Minderen of afbouwen.

Minderen is vaak een illusie die jezelf creëerd om door te willen kunnen gaan op een niveau dat je vroeger als prettig ervaarde.

Die illusie heb ik geleefd, meerdere keren.

Het lukte, soms maanden.

Het is die illusie die ik nu niet meer heb.

Nu is het niet minderen wat ik doe, maar afbouwen.

Mijn lichaam en geest langzaam ontgiftigen van iets waar ik ooit genot en plezier van had.

Mooi geschreven!

Minderen of afbouwen. Tja. Je kunt jezelf goed voor de gek houden. Voor mij was het geen optie. Minderen niet en afbouwen niet. Afbouwen is ook vaak niet nodig. Tenzij je heel veel, regelmatig gedronken hebt. En dan onder begeleiding het afbouwen. Als dat niet nodig is kun je gewoon stoppen. Afbouwen kan ook zoiets zijn van: Nu nog niet. Nog even uitstellen het stoppen. Afbouwen als dat nodig is kan ook heel snel. Dus jezelf niet aan het lijntje houden met weken afbouwen. Zeg anders gewoon: Ik wil drinken.

Hanneke

Ik ben het eens met je Hanneke

Als je langzaam afbouwt ga je ook

kunnen denken: oh kijk eigenlijk ben ik geminderd;

laat ik het zo maar laten, het gaat toch goed?

Als dit zo moet gebeuren, dan komt er wel een les bij.

Uiteindelijk is stoppen voor de overgrote meerderheid hier

de juiste weg. En die enkeling die daar uitzondering op is

tja dan denk ik aan het gezegde: de uitzondering die de regel bevestigt.

En de meesten hier willen de uitzondering zijn. Niet het saaie gemiddelde haha.

Misschien heeft het ook met leeftijd te maken dat rust niet meer als saai wordt ervaren?

En ik ben bang dat mijn drinkjaren de saaiste van mijn innerlijk leven waren.

De verslavingsarts van mij zei tegen me..

10% van de verslaafden kan sociaal drinken..

Denk maar niet dat jij erbij hoort ..

Tis het uitproberen niet waard..

Ik heb hem maar geloofd.

Diep in mijn hart weet ik dat hij gelijk heeft.

Ik trapte op de noodrem
ik stopte

maar kwam ergens terecht
waar ik niet zijn moest
in een nachtmerrie
een delerium tremens

Ik ontwaakte in een donkere kamer

langzaam werd het weer licht

maar met de dagen en weken kwamen steeds meer donkere gedachten, van wat er was gebeurd, langzaam terug naar boven

Ik moest ermee zien te leren leven
de gedachten moesten vervagen
ruim drie jaar deed ik erover
samen met m'n oude vriendje alcohol

inmiddels nog verslaafder aan je wilde ik dat het stopte

je bent m'n vriendje niet meer
je troost me niet meer
je maakt me niet meer vrolijk
ik wil van je af

Maar....

Waar was de instelling van m'n cruisecontrol
Waar was mijn gaspedaal om snelheid te minderen
Waar was m'n rempedaal om niet te ver te gaan
Waar was m'n navigatie gebleven

Het was zoeken en uitzoeken
Vallen en weer opstaan

Ik zit op de goede weg maar heb nog een lange weg te gaan.

Ik ben nu ruim twee maanden, 10 weken, bezig met stabiliseren en afbouwen, vanaf 1 maart.

Sindsdien drink ik nu langer dan 2 dagen achtereen 4 glazen wijn in de avond/nacht.

Dat betekend dat ik gehalveerd ben/heb, vanaf 9 mei.

Voor voorlopig...

volhouden

niet meer afglijden

en dan

verder afbouwen.

Het is erg moeilijk, vervelend en vermoeiend.

In het verleden, bij het minderen bleef ik steken op 6 glazen.

Daar ben ik nu voorbij.

Ik pak het echter wel heel anders aan deze keer.

Ik schrijf daar een volgende keer over.

Niet alles tegelijk.

*

Ik heb vanaf 9 mei 10 dagen achtereen 4 glazen wijn in de avond/nacht gedronken en nu reeds 2 dagen achtereen 3 glazen.

Het gaat goed maar het slapen is een ramp(je).

Na ongeveer 4 uren slapen word ik wakker, ga naar de wc en vervolgens lig ik zo'n 2 uur wakker en afgelopen nacht/ochtend 3 uren, pfff...

Geen kater meer maar wel zo duf als een konijn.

Het gaat goed.

Tien avonden/nachten 4 glazen gedronken en gisteren/vannacht voor de vijfde avond/nacht 3 glazen gedronken.

Wel soms een enorme trek om "nog een glas" te nemen gehad, maar weerstaan en in die twee weken geen terugval gehad.

Volgende week ga ik over op twee glazen.

Hoi Acanthus,

Mooie plant...ik heb ze in de tuin.

Knap hoe je van minderen bent overgestapt naar afbouwen.

Ik wens je veel sterkte en succes!

Slecht slapen is vervelend...ik probeer me er maar bij neer te leggen dat het zo is.

Herken het duffe gevoel...niet gedronken en je voelen alsof je een kater hebt...

Misschien een troost dat je in ieder geval niet de enige bent.

Alle goeds voor jou!

Hoi Acanthus,

 

Mooie plant...ik heb ze in de tuin.

Ik heb een stukje over mijn Acanthussen in tuinperikelen geschreven

http://forum.verslavingdebaas.nl/topic/2305-tuinperikelen/page-8#entry834181

Na een week drie glazen per avond/nacht drinken, gisterenavond/nacht voor het eerst twee glazen gedronken.

Het inslapen duurde wat langer maar het doorslapen ging voor de tweede nacht al wat beter.

Weer een stapje in de goede richting!

Hou vol hè! 

Bedankt voor de belangstelling MG.

Het zou nu een week zijn dat ik 'savonds/'s nacht 2 glazen drink als het niet was dat ik afgelopen woensdag en donderdag een dip had gehad.

Woensdagavond/nacht tot 3 uur 2 glazen (met visite), daarna tot rust komen (hoofd vol) tot 5 uur nog 3 glazen.

Donderdagavond/nacht 3 glazen.

Hersteld naar nu weer 3 avonden op schema 2 glazen en wat vroeger naar bed gaan.

Wat deed je meer drinken?

Wat gaf het hoofd vol..was het de visite?

Lijkt me een belangrijke om voor jezelf af te vragen wat was er met mij aan de hand....gezellig..niet gezellig...of was er wat anders wat je meer deed drinken.

Meer drinken vraagd om meer aandacht

Verder volg ik je graag succes

Je hebt de extra moeilijke weg gekozen Acanthus

die past beter bij je schreef je meen ik.

Dat betekent dat de ups en downs je extra

alert zullen/moeten houden ben ik bang.

Het lijkt erop dat je dit kunt en het is fijn jouw

weg ook te mogen lezen. Kracht heb je, en ik denk

volharding ook wel. Kunnen wij iets voor je betekenen hierin?

Je verdient het zo. :rose:

Bedankt voor jullie steun en meedenken (dat voelt iets minder eenzaam in het alleen doen)

Dit was voor de derde keer dat ik voor een soortgelijke situatie stond met dezelfde visite.

De drank is dan op bij die ander.

Deze keer was die ander heel verdrietig en kan ik hier echt niet huilend voor de deur laten staan.

Maar na de troost gaat het dan al snel weer over andere zaken, die voor mij niet goed zijn om over te praten vlak voor het slapen gaan.

De eerste keer dronk ik zelf nog volop en de tweede keer was ik nog maar een week bezig met stabiliseren/afbouwen.

Dit schreef ik daarover op zaterdag 8 maart:

Gisteravond voordat ik met Jen schreef kwam er tegen twaalf uur 's avonds nog iemand langs waarmee we enkele weken geleden flink zijn doorgezakt.

Dat was knap lastig.
Toch is het gelukt om maar 1 wijntje te drinken tot ze vertrok om half twee.

De eerste uren lukt het me om 1 wijntje per uur te drinken, daarna wordt het moeilijker en gaat het wat sneller.

Die eerste twee keer kreeg ik enkele dagen later een fles wijn terug.

Die twee flessen heb ik netjes bewaard.

Woensdag heb ik daarvan ook nog een fles meegegeven.

Enkele dagen later werd weer een fles terug beloofd, maar ik weigerde en zei dat ik geen wijn meer wilde.

Ik had al eerder verteld dat ik aan het minderen was en nu heb ik erbij gezegd dat het over enkele weken helemaal afgelopen is.

Ik kreeg een bos mooie rozen i.p.v. een fles wijn. 

Dat is wel een mooi gebaar, die rozen.

Zo hèhè, nu een volle week achtereen iedere avond/nacht 2 glazen en dan nu naar bed met 1 glas op.

ik vind het eigenlijk wel een merkwaardige afvalrace. 

Heel knap Achanthus! Bewonderingswaardig hoe je bezig bent! En wat mooi die bos rozen.

Goed bezig....lijkt me echt een strijd..maar ja

Tis jou strijd en wel een mooie

Ik ben van zondag op maandag in een overspannen gemoedstoestand niet naar bed gegaan en blijven drinken.

Ben er zo ziek van geweest, dit had ik nog nooit eerder meegemaakt.

Het leek wel of al m'n ingewanden binnenstebuiten waren gekeerd: m'n maag, lever, nieren, darmen en hersenen, m'n hoofd.

Wat was dat (gevaarlijk) eng.

Wat ben ik bang geweest...

Het gaat nu langzaam aan steeds beter.

Nog steeds wat spanningshoofdpijn en knopen in m'n nek, maar ook dat mindert nu gelukkig.

Geen afbouwen meer, geen schema meer

.

Jammer dat het zo'n naar eng staartje moest krijgen.

Gestopt met drinken 10-06-1014

Hoi Antachus,

Wat ontzettend naar voor je. Dan moet je toch wel extreem in paniek zijn geraakt...

Wat maakte dat je in een overspannen gemoedstoestand raakte? Hoe ga je je daartegen wapenen mocht het zich nog eens voordoen? Wat kalmerende middelen van de huisarts? Lijkt me toch altijd beter dan blijven drinken. 

Hoop van harte dat het je is gelukt te blijven stoppen sinds de 10e!

Sterkte en succes!