Headspace is ook een goeie naar het schijnt. Zal m ineens ook eens binnenhalen se. Tx 4 Reminder!

Ja, ik heb een tijdje petit bambou gebruikt maar ben weer terug bij headspace. Meditatie hoort in het engels om 1 of andere reden  en Andy doet het zo fijn. Zo gewoon. 

Bah gaat even niet zo lekker. Adrenaline giertttt door mijn lichaam. En helaas ken ik een nummer die wijn 24/7 levert. Ik wil niet etc,...maar dit gejaagde gevoel is ook ###

Lijkt $$$ wel alsof ik high ben. Zo veel energie en denk maar aan 1 ding,..alcohol.. Zal ik bellen of niet

Niet bellen. Bedenk maar hoeveel spijt je dat morgen of overmorgen kost. 

Zojuist zei Quinn:

Niet bellen. Bedenk maar hoeveel spijt je dat morgen of overmorgen kost. 

Hele dag vreselijk moe Quinn,..en nu,..als ik moet gaan slapen;..giert door mn lichaam. Ik voel alsof ik al mn meubels kan verhuizen. Ik ga niet toegeven hoor. Maar ken je dat gevoel @Quinn? ben je hele dag niets waard,..en in avond...

Ja, valse adrenaline is dat, door je slaap heen gelopen. Het is echt beter om in bed te kruipen. 

Zojuist zei Quinn:

Ja, valse adrenaline is dat, door je slaap heen gelopen. Het is echt beter om in bed te kruipen. 

ik kan zo toch niet slapen Quinn. Voel me bijna superman.

Energie giertttt door mn lichaam. Maar goed,..ik ben op dit forum om te leren,..dan moet ik ook openstaan. Goed,..nog 1 cola en 1 peukje en ga ik naar bed. Maar als ik niet kan slapen kom ik je morgenochtend hunten :P.

Dank quinn

Slaap lekker 

Welcome. Naar bed is niet altijd slapen, maar aan rust toegeven, wie weet werkt het 

VGZ heeft een gratis mindfulness app. Daarop staan verschillende oefeningen. Je zou de begeleide bodyscan van een half uur kunnen gaan doen. Eerst in bed en dan die. En morgenochtend weer en morgenavond. Heb ik na mijn burn-out een tijd gedaan. Doe het nog wel eens. 
Het is een prettige manier van begeleide aandachtsoefening. 

Wel eerst lekker gaan liggen kan ik aanraden. 

Heb je de apps dan al geprobeerd? Ga die verder verkennen?!

9 minuten geleden zei Cleo66:

Hopelijk slaap je vocatus , houd die deur dicht!!!  Het gaat over , echt !!!

dank je schat,..ik lig nu in bed,..vrij hyperrrrr. Dus lees forum. Hopelijk zo slapen. Hoe gaat het met jou>?

Het is nu 4 uur . .. ik ga nu slapen .hele avond bellen met vriend. Maar ben zo moe. Gs zi

Ouwehoer wanneer het nodig is @Vocatus. Aan de telefoon of op het forum. De gedachte aan alcohol kan gekmakend zijn, je hels onrustig maken. Nu moe? Geef er aan toe en slaap in met de gedachte dat je trots kunt zijn. Je bent droog gebleven. Helemaal zelf gedaan. 
Ik kan de bodyscan ook aanbevelen! Kan net dat zetje tot ontspanning geven, focus op andere dingen. 
slaap lekker en zet m op!

Ik zou in jouw plaats toch eens nadenken over een soort avondritueel zodat je je geest en lichaam voorbereidt op slapen...slaap of relaxthee ipv cola lijkt me dan vb al een betere keuze?

Een vriendin van me zei onlangs: als je 's avonds bijtijds in slaap wilt komen, zet dan 's ochtends vroeg de wekker.

Dat is de eerste nacht natuurlijk een drama maar de tweede nacht moet lukken voor zover je niet overdag naar bed gaat.

"Beginnen bij het einde" ik heb al in meerdere situaties gezien dat dat een succesvolle taktiek kan zijn. 

hey goedemorgen, ik lees je her en der en kom even hey zeggen , fijne dag 

Gaat het mister?

Op 10-4-2021 om 09:25 zei Artemis:

hey goedemorgen, ik lees je her en der en kom even hey zeggen , fijne dag 

Dank je dank je jij ook fijne dag

13 uur geleden zei Smaragd:

Gaat het mister?

Vandaag eindelijk fijne dag. Ik zie er uit alsof ik door de wringer gehaald ben maar voel me goed. Ook redelijk geslapen. Ik ga vandaag lekker wandelen en lunchen

Door een wringer?? Is je gehele gezicht en lichaam gekreukeld en verwrongen?

Fijn dat je redelijk hebt geslapen, belangrijk ja voor jouw energie, ken het zelf.

Fijne dag.

Bah,..heb het zwaar,..hele tijd te denken of ik wijn zal bestellen nu. Over en over die gedachte..Irritant. Voel me uitgeput

Ga wat doen joh. Of gewoon naar bed. Niet in die kop blijven ronddraaien. Sterkte  

Zojuist zei bumperjim:

Ga wat doen joh. Of gewoon naar bed. Niet in die kop blijven ronddraaien. Sterkte  

kan nu niet slapen. En niet in gedachten blijven is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik waardeer je advies,..maar ik heb soms het idee dat het bij mij anders werkt dan andere mensen. Ik kan schoonmaken, film kijken, schilderen etc en tegellijk die gedachtenpuree hebben. Hoe deed jij dat in het begin Jim? kon jij wel die gedachten stoppen?

Ik woon ook %$# ergens waar ik 24/7 wijn kan bestellen. Woon liever in friesland