Hoi allemaal,

Ik ben man, 42 jaar, alleenstaand en woon in Brabant. Ik drink regelmatig 2 flessen wijn per avond. Soms 1 of 2 dagen niet. Maar ook regelmatig 4 avonden achter elkaar. Dit patroon heb ik nu zo'n 3 jaar en heb er helemaal genoeg van. Genoeg van het dik zijn, genoeg van moe en slap voelen, genoeg van rare dingen doen met alcohol op, genoeg van het zweten als een otter, genoeg van de vele kosten en genoeg van het missen van leuke dingen.

Ik heb psychologische hulp gezocht maar die hulp en methodiek werkte niet. Ik heb van veel ervaringsdeskundige gehoord dat een forum een echte hulp kan zijn (ondanks dat je het altijd zelf moet doen), dus dat ga ik nu proberen. Alsmede vrij genomen van werk om volledig mijn aandacht op stoppen te richten.

Ik ga deze post gebruiken als soort dagboek. Sowieso om dingen later terug te lezen maar ook om advies, steun en hulp van jullie te ontvangen. Dus elke reply ben ik erg blij mee :)

Welkom hier. Goed besluit en ook goed dat je actief zoekt naar de beste wegen om er daadwerkelijk iets aan te kunnen doen. Ik dronk ook zo ongeveer de hoeveelheden die jij noemt voordat ik stopte. Dat was in 2016, toen ik met pensioen ging. Ik had er ongeveer en jaar voor nodig om aan het "nieuwe normaal" te wennen, maar heb er inmiddels totaal geen moeite meer mee.

Je moet je wel, zeker omdat je ook nog eens in Brabant woont, in zekere mate los kunnen maken van wat anderen er van vinden. Lekker eigenwijs zijn dus. Van te voren nadenken wat je antwoord zal zijn als mensen erom vragen helpt. Ook van te voren nadenken wat je wel wilt drinken als je naar een feestje of een verjaardag gaat.

Succes!

Welkom Vocatus, hier actief meelezen en -schrijven kan zeker een enorme boost geven aan je motivatie ook op de momenten dat het wat lastiger is. 

Ik ben ook benieuwd of je al gestopt bent of dat die mooie dag nog moet komen.

Welkom. Hulp werkt pas als je die toe wilt laten.

Hoi hoi! Ook ik ben een Brabander en alcoholverslaafde! Goed dat je wilt stoppen, ik wil dat ook. Ik heb gister nog gedronken, dus vandaag wil ik echt niet drinken en weer beginnen met dag 1! Ik wil hier de komende tijd wat meer komen, hopelijk helpt mij dat! Succes!!

18 uur geleden zei Bob:

Lekker eigenwijs zijn dus. Van te voren nadenken wat je antwoord zal zijn als mensen erom vragen help

Dank je Bob,...dat is een goede tip

17 uur geleden zei Cleo66:

Heb je verder een plan of is dit forum je enige hulplijn ? Je zou bijvoorbeeld je huisarts in kunnen schakelen of een AA kunnen bezoeken

Ik ben naar de huisarts geweest. Voor nu dit forum en eigen planning het middel. Bedankt voor je reactie

5 uur geleden zei Yana:

Ik ben ook benieuwd of je al gestopt bent of dat die mooie dag nog moet komen.

Hoi hoi,...vandaag zit ik in dag 2

2 uur geleden zei Tessa1987:

Ik wil hier de komende tijd wat meer komen, hopelijk helpt mij dat! Succes!!

Jij ook heelllllll veel succes

Good luck

Succes met je stop @Vocatus

17 uur geleden zei Roberto:

Welkom op dit forum.
Mijn ervaring is dat stoppen niet zo zeer het probleem is.
Craving en terugval in oude patronen is een groter probleem.

Als je nu tijd hebt vanwege je werk kun je jouw aandacht op stoppen richten.
En heb je ook tijd om alternatieven te verzinnen voor de tijd die vrijkomt als je niet meer drinkt.
En heb je ook tijd om aan terugvalpreventie te werken.

Het gaat soms met vallen en weer opstaan, dat weten wij hier allemaal.

 

Hoi Roberto,

Ik merkte dat werken en de stress die daarvan komt voor mij niet samen ging met stoppen met alcohol. Dus dan deze tactiek. Ik vind de craving in de avond erg zwaar. Mijn normale tactiek zou zijn verplaatsen van omgeving en wandelen, maar dat gaat niet met deze avondklok. Gisteren overdag 14 km gewandeld. Ik dacht dan val ik wel in slaap om 21 uur haha. Maar zat ik thuis, op de bank waar ik altijd drink. Zeer moeilijk. Ik moet daar iets op verzinnen voor vanavond...

Als iemand tips heeft om avonden thuis zonder alcohol door te komen in deze avondklok tijd, nu in eerste stopfase. Dan ben ik diegene eeuwig dankbaar. Haha helft van mijn kingdom

TV kijken, lezen, puzzelen?

Zelf houdt ik me ook nog bezig met de aandelenhandel.

Tekenen of schilderen zou ook nog kunnen. En muziek maken mits niet te luid met het oog op de buren.

43 minuten geleden zei Bob:

TV kijken, lezen, puzzelen?

Zelf houdt ik me ook nog bezig met de aandelenhandel.

Tekenen of schilderen zou ook nog kunnen. En muziek maken mits niet te luid met het oog op de buren.

Hoi Bob,

Ik zit ook in aandelenhandel en cryptocurrency. leuke hobby. Ik schilder toevallig ook. Maar ik had eigenlijk verwacht dat beweging of druk bezig zijn beter werkt tegen zware cravings dan rustige zaken. Of is dat jouw ervaring niet?

ps: Vocatus is de latijnse naam voor alcohol. haha terugkijkend had ik beter "anti-alcohol" moeten kiezen

Haken is the answer Vocatus 

Haken, of anderszins knutselen (het liefst iets waar je iemand anders blij mee kunt maken), mediteren, luisteren naar video's/podcasts van wijze mensen, dansen en zingen, oude tante bellen die alleen is, muziek maken/liedje componeren, studeren, brood bakken of ingewikkeld recept voor morgen voorbereiden, iemand te eten vragen voor morgen, brief schrijven (aan jezelf of iemand anders die je lief is, jeweetwel, zo'n ding waar een envelop omheen gaat met een postzegel erop), uitgebreid in bad met lekkere scrubjes enzo, mensen op dit forum een hart onder de riem steken, klusje in huis wat al tijden blijft liggen, kledingkast opruimen, naar jezelf lachen in de spiegel, op tijd naar bed zodat je morgen weer met goede zin aan een nieuwe dag kunt beginnen.

1 uur geleden zei Vocatus:

Maar ik had eigenlijk verwacht dat beweging of druk bezig zijn beter werkt tegen zware cravings dan rustige zaken. Of is dat jouw ervaring niet?

Ik ben weer wat hobbies gaan oppakken die eerder wat in het stof waren geraakt. En opruimen, ja, dat helpt niet alleen je huis maar ook je geest overzichtelijker te krijgen. Zware cravings heb ik niet gekend gelukkig. Sport en lichamelijke inspanning helpen daar misschien ook goed tegen. In het algemeen ben ik meer bezig met wat ik allemaal weer voor leuks kan doen in de teruggewonnen tijd en met het vrijgekomen geld, dan dat ik zit te bedenken hoe ik een vermeend gemis zou moeten compenseren. Dat laatste vind ik een verkeerd uitgangspunt, niet helpend.

Ik wil ook een paar (online) cursussen gaan volgen waar ik eerder geen energie of tijd voor had of waar ik s avonds gewoon te wazig voor was...

Ik heb destijds veel baat gehad bij een online cursus van Petra Moes. Die geeft nog steeds cursussen. Zie petramoes.nl

Bedankt voor de replies, ik zal morgen reageren. Ik heb het nu even "zwaar". 

Het bizarre vind ik dat je zo kan snakken naar iets waar je geen zin in hebt. Ik heb geen zin in de smaak van wijn, geen zin in de gevolgen,..geen zin in wijn an sich. Maar mijn hele lichaam en geest snakt ernaar. Bizar. Nu even moeilijk thuis,...one tracked mind

Een heel glas waten drinken wil wel eens helpen in zo'n situatie. Je dorst lessen, maar dan letterlijk.

Zojuist zei Bob:

Een heel glas waten drinken wil wel eens helpen in zo'n situatie. Je dorst lessen, maar dan letterlijk.

Ga ik doen Bob. Dank je

6 minuten geleden zei Bob:

Een heel glas waten drinken wil wel eens helpen in zo'n situatie. Je dorst lessen, maar dan letterlijk.

Ik denk altijd dat er een makkelijkere manier om te stoppen dan hier thuis op de bank te liggen vechten tegen drang naar alcohol. Het zwaar te hebben. Maar wellicht is er geen andere manier

jawel;
het vechten loslaten

Het kan ook even uitzoeken zijn wat voor jou het beste werkt.