Jij bent toch it-er Vocatus? Kan je niet zo’n app ontwikkelen (of bestaat die al) waarbij je een baby/kind-die-de-nacht-doorslaapt ritme kan op simuleren? Dan pak je al de slaap die je kan pakken, gewoon omdat het kan. Mijn kind bepaalt mijn slaapritme dat vrij tot zeer regelmatig is! Ik werk graag mee ad app! 

@bumperjim ik had uiteindelijk niet in de middag geslapen. Maar is niet slapen vrij normaal de eerste 2 weken na stoppen?

@Musashihaha gat in de markt, we gaan rijk worden

Slecht slapen hoor je wel vaak ja, in het begin. 

Bij mij duurde dat 1 jaar, pfffft
toen had ik mn matrasje nog niet
nu misschien 3 x per jaar, ondanks matrasje
maar dan weet ik wel waar de stress vandaan komt
dat scheelt veel in piekers

5 minuten geleden zei lady jane:

Bij mij duurde dat 1 jaar, pfffft
toen had ik mn matrasje nog niet
nu misschien 3 x per jaar, ondanks matrasje
maar dan weet ik wel waar de stress vandaan komt
dat scheelt veel in piekers

Ik pieker eigenlijk niet zo veel. En ik heb jouw matrasje al. Maar mijn lichaam is laat in de avond veel actiever dan rest van de dag. Hoge hartslag, adrenaline etc. Wel logisch, hij verwacht zn gebruikelijke verdoving

Beetje bewegen 's avonds? Flink lopen of hardlopen dat je lichamelijk moe wordt? Dan slaap je vast beter

"Just because your feelings are valid, does not mean your behavior is"

Leerzaam. Niet schuilen achter je gevoelens vocatus

Het helpt hè, dat advies dat je anderen geeft een keer tegen de spiegel zeggen  je doet het maar mooi.

10 minuten geleden zei Pinkman:

Geen apparaten of eten voor het slapen gaan. Verder lekker een douche en daarna een fijn boek pakken. Ook niet te veel inzitten over dat je slecht slaapt want ook daarvan kan je slecht door in slaap komen.

Goede tips. Dank

Ja weinig slapen is vervelend. Zit te hele dag te knikkebollen en weinig energie. kan me nergens toe zetten

11 minuten geleden zei Pinkman:

Probeer iig niet overdag te gaan slapen dan ga je het dag en nachtritme omgooien en dat wil je nu niet. 

dsauiphwqoiqpw564(&*(@îijojijjdd()&*&&*)&&0&

sorry viel ff op mn keyboard in slaap 

Over slaapproblemen gesproken, hier heb ik veel aan gehad 

https://www.stronginstitute.com/category/jeff-strong/

Weet je waar ik vreselijk genoeg van heb. Ik heb net een vriend gebeld voor volgende week. En het heeft me 44 jaar gekost om dit te zeggen,...maar ik ben prima zo. Ik vind mezelf leuk.

In mijn optiek heb je peper en zout mensen en andere mensen. Peper en zout mensen vindt iedereen leuk, maar niemand geweldig. Ik ben een koriander persoon,..je vindt het helemaal niets of je vindt het geweldig..

Prima dan

Ondanks dat ik meer shit in mn leven heb gehad dan een willekeurig mens kan voorstellen, vinden mensen mij te vrolijk,..te slim,..te bijdehand. Fack it, ik ga me niet meer verontschuldigen voor wie ik ben. Ik doe dat al tig jaar. 

Ik weet dat ik veel wijsheid en liefde te bieden heb. Neem het aan of niet. En ik snap dat niet iedereen van koriander houdt. Maar ik ga mezelf niet meer anders voordoen. Deze vriend net dus gecancelled

ahh lucht op

Yum koriander  

1 minuut geleden zei bumperjim:

Yum koriander  

jezus jim,..ik typte dit net en loop al 10 minuten vol van woede in woonkamer. bizar

zo veel woede komt los,..ff chanellen

Vanwaar de woede? Om de niet acceptatie? Of omdat je zelf de niet acceptatie niet meer wilt accepteren? 

Wat ik er zo uit lees, zo heel basic, zou ik zeggen, goed dat je voor jezelf kiest en die vriendschap opzegt. Maar dat is vanaf de zijlijn.

ik ben dol op koriander, en kurkuma, en bijzondere smaken, ik vind je mooi, ik vind je waardevol en begrijp je woede, hoewel ik niet weet waarom. Wij uitgesproken smaakjes worden niet door iedereen gewaardeerd. dan pas je je aan en probeer je peper en zout te worden, maar het lukt niet , je bent koriander. Je bent uitgesproken. 

Die mensen moeten er ook zijn, want anders wordt de wereld zwart/wit en zonder kleuren. Zonder smaken. 

Bah alleen maar peper en zout 

soms is peper en zout genoeg voor de smaakpapillen
en soms heb ik trek in koriander, hmmmm
ik heb keus gelukkig, altijd

En dan zijn er nog de mensen die soms prima met koriander door één deur kunnen en het volgende even niet. Niets is statisch.

Ja ik hou ook van koriander maar soms wordt het teveel, de smaak gaat dan overheersen en dan moet ik het niet meer hebben... soms wel soms niet dus kan ook...

Ik denk dat ik soms koriander doe, tegen intimi die daar mee om kunnen gaan. En tegen anderen ben ik peper en zout. Dat vind ik prima.

Bij mezelf en meer met mij op dit forum, moet ik aan deze zin denken;

People generally see what they look for, and hear what they listen for.

Ja. Daarom leer je vaak het meest van mensen met wie je het niet eens bent. Als je maar blijft luisteren. Maar het prettig samen eens zijn, is wel goed voor de onderlinge relatie. Misschien gewoon een laag dieper luisteren/lezen?

Ik heb heel mijn leven al het probleem dat mijn lichaam te gespannen is. Door mijn angststoornis en de alcohol helpt niet. Ik merk vaak op een dag als ik er aandacht aan besteed dat mijn schouders hoog staan, mijn armen en benen spieren aangetrokken. Ik heb vroeger wel eens voor het slapen gaan bodyscan oefeningen gedaan, maar had er nooit zo'n vertrouwen in. Wat heeft 10 min oefeningen zin als ik 24/7 het tegenovergestelde doe dacht ik altijd.

Maar ik wil er nu echt aan gaan werken. Zo gespannen put uit, verhoogd angst en verhoogt mn ademhaling. Heeft er iemand tips? iemand die hier zelf verbeteringen in heeft gemaakt?

Werken die scans wel? of andere ontspanningsoefeningen? Ik kan niet de hele dag tijdens werk bewust zijn van mijn spieren.

Alvast bedankt