Maar eens even weer van me afschrijven. 3 weken niet gedronken en met een paar lastige momenten toch een overwegend fijn gevoel. Buiten de vermoeidheid voel ik me fijner, kan beter relativeren en mijn donkere gedachtes beter de baas. Toch merk ik weer dat ik ‘onbewust’ naar een dag of moment zoek om me stiekem vol te laten lopen, ik betrapte mezelf. Dan mezelf maar confronteren met de laatste keer dat het zo uit de hand liep, ik voel de naweeën en de schaamte en iemand sprak me er vandaag nog over aan, dingen die ik zei en deed😵‍💫 Terwijl ik me van dat moment nauwelijks nog iets kan herinneren. Dan kan ik de schaamte nauwelijks aan en wil wel in de grond kruipen. Nu maar weer proberen dat die donkere gedachtes het niet overnemen en het straks weer gebruik als een excuus om te drinken. Hebben meer mensen last van die somberheid die je maar niet goed van je af kan zetten?

ik plan mijn dagen maar goed vol om afleiding te hebben maar anderzijds heb ik het gevoel dus geleefd te worden en weinig regie heb. Zo dat lucht wel even op!🥰

Waar wil je de regie over hebben?

Hoi Dopje,

Allereerst, top, al drie weken niet gedronken en daar ook nog een overwegend fijn gevoel bij!

En goed dat je van je afschrijft hier. Delen is helen...schuld en schaamte uit de schaduw. En je ervaart ook dat het oplucht. 

Ja, herkenbaarheid.  Dat was voor mij wel heel helpend in het stoppen met drinken proces.  Dat ik er niet alleen voor stond.

Je weet het wel, de donkere gedachten zijn geen excuus om straks weer te gaan drinken. Er is eigenlijk nooit een excuus om te drinken.  Als ik het goed lees, was dat ook de functie voor jou...even niet hoeven 'voelen'.  Voor mij was dat ook vaak de aanleiding.  En als dat wegvalt is het niet altijd makkelijk. En zul je op zoeken moeten naar een andere manier.  Je vol laten lopen is dat niet meer...korte termijn fijn, lange termijn pijn...

Afleiding, op het forum lezen en schrijven, en lief zijn voor jezelf.

Het hielp mij ook om het niet te zien als een strijd, maar een keuze, besluit wat ik nam omdat ik het echt wilde, niet meer drinken.

Goed bezig!

Keep up the good work🌹

2 uur geleden zei Lonster1:

Waar wil je de regie over hebben?

@Lonster1 goede vraag, moest ik ff over nadenken! Meer regie over mijn leven in algehele zin, niet meer afhankelijk zijn van verslaving/gedachtes maar een gezonde mentale balans. Nu voelt het soms als hard werken waarin het nog wat als een onaangename strijd voelt. Balans in op alle vlakken. Ik vind het bijvoorbeeld heel mooi om te zien als mensen hardlopen op een vast tempo, knap om die energie te verdelen. Bij mij is het vaak alles of niets 😅

1 uur geleden zei Kruidenthee:

Hoi Dopje,

Allereerst, top, al drie weken niet gedronken en daar ook nog een overwegend fijn gevoel bij!

En goed dat je van je afschrijft hier. Delen is helen...schuld en schaamte uit de schaduw. En je ervaart ook dat het oplucht. 

 

Ja, herkenbaarheid.  Dat was voor mij wel heel helpend in het stoppen met drinken proces.  Dat ik er niet alleen voor stond.

Je weet het wel, de donkere gedachten zijn geen excuus om straks weer te gaan drinken. Er is eigenlijk nooit een excuus om te drinken.  Als ik het goed lees, was dat ook de functie voor jou...even niet hoeven 'voelen'.  Voor mij was dat ook vaak de aanleiding.  En als dat wegvalt is het niet altijd makkelijk. En zul je op zoeken moeten naar een andere manier.  Je vol laten lopen is dat niet meer...korte termijn fijn, lange termijn pijn...

 

Afleiding, op het forum lezen en schrijven, en lief zijn voor jezelf.

