wat mij ook hielp Smart

was dat de wijntjes daar €4,= of meer kosten

i.p.v. die 2 of 3 of 4 kun je nu met wat creativiteit

weer een keer naar de sauna voor dat geld.

Goed idee: het gespaarde geld opzij leggen!

Het was maar even een flits.... die wijntjes op dat dienblad.

Ik keek ervan weg alsof het een potloodventer was  dus het

was geen heftig moment gelukkig.

De opmerking over moeilijk droog in de sauna, op de dd, ging meer over zweet, stoom en dompelbaden  

Ik heb lange tijd gedacht tijdens het minderen dat ik op mijn ouwe dag dat beetje troost nog verdiende....

(en misschien kwam dit vanuit mijn sombere denken vandaan?) en

ook al wist ik dat drinken niet werkelijk iets toevoegde. Maar ik kan er gewoon niet meer tegen en soms dronk

ik toch net weer wat te veel. Ik vond het niet leuk om de piekjes op mijn dagboekcurve te zien...

en dan ook nog eens die spanning voor werk, autorijden. Spanning die grotendeels weg is wanneer ik

niet drink. Allemaal winst dus!

Wel apart om te zien hoe het in ene ging vorige week... een aantal factoren tezamen maakten dat de knop omging.

Bijzonder wel...   (zelfs een aanvaring met Quinn... die meer over mezelf zei... werkte eraan mee)

Mooie zondag allemaal en bedankt voor jullie support!

Goed gedaan hoor Smart

Misschien helpt het om alle oude situaties die jij associeert met een lekker wijntje op te gaan schrijven?

En dan niet alleen ''sauna'', maar ook wat de setting is, de sfeer, hoe jij je voelt, waar het wijntje voor staat etc. Daarna bedenken wat je er nu voor in de plaats kunt zetten en dat dezelfde waarde (op termijn) gaan geven. Ik ben er ook mee bezig. Kost wel wat denk- en schrijfwerk maar jij schrijft toch ook graag?

Dit haalt ten eerste verrassings-, of overvaleffecten weg (wat voor mij in ieder geval erg belangrijk is) en ten tweede ''herprogrammeer'' je jezelf en zal op termijn de associatie er minder zijn of helemaal niet meer zoals MG beschrijft.

Fijne dag

Goed bezig Smart ^^ je kunt trots zijn op jezelf ^^

Hier ook alles goed!

 

 

Misschien helpt het om alle oude situaties die jij associeert met een lekker wijntje op te gaan schrijven?

En dan niet alleen ''sauna'', maar ook wat de setting is, de sfeer, hoe jij je voelt, waar het wijntje voor staat etc. Daarna bedenken wat je er nu voor in de plaats kunt zetten en dat dezelfde waarde (op termijn) gaan geven. Ik ben er ook mee bezig. Kost wel wat denk- en schrijfwerk maar jij schrijft toch ook graag?

 

Dit haalt ten eerste verrassings-, of overvaleffecten weg (wat voor mij in ieder geval erg belangrijk is) en ten tweede ''herprogrammeer'' je jezelf en zal op termijn de associatie er minder zijn of helemaal niet meer zoals MG beschrijft.

 

 

In de sauna dronk ik eigenlijk al nooit (moest de weg nog op, bovendien valt sauna niet goed na wijn).

Ik denk dat ik mijn lastige momenten wel redelijk in de smiezen heb gekregen het afgelopen jaar. Alleen mocht ik er nu en dan aan toegeven voorheen, nu niet meer.

Niets in huis hebben.. is het belangrijkste. En een tijd maar niet omgaan met drinkende vrienden, of hen slechts overdag treffen.

Zomer, vakantie e.d. lijken me best lastig.

Maar mijn volharding nu lijkt best al een heel goede basis!

Ik heb ook niet echt graving. Misschien scheelt dat ook?

Wat fijn Smart! Ja, ik denk dat je al veel in kaart hebt. En dat er niets mis met je basis is. Ik ben er nu intensief mee bezig qua bewustwording, opschrijven en benoemen. Vind ik confronterend. En ik voel dat ik dit 'moet' doen, om straks de 'uit de lucht komende' momenten goed te herkennen. Vandaar dat ik reageerde op jouw sauna moment.

Ik schrok zelf van de vele situaties waarbij ik de koppeling alcohol + mijn soort beleving heb. Na een paar standaard situaties te hebben beschreven, ging ik de momenten dat wij bubbels (prosecco of soms echt champagne) opentrokken beschrijven en wat daar mijn beleving bij was/is. En dat is confronterend. Misschien deel ik het nog op mn eigen draadje.

Lang verhaal kort: fijn Smart!

Inderdaad: Fijn Smart!

Ben je verbaasd over hoe makkelijk het je tot nu toe af gaat?

Nee eigenlijk niet.

Maar... het was natuurlijk een erg goede week op allerlei gebied 

Fijn dat het zo lekker gaat smart!

Lieve Smart, geen buikpijn houden hoor. Ben je dan bang dat je 'het fout doet' of 'dat je afgewezen' wordt o.i.d.?

Ik vraag dat omdat ik het herken. Dat je denkt ''Wow wat heb ik gedaan?'', ook als je niets hebt gedaan.

Ik voel nu wel (in nuchterheid) dat als ik vanuit mezelf praat, vanuit mijn hart dat ik me daar minder zorgen om maak. Ik durf wat meer vertrouwen te hebben. Ik voel steeds beter waar ik voor sta. Mocht ik verkeerd begrepen worden, dan leg ik het uit. Maar, die slag in mijn buik (of zelfs het acuut heel warm krijgen) voel ik niet meer. Ik hoop dat je begrijpt wat ik bedoel 

Algemeen onrecht... en jegens dat forumlid in het bijzonder.

Niet zo persoonlijk Sita.

Ik geef om heel veel mensen hier en heb een hekel aan onnodige ruzie en kwaad.

Overigens voor het eerst zonet even het gevoel van: doe mij maar......   

Oeps, o nee. Ben gewoon moe en ga dan ook slapen!

Mooi dat je lekker bent gaan slapen. Ondanks alles

Uiteindelijk bleef ik toch nog wat hangen, stukje Jinek kijken, boekje lezen.

Na enen pas slapen.

Dat "wat maakt het ook uit" moment was gelukkig snel voorbij. Ik zie nu wel hoe

gemakkelijk zich dat na vervelende dingen kan manifesteren, dat gevoel.

Zo'n automatisme he.

Ben jij al weer wat beter SBS? En sta jij nergens op een pact? Of heb ik niet goed opgelet?

Einde middag heb ik weer EMDR. Hoewel ik het idee heb er klaar mee te zijn.

Maar eens zien hoe het verloopt.

Fijne dag!!

Gaat goed met je hè? Ik vind je erg lief en helpend naar iedereen in elk geval. Succes met de EMDR vanmiddag.

Succes en sterkte vanmiddag