderwerk. Keukenmuren en kozijnen. Grondig schoonmaken ook. 
Nieuw gordijnplan bedacht. Ik heb nog een rotan rolgordijn en witte gordijnen met een linnenlook. 
Dat lijkt me geweldig leuk staan, bohohippielook vooral als de zon schijnt. Dus daar heb ik helemaal zin in en geeft motivatie om verder te gaan met het schilderwerk. Het lukt goed en wordt heel netjes en clean, dat ziet er erg mooi uit. 

Ik ga weer even de suiker laten staan en roeien. Mijn roeimachine staat al klaar, nu nog erop stappen. Met een discomuziekje in mijn oordopjes. 
Ook vandaag mee beginnen. Eerst 5 minuutjes. Na het klussen, voor het douchen. Daarna beetje rekken strekken en dan meteen de meditatie in. Dat geeft een fijne flow om de dag af te sluien. 

Ik heb iets bedacht. 

De geluiden van slaande deuren zijn om 23:15 en tussen 01:00 en half 2. 

Ik kan het uitlaten van de hondjes later doen. Ik loop altijd wel een half uur, dus als ik om 23 uur naar buiten ga..

Om 01:00 kan ik een meditatie doen met een noise canceling koptelefoon. Ik hou niet zo van geleide meditaties maar wat wel erg te gek is zijn zen muziekopnames opgenomen met 8D audio. Die zijn wel te vinden met een lengte van 40 minuten ofzo. 

Eens uizoeken of dat bevalt, dan heb ik meteen mijn verlangen om voor het slapen te mediteren ingevuld. En als ik dan halverwege in slaap val is dat ook oké. 

Het 8D Audio effect hoor je alleen als je het afspeeld op een koptelefoon. 

Echt relaxed. 

Ik heb you tube premium, ik gebruik het de hele dag door, dus dan liever reclame vrij. 

Ben benieuwd of je plan lukt, en je de slaande deuren zo kunt ontwijken. 

Ik luister ook wel naar iets tussen lounge en klassiek met een bepaalde frequentie. Voor rust en focus. Maar na een uurtje ben ik dat wel weer beu. Zit me voor te stellen dat je van die lieflijke muziekjes en white noise aanhebt, en er dan slaande deuren te horen zijn. Mijn bovenburen kunnen ook flink heen en weer klepperen met deuren en trap op, trap af. Maar dat is altijd maar even en daarna is het stil.

Het filmpje met deze muziek is wel lekker rustgevend, met het gekabbel van water dat dwars door je hoofd heen en weer beweegt.

Hoe gaat het met het urge surfing?

Wat lijkt me dat naar zeg, om zo om het geluid van buren heen te moeten leven. Hopelijk komt er gauw een fijne, rustige woonplek op je pad 

Goedemiddag, 

Zo hey, wat heb ik diep en lang geslapen. Diepe diepe ontspanning in mijn lijf. 

De latere wandeling met de honden bevalt prima. Ik voel nog wel tegenzin om inderdaad om de geluiden van de buurvrouw heen te moeten slalommen, maar dat is nu eenmaal niet anders en het is maar tijdelijk. 
Ze is nu op vakantie dus nu heb ik de rust om uit te zoeken hoe ik dat op kan vangen. Zal je zien dat als ze terugkomt dat haar hele schema is veranderd. Pfff. 
Ik ben ook wel heel gevoelig, vooral snachts. 
20 Jaar geleden zat ik in de steigers voor een nekletsel, die steiger werkte als verwarmingbuizen en alles hoorde ik in mijn hoofd. Als ik in rust ineens een knal hoor of een ander hard geluid waar ik van schrik schiet ik in een flashback. 

Dus gister de nachtmeditatie gedaan. Heel fijn. Watermuziek was heel mooi maar niet wat ik zocht, dus ik heb andere muziek opgezet wat ik vaker gebruik tijdens meditaties. 
Over de koptelefoon was het een andere beleving. Ik heb een hele goede koptelefoon van Bose, de muziek kwam echt bij me binnen en ik voelde een diepe vredige ontspanning. Chakra Journey van Anugama. 
Nu voel ik me nog steeds mega relaxed. 

Vanmiddag verder met de keuken schilderen. Het raamgedeelte afronden en leuk de gordijnen ophangen. Helemaal zin in de nieuwe beachy sfeer met rotan en witte gordijnen. 
 

Even nog, 

Zojuist gesproken met de buurvrouw aan de andere kant van de buurvrouw, 

Zij heeft ook veel last van de deuren snachts. Dat voelt wel fijn, hopelijk gaat ze er ook over praten. 

Een heel mooi huisje weer in een klein dorpje bij de wadden. Afwachten wat de ranglijst gaat doen. 

Meestal reageren niet veel mensen opzo'n klein dorpje waar niets is in the middle of nowhere. 

Goedemiddag, 

Gisteravond een lange wandeling gemaakt van wel een uur, zo prachtig met het sikkeltje van de maan. 
Daarna de meditatie die weer intens was, en goed en lang geslapen. 
De slaap is echt veel dieper dankzij de meditatie. 

Achter een grote houten kast een matrastopper (die ik over had) gespijkerd. In de hoop dat het wellicht een beetje dempt. 
Straks weer schilderwerk en ik ben begonnen met het onkruid tussen de tegels weg te halen. Wat een klus. 
Verder kabbelt het lekker door, huisje zoeken is hoopvol, een leuk huisje in Marrum ben ik 3e op de ranglijst geeindigd, dus de volgende kan zomaar raak zijn. 
Op naar zee! 
Of Ijsselmeer, dat is ook goed. 

Goede zondagmiddag, 

Gister de gordijnen opgehangen in de nieuwe boho keukenhoek. Erg erg erg leuk. 
Tafel neergezet, daar maak ik een werkplekje, want rustig. 
Alle zwarte kasten die ik heb staan nu tegen de muur aan waar de overlast vandaan komt. Vraag me af of het gaat helpen, contactgeluiden is niet veel tegen te beginnen. 

Gister is een grote spiegel omgevallen. Gelukkig heb ik nog genoeg spiegels om goed les te kunnen geven. 
Geen schervenbende, het lijkt wel of het is vastgeplakt, nou gelukkig maar. Ik heb het strak ingepakt en ik hoop dat de verhuizers het kunnen wegbrengen naar grofvuil. 
Gister nog een stapeltje boeken weggebracht naar het bibliotheekkastje, dus dat is ook weer opgeruimd. Elke dag doe ik 1 ding weg tot ik ga verhuizen. Dat doe ik al een paar maanden dus dat wordt steeds lastiger. Mijn boeken grondig uitgeozcht, ga ik dit boek nog eens lezen? Ben ik gillend enthousiast over dit boek? Nee, dan geef ik het weg. 

Nieuwe voorjaarsjas besteld. Ik heb me ooit voorgenomen om nooit te bezuinigen op goede jas en goede schoenen. Elk seizoen mag ik een nieuwe jas. In de zomer een kaftan, in de herfst een waterdichte jas. In de winter een lange warme jas, in het voorjaar een leuke hippe hoodie jas. 
De oude gaat dan in de kledingbak, en voorwaarde is wel dat het er op vooruit gaat. 

Nu beginnen met het laatste schilderwerk voorlopig, daarna nog het terras onkruidvrij maken. Ook een wekenlang project want dat heb ik vorig jaar verwaarloosd. 
 

Goedemiddag, 

Vandaag erg low in mijn energie. Vannacht erg slecht geslapen, ik zag het licht worden. Ik lag wel rustig dankzij de meditatie. Vandaag dus gaar en moe en knorrig. 
Rustig aan, beetje ditjes & datjes doen. Klein beetje schilderen, administratie. 
Kleine stapjes zijn ook stapjes. 
En een dagje gaar en knorrig mag ook best eens. 

Toch nog klusjes gedaan. Administratie, schilderen, poetsen. 

Gedouched en mijn haar gewassen, daar knap ik altijd wel van op, haar wassen. 

Het zonnetje komt weer even spieken dus naar buiten met de hondjes. 

Straks goed eten. 

Beter even de rotdag uitzitten en dan herpakken. Vroeger had ik allang gerookt/gedronken/geblowd. 

Vanavond maar wel even melatonine om goed te slapen. En als nodig valeriaan. 

Ik ben weer een poosje weg. 

jammer @Woman
ik las je graag
 

Baadt het niet dan kan dat komen doordat er geen bad aanwezig is.
Baat het niet dan schaadt het niet.

13 uur geleden zei Woman:

Ik ben weer een poosje weg. 

Jammer

Blijven schrijven alsjeblieft en delen. 1 van de liefste oprechte mensen die ik in het echt heb ontmoet! Kom op kanjer.

Lieve Smaragd, wat fijn je weer te lezen. 
Wat een tijd geleden alweer, toen we elkaar zagen. Wat een ander leven en wat een andere tijd. 

Ik was nog ingelogd op mijn computer, dus vandaar dat ik er nog even ben. Hier ga ik wel ook uitloggen. 
Ik was dit draadje begonnen om mijn hart te luchten over ditjes en datjes die in mijn leven rommelen, zodat ik elke dag een bewust moment stil sta bij mijn sobriety. 

Ik dronk 2 flessen wijn. Dat luste ik graag, elke avond. 
Als je, Roberto, elke dag 2 flessen wijn drinkt en op mijn draadje mijn strubbelingen gaat schoolmeesteren, dat lijkt me omgekeerde wereld. Ik hoef geen advies van iemand die 2 flessen drinkt, over hoe ik het beste kan leven zonder die 2 flessen. Triggerwarning voor mij. 
Dan is dit niet de juiste plek om mijn sobriety te waarborgen. 

Toen ik hier net kwam, Smaragd weet dit vast nog wel, zat ik ook drinkend op het forum. Dat heb ik lang gedaan, wel maanden denk ik. Totdat eindelijk eens de knop echt om ging. 
Daarom wil ik niemand hierover echt aanspreken of iets dergelijks. Ik begrijp het maar al te goed. 

Ik ga nu een fase in van volledig clean zijn, voor het eerst mijn leven. Dat is nieuw, spannend en soms moeilijk. 
Ik heb medicijnen om op terug te vallen en dat gebruik, evenals melatonine, bespreek ik met de huisarts. 

Ik kom wel weer terug, als usual. Hopelijk dan wel met een rustig plekje waar ik mijn sobriety kan ventileren.