Het hielp mij ook om het niet te zien als een strijd, maar een keuze, besluit wat ik nam omdat ik het echt wilde, niet meer drinken.

Goed bezig!

 

Keep up the good work🌹

 

 

 

@Kruidenthee je hebt goed tussen de regels door gelezen, even niet hoeven voelen of denken inderdaad. Wat een mooie denkwijze om het niet te zien als een strijd maar een keuze, die gaat zeker helpen en ga ik maar eens wat vaker herhalen voor mezelf. Hoe gaat jou het niet meer drinken af? Bedankt voor je lieve woorden, ontzettend fijn om je even gehoord te voelen en weer door👍❤️

Hoi Dopje,

Voor nu gaat het me goed af, het niet drinken. 

Fijn dat je wat steun ervaart.  Blijven delen, zelluf doen, niet alleen 😊 en inderdaad, 'weer door!

Goed bezig, 3 weken is al knap!

Die somberheid na het stoppen is heel herkenbaar. Bij mij gaat het (dag 40) de goede kant op. Ik dronk ook om niet te voelen, de onrust weg te halen, verdoven. Maar ik voel me nu al een stuk rustiger dan toen ik nog dronk. Blijkbaar creëert de alcohol ook een hoop onrust. 

Afleiding zoeken helpt, ik zoek zelf echt dingetjes waar ik mijn aandacht bij moet hebben, maar wat niet veel van mijn hersenen vraagt. Puzzelen, onkruid plukken (gelijk ook nuttig). 

Of het gewoon uitzitten. Het is oké dat het even niet oké gaat. Dat mag er ook zijn, hoort er ook bij en het gaat vanzelf weer over. 

9 minuten geleden zei Ayla89:

Goed bezig, 3 weken is al knap!

Die somberheid na het stoppen is heel herkenbaar. Bij mij gaat het (dag 40) de goede kant op. Ik dronk ook om niet te voelen, de onrust weg te halen, verdoven. Maar ik voel me nu al een stuk rustiger dan toen ik nog dronk. Blijkbaar creëert de alcohol ook een hoop onrust. 

Afleiding zoeken helpt, ik zoek zelf echt dingetjes waar ik mijn aandacht bij moet hebben, maar wat niet veel van mijn hersenen vraagt. Puzzelen, onkruid plukken (gelijk ook nuttig). 

Of het gewoon uitzitten. Het is oké dat het even niet oké gaat. Dat mag er ook zijn, hoort er ook bij en het gaat vanzelf weer over. 

@Ayla89 wat knap 40 dagen al echt op de goede weg👍 je hebt helemaal gelijk, het is gewoon een vicieuze cirkel waarin je jezelf begeeft. Op het moment dat je drinkt voel je je even ok en is die roes ‘fijn’ maar de dagen erna zijn vreselijk en niet goed voor je zelfbeeld en lichaam natuurlijk. Fijn dat je het kunt zoeken in kleine dingen, in het hier en nu. Ik probeer dat met breien of haken en hoop ook nog een sport te vinden waar ik wat uithaal. Het sociale aspect vind ik nog wel lastig, als ik niet drink merk ik ook me niet zo prettig te voelen in grote groepen. Dus feestjes ga ik liever uit de weg, misschien wordt dat nog beter als ik me wat stabieler voel. 
Lief zijn voor jezelf, we komen er wel 🥰

Je bent goed bezig @Dopje Je hebt alle tijd in het proces van niet meer drinken. Mij helpt het om het los te laten....het leverde me niet op wat ik wilde en gaf me nadelige gevolgen

 Goed voor mezelf zorgen, lekker eten,sporten, en dingen doen die ik fijn vind.

Zet m op☺️

Nou, vrijdag uitglijder gemaakt… 2 flessen prosecco…. Bah! Donderdag begon het knagen maar kon ik de gedachten nog de baas, maar het zaadje was geplant. Waarschijnlijk weer willen vluchten en de roes willen ervaren. Maar dat deed het niet, nu maar gewoon accepteren en doorgaan! 

