Ik heb een veel te snelle en hoge ademhaling. Ik doe elke middag en avond oefeningen. 

Ik had een fijne app Dare die ik elke avond deed - hele prettige ademhalingsoefeningen, maar nu besloten ze te vernieuwen en is het weg en alles is betalen. 

Ik heb wel iets nieuws gevonden. Breathe in. Was wennen maar op zich wel okee.

Verder heb ik 2 yt filmpjes om te ontspannen. Soort bodyscan.

Mijn vraag hebben jullie een topapp om mee te ontspannen? 

Wil vooral mn ademhaling beteren. 

Goedemorgen @Louisa, 

Ik heb de VGZ mindfulness app  (gratis) daar zitten ook bodyscan's/meditatie en ademhalingsoefeningen tussen. 



 

@Louisa

Mediatie moments. Is ook met binaural beats die je hersen golven beinvloed.

@Louisa ik kan me aansluiten bij de VGZ mindfulness app. Je hoeft niet aangesloten te zijn bij VGZ, het is voor iedereen. Er zijn twee verschillende stemmen en veel verschillende tijdsduren vd oefeningen.

VGZ app vond ik niks. Misschien omdat ik al een fijne bodyscan doe en dan ga je vergelijken. 

19 uur geleden zei Deligaf1:

@Louisa

Mediatie moments. Is ook met binaural beats die je hersen golven beinvloed.

Ja daar heb ik van gehoord. Alpha en beta golven. Werkt dat bij jou?

Bij mij werkt dat 

26 minuten geleden zei Deligaf1:

Bij mij werkt dat 

Waar vind je die golven. Zijn het geluiden?

Is het deze app. Zijn meer met die naam.

@Louisa

Die app is het inderdaad, het zijn een soort geluidsgolven. 

8 minuten geleden zei Deligaf1:

@Louisa

Die app is het inderdaad, het zijn een soort geluidsgolven. 

Ik ga m downloaden en kijken vanavond of het wat is. Thanks

Hoi @Louisa,

Voor iedereen is het verschillend natuurlijk, maar ik las een blog over geluidsgolven/binaural beats bij het gebruik van benzo’s. Het wordt niet aangeraden en kan klachten verergeren. Omdat jij al veel klachten mbt je hersenen voelt wilde ik dit toch even zeggen. Ik zal de blog er even bij zoeken waar het stond. Deze vrouw weet waar ze het over heeft. Ze schrijft goede blogs en heeft zelf ervaring met benzo’s:

https://benzowithdrawalhelp.com/recovery/avoid-binaural-beats-and-other-healing-tones/

O dan hou ik me er verre van. Thanks!