Doe de alcohol

Bepaal je eigen doelen en haal ze

Jij bepaalt wat je wilt bereiken en werkt daar zelfstandig aan met online opdrachten.
De Online Zelfhulp ondersteunt en motiveert je op een aantrekkelijke manier om door te gaan en je doel niet uit het oog te verliezen.

Voor wie?

De Online Zelfhulp is een programma voor mensen met lichte of beginnende problemen met alcohol.

30 dagen

• Het programma is verdeeld in 6 verschillende fases
• Elke fase bestaat uit verschillende opdrachten
• Er zijn leesopdrachten, kijkopdrachten (video) en invulopdrachten
• Na het afronden van een fase duurt het 5 dagen voor de nieuwe fase begint
• In 30 dagen kan je het hele programma klaar hebben
• Je logt in als het je uitkomt. Dat kan 24 uur per dag en 7 dagen per week

Doelen van de zelfhulp

• Je weet op welke momenten en in welke situaties je alcohol drinkt
• Je drinkt minder alcohol of stopt met drinken
• Je weet wat de gevolgen van alcohol drinken zijn voor jou
• Je weet wat jou helpt om geen of minder alcohol te drinken
• Je leert omgaan met terugval
• Je kunt anoniem steun vinden bij andere deelnemers

Starten met de zelfhulp? Zo makkelijk is het!

1. Registreer je bij AllesOverDrinken, je hoeft alleen een nickname, e-mailadres en wachtwoord in te vullen. 

2. Met dat account start je de Zelfhulp.

3. Je komt dan op een andere website. Daar krijg je nog een aantal aanvullende vragen.

4. De volgende keer log je weer in op www.allesoverdrinken.nl en ga je verder waar je gebleven bent. 

5. Naast de zelfhulp, kan je met dit account ook andere gratis programma's starten. Zo kan je uitproberen wat het beste bij je past.