15 minuten geleden zei GewoonDoen:

Niet gaan wachten tot het wegtrekt, wel iets gaan doen, want je gaat jezelf voor de gek houden. Actie.....

nee zo bedoelde ikhet ook niet, ga met de hond lopen, of haken, of lekker optijd naar bed en lezen, dus dat komt goed.

op naar een een alcholvrije week

2 uur geleden zei lien2206:

ik vind het doodeng om tegen mezelf te zeggen dat ik helemaal ga stoppen met de alcohol, terwijl ik uit ervaring weet dat ik een leuker mens ben zonder de drank.

Hier nog maar eens over nadenken...

Hoi Lien, na een week geen alcohol drinken is het al een stuk gemakkelijker om te zien dat je prima zonder kunt. Ook als het gezellig is. Succes!

Op 10-11-2019 om 09:32 zei lien2206:

ja jammer is dat he dat brein, jammer dat we dat niet kunnen uitzetten!!! hahah, doordeweeks drink ik niet, en dat gaat aardig, al zijn er momenten dat ik wel trek heb, maar er is dan niks in huis, dus dat lukt me nog aardig.

 

Haha dan weet je ook hoe je in t weekend droog kan blijven: geen wijn in huis halen  

nee precies, en toch is dat wat ik steeds doe... maar vandaag is het weer maandag en dan drinken we niet....

het lijkt erop dat je nu al accepteert dat het niet stoppen wordt,
zoals je nog maar héél kort geleden wel wilde en erkande.
dus in de weekends mag je wel verslaafd blijven uiteindelijk?
Of geef je jezelf nog een echte kans. Kom op Lien; girlpower!

Wat je doordeweeks kan,  kan je in het weekend ook. De keuze echt maken, daar gaat het om. Als je het nog jammer vind,  man benijd om zijn biertje en gaat zitten kniezen dan weet je dat er iets opbouwt waardoor je de fout in gaat. Je mindset moet veranderen. Misschien toch eens praten bij verslavingszorg, of cursus bij Petra moes? Zodat je jezelf niet voor de gek blijft houden

Op 11-11-2019 om 18:58 zei lady jane:

het lijkt erop dat je nu al accepteert dat het niet stoppen wordt,
zoals je nog maar héél kort geleden wel wilde en erkande.
dus in de weekends mag je wel verslaafd blijven uiteindelijk?
Of geef je jezelf nog een echte kans. Kom op Lien; girlpower!

je hebt gelijk @lady jane ook dit weekend wil ik niet verslaafd zijn dus, idd, ik ga ook dit weekend zeker keihard mijn best doen.

goed gesprek met mijn therapeut hierover gehad, dus hup niet zeuren.

22 uur geleden zei IJsvogel:

Wat je doordeweeks kan,  kan je in het weekend ook. De keuze echt maken, daar gaat het om. Als je het nog jammer vind,  man benijd om zijn biertje en gaat zitten kniezen dan weet je dat er iets opbouwt waardoor je de fout in gaat. Je mindset moet veranderen. Misschien toch eens praten bij verslavingszorg, of cursus bij Petra moes? Zodat je jezelf niet voor de gek blijft houden

wie is Petra Moes? ik ben al bij een therapeut, welliswaar voor mijn burnout, maar he, heeft alles nietmet elkaar te maken

2 minuten geleden zei lien2206:

wie is Petra Moes?

Kijk maar op petramoes.nl. Haar methode stond vroeger bekend als "Voorbij alcohol" en gaat vooral in op wat je wel wilt (en hoe je dus veel verder komt dan alleen maar rouw om wat niet meer kan). Ik heb er heel veel aan gehad.

als je bij je therapeut ook eerlijk bent over je drankverslaving
kun je ook gerichtere hulp vragen. Maar lang niet elke ther.
is ervaringsdeskundige en dan kunnen ze misschien niet
voldoende doorvragen. En hebben ze misschien ook niet echt
door hoie het werkt in het brein van ons. Het begint bij onszelf dus.

het begint zeker bij ons zelf. ik weet het, ik ben echt leuker en gezelliger zonder drank.. ik weet het 

Probeer je nu dan al eens voor te stellen dan wat er gebeurt als je vrijdagavond, als je man een biertje openmaakt, jij aan de thee gaat (of aan de tonic, sinas, roosvicee, spa, ...). Het zal waarschijnlijk niet de leukste avond van je leven worden. Hoe erg is dat? Misschien wel iets om van te voren al over na te denken en te accepteren. Ik kan je wel beloven dat dat gaat veranderen, een avond zonder alcohol wordt even normaal en kan even leuk zijn als met. Leuker zelfs, want al die avonden met een fles wijn zijn ongeveer hetzelfde. En de ochtenden erna ook. Wat mij ontzettend heeft geholpen is het idee dat het niet altijd leuk hoeft te zijn. Niks mis mee, komt wel weer. 

@Pelle2, dankje wel ik ga er zo in op vrijdag, het hoeft niet leuk te zijn, man is er vrijdag niet, maar opzich maakt dat niet uit,maar idd, ik neem een kop thee en ga gewoon lekker op tijd met een goed boek naar bed....

Thanks voor het meedenken 

@Pelle2 je laatste zin (het hoeft niet altijd leuk te zijn) precies dat! Dat helpt mij ook nog steeds. Hoe erg is het als je een keer een vervelende avond hebt? Als je drinkt voel je je s ochtends nog vervelender. Wat mij ook helpt: om jezelf lachen om het allemaal een beetje te relativeren. De wereld draait gewoon door als je niet drinkt, en het wordt steeds makkelijker.