Van angst naar vertrouwen.

Na bijna een half jaar zonder alcohol kreeg ik vandaag een bijzonder  inzicht. Mijn alcoholmisbruik kwam tot stand door angst. Een grote brok angst, voor veel, voor alles. Ik dacht altijd dat het sociale angst was. Ergens wist ik dat daarmee de lading niet gedekt was want ik dronk immers ook veel alleen. Bij mensen ging ik helemaal loos om mezelf een houding te geven dus stak ik het op die sociale angst. Die is er zeker wel maar bijlange niet die alleen...voor alles heb ik zo wat angst, het is een diep verstopte emotie die verborgen lag onder een laag van grenzeloosheid. Het tegenovergestelde dus eigenlijk zo wat...hoe te rijmen? Mijn angst ligt verborgen, dat is mijn kleine kind die weggedrukt is maar diep vanbinnen heel angstig zit te wezen...het kwam wel naar boven, bij stress, onzekerheid, druk, kiezen,... en het kleine kind, ikzelf bevries, het masker neemt het over, dirigeert, praat luid, overstemt, baast, beslist, drukt de angst weg en gaat, omdat het moet, omdat het verwacht wordt...

hoe kan ik mezelf bevrijden van die angst die zo diep zit? Niet onderdrukken, dat niet meer...wat dan wel? Ik wil overgaan naar vertrouwen, in mezelf, in de wereld, in het leven...

keuzes maken op basis van vertrouwen, niet bevriezen en geleefd worden door het masker...

Aanvulling: Angst om niet graag gezien te worden.

En dan kwam er dit voorbij. Vertrouwen dus!

Dank @knakker het is een prachtig liedje en boenk erop!  Voor sms, voor mail, voor enveloppen op de tafel, voor alles altijd bang geweest... in verleden tijd?

4 uur geleden zei Musashi:

hoe kan ik mezelf bevrijden van die angst die zo diep zit?

Vertrouwen in jezelf terugvinden is denk ik in elk geval een essentieel onderdeel.

Je hebt je al gerealiseerd dat het voor een belangrijk deel in je jeugd geworteld is. Daar zit de kern. Nu zijn heel veel omstandigheden niet meer zoals die waren toen je jong was. Dus zijn er veel redenen voor ingesleten gedrag, die intertijd heel legitiem waren, weggevallen. 

KMW is misschien ook hier een goede richtlijn. Zoek kalmte om te aanvaarden dat het in je jeugd liep zoals het gelopen is. Daar kun je toch niks meer aan veranderen. Vind moed om aan te pakken wat je wel aan kunt pakken en benut de wijsheid van de volwassen persoon die je inmiddels bent om het onderscheid te kunnen maken tussen wat was en wat is of nog kan worden.

Dank je @Bob vooral aan moed moet ik denken de laatste tijd. Moed om je hart te volgen, daar wil ik graag naartoe. En daar is ook kalmte voor nodig om mezelf geen druk op te leggen, niet te willen overhaasten en wijsheid om te weten waar dat hart nu precies zit en te horen wat het me toefluistert...dank je! 

Dinsdag is de maandag van deze week, naar kantoor en al helemaal gestresst nog voor ik het huis verliet...bweih 

Op 7-6-2021 om 19:48 zei Musashi:

Van angst naar vertrouwen.

Ik wil overgaan naar vertrouwen, in mezelf, in de wereld, in het leven...

keuzes maken op basis van vertrouwen, niet bevriezen en geleefd worden door het masker...

 we gaan gelijk op......  work in progress 

Voor mij voor vandaag

Hoi! 
mij had een plaatje gezien en toen moest ik aan jou denken. Hij is wel van mij maar jij mag’m even lenen 

Dank je @Reacher om aan me te denken. Mss voelt het plaatje Idd nog wel beter bij jou dan nu bij mij...ik heb het daar (nog) een beetje moeilijk mee...het gevoel dat ik zelf nog moet recht krabbelen...om anderen te laten ‘risen’ moet ik precies (nog steeds) plat op de grond gaan liggen, mezelf verstoppen omdat ze de anderen zouden zien...anderen laten lopen met mijn ideeen omdat ik niet zelfzeker genoeg ben om er zelf mee naar buiten te komen...

Ik weet dat ik ook hier mss veel te veel met mezelf bezig ben, te weinig ondersteunend voor anderen...

ik heb nooit geen grenzen gegeven aan mijn eigen energie, te veel laten leegzuigen door anderen...vandaar dat ik er nu zo op gericht ben om mijn eigen energie proberen te maximaliseren...het is niet slecht bedoeld voor anderen maar wel goed bedoeld voor mezelf...eerst m’n eigen zuurstofmasker opzetten voor ik aan dat van de anderen kan beginnen...

of klinkt dat allemaal te egoïstisch?

58 minuten geleden zei Musashi:

...om anderen te laten ‘risen’ moet ik precies (nog steeds) plat op de grond gaan liggen, mezelf verstoppen omdat ze de anderen zouden zien...anderen laten lopen met mijn ideeen omdat ik niet zelfzeker genoeg ben om er zelf mee naar buiten te komen...

Ik weet dat ik ook hier mss veel te veel met mezelf bezig ben, te weinig ondersteunend voor anderen...

Hiermee steun je mij in deze fase, met deze post te delen  misschien heb je daar wat aan. 

@Musashi
Door jouw draadje leer ik iets waar ik ook al lang mee bezig ben. Zou willen zijn.
Door jezelf serieus te nemen en daar puur in te zijn. Door je ontdekkingstocht naar wie jij bent en dat jij waardevol bent, daardoor til je mij op naar een hoger niveau.

Als je kiest voor jezelf wil dat niet zeggen dat je daarmee niet helpt 

Dank je @Artemis en ik sta nog recht joehoe overwinning! 

Zojuist zei Musashi:

Dank je @Artemis en ik sta nog recht joehoe overwinning! 

PARTYYYYYYYYYYYYY  dance dance dance 

En @Reacher zelfs ook! Ben serieuze gewichten aan het heffen...(waarmee ik uiteraard niets wil zeggen over jullie gewicht he voor alle duidelijkheid )

dank dank dank want het was een serieuze plat op de grond gevoel dag voor de rest...

 Noem je me nu dik 

Was het een nare dag? 

Ja ik had een lastige dag en dat zal de komende week niet beteren...een project waar ik een jaar aan gewerkt heb moet naar buiten gebracht worden...dat geeft me enorme stress omdat ik me hier precies heel kwetsbaar mee opstel want de kritiek kan nu van alle kanten komen..,daarbij heb ik het gevoel dat alle kritiek op mijn nek terecht komt maar anderen wel met de pluimen gaan lopen bij goeie ontvangst...mss dat het laatste enkel in mijn hoofd zit, dat kan maar dat maakt het niet makkelijker voor nu...

ik belast er verder ook mijn gezin mee want ik wil het zo goed doen dat het me helemaal opslorpt zodat ik te weinig tijd, aandacht en energie voor hen overhoud...

het zou een megatrigger geweest zijn om dit weekend te ontspannen en er even van los te komen met alcohol...dat niet dus, dus loopt ik er echt wat stijf vd stress mee rond en maalt het Continu in mijn hoofd en kan het niet van me afzetten...ook niet in mijn privétijd...

wat herkenbaar @Musashi 

ik heb een idee, we gaan elkaar de komende week steunen. Wat vind je daarvan. Ik had gisteren ook het plat op de vloer gevoel, ik trek het nauwelijks. En je hoeft niets. Ik maak gewoon verbinding met jou en we zien wel wat er gebeurt. Door bij jou te lezen verandert er al veel bij mij. Ik verwacht niets van jou, verwachting is teleurstelling, maar ik houd wel in gedachten jouw hand vast , zeker als ik het moeilijk heb op mijn werk. En dat heb ik elke werkdag. maar ik sta daar dus niet alleen. Jij staat voor vergelijkbaar vuur. Ik kruip naar de eindstreep, maar ik wil dansen. 

Zag je mijn boeddha citaat, anders plaats ik um even hier voor je, ik begrijp dat je op je eigen draad blijft. 

Dank je @Artemis het doet me denken dat we elkaars hand vasthouden, neus en ogen dichtknijpen en samen in het water springen...even kopje onder gaan en dan terug boven komen en lachen daarna...omdat we het overleefd hebben, terug boven komen en mss wel moeten toegeven dat het (achteraf gezien dan) wel verfrissend en zuiverend was...weer een stap gezet dan...

ben je klaar? Ok, 1, 2, 3, ready? Jump! 

Dank je @Musashi het beeld klopt helemaal . Ik woon aan zee en heb afgelopen donderdag gezwommen, zo louterend. De metafoor van samen de zee in, in de golven spelen, even diep ademen en de koude golven in, kopje onder, omver gegooid worden door de torenhoge golven, weet je het nog, doe je het nog

ik ben er klaar voor JUMPPPPPPPPPPPP 

hhhhhmmmmmm moet natuurlijk zijn JUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUMP 

Geen golven hier in de zwemvijver, wel heeeel koud water!  maar die golven horen ook wel bij de metafoor ja, ze komen op en zijn weer weg, je kan je erdoor laten omver duwen, er op meedrijven of erover springen, wat zal het worden?

zo binnen zo buiten

als je van binnen rustig en kalm bent, dan wordt het buiten ook kalm en rustig 

jij bent de dirigent van jullie team, je kan het, bespeel ze, 

ze zijn maar golven, ze verdwijnen, ze gaan weer voorbij

eb en vloed

dan is het weer eb, dan is het weer vloed. 

SO WHAT 

Dit dus