en ooit ook nog: 

ik leef dus ik geniet

toch?

@Bob zeer zeker! Misschien voor 2023?  nee, het is een boutade maar het klopt wel: niet vergeten genieten van het onderweg zijn. Genieten niet uitstellen tot de eindbestemming bereikt is!

Voor mij betekent dit concreet: loslaten dat het perfect moet. Niet wachten tot het perfect is. Imperfect kan ook ook mooi, goed, fijn, leuk,..,zijn. Misschien zelfs beter. Niet vastpinnen op de imperfecties maar oog hebben voor wat wel goed is. Focus.

imperfect, I love it
daaronder valt alles
 

Mooi @Musashi

Update:

ik kom van heel ver, maar heb dit nooit echt beseft.  Sinds mijn jeugd dronk ik (te) veel. Het was ‘normaal’ voor mij om thuis maar vooral ook sociaal te drinken. Zo was het aangeleerd, zo was ik het gewoon, zo hoorde het, zo zat het familiesysteem in elkaar. High achieving en de schijn hoog houden. Drank hielp me op dit vol te houden. Zo moest het, zo ging het. Maar zo ging het niet (meer). 
1,5 jaar zonder alcohol deed me deugd, deed me leven. Job opgezegd, nieuw leven begonnen. Meer tijd voor mij, mijn gezin en mijn leven. Uit de routine van werk en alcohol. Buiten leven, nooit meer naar kantoor. Heel beangstigend om de gouden kooi op te geven. But I did it!
Stom moment onder sociale druk weer gedronken, en weer vertrokken? Nee. Het is anders nu, ik weet wat het is om alcoholvrij door het leven te gaan. Hoeveel beter het voelt en hoe veel beter ik slaap en hoe fitter ik ben. Ik ben een nieuw pad aan het wandelen en ben zeker nog niet op mijn bestemming, maar onderweg. En dat doet goed. Ik doe het meestal ook wel goed en als ik het niet goed doe, vergeef ik mezelf, en ben trots dat ik blijf  proberen en vechten. Tegen het familiesysteem in, het familiesysteem waarvan ik moeilijker los raak dan de overtuigingen over werk en geld. Toch lukt dit meer en beter, oa. door diep traumawerk. Opnieuw en opnieuw. Ik doorzie het meer en meer. Hoe het me slecht voelen me triggert om te drinken en hoe meer ik drink hoe slechter ik me voel. Een soort verdiende loon, je niet ‘mogen’ goed voelen. Mezelf wegstoppen, verdoezelen, wegkruipen achter drank en katers. 
ik vind het enorm moeilijk om mezelf echt te laten zien. Zo heb ik het geleerd, de schijn hoog houden. Maar stilaan vallen de maskers af en raak ik dieper en dieper naar mijn kern. 
Trauma, heling en stoppen met alcohol  gaan hand in hand. Het is en blijft moeilijk maar ik ben onderweg en dat is goed.

Het positieve van alcoholvrij leven heb je nu ervaren en dat houd je ook vast, lees ik. Daar ligt een belangrijke basis om trots op jezelf te kunnen zijn en stapsgewijs, maar doelgericht. bezig te zijn met je toekomst. 

Een van die stappen zou kunnen zijn om vanuit de kracht die je in je diepere kern aantreft minder gevoelig te worden voor sociale druk. 

Welkom terug, trouwens, @Musashi.

24 minuten geleden zei Bob:

Een van die stappen zou kunnen zijn om vanuit de kracht die je in je diepere kern aantreft minder gevoelig te worden voor sociale druk. 

Mooi! Neem ik mee, dankjewel! Het probleem zit m er denk ik nog in dat die kracht soms/ vaak nog overspoeld wordt door een hoopje ellende: verdriet en angst. Dan vind ik het moeilijk om bij die kracht te komen of te blijven. Boosheid geeft me wel kracht maar die zit meestal nog diep verscholen achter dat verdriet en vooral die angst. En de angst bevriest, alcohol lijkt los te maken, maar natuurlijk niet echt.

Weet je wat het is, ik probeer langzaamaan van een wandelend hoofd naar een voelend wezen te veranderen en dat is bij momenten heel overweldigend.

Het zijn geen excuses maar verklaringen waarom me het toch niet altijd lijkt te lukken.

ik graaf en wroet. Inzichten zijn een begin…

Je bent een sterke vrouw @Musashi
blijkbaar dingen overleefd die een mens niet mee zou moeten maken
en op weg naar heling. Dat wandelend hoofd zou wel eens net zo'n 
bescherming/verslaving zijn geworden als drank. Overlevings stand.
Verwacht in deze fase geen perfectie, je bent mens en in sommige
situaties grijpen we terug op waar we eerder op overleefden. Naarmate
je meer leert vertrouwen op jezelf (degene die je was vóór alles/drank)
gaat die basis steeds sterker worden. Wees een beetje mild voor jezelf
 

Zonder woorden 

https://youtu.be/miUKO5g0ONk?si=CSL-I3-vG1riYMMk
 

Artwork: http://mattarmstrongart.com/kintsugi-2

Qi Gong van de Zwemmende Draak. Deze probeer ik te bemeesteren. 
 

Deze beoefen ik soms ook.

ps dit zijn reminders voor mezelf maar wie weet kan iemand anders dit ook interessant vinden. Dit zijn (voor mij) goede oefeningen om beter in mijn lichaam te komen en te ervaren wat alcohol met mij doet. Een gezond lichaam is de basis van een gelukkig leven. En ik maak dat gewoon zo kapot. Beter maken is veel beter. Het zelfhelend vermogen van het lichaam is dan ook fenomenaal. Verdrongen emoties zetten zich vast in het lichaam en bezoedelen je geest. Maar werken vanuit het lichaam op de geest  en omgekeerd, heeft zeker zijn effect om trauma te helen. Ik geloof dat we (als verslaafden) allemaal wel (minder of meer) trauma hebben en (hopelijk) ook tegenkomen. Lichaamswerk en ademwerk in het bijzonder helpen me echt om mijn hart, hoofd en ziel te helen en van mijn verslavingen af te komen op een dieper niveau zonder mezelf iets te kort te doen en eerder mezelf iets te gunnen.

maar dus, zonder meer gezever:

12 minuten geleden zei Musashi:

Lichaamswerk en ademwerk in het bijzonder helpen me echt om mijn hart, hoofd en ziel te helen

helemaal mee eens
ervaringsdeskundige hier.

4 minuten geleden zei lady jane:

helemaal mee eens

Alleen is het geen quick fix he. Geen pilletje zoals we hier gewoon zijn…En dat wil dan ook nog wel eens tegenvallen 🥲…

Tegen dat ik de Zwemmende Draak onder de knie heb zullen we zeggen 😅

Ik deed ander lichaamswerk; bio energetica, reichiaans lichaamswerk, postural integration en nog meer
 

Onder het mom ‘eerlijk is eerlijk’, wil ik hier wel concreet openhartig zijn over mijn drankgebruik: ik ging van dagelijks (gemiddeld) 1 fles wijn, met regelmatig nog uitschieters naar 1,5 jaar droog. Toen de eerste terug genomen was, merkte ik dat het regelmatig gebruik er toch terug begon in te sluipen dus ben ik dat alvast een halte gaan toeroepen. Nu drink ik per week 1 a 2 flessen wijn, ook verdeeld over 1 a 2 dagen per week. Is dat erg? goh niet zozeer en ik geniet er ook wel van en maak mezelf wijs dat dit nodig is 'om uitschieters' te vermijden. Toch zijn hier ook wel nadelen aan verbonden waar ik later nog wel dieper op wil ingaan. Ik ben ook niet overtuigd in hoeverre ik dit gebruik nog wil terug schroeven. Meestal vind ik het nog wel ok, niet altijd.

Dank om je denkpiste te delen @Adri03, dat vind ik zeker wel nuttig! Ik bots een beetje op het woord ‘bereidheid’. Het is voor mij toch eerder ‘een strijd’. Dat ik daarbij Oosterse technieken gebruik, dat klopt maar de Oosterse filosofie onderwijst ook over ‘de weg van het midden’ en daarbij hebben te drastische maatregelen vaak het ongewilde omgekeerde effect. Maar zoals reeds eerder gezegd, het blijft een weg waarbij ik de bestemming zeker nog niet bereikt heb.

@Musashi, vanochtend heb ik jou al gelezen.
Dat moest ik even op mij in laten werken.

Nu lees ik de reactie van Adri en jouw reactie op hem.
Dat moet ik ook op mij in laten werken.
Voordat ik positief kan reageren.

En net daarom dat ik hier ook wel (vooral) blijf lezen en (soms) schrijven. Het houdt me toch bij de les qua voordelen van niet-drinken. Wat ik hier schrijf en deel probeer ik als reminder voor mezelf te houden. Dat betekent niet dat ik leef als een zen-monnik.

Wel mooi om tot rust te .komen Mushashi.

Het is trouwens ook niet zo dat ik me blindstaar op ‘het oosten’. Ik woon met name heel dichtbij het trappistenklooster van *** . (ik ga dit gauw verwijderen wegens herkenbaarheid) en heb al vaker gedacht daar de avondstonde eens mee te beleven of op retraite te gaan maar ja, in het kader van alcoholvrij, valt daar toch misschien wat minder inspiratie en motivatie te halen 😅😇.

3 uur geleden zei Adri03:

Toch vind ik het dan altijd weer boeiend om te vernemen dat sommige mensen zich best grote inspanningen getroosten om door middel van niet-westerse meditatie- en bewegingstechnieken te werken aan een gezonde geest in een gezond lichaam, maar toch niet bereid zijn om ook de stap te zetten om de destructieve genotsmiddelen geheel af te zweren.

Dat is op z'n minst toch hinken op twee gedachten.

Bepaalde zenmeesters waren bekende drankorgels, niets menselijks was hun vreemd uiteindelijk. Hoewel alcohol in het boeddhisme in het algemeen wel gezien wordt als leidend tot "onoplettendheid" en dus afgeraden/verboden (leefregel 5).

Ja zo gek, ik eet bijna voor 100 % biologisch en veganistisch, en kieper er zo een fles gif achteraan. Biologisch gif, dat dan weer wel.  

Inderdaad @Musashi, het is een weg, misschien wel zonder bestemming? 

We hebben hier een zen-centrum (of hoe noem je dat) buiten het dorp en je kan een weekend retraite doen. Kost iets van 200-300 euro, kom rijst en bakje slappe thee inbegrepen. Ik ben er nog nooit geweest. Soms zie je ze lopend mediteren...

Ja ik heb ook zeker wel zo’n aversie tegen guru/ sekte/haal je zakken leeg deep fake/ manipulatieve en narcistische groeperingen dus mij hoor je zeker en absoluut ook niet zeggen dat geen waakzaamheid geboden is. Ik ben echt geen troela hoela die in elke nieuwe trend zomaar mee stapt. Ik ben (zeer) hoog opgeleid en ik weet daarbij ook nog eens dat dat helemaal niks wilt zeggen. Ik blijf (te) kritisch. Misschien staat dat even zeer mijn ‘bereidheid’ in de weg.