Hallo Allemaal,

Ik lees al een tijdje mee dus tijd om me ook maar eens voor stellen!

Al jarenlang drink ik teveel. Het is er gewoonweg langzaam ingeslopen. Van een alleen biertje na het eten..naar na het eten alleen meer bier. Na het bier de Wiskey ontdekt, en zo maar door. Overdag gelukkig nooit gedronken. Het stoppen met drinken is iets dat al lang op mijn verlanglijstje staat. Het is niet alleen gezonder, maar ik wordt vooral moe van het continue bezig zijn met alcohol. EN  het gevecht ermee. Sinds een maand lees ik mee op forum. Angst om alcohol te "moeten" missen heb ik niet meer. Angst voor ontwenning wel. Afgelopen weekend de knoop doorgehakt. Tijd om helemaal te gaan stoppen. Maar vanwege de angst voor zware ontwenningsverschijnselen eerst gaan minderen. Van 10-15 glazen sterke drank per dag, afgelopen maandag naar 6 glazen bier. Dat gaf de eerste dag toch mooi even het gevoel alsof mijn hersens mijn kop uit trilden. En wat trillende vingers. En natuurlijk lekker zweten 's nachts. Gisteren overgegaan naar 4 bier. Dat lijkt zonder al te veel ontwenningsverschijnselen goed te gaan. Geen trillende vingers en hersens meer. Wel nog steeds lekker zweten.Na morgen denk ik veilig te kunnen stoppen.

Waarom drink ik? Ik wilde dat ik het wist. Vooralsnog voel ik eerder dat ik een probleem heb omdat ik drink, dan dat ik drink omdat ik een probleem heb. We zullen het gaan zien. Vooralsnog vol goede moet!

Groet,

Jac

Welkom!

Het begin is er! Hier veel lezen en zelf schrijven gaat je zeker helpen. 

Succes!!

Thanks!

Ik begrijp wat je bedoeld,  vooral de waarom vraag. Maar ik weet zeker dat het ons gaat lukken.

Goed dat je de knoop hebt doorgehakt en zo doortastend afbouwt en stopt. Er wacht je waarschijnlijk een paar weken van extreme moeheid. Neem zoveel mogelijk slaap zolang je lichaam daar om vraagt. Het hoort bij het herstel. Probeer ook andere bezigheden aan te wennen om de tijd die 's avonds vrij komt mee te vullen. Succes!

Welkom Jac,
je pakt t stevig aan, mooi!
Waarom je dronk is niet echt meer relevant
waarom je gestopt gaat blijven des te meer!

11 uur geleden zei Beertje71:

Ik begrijp wat je bedoeld,  vooral de waarom vraag. Maar ik weet zeker dat het ons gaat lukken.

Bedankt! Ik weet het ook zeker. Fijn om mee te kunnen lezen met iemand die al een paar dagen verder is dan ik. Heb ik echt wat aan!

10 uur geleden zei Bob:

Goed dat je de knoop hebt doorgehakt en zo doortastend afbouwt en stopt. Er wacht je waarschijnlijk een paar weken van extreme moeheid. Neem zoveel mogelijk slaap zolang je lichaam daar om vraagt. Het hoort bij het herstel. Probeer ook andere bezigheden aan te wennen om de tijd die 's avonds vrij komt mee te vullen. Succes!

Bedankt Bob,

Ik mag graag slapen. Dus ik neem je advies zeker ter harte. En anders maar een beetje extra Netflixen ;-)

10 uur geleden zei lady jane:

Welkom Jac,
je pakt t stevig aan, mooi!
Waarom je dronk is niet echt meer relevant
waarom je gestopt gaat blijven des te meer!

Dat is waarheid als een koe. Waarom niet meer, dat weet gelukkig wel! 

Gisteren avond als een blok in slaap gevallen. Na een uur echter badend in het zweet wakker geworden. Wow wat kan een mens zweten en vies ruiken zeg! Toen maar als een sandwich tussen twee badlakens gekropen. Gelukkig zijn er ergere dingen dan nachtelijke sauna's :-).

Je bent lekker aan het ontgiften. Dit zal nog wel een tijdje duren. Je kunt veel water drinken om het ontgiften te versnellen. Je bent goed bezig!

Hallo Allemaal,

Weer even een update. Het afbouwen vergde toch iets meer tijd dan ik zelf had gehoopt. Dit kwam met name door het stukje ontwennen. Ik kan me helaas niet gewoon een paar dagen ziek melden. Ik zit/zat nog steeds op 4 biertjes per dag. Toch ben ik niet geheel ontevreden:

• Al een week lang niet meer rechtsaf geslagen in de supermarkt naar de slijter. Ze zullen me vast al missen.
• In een week tijd van 10-15 glazen naar 4 glazen.
• Geen of nagenoeg geen craving naar sterke drank.
• Trillende handjes niet meer.
• Wonderbaarlijk genoeg slaap ik als een malle.
• Ik hoef niet meer als een sandwich tussen twee lakens te slapen tegen het zweten.

Dit lijkt misschien alsof ik nu tevreden ben en het hierbij wil laten, maar dat is zeker niet zo. Ik sta nog steeds in de beginfase, maar gelukkig met stappen voorwaarts.

Daarom vandaag maar weer verder naar de volgende stap. Op jacht gegaan naar 0.0 bier. De meningen zijn daar over verdeelt. Placebo, Pavlof, open deur naar... Toch heb ik het gevoel dat het voor mij zou kunnen werken. Alcohol is voor mij de boosdoener en geeft het effect dat ik niet meer wil hebben. Daarnaast is het tegenwoordig alom geaccepteerd om op een feestje naar een 0.0 te vragen. Verder heb ik een hoop Bionade ingeslagen. Ben namelijk totaal niet gek op fris. Het hele thee-gebeuren moet ik me nog eens in verdiepen, maar dat voelt nog even als een stap te ver. 

De 4 "normale" biertjes ga ik vanaf vandaag vervangen door 4 biertjes van 2.5% procent. Ik lees hier dat veel mensen het afbouwen als een martelgang zien, maar zo ervaar ik het totaal niet eigenlijk. Kan me voorstellen dat het wellicht klinkt als uitstellen. Voor mij is het meer een controle dingetje. Ik drink ieder glas heel bewust. Ik besef me dat het gif is dat ik niet meer wil. In plaats van dat het stoppen met drinken een heftige situatie is, waarbij je je door de ontwenning moet zien te worstelen, ervaar ik het tot nu toe als iets dat te doen is en overzichtelijk is. Dat geeft vertrouwen.

Ook welkom van mij.

Doen wat voor jou werkt...er Leiden meerdere wegen naar Rome. Succes!

Citaat

Ik vind je al heel goed bezig hoor. Als afbouwen voor jou helpt moet je het zeker zo doen....

Ik weet zeker dat  het je gaat lukken, maar alle begin is moeilijk, zeggen ze toch altijd haha

heel veel succes 

Welkom! Doortastend bezig! Voel jij je ook al fitter? Fijn dat het overzichtelijk  is voor je en geen martelgang! Wens je veel succes! 

Goed bezig! Heel veel succes met het afbouwen!

welkom. blijf schrijven.

Gewoon doen wat bij je past! Heb ooit een blog van iemand gelezen die haar alcoholgebruik verving door alcoholvrij bier. Ze kreeg veel negatieve reacties (was niet hier hoor!) van andere stoppers die zeiden dat het juist alcohol gebruik zou triggeren. Het heeft haar goed geholpen! Ook bij craving dronk ze alc. vrij bier. Ze is nog steeds sober, al ruim 10 jaar geloof ik. Dus...gewoon doen. Het gaat je lukken!

Kijk goed naar je daginvulling zoals de anderen ook al zeiden (oa Jane). Verveling is een hele grote trigger om weer te gaan drinken.

Succes! 

Hoe ga je met afbouwen owmb?

Heb je behalve dit forum ook mensen die jou kunnen ondersteunen?

Hoe gaat het nu Oostwestmijbest?