Laat ik me voorstellen, ik ben Lisa 46 jaar oud. Vandaag voel ik me slecht want ik heb gisteren weer teveel gedronken. En ik heb er genoeg van. Ik drink al jaren teveel, het is erin geslopen. Ik drink vrijwel elke dag , 1 dag in de week niet. Dit is iets van de laatste tijd dus ik maak me zorgen. Ik drink dan een halve fles wijn maar nu steeds vaker 3/4 fles. Nog even en ik drink 1 hele fles. Ook drink ik nu als ik de volgende dag moet werken. Dus mijn grenzen vervagen. Bijna elke dag moet ik herstellen van een kater, ik neem me dan voor savonds niet te gaan drinken maar doe het toch. Omdat ik een half jaar geleden gestopt ben met roken haal ik daar motivatie uit omdat ik een zware roker was en ik nooit gedacht had daarmee te kunnen stoppen. Ik hoop hier wat steun te kunnen vinden. Normaal gesproken begin ik nu met drinken, en vanmiddag was ik daar behoorlijk gespannen over. Over dat ik dat niet ging doen. Ik heb het restant wijn van gisteravond weggegooid en heb geen nieuwe gekocht vandaag. 

Goed zeg. Welkom hier. Ik herken je patroon. En het kan. Stoppen kan. Neem het besluit en voer het uit. Dat klinkt makkelijker dan het zal gaan waarschijnlijk. Maar als ik het kan.....succes!

Dankjewel Lente en Lika. 

Welkom en succes Nina!

Dankjewel Rosee 

Ik kijk nu al uit naar morgenochtend. Ik weet dat ik me dan veel beter voel. Ik zal wel licht slapen verwacht ik dat is minder. 

Gelukkig wordt dat slapen vanzelf beter. Heerlijk he, morgen wakker worden zonder kater en een trots gevoel over jezelf.

Hoi Nina, Welkom en mooi besluit heb je genomen! Je drinkpatroon lijkt op de mijne. Ik ben vandaag precies één maand gestopt, het gaat jou ook lukken. Het ging mij verbazingwekkend goed af. Mijn advies voor de komende periode, drink veel water. Je lichaam gaat nl ontgiften en water voert goed af. Je zult je wat moe voelen en slapen zal ook wat lastiger worden, je mist nl je roesje. Ik heb de eerste week een melatonine pilletje ingenomen, dat werkte voor mij goed. Wees je bewust van je patronen en vervang ze door nieuwe patronen. Wat helpt is ook om na te gaan wanneer je drinkt en wat maakt dat jij het gevoel wil verdoven;  Waar loop je voor weg?

Ik wens je veel kracht en innerlijke stevigheid toe. Sterkte de komende week die kan pittig worden.., maar het is echt heel fijn om geen katers meer te hebben.

@Sensitief gefeliciteerd met je maand!!!

Welkom Lisa (of heb je liever Nina?). Goed dat je inziet dat het de verkeerde kant op gaat.

Heel herkenbaar, steeds meer nodig hebben en steeds minder grip er op. Er staan al goede tips in de eerdere reacties. Gewoon een tijd helemaal stoppen en ontgiften is het beste. Oude gewoonten veranderen door nieuwe en als het "drankduiveltje" begin te zeuren over "ach eentje kan toch zeker wel" dan moet je hem gewoon hartelijk uitlachen en de deur uit zetten want voortaan ben jij weer de baas, toch?

30 minuten geleden zei Nina:

Dankjewel Rosee 

Ik kijk nu al uit naar morgenochtend. Ik weet dat ik me dan veel beter voel. Ik zal wel licht slapen verwacht ik dat is minder. 

Dat lichte onrustige slapen hoort er helemaal bij inderdaad.  Maar als ik voor mezelf spreek dan voel ik me de volgende ochtend altijd nog beter dan toen ik me elke avond kapot zoop. 

En dat nadenken heeft ook een functie. Alleen komt het snachts meestal niet zo gelegen 

Dankjewel Sensitief knap van je al een maand gestopt. Ik heb in kaart wanneer en waarom ik drink. Emoties positief of negatief , rust ontspanning zoeken, etc. Hoelang en hoeveel heb jij gedronken?

Het is het willen verdoven van mijn emoties inderdaad. 

Klinkt als omgaan met overprikkeling, ook voor mij herkenbaar. Ik dronk op het laatst dagelijks 3 glazen rode wijn en in het weekend soms wel meer, iets van 10 jaar. Ook dus als ik de volgende dag ging werken....

Valt nog mee 

3 glazen wijn klinkt in mijn oren als niet zoveel ?

Bob Lisa is mijn naam

Nou, dat is al gauw 3/4 fles hoor...ik voelde mij in  ieder geval aangeschoten en had de volgende ochtend een kater. 

Ik ben klaarwakker. Morgen werken. Normaal was ik op dit tijdstip al behoorlijk verdoofd. Of niet, en dan keek reikhalzend uit naar de volgende avond, wanneer ik weer mocht drinken van mezelf. 

Lekkere warme douche nemen of een kopje thee. Tegen overprikkeling helpt ontspanningsoefeningen, genoeg te vinden op YouTube..., tenminste als het bij je past.

Welkom Nina en veel succes op je pad!  Het slapen zal nog wel een tijdje een dingetje zijn en de avonden lijken straks ook ineens erg lang is mijn ervaring. Maar die avonden kun je dan mooi gebruiken om je hier op het forum in te lezen 

Welkom hier Nina, dapper dat je hier bent gekomen en heel veel succes

Welkom Lisa, dit zou wel eens het beste kunnen worden wat je de laatste tijd voor jezelf gedaan hebt; je hier aanmelden.

(en een wandelingetje of een banaan eten voor je gaat slapen, kan ook een goede stap zijn, magnesiumrijk eten helpt ontstressen en tot rust komen)
succes!

24 minuten geleden zei Sensitief:

Lekkere warme douche nemen of een kopje thee. Tegen overprikkeling helpt ontspanningsoefeningen, genoeg te vinden op YouTube..., tenminste als het bij je past.

Dankjewel ja die filmpjes luister kijk ik al heel lang werkt goed. Maar ik heb er nu geen zin in. Ik ben beetje sagerijnig. Dat komt omdat ik niet gedronken heb. Misschien zet ik me er straks toe

Doe wat goed voor je is. Welterusten alvast

Hoi Lisa, heeel bekend allemaal. Als je er van af wil moet je 2-3 maanden echt ff droog staan, dat is mijn ervaring. En een ander patroon verzinnen dat het wijndrinken vervangt. Niet gaan zitten kniezen van ik mag niet ik ben zielig. Het kan gewoon, je kan er gewoon mee stoppen al is dat lastig en blijft af en toe lastig ook na meerdere maanden. Maar zoals Lady Jane zei misschien wel het beste wat je voor jezelf zou kunnen doen  Succes!!