Vragen of hulp nodig?

Als je klachten of problemen hebt, kan je naar de huisarts gaan. 

Je huisarts heeft een beroepsgeheim. Dat betekent dat je huisarts geen informatie over jou aan iemand anders mag geven. Bijvoorbeeld niet aan je werkgever. Maar ook niet aan je partner. Aan niemand. Informatie over jou mag je huisarts alleen delen als dat aan jou gevraagd is en als het van jou mag.  

Er zijn verschillende klachten die kunnen komen door alcohol.
Of die erger worden als je alcohol drinkt.

Een aantal voorbeelden:

• erg moe zijn
• maagpijn
• buikpijn
• angstig of bang zijn
• somber zijn
• problemen met je huid, zoals jeuk

Vertel eerlijk hoeveel alcohol je drinkt.
Dan kan de huisarts je beter helpen. 

Hulp bij stoppen met drinken
De huisarts kan je ook helpen als je problemen hebt door alcohol.
Vertel welke problemen je hebt.
Daarna bedenken jullie samen de beste oplossing.
Dat kan soms bij de huisarts zelf.
Of de huisarts kan je naar een andere instelling verwijzen. Bijvoorbeeld een instelling voor verslavingszorg. 

Maak je je zorgen omdat je te veel alcohol drinkt?
Of omdat iemand anders dat doet?
Wil je met iemand praten over wat je kunt doen?
Maak dan een afspraak voor een adviesgesprek. Dat is gratis.
Je hebt een gesprek met een deskundige van de afdeling Preventie. 

Hier vind je meer informatie over het Adviesgesprek

Als jij of je naaste problemen hebt met alcoholgebruik, dan is het fijn dat er hulpmiddelen zijn, waarmee je meer grip op de situatie krijgt. Vormen van hulp:

• E-health: gezondheidsinformatie op internet
  Er is op internet veel informatie te vinden over alcoholproblematiek en verslaving. Er bestaan diverse online behandelingen en apps waarmee je zelf aan de slag kunt gaan met je problemen. Ook kun je lezen hoe anderen gewerkt hebben aan hun herstel.
  Hier vind je een overzicht. 
  
  
• Zelfhulpgroepen en gespreksgroepen
  Zelfhulpgroepen en gespreksgroepen bestaan vaak uit lotgenoten; mensen die hetzelfde meemaken of hebben meegemaakt als jij. Dit kan voor herkenning zorgen en ondersteuning bieden. In een groep zoek je naar je eigen kracht, samen met anderen, zonder behandelaars erbij.
  Kijk hier voor meer informatie over groepen
  
  
• Psychosociale hulp
  Psychosociale hulp richt zich op de wisselwerking tussen je gedrag en je omgeving. Je kunt deze hulp onder meer vinden bij de wijkteams, telefonische hulpdiensten of via de huisartsenpraktijk. Er worden allerlei soorten werkvormen gebruikt om je te motiveren om je gedrag te veranderen of om behandelingen vol te houden.
  
  
• Psycho-educatie
  Psycho-educatie bestaat uit informatie en gesprekken met een hulpverlener. Het doel is dat je door het krijgen van informatie sterker wordt en gemakkelijker uitdagingen het hoofd kunt bieden. Je leert beter omgaan met problemen, gebeurtenissen en lastige gedachten of gevoelens.

Wil je meer weten? Bijvoorbeeld wanneer een vorm van hulp wordt ingezet, waarmee het je kan helpen, waar je last van kunt krijgen en wat je kunt verwachten? Ga dan naar de Keuzekaart Alcoholproblematiek

Niet iedereen die zijn of haar alcoholgebruik wil veranderen heeft genoeg aan zelfhulp.
Als je meer hulp nodig hebt, dan kun je naar je huisarts gaan.
Je huisarts kan je adviseren waar je bij jou in de buurt hulp kunt krijgen en samen bespreken jullie welke vorm van hulp bij je past. 

Lees meer informatie over Zelfhulp met begeleiding

Lees meer over Online behandeling bij een digitale poli

Het kan dat je niet helemaal zelf kunt stoppen met het drinken van alcohol. Er zijn verschillende vormen van behandeling om je te helpen. Je hoeft het niet alleen te doen.

• Detoxificatie (ontgifting)
  Detoxificatie is het proces van het ontgiften van het lichaam. Het omvat het stoppen met het gebruik van alcohol en het lichamelijke proces van ontwenning dat hierbij hoort. Wanneer iemand geen alcohol meer gebruikt heet dat abstinentie. Verschillende zorgverleners kunnen helpen bij de
  detoxificatie.
  
  
• Medicijnen tijdens detoxificatie
  Door het gebruik van alcohol ontstaat er in je hersenen een tekort aan vitamine B1 (thiamine). Dit kan serieuze gezondheidsproblemen geven. Vitamine B1 kan worden aangevuld door het als “supplement” in te nemen. Een andere groep van medicijnen die bij de detoxificatie wordt ingezet zijn medicijnen
  die onrustklachten wegnemen.
  
  
• Psychotherapie
  Psychotherapie is een groep van behandelvormen die ingezet kan worden om je te motiveren en om herstel van jouw problemen te bevorderen. Cognitieve gedragstherapie (CGT) is de meest ingezette psychotherapie vorm, waarbij je leert zowel je gedachten (cognitie) als je gedrag te veranderen, op zo'n manier dat je klachten verminderen.
  
  
• Vaktherapie
  Vaktherapie is een vorm van therapie waarin je ervaring centraal staat. Vaktherapie kent verschillende werkvormen (dans, drama, beeldend werken, muziek, spel, beweging of lichaamsgericht). Je wordt uitgenodigd om je eigen manieren van waarnemen, denken, voelen en handelen te ontdekken.

Wil je van deze vormen van behandeling weten wanneer het wordt ingezet, waarmee het je kan helpen en wat je ervan kunt verwachten?
Kijk dan op de Keuzekaart Alcoholproblematiek Behandelmogelijkheden.

Je kunt ook bellen of mailen met een organisatie waar je naartoe kunt gaan voor deze behandelingen.
Of bespreek het met je huisarts.  

Een ervaringsdeskundige heeft persoonlijke ervaring met een onderwerp.
Bij ons is dat verslaving. Dus het zijn mensen die zelf verslaafd zijn geweest.
Ze gebruiken die ervaring om anderen te helpen.
Je kunt advies vragen via het e-consult

Je doet dan een zelfhulpmodule.
Een hulpverlener, zoals je huisarts of een praktijkondersteuner van de huisarts leest mee met de opdrachten en helpt je.

Lees meer informatie over Zelfhulp met begeleiding

Een instelling voor verslavingszorg is een organisatie waar medewerkers hulp en advies geven aan mensen die problemen hebben met alcohol, drugs, medicijnen en gokken.

Er is veel kennis en er zijn verschillende behandelingen om je te helpen.
Meestal is een verwijzing van de huisarts nodig.
Na aanmelding krijg je een afspraak voor een eerste gesprek.
In bijna iedere grote stad in Nederland, of anders in je regio, is een instelling voor verslavingszorg. 

Je kunt bellen of e-mailen als je vragen hebt. 

Het is heel goed mogelijk om op een rustige en neutrale manier een gesprek aan te gaan over alcoholgebruik.

Meer informatie over wat je kunt doen en hoe je dat doet, vind je op Herkenalcoholproblematiek.nl 

In veel huisartsenpraktijken werkt ook een praktijkondersteuner huisartsen voor geestelijke gezondheidszorg, kortweg POH-ggz.
De POH-ggz is iemand met kennis van de geestelijke gezondheidszorg (ggz).

Voor veel mensen is het prettig om niet (meteen) doorverwezen te worden naar een psycholoog of de ggz.
De POH-ggz zorgt ervoor dat mensen met psychische klachten op een makkelijke manier met een deskundige binnen de huisartsenpraktijk kunnen praten.

De praktijkondersteuner bespreekt samen met jou je klachten en vragen.
Je bespreekt ook wat je al gedaan hebt om van je klachten af te komen.
Vervolgens krijgen jij en je huisarts advies over een mogelijke aanpak van je klachten.

Dat advies kan zijn dat je een aantal vervolggesprekken doet met de POH-ggz.
Of je gaat voor het vervolg terug naar de huisarts.
Of je wordt doorverwezen naar een andere plek voor verdere behandeling of begeleiding. 

De POH-ggz kan dus helpen door:

• verhelderen van probleem
• voorlichting geven over klachten, oorzaken en mogelijke oplossingen
• advies geven over behandeling en verwijzing
• kortdurende behandeling of begeleiding in de huisartsenpraktijk
• nazorg na behandeling in de ggz

De POH-ggz heeft een beroepsgeheim.
Je hoeft voor deze gesprekken niet te betalen, ook geen eigen risico van je zorgverzekering.

PGO is een afkorting voor persoonlijke gezondheidsomgeving. Het is een app of website waar je informatie over je eigen gezondheid bij kunt houden. Je kunt er jouw medische gegevens verzamelen, beheren en (laten) delen. Bijvoorbeeld:

• behandelingen
• uitslagen van onderzoek
• medicijngebruik
• inentingen

Je kunt in een PGO vaak ook actief aan de slag gaan met je gezondheid. Bijvoorbeeld door informatie te lezen of een zelfhulpmodule te doorlopen.

Meer informatie vind je op PGO.nl. Een voorbeeld van een PGO is MijnPGO