Goed dat je het iig ziet aankomen. Dat is het moment dat er ingegrepen moet worden. Als je al oog in oog staat met de prosecco is het te laat. Idd wordt er een zaadje geplant. Lastig proces hè.

Sterkte 💪🏻

Na uitglijden komt weer opstaan. Knietjes afvegen en doorgaan zeggen ze hier vaak. Gaat dat lukken?

16 uur geleden zei Mariann:

Na uitglijden komt weer opstaan. Knietjes afvegen en doorgaan zeggen ze hier vaak. Gaat dat lukken?

@Mariannnou gisteren ging het ook weer flink mis. Het valt me wel op dat als ik ongesteld en wat onstabiel ben, dus een stuk sneller voor de bijl ga. Vrijdag een nieuwe spiraal, dus hopelijk ook wat minder last van hormonen en wat stabieler. Het lukt gewoon even niet zo goed, ik wordt ook een tikkeltje agressief in mijn slaap als ik alcohol gedronken heb en mijn partner ervaart dat natuurlijk als onveilig. Sorry voor het hele verhaal maar moest er ff uit. Hoe gaat het met jou, ben jij helemaal gestopt?

Op 23-6-2024 om 15:47 zei bumperjim:

Goed dat je het iig ziet aankomen. Dat is het moment dat er ingegrepen moet worden. Als je al oog in oog staat met de prosecco is het te laat. Idd wordt er een zaadje geplant. Lastig proces hè.

Sterkte 💪🏻

Nou, vrijdag uitglijder gemaakt… 2 flessen prosecco…. Bah! Donderdag begon het knagen maar kon ik de gedachten nog de baas, maar het zaadje was geplant. Waarschijnlijk weer willen vluchten en de roes willen ervaren. Maar dat deed het niet, nu maar gewoon accepteren en doorgaan! 

Zojuist zei Dopje:

@Mariannnou gisteren ging het ook weer flink mis. Het valt me wel op dat als ik ongesteld en wat onstabiel ben, dus een stuk sneller voor de bijl ga. Vrijdag een nieuwe spiraal, dus hopelijk ook wat minder last van hormonen en wat stabieler. Het lukt gewoon even niet zo goed, ik wordt ook een tikkeltje agressief in mijn slaap als ik alcohol gedronken heb en mijn partner ervaart dat natuurlijk als onveilig. Sorry voor het hele verhaal maar moest er ff uit. Hoe gaat het met jou, ben jij helemaal gestopt?

Nou, vrijdag uitglijder gemaakt… 2 flessen prosecco…. Bah! Donderdag begon het knagen maar kon ik de gedachten nog de baas, maar het zaadje was geplant. Waarschijnlijk weer willen vluchten en de roes willen ervaren. Maar dat deed het niet, nu maar gewoon accepteren en doorgaan! 

@bumperjim ja super lastig hoor! Ik weet het allemaal zo goed maar er naar handelen is dan weer een ander verhaal, bedankt voor je lieve berichtje, hoe gaat het met jou?

Hoi dopje

Met mij gaat het goed, ik sta op het jaarpact en vandaag precies 1 jaar en 7 maanden. Wat een strugle heb je toch, ik heb met je te doen. Ik weet wel dat het veel lastiger is om dan wel, dan niet te drinken. Helemaal stoppen is eigenlijk veel gemakkelijker, maar dat heb je wellicht zelf ook ervaren in die 3 weken. Welke hulpmiddelen gebruik je, wat zou je kunnen helpen? 

@Mariann het klopt helemaal wat je zegt, het is moeilijker en lastiger om wel dan niet te drinken. Ergens wil de knop nog steeds niet helemaal om en hoop ik toch bij de mensen te horen die wel mate /controle kunnen houden, tevergeefs en tegen beter weten in natuurlijk. Ik ben bij een psycholoog geweest om vooral te proberen ook onderliggend problemen te onderzoeken maar dit heeft mij eigenlijk niet geholpen.  Verder heb ik 2 weken geleden een keer hypnose gehad en volgens deze man zou ik controle kunnen houden omdat ik geen dagelijkse drinker ben. Fout! Want na 1 feestje controle te kunnen houden, was het zaadje weer gepland en ging ik thuis weer stiekem binge drinken 2x. Gevolg, relatie op spanning en weer slecht zelfbeeld omdat zelfs een ezel zich niet zo vaak stoot aan dezelfde steen.

wat ontzettend knap dat jij al zover bent, echt een hele prestatie! Hoe is dit voor jou geweest?

ik heb me voorgenomen helemaal niet meer te drinken. Er is geen controle in mijn verslaafde brein en dit zal ik echt moeten accepteren, meer schrijven en lezen hier is erg fijn. Dat helpt me enorm,  en ga ik vaker als hulpbron gebruiken.

1 uur geleden zei Dopje:

ik heb me voorgenomen helemaal niet meer te drinken

Ik wens je toe dat het voelt als een bevrijding. Óp naar een nieuw fris leven 🥳

@Yana lief, dankjewel!❤️

Ik heb ook geen controle over drinken/roken/blowen. 

Ik ben met alles gestopt het heeft 2 jaar geduurd voordat ik definitief gestopt ben... In die 2 jaar hield ik het niet langer vol dan 9 dagen... 

Spanning, onrust, gevoelens verdoven, want als je gebruikt hoef je even niet aan jezelf of de wereld waar we in zitten te denken dan is er alleen de roes... 

Dag 129 nu, ik gun het jou ook. De keuze om helemaal te stoppen is het enige wat werkt bij mij en wat de 2-strijd,wel-niet-wel-niet vanavond gebruiken? Eindelijk voorgoed stopt

Het wordt echt rustiger in je hoofd, niet meteen... Maarja, wie kan er na 1x proberen al meteen fietsen toen je nog een klein kindje was? 

Op 28-6-2024 om 10:14 zei Freekie:

Ik heb ook geen controle over drinken/roken/blowen. 

Ik ben met alles gestopt het heeft 2 jaar geduurd voordat ik definitief gestopt ben... In die 2 jaar hield ik het niet langer vol dan 9 dagen... 

Spanning, onrust, gevoelens verdoven, want als je gebruikt hoef je even niet aan jezelf of de wereld waar we in zitten te denken dan is er alleen de roes... 

Dag 129 nu, ik gun het jou ook. De keuze om helemaal te stoppen is het enige wat werkt bij mij en wat de 2-strijd,wel-niet-wel-niet vanavond gebruiken? Eindelijk voorgoed stopt

Het wordt echt rustiger in je hoofd, niet meteen... Maarja, wie kan er na 1x proberen al meteen fietsen toen je nog een klein kindje was? 

@Freekie nou precies dat! Hoop dat het inderdaad wat rustiger in mijn hoofd gaat worden. Tot nu toe lukt het allemaal redelijk goed gelukkig. Zie wel op tegen de vakantie, reis naar Bonaire met de kids voor ons 20 jaar samen zijn, hopelijk ben ik dan ook sterk genoeg. De strijd en de afweging niet maken geeft ook rust.

Jij bent al mooi op weg hoor, ben je met alles gestopt?

Ja behalve, ademen, eten en drinken. Hier wilde ik al lange tijd heen.. Maar altijd gedacht, te mooi om waar te zijn.... 

Nu leef ik in die droom en voelt het niet als droom... Maar als realiteit.. Maar wel 1tje die ik zelf gecreëerd heb. 

Positief: het voelt als een bevrijding! 

Geweldig Freek!!!!!!🥰

2 uur geleden zei Dopje:

Zie wel op tegen de vakantie, reis naar Bonaire met de kids voor ons 20 jaar samen zijn, hopelijk ben ik dan ook sterk genoeg.

Je kunt het als een leuke nieuwe uitdaging zien. Vooraf vast bedenken wat je allemaal samen gaat doen daar. Eenmaal aangekomen, heerlijk genieten van het strand, de zee en het mooie weer, zonder door alcohol verdoofd te worden zodat je open blijft staan voor alles om je heen.

@Bob mooi en waar wat je zegt