Voor degene die er behoefte aan hebben 

Dit zijn de ingrediënten voor een goed werkend systeem in je hersenen.

Vlees
Vette vis
Scharreleieren

Aardappelen:
Bruine rijst

Groene groenten:
Brocolli
Spinazie
Avocado

Overige groenten:
Bloemkool
Tomaten
Komkommer
Witte bonen
Bruine bonen

Fruit: Bananen
Appels
Kiwi
Sinaasappels

Melkproducten Magere yoghurt
Magere kwark
Melk
Uien

Noten:
Walnoten
Cashewnoten
Zonnebloempitten
Pinda's

Ik lust niet alles hiervan maar ik heb er lang over gedaan om tot de juiste lijst te komen. Door onderzoek op internet. 

Hoop dat jullie er wat aan hebben.

De dingen die je echt zou moeten laten!!=

laat aub de koffie, cola ook de zero variant enz. (Zoetstoffen eten/drinken met oa aspartaam dus). Thee, energie drankjes, en kauwgom staan.

Geraffineerde suikers  snoep koek enz zo min mogelijk.

En ja ook alcohol geeft je enorm veel angst icm je medicijnen of als je al afgebouwd bent. 

Is moeilijk maar het gaat je zeker helpen. 

Als je je er echt strikt aan houdt.

https://energiekevrouwenacademie.nl/verslaafd-aan-brood-angstig-wordt/