4 minuten geleden zei karin123:

Nee voor overdag 2 en 1 tegen vijf uur in de avond, Ja ik ben er dikker van geworden, heb een gigantische honger van dat spul maar als ik het niet neem word ik helemaal gek en eet ik niets meer.

@karin123 en waar kreeg je het eerst voor? Slaap? Angst?Paniek? Depressie?

1 minuut geleden zei Wanhopige:

@karin123 en waar kreeg je het eerst voor? Slaap? Angst? Depressie?

Tegen angst.

Zojuist zei karin123:

Tegen angst.

@karin123ik ook. Maar gauw daarna kon ik niet meer slapen en kreeg een korte depressie. Ik ben met cgt van mijn angst afgekomen dus besloot toen af te bouwen. Eerst benzo en toen ad. Nu na afbouw nog veel narigheid. Maar 4 mnd is te vroeg om de vlag uit te hangen. Ik was 20 kilo aangekomen. Ik let nu heel goed op mijn voeding en heb er al 10 af. Wat gaan we door een hel. Sterkte Yollie

1 minuut geleden zei Wanhopige:

@karin123ik ook. Maar gauw daarna kon ik niet meer slapen en kreeg een korte depressie. Ik ben met cgt van mijn angst afgekomen dus besloot toen af te bouwen. Eerst benzo en toen ad. Nu na afbouw nog veel narigheid. Maar 4 mnd is te vroeg om de vlag uit te hangen. Ik was 20 kilo aangekomen. Ik let nu heel goed op mijn voeding en heb er al 10 af. Wat gaan we door een hel. Sterkte Yollie

Ik kan nog steeds heel goed slapen maar dat kon ik voor die tijd ook al. Ik word denk ik ook niet vrolijk van dat spul en van de Diazepam ook niet. Ik heb ook cgt gehad maar het helpt niet. Ik let ook op mijn voeding en dat helpt.

4 minuten geleden zei karin123:

Ik kan nog steeds heel goed slapen maar dat kon ik voor die tijd ook al. Ik word denk ik ook niet vrolijk van dat spul en van de Diazepam ook niet. Ik heb ook cgt gehad maar het helpt niet. Ik let ook op mijn voeding en dat helpt.

@karin123raar dat iedereen zo verschillende verschijnsels heeft. Heerlijk dat je kan slapen meid.  

2 minuten geleden zei Wanhopige:

@karin123raar dat iedereen zo verschillende verschijnsels heeft. Heerlijk dat je kan slapen meid.  

Ja dat is fijn maar de angst is alles overheersend, het bederft mijn hele leven.

6 minuten geleden zei karin123:

Ja dat is fijn maar de angst is alles overheersend, het bederft mijn hele leven.

@karin123 weet ik. Ik heb dat ook gehad. Chemische angst. Mijn hele leven is ook verpest en niemand snapt je. Ik heb teveel ontwenningsverschijnselen. Het is een marteling. Elke dag weer. Ik weet niet hoe wij het volhouden. Ik kom steeds op een punt om op te geven. 

5 minuten geleden zei Wanhopige:

@karin123 weet ik. Ik heb dat ook gehad. Chemische angst. Mijn hele leven is ook verpest en niemand snapt je. 

Maar bij jou hielp cgt en bij mij niet tot zover, Misschien doe ik er toe weinig aan. Heb jij alle adviezen toen opgevolgd? Ik laat vaak veel dingen ook de ontspanningsoefeningen en dat moet ik eigenlijk doen.

1 minuut geleden zei karin123:

Maar bij jou hielp cgt en bij mij niet tot zover, Misschien doe ik er toe weinig aan. Heb jij alle adviezen toen opgevolgd? Ik laat vaak veel dingen ook de ontspanningsoefeningen en dat moet ik eigenlijk doen.

Ik doe ook te weinig ontspanningsoefeningen. Alleen als ik moet slapen. Ik kan verder overal gaan maar ik tril inwendig heel erg terwijl ik geen angst heb. Ik wil wel gauw naar huis want ben bang als ik te laat op bed lig helemaal niet meer slaap. Ik ga vroeg erin en val heel laat een uurtje in slaap. Het maakt me hopeloos want op benzobuddies lees ik meer mensen die er ook last van hebben ook bij langzame afbouw. Maar het duurt lang voor het weggaat.Maar eerlijk gezegd de ontspanningsoefeningen helpen me niet van het trillen af. Wel soms om eventjes in slaap te vallen. Alleen als ik loop zijn de trillingen minder maar je kan toch niet de godganze dag blijven lopen. Ik was een goede sporter. Als ik nu naar boven ga lig ik te hijgen op bed. Dan duurt het heel lang voor ik rustig wordt. Daarom wil ik op tijd op bed liggen. Echt mijn leven is verpest. Ik ging graag dansen in het weekend of op bezoek bij vrienden. Ik dronk 2 a3 glaasjes wijn. Daarna cola. Midden in de nacht nog een mok koffie voor slapen gaan en sliep als een baby. Smorgens naar het werk. Als ik van mijn werk kwam weer een dutje. Koken. Sportschool. Na sportschool viel ik met mijn sportkleding weer in slaap op de bank. Daarna douchen en ging om 20.30 tv kijken. Ik haalde nooit het eind van de film . Ging naar boven en sliep tot 6.00 de volgende ochtend. Nu nada. Benzo heeft alles verpest.

1 uur geleden zei Bellie:

Bij mij helpt psychomatische fysiotherapie. Als je verzekert bent voor fysio dan krijg je dit ook vergoedt. Het is praten over waar je tegen aanloopt en wat je daar aan kan doen. Oa inderdaad ontspanningsoefeningen. 

Nee ik ben niet verzekerd voor fysio helaas.

1 uur geleden zei Wanhopige:

Ik doe ook te weinig ontspanningsoefeningen. Alleen als ik moet slapen. Ik kan verder overal gaan maar ik tril inwendig heel erg terwijl ik geen angst heb. Ik wil wel gauw naar huis want ben bang als ik te laat op bed lig helemaal niet meer slaap. Ik ga vroeg erin en val heel laat een uurtje in slaap. Het maakt me hopeloos want op benzobuddies lees ik meer mensen die er ook last van hebben ook bij langzame afbouw. Maar het duurt lang voor het weggaat.Maar eerlijk gezegd de ontspanningsoefeningen helpen me niet van het trillen af. Wel soms om eventjes in slaap te vallen. Alleen als ik loop zijn de trillingen minder maar je kan toch niet de godganze dag blijven lopen. Ik was een goede sporter. Als ik nu naar boven ga lig ik te hijgen op bed. Dan duurt het heel lang voor ik rustig wordt. Daarom wil ik op tijd op bed liggen. Echt mijn leven is verpest. Ik ging graag dansen in het weekend of op bezoek bij vrienden. Ik dronk 2 a3 glaasjes wijn. Daarna cola. Midden in de nacht nog een mok koffie voor slapen gaan en sliep als een baby. Smorgens naar het werk. Als ik van mijn werk kwam weer een dutje. Koken. Sportschool. Na sportschool viel ik met mijn sportkleding weer in slaap op de bank. Daarna douchen en ging om 20.30 tv kijken. Ik haalde nooit het eind van de film . Ging naar boven en sliep tot 6.00 de volgende ochtend. Nu nada. Benzo heeft alles verpest.

Shit is dat dat je niet kunt slapen daar hebben veel mensen last van hier he. Slapen kan ik altijd zo moe ben ik. Dat trillen wat jij hebt heb ik niet zit alleen onder de zenuwen en dat is erger geworden in het voorjaar toen de lente begon en het virus eraan kwam. Wat deed je toen veel voor de benzo's, ik ook trouwens was de hele dag in touw en werd nooit moe, ging om 2 uur ''s nachts naar bed en om 9 uur 's morgens eruit. Maar toen een burn out gekregen en de overgang speelde een rol. Ik dronk ook teveel in de avond alleen dat doe ik niet meer al jaren niet. Ik zou er een moord voor doen als die angst en zenuwen weg waren. Heb jij ook dat je weinig aan je hoofd kan hebben? Was jij het die al weer 2 uur kon werken? Daar kan ik me bij mij niets bij voorstellen, kan in huis amper iets doen door de angst en uitputting. Dat hijgen als je naar boven loop herken ik zeker.

Zou ik 2,4 km kunnen lopen? Ik wil dat gaan doen maar durf niet goed met al die zenuwen en vermoeidheid.

19 minuten geleden zei karin123:

Shit is dat dat je niet kunt slapen daar hebben veel mensen last van hier he. Slapen kan ik altijd zo moe ben ik. Dat trillen wat jij hebt heb ik niet zit alleen onder de zenuwen en dat is erger geworden in het voorjaar toen de lente begon en het virus eraan kwam. Wat deed je toen veel voor de benzo's, ik ook trouwens was de hele dag in touw en werd nooit moe, ging om 2 uur ''s nachts naar bed en om 9 uur 's morgens eruit. Maar toen een burn out gekregen en de overgang speelde een rol. Ik dronk ook teveel in de avond alleen dat doe ik niet meer al jaren niet. Ik zou er een moord voor doen als die angst en zenuwen weg waren. Heb jij ook dat je weinig aan je hoofd kan hebben? Was jij het die al weer 2 uur kon werken? Daar kan ik me bij mij niets bij voorstellen, kan in huis amper iets doen door de angst en uitputting. Dat hijgen als je naar boven loop herken ik zeker.

@karin123 ja dat heb ik ook. Ik kan weinig aan mijn hoofd hebben. Ik schrik van elk plotselinge geluid. Dat was eerst weg maar is terug. Onrustig in mijn hoofd. Ik hoor de hele dag liedjes. En ik kan het moeilijk uitleggen. Geen stemmen maar het is net of ik de hele tijd in mijn hoofd praat. Gedachten gaan razend snel van de een op de ander. Ik ga proberen het anders op te pakken. Bezig blijven. Ik zou zo graag naar tv willen kijken maar mijn concentratie is ver te zoeken. En stil zitten is vreselijk. Ik heb volgens mij akathesie. En daarom krijg ik geen rust in bed. Ik slaap inmiddels in een andere kamer om mijn man niet wakker te houden. Ik zou een moord willen doen om een weekendje weg of vakantie. Maar zo bang dat ik niet kan slapen. Mijn zoon woont in riga en trouwt daar volgend jaar. Hopelijk ben ik opgeknapt. Mijn dochter is 2 jr geleden getrouwd. Ik dacht dat ik het niet aan zou kunnen. Ik had geen angst die dag. Vreemd. Veel van die angst is ook psyhisch gerelateerd. En deels chemisch. Het is nog een lange weg als je afgebouwd bent. Al die stomme ontwenningsverschijnselen. Je hersenen hebben echt een opdonder gehad door dat gif. En we worden allemaal hopeloos dat herstel zo lang duurt. Mijn man vroeg me of ik weer opgenomen wil worden. Ik zei aan mijn hoela. Ik kreeg daar alleen maar benzos antidepressiva en antipsyhotica. Ik zit de hel liever thuis uit. Confrontatie met andere patiënten is mij teveel. XXX Yollie

11 minuten geleden zei karin123:

Zou ik 2,4 km kunnen lopen? Ik wil dat gaan doen maar durf niet goed met al die zenuwen en vermoeidheid.

Gewoon doen en dan weer rust. En geen extra pilletje. Langzame tempo. Aandacht gericht op natuur. Koptelefoon met muziek helpt. Ik heb net boodschappen gedaan met de auto. Ik ga muziek opzetten en koken.Muziek leidt een beetje af.  Sterkte. Yollie

9 minuten geleden zei Bellie:

 Waarom begin je niet eerst gewoon  ff met 1 of 1,5 km of zo? Met 2,5 ben je zo weer een half uur van huis. Lukt dat half uurtje niet dan zorg je de volgende keer helemaal niet meer.  Rustig aan. Klein beginnen

Ja precies. Dat is ook goed

1 uur geleden zei Wanhopige:

@karin123 ja dat heb ik ook. Ik kan weinig aan mijn hoofd hebben. Ik schrik van elk plotselinge geluid. Dat was eerst weg maar is terug. Onrustig in mijn hoofd. Ik hoor de hele dag liedjes. En ik kan het moeilijk uitleggen. Geen stemmen maar het is net of ik de hele tijd in mijn hoofd praat. Gedachten gaan razend snel van de een op de ander. Ik ga proberen het anders op te pakken. Bezig blijven. Ik zou zo graag naar tv willen kijken maar mijn concentratie is ver te zoeken. En stil zitten is vreselijk. Ik heb volgens mij akathesie. En daarom krijg ik geen rust in bed. Ik slaap inmiddels in een andere kamer om mijn man niet wakker te houden. Ik zou een moord willen doen om een weekendje weg of vakantie. Maar zo bang dat ik niet kan slapen. Mijn zoon woont in riga en trouwt daar volgend jaar. Hopelijk ben ik opgeknapt. Mijn dochter is 2 jr geleden getrouwd. Ik dacht dat ik het niet aan zou kunnen. Ik had geen angst die dag. Vreemd. Veel van die angst is ook psyhisch gerelateerd. En deels chemisch. Het is nog een lange weg als je afgebouwd bent. Al die stomme ontwenningsverschijnselen. Je hersenen hebben echt een opdonder gehad door dat gif. En we worden allemaal hopeloos dat herstel zo lang duurt. Mijn man vroeg me of ik weer opgenomen wil worden. Ik zei aan mijn hoela. Ik kreeg daar alleen maar benzos antidepressiva en antipsyhotica. Ik zit de hel liever thuis uit. Confrontatie met andere patiënten is mij teveel. XXX Yollie

Had jij dat schrikken ook met benzo''s en dat je niet veel aan je hoofd kon hebben? Ik kan ook niets aan mijn hoofd hebben. Is totaal overbelast met al mijn angsten en gedachten. Die razende gedachten heb ik ook en ik ben nog niet eens afgebouwd. Bezig blijven helpt jou he. Ik krijg het van iedere bezigheid op de zenuwen de laatste maanden, weet een paar oorzaken. IK hoop voor je dat je bij je zoon kunt zijn volgend jaar en mooi dat je bij je dochter bent geweest en dat zonder angst, is toch raar he. Ik zou dat niet kunnen.

1 uur geleden zei Wanhopige:

Gewoon doen en dan weer rust. En geen extra pilletje. Langzame tempo. Aandacht gericht op natuur. Koptelefoon met muziek helpt. Ik heb net boodschappen gedaan met de auto. Ik ga muziek opzetten en koken.Muziek leidt een beetje af.  Sterkte. Yollie

Heb het gedaan maar vanmorgen wel 1 oxa erin. Zit ik weer aan vast nu. Ik heb naar de processierupsen gekeken. Werd wel steeds duizelig maar heb de auto gehaald. Jij ook sterkte.

34 minuten geleden zei Bellie:

 Waarom begin je niet eerst gewoon  ff met 1 of 1,5 km of zo? Met 2,5 ben je zo weer een half uur van huis. Lukt dat half uurtje niet dan zorg je de volgende keer helemaal niet meer.  Rustig aan. Klein beginnen

Heb het toch gelopen.

Dit schreef mijn hulpverlener:

Het is lastig om uit die vicieuze cirkel te komen, maar het gaat je wel lukken. Als je het maar niet opgeeft.
Bedenk dat je nu ronddobbert op open zee. Maar je hebt altijd een keuze: 
1. niets doen, overspoeld worden door de golven en verdrinken
2.  vastklampen aan een stuk drijfhout (man, hulpverlening) en voor onbepaalde tijd rond blijven dobberen.
3. vuurtoren/baken zoeken en er zelf naar toe zwemmen met al je krachten. Je wordt er wel moe van maar uiteindelijk voel je weer vaste land onder je voeten. 
Met andere woorden: Jij bepaalt je eigen koers. Jij moet zelf in beweging komen en blijven (letterlijk en figuurlijk).

23 minuten geleden zei karin123:

Heb het toch gelopen.

Goed zo. Wees trots

5 minuten geleden zei karin123:

Dit schreef mijn hulpverlener:

 

Het is lastig om uit die vicieuze cirkel te komen, maar het gaat je wel lukken. Als je het maar niet opgeeft.
Bedenk dat je nu ronddobbert op open zee. Maar je hebt altijd een keuze: 
1. niets doen, overspoeld worden door de golven en verdrinken
2.  vastklampen aan een stuk drijfhout (man, hulpverlening) en voor onbepaalde tijd rond blijven dobberen.
3. vuurtoren/baken zoeken en er zelf naar toe zwemmen met al je krachten. Je wordt er wel moe van maar uiteindelijk voel je weer vaste land onder je voeten. 
Met andere woorden: Jij bepaalt je eigen koers. Jij moet zelf in beweging komen en blijven (letterlijk en figuurlijk).

Klopt. Maar het is een verdomd lange weg.

14 minuten geleden zei Wanhopige:

Klopt. Maar het is een verdomd lange weg.

Inderdaad en dat terwijl ik vroeger ook alles zelf deed behalve koken, ik schilderde zelfs het hele huis en deed de tuin en het huishouden. Vind het nog steeds onvoorstelbaar dat dit is gebeurd. En nu grijp ik dit forum weer aan als een strohalm merk ik, is dus ook niet goed.

Jij bent al goed op weg, je kookt doet de boodschappen.

54 minuten geleden zei karin123:

Inderdaad en dat terwijl ik vroeger ook alles zelf deed behalve koken, ik schilderde zelfs het hele huis en deed de tuin en het huishouden. Vind het nog steeds onvoorstelbaar dat dit is gebeurd. En nu grijp ik dit forum weer aan als een strohalm merk ik, is dus ook niet goed.

Jij bent al goed op weg, je kookt doet de boodschappen.

Ja gelukkig kan ik dat. Maar zo zijn we jaloers op elkaar. Ik zou willen slapen maar zonder medicijnen en van die trillingen af. 24 u lang alsof er een motor in mijn hart zit. En brandt van binnen

Tja , ik doe ook alles, maar heb een slaapprobleem. Overgehouden aan de Lorazepam- en Quetiapineafbouw. Verder werk ik fulltime, ga op vakantie, bezoek, doe dingen die ik leuk vind. 
Ook al slaat de onrust toe (dat heb ik na slechte nachten) probeer ik wel dingen te blijven doen zoals hardlopen, fietsen. Soms heb ik er echt geen zin in, maar als ik het uiteindelijk heb gedaan is dat toch mooi. 
Tegen jou, @karin123, zou ik willen zeggen: doe wat je wilt doen, wees niet te bang dat het niet lukt. Liever moe maar voldaan dat je iets hebt gedaan dan stil op de bank zonder ontspanning of afleiding. 

37 minuten geleden zei Cyclad58:

Tja , ik doe ook alles, maar heb een slaapprobleem. Overgehouden aan de Lorazepam- en Quetiapineafbouw. Verder werk ik fulltime, ga op vakantie, bezoek, doe dingen die ik leuk vind. 
Ook al slaat de onrust toe (dat heb ik na slechte nachten) probeer ik wel dingen te blijven doen zoals hardlopen, fietsen. Soms heb ik er echt geen zin in, maar als ik het uiteindelijk heb gedaan is dat toch mooi. 
Tegen jou, @karin123, zou ik willen zeggen: doe wat je wilt doen, wees niet te bang dat het niet lukt. Liever moe maar voldaan dat je iets hebt gedaan dan stil op de bank zonder ontspanning of afleiding. 

@Cyclad58wat fijn dat je alles weer kunt doen. Zover ben ik nog lang niet helaas. De dagelijkse dingen kosten me nog de grootste moeite. Met dit  gevoel en die zenuwen iets doen dan is niets leuk eigenlijk. Ik ging vroeger graag het bos in met de hond en genoot daarvan. Nu is het moeten en met veel angst maar ik doe het wel, ik moet hier toch eens uitkomen en wat je zegt op de bank zitten lost ook niets op. Dank voor je opbeurende woorden. Het is een helse strijd tegen die angst het is net of er een gat in mezelf zit dat opgevuld moet worden, zo leeg.