Vroeg opstaan is toch prima? (Je schreef eerder dat je moest uitslapen en alle afspraken verzetten.)

59 minuten geleden zei Lonster1:

Vroeg opstaan is toch prima? (Je schreef eerder dat je moest uitslapen en alle afspraken verzetten.)

Dat was het advies van mijn verslaafde buurman, die stelt altijd alles uit tot morgen.
Voor mij is het belangrijkste dag ik acht uur goed slaap en een normaal dagritme heb.

Hoop dat je vandaag goed doorgekomen bent.💪
@Roberto.

Geen nieuws goed nieuws?

5 uur geleden zei bumperjim:

Geen nieuws goed nieuws?

Ja hoor, gisteren te laat naar bed gegaan, met een diazepam.
Toen mijn afspraak vanochtend om 09.45 kwam sliep ik nog.
Grote nadeel van diazepam is dat je dan met een kater wakker wordt.
Ik moest eerst met een kopje koffie bijkomen, dan trekt dat weer weg.

Met koffie bijkomen moeten toch het gros van de mensen @Roberto?

zet hem op Roberto. Jij kunt wat je wilt, daar geloof ik in.

Dag 4 zit er al bijna weer op.
Probleem bij mij is altijd dat zodra ik stop last van koopzucht krijg.
Ik heb inmiddels een citruspers gekocht, een kleine blender plus extra fruit.
Drie spijkerbroeken, drie jogging broeken, een joggingjasje in een kleur die ik nog niet had
en drie kleine doekjes om mijn handen of gezicht mee af te drogen.
Verder een dekbedovertrek plus sloop.
Vier  plantenhangers en een grote watergieter met sproeiknop, voor buiten
en twee rubber laarzen voor als het regent.
Drie nog to do / notitieblokjes.

Allemaal dingen die van pas komen, toch?

Wat goed Roberto! Komt die koopzucht uit een soort onrust of heb je geen idee?

4 uur geleden zei Ayla89:

Komt die koopzucht uit een soort onrust of heb je geen idee?

Komt uit onrust, ik kan ook niet goed stil zitten.
Het zijn wel zinnige dingen die ik koop en ook niet duur.
Verder ben ik voortdurend aan het opruimen.
Meestal duurt dat twee weken, dan zakt het weer wat weg.
Daarna ben ik gezond moe.

Maar je gaat goed qua niet drinken en dat is even het belangrijkste 

Dat opruimen en kopen klinkt als een inhaalslag ergens, dat je nu de tijd hebt om dingen te doen die je als je veel drinkt niet doet maar wellicht wel zou willen.  Zeker als je zegt dat het weer kalmer wordt na twee weken.  Je zou het ook  zelfzorglust in plaats van koopzucht kunnen noemen, dan kun je er misschien ook van genieten:-)

3 uur geleden zei Etty:

Dat opruimen en kopen klinkt als een inhaalslag ergens, dat je nu de tijd hebt om dingen te doen die je als je veel drinkt niet doet maar wellicht wel zou willen.  

@Etty, dat klopt voor 100 %.

Morgen heb ik een gesprek met mijn regiebehandelaar van VNN over evaluatie ambulante detox en voortzetting terugvalpreventie.
Ik heb mij voorbereid middels gratis materialen over samen beslissen en evalueren.
Daarnaast hebben zij digitale of geprinte versies van allerhande hulpmiddelen (toolkits).

< Akwa-GGZ hulpmiddelen voor samen beslissen voor verschillende aandoeningen o.a. alcohol >

• Problematisch alcoholgebruik
• PTSS
• Psychose
• ADHD
• Bipolaire stoornis
• Depressie
• Persoonlijkheidsstoornissen
• Angstklachten en angststoornissen

Hey 8 dagen onderweg nu , als ik goed geteld heb.   Ook jij kunt dit 💪, stap voor stap .  

Vandaag heb ik een gesprek gehad met mijn regiebehandelaar van VNN.
Ambulante detox is geslaagd en afgerond.
Vervolg is nog 10 dagen 10 mg diazepam, 10 dagen 5 mg en 10 dagen 2 mg > 0.
Met zo nodig een tablet extra.
Verder vanaf nu drie keer per week een gesprek met een hulpverlener over o.a. terugvalpreventie.
Over twee weken een vervolg evaluatiegesprek.

8 dagen stoppen heet afgerond? Wow.  Het lijkt me meer het begin dan het einde vd detox. 

57 minuten geleden zei bumperjim:

8 dagen stoppen heet afgerond? Wow.  Het lijkt me meer het begin dan het einde vd detox. 

@bumperjim, de ambulante detox bij VNN is 8 dagen met behulp van diazepam en dagelijkse metingen van bloeddruk en polsslag en een korte vragenlijst over mogelijke (ernstige) ontwenningsverschijnselen. Dat is nu afgerond.

Complete detox en lichamelijk herstel duurt natuurlijk veel langer.
Volgens mijn regiebehandelaar minstens een jaar om van alles en nog wat nuchter mee te maken.
En nog een tweede jaar voor herstel van je hersenen.

Ter vergelijking:
Klinische detox in Vossenloo duurt standaard twee weken.

Goed bezig @Robertozet m op!

De kop is eraf. Nu voortzetten en iedereen versteld laten staan. 

Gisteren om 00.45 uur naar bed gegaan en om 08.45 uur opgestaan, dat is al een verbetering, precies 8 uur slapen.
Het enige probleem is iedere keer dat ik met een diazepamkater wakker wordt.
Dat trekt gelukkig na een kopje koffie weer weg.

Straks nog een keer bloedonderzoek, leverwaarden en vitamines.
De vorige keer was niet alles goed..
De enige oplossing is dan: stoppen met alcohol en gezond eten.
Dus eigenlijk overbodig, omdat alles zich dan vanzelf weer hersteld.
Alleen extra D slikken en voorlopig nog thiamine / B1.

Terugvalpreventie, daar ben ik na een geslaagde ambulante detox nu zelf mee bezig samen met mijn hulpverleners.
Vanochtend heb ik een gesprek met mijn vaste hulpverlener gehad.
Tot nu toe valt de trek wel mee, ik heb de hele week nauwelijks ergens last van gehad.
Behalve onrust en overactief zijn, zonder rust te nemen.
Een van de valkuilen voor mij is de T van HALT: Teveel doen, te weinig rust nemen.
Kortom: moeheid en even lekker weg doezelen met een fles wijn.

Vroeger of later komt er weer een stemmetje in mijn hoofd: alcohol, alcohol, alcohol.
Hoe daar mee om te gaan?
Ik heb de neiging om daar te snel aan toe te geven.
Dan volgt er een eerste uitglijder die binnen de kortste keren overgaat in een terugval.

Wat mij dan helpt is rustig gaan wandelen met een muziekje erbij.
Dat doe ik toch al bijna dagelijks, kan ook extra als dat stemmetje komt.
Dat heb ik vanochtend ook met mijn hulpverlener afgesproken.
Niet alleen als plan, maar gewoon doen.

Zo moet ik nog wat meer dingen bedenken en afspreken de komende tijd.

Wat mij goed helpt op lastige momenten is een podcast opzetten over stoppen met drinken, of een luisterboek. Even weer een reminder waarom je het niet moet doen zeg maar. 

Hoe gaat het nu met je Roberto na twee weken droog?

44 minuten geleden zei JamesM:

Hoe gaat het nu met je Roberto na twee weken droog?

@JamesM, gaat vrij goed, vandaag dag 17.
Voel mij veel fitter, eet beter en ben vrij actief bezig.
Wel nog steeds onrustig, druk bezig met opruimen, shoppen, tuinieren, et cetera.

Rust nemen lukt mij nog niet goed.
Begin van de avond maak ik een rustige wandeling.
Daarna ga ik weer door met dingen doen i.p.v. rustig een film op tv kijken.
Ik slaap heel goed, maar ga vrij laat naar bed en sta later op.

Vandaag ben ik per ongeluk na 6 slapen opgestaan, ik heb 8 uur nodig.
Omdat ik dacht dat ik om 10 uur een afspraak had met mijn hulpverlener.
Dat is pas morgen en overmorgen.

Ik slik nog diazepam, nu 2 x 5 mg 's morgens.
De 5 mg eind van de middag ben ik mee gestopt.
Dat is volgens schema, zoals met VNN afgesproken.
(10 dagen 10 mg, 10 dagen 5 mg, 10 dagen 2 mg, met wat extra pillen voor ('zo nodig').
Die diazepam maakt mij wel wat warrig.

Ik drink ook (weer) teveel koffie, ook 's avonds laat.
Vandaar dat ik laat naar bed ga.

Mijn verslaafde buurman komt bijna dagelijks langs en belt regelmatig.
Dagelijks komt hij met de zelfde verhalen, ook meerdere keren achter elkaar. 

Als ik iets wil zeggen reageert hij: laat mij 'even' uitpraten.
Dat duurt minstens een half uur.
Zodra ik aan de beurt ben om iets te vertellen, krijg ik niet eens de kans om een zin af te maken.
Bij iedere zin valt hij mij in de rede.
Hij kan niet goed luisteren en op mij reageren.

Daar begin ik nu een beetje flauw van te worden en hij geeft mij soms ook stress.
Ik kan ook wel met hem gezellig grappen en grollen, dat maakt het lastig.
Hoe hier mee om te gaan ben ik nog naar op zoek.

Naast multi-verslaafd heeft hij ook kenmerken van ADHD, autisme, et cetera.