Succes @Roberto, je hebt je voorbereiding gedaan, zet m op morgen!

Veel succes @Roberto. Blik op de horizon en doorgaan naar een blijvend alcoholvrije toekomst. Je kunt het, en het is echt veel mooier.

Zet m op Roberto. Laat dat kauwspierprobleem geen excuus zijn om te drinken.

13 minuten geleden zei Rosee:

Laat dat kauwspierprobleem geen excuus zijn om te drinken.

Dat is iedere keer de bottleneck.
Ik heb net mijn eerste diazepam geslikt, hoop dat die werkt.
Straks nog een.

De hele dag ben ik al hyper, ik heb net een rustige wandeling gemaakt.
Mijn besluit om te stoppen voelt als een opluchting.

Succes Roberto, je hebt het grondig voorbereid, morgen de echte start van je nieuwe leven 😀

Mijn eerste dag Is goed verlopen. De diazepam heeft een redelijk effect op mijn kauwspieren.
Ik ben met van alles bezig geweest.
Straks nog even een rustige wandeling, African meditation music.
Vanavond rustig aan doen, beetje tv kijken. en op tijd naar bed, als dat lukt.

Mijn verslaafde buurman loopt om de haverklap binnen met zijn eigen pak wijn in de hand om mij allerlei ongevraagde adviezen te geven.
Daarnaast heeft hij mij al vier of vijf keer gebeld.
Ik moet lang uitslapen en al mijn detox afspraken deze week laten verschuiven naar later in de ochtend.

Redelijk goed gegeten.
Wel de hele dag lichte hoofdpijn en wat druk op mijn hoofd.

Hoe is het nu?

1 uur geleden zei bumperjim:

Hoe is het nu?

Normaal slik in 'avonds geen diazepam meer, maar gisteren om 21.00 uur heb ik toch 10 mg geslikt.
Voorschrift is 4 x 10 per dag.
Ik heb gemerkt dat ik vrij slecht in slaap kon vallen en om 6.45 uur ben ik opgestaan, normaal rond 8 uur.
In ieder geval geen ernstig nachtzweten meer.

Geen lichte hoofdpijn nu, wel vrij duffig, beetje kateriggevoel, dat hoort bij diazepam.
Dat gaat met een kopje koffie wel weer weg.
Ik had nog 5 mg extra, heb ik net geslikt.
Om 9.15 uur krijg ik de tweede controle en 4 x 10 mg + 5 mg diazepam extra voor vandaag.
Dus nog even wachten, diazepam slik ik bij voorkeur gelijk 's morgens 2 x 10 mg.

Waar ik voor moet oppassen is dat ik de hele dag koffie ga drinken.

Chapeau!! 👍🏻👍🏻👍🏻

Vroeg opstaan is toch prima? (Je schreef eerder dat je moest uitslapen en alle afspraken verzetten.)

59 minuten geleden zei Lonster1:

Vroeg opstaan is toch prima? (Je schreef eerder dat je moest uitslapen en alle afspraken verzetten.)

Dat was het advies van mijn verslaafde buurman, die stelt altijd alles uit tot morgen.
Voor mij is het belangrijkste dag ik acht uur goed slaap en een normaal dagritme heb.

Hoop dat je vandaag goed doorgekomen bent.💪
@Roberto.

Geen nieuws goed nieuws?

5 uur geleden zei bumperjim:

Geen nieuws goed nieuws?

Ja hoor, gisteren te laat naar bed gegaan, met een diazepam.
Toen mijn afspraak vanochtend om 09.45 kwam sliep ik nog.
Grote nadeel van diazepam is dat je dan met een kater wakker wordt.
Ik moest eerst met een kopje koffie bijkomen, dan trekt dat weer weg.

Met koffie bijkomen moeten toch het gros van de mensen @Roberto?

zet hem op Roberto. Jij kunt wat je wilt, daar geloof ik in.

Dag 4 zit er al bijna weer op.
Probleem bij mij is altijd dat zodra ik stop last van koopzucht krijg.
Ik heb inmiddels een citruspers gekocht, een kleine blender plus extra fruit.
Drie spijkerbroeken, drie jogging broeken, een joggingjasje in een kleur die ik nog niet had
en drie kleine doekjes om mijn handen of gezicht mee af te drogen.
Verder een dekbedovertrek plus sloop.
Vier  plantenhangers en een grote watergieter met sproeiknop, voor buiten
en twee rubber laarzen voor als het regent.
Drie nog to do / notitieblokjes.

Allemaal dingen die van pas komen, toch?

Wat goed Roberto! Komt die koopzucht uit een soort onrust of heb je geen idee?

4 uur geleden zei Ayla89:

Komt die koopzucht uit een soort onrust of heb je geen idee?

Komt uit onrust, ik kan ook niet goed stil zitten.
Het zijn wel zinnige dingen die ik koop en ook niet duur.
Verder ben ik voortdurend aan het opruimen.
Meestal duurt dat twee weken, dan zakt het weer wat weg.
Daarna ben ik gezond moe.

Maar je gaat goed qua niet drinken en dat is even het belangrijkste 

Dat opruimen en kopen klinkt als een inhaalslag ergens, dat je nu de tijd hebt om dingen te doen die je als je veel drinkt niet doet maar wellicht wel zou willen.  Zeker als je zegt dat het weer kalmer wordt na twee weken.  Je zou het ook  zelfzorglust in plaats van koopzucht kunnen noemen, dan kun je er misschien ook van genieten:-)

3 uur geleden zei Etty:

Dat opruimen en kopen klinkt als een inhaalslag ergens, dat je nu de tijd hebt om dingen te doen die je als je veel drinkt niet doet maar wellicht wel zou willen.  

@Etty, dat klopt voor 100 %.

Morgen heb ik een gesprek met mijn regiebehandelaar van VNN over evaluatie ambulante detox en voortzetting terugvalpreventie.
Ik heb mij voorbereid middels gratis materialen over samen beslissen en evalueren.
Daarnaast hebben zij digitale of geprinte versies van allerhande hulpmiddelen (toolkits).

< Akwa-GGZ hulpmiddelen voor samen beslissen voor verschillende aandoeningen o.a. alcohol >

• Problematisch alcoholgebruik
• PTSS
• Psychose
• ADHD
• Bipolaire stoornis
• Depressie
• Persoonlijkheidsstoornissen
• Angstklachten en angststoornissen

Hey 8 dagen onderweg nu , als ik goed geteld heb.   Ook jij kunt dit 💪, stap voor stap .  

Vandaag heb ik een gesprek gehad met mijn regiebehandelaar van VNN.
Ambulante detox is geslaagd en afgerond.
Vervolg is nog 10 dagen 10 mg diazepam, 10 dagen 5 mg en 10 dagen 2 mg > 0.
Met zo nodig een tablet extra.
Verder vanaf nu drie keer per week een gesprek met een hulpverlener over o.a. terugvalpreventie.
Over twee weken een vervolg evaluatiegesprek.