De website voor een gezonder leven met

minder alcohol

Ruim tachtig procent van de Nederlanders boven de 18 drinkt wel eens een glas alcohol. De één is een gelegenheidsdrinker en drinkt af en toe alcohol, de ander drinkt bij elke gelegenheid. En jij?

Doe de check

Wat je hier kunt verwachten

Alles wat jij wilt weten over alcohol

Interessante onderwerpen met verhalen en tips.

Handige test en apps

Alles om je te helpen als je minder alcohol wilt drinken.

Persoonlijk advies om te minderen

Doe de check en ga aan de slag met een gezonder leven!

Ervaringen over alcohol

Stel je vragen, deel je kennis en wissel ervaringen uit

Tips en verhalen

Over minderen

Deelnemers IkPas aan het woord Verhalen
Deelnemers IkPas aan het woord

27 november 2021   •   6 min. leestijd

Het verhaal van Milly Verhalen
Het verhaal van Milly

7 maart 2022   •   2 min. leestijd

Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert Feiten & cijfers
Dit gebeurt er als je alcohol en sport combineert

10 november 2021   •   2 min. leestijd

Minder drinken, hoe houd je dat vol? Tips
Minder drinken, hoe houd je dat vol?

11 april 2022   •   3 min. leestijd

Leverarts Bart Takkenberg: “Weet wat alcohol met je doet” Verhalen
Leverarts Bart Takkenberg: “Weet wat alcohol met je doet”

8 december 2021   •   5 min. leestijd

4 tips om minder te drinken tijdens de vrijmibo Tips
4 tips om minder te drinken tijdens de vrijmibo

4 december 2021   •   2 min. leestijd

Wetenschapper: Zorg dat je nieuwe gewoontes de oude vervangen Verhalen
Wetenschapper: Zorg dat je nieuwe gewoontes de oude vervangen

26 november 2021   •   4 min. leestijd

20 BN’ers in ‘Slokje te veel’ open over hun alcoholgebruik Tips
20 BN’ers in ‘Slokje te veel’ open over hun alcoholgebruik

13 april 2022   •   2 min. leestijd

Na Dry January dronk Bridget Maasland wekenlang niet meer Verhalen
Na Dry January dronk Bridget Maasland wekenlang niet meer

26 november 2021   •   2 min. leestijd

Wist jij dit?

feiten over alcohol
32% valt af bij minderen

32% van de mensen is na stoppen met alcohol gewicht kwijtgeraakt! Dé stok achter de deur om minder alcohol te blijven drinken.

9 kroketten

Wanneer je 10 mixdrankjes drinkt, komt dit overeen met het eten van 9 kroketten

51% voelt zich mentaal beter

Alcohol is een beruchte veroorzaker van somberheid. Behalve fysiek heb je dus ook mentaal profijt van geen alcohol drinken. 51% van de mensen die stopt met alcohol drinken ervaart dit.

Willem: ‘Ik schaamde me dat ik het zelf niet onder controle had’

Willem

Het verhaal van

Willem

Willem begon op zijn 24e met drinken, voor de gezelligheid. Maar dat liep uit de hand. ‘Ik schaamde me dat ik het zelf niet onder controle had, maar ik wist niet hoe ik moest veranderen.’ 

Ik schaamde me

Nu ben ik fris en helder
Lees het verhaal
Marike: ‘Alcohol haalde het randje eraf’

Marike

Het verhaal van

Marike

Vroeger bleef Marike altijd als laatste over op een feestje. Zij deed het licht uit. Maar er kwamen ook nadelen. Die wilde ze niet meer. Bekijk de video.

Ik werd moe wakker

Ik zit nu lekker in mijn vel
Lees het verhaal
Manon was helemaal gericht op haar man

Manon

Het verhaal van

Manon

Manon zette streepjes op de flessen: haar man dronk te veel. Ze werd steeds eenzamer en cijferde zichzelf weg. Tot ze op een avond naar boven liep, haar tas pakte en vertrok. Omslagpunt. Ze moesten allebei veranderen.

Ik was mezelf verloren

Ik ben krachtig
Lees het verhaal
Soms high-five ik even met mezelf

Nathaly

Het verhaal van

Nathaly

Nathaly is preventiewerker bij Verslavingszorg Noord Nederland. Je kunt bij haar terecht met al je vragen over alcohol. Anoniem. Voor jezelf of iemand anders.

Ik help vaak al met 1 gesprek

Trots op mensen
Lees het verhaal

Aan de slag met een gezonder leven?

  • Doe de supersnelle check.
  • Beantwoord 3 vragen over je alcoholgebruik.
  • Ontvang een persoonlijk verbeterplan met tips en tools.
  • Maak een account aan voor persoonlijke adviezen.
Doe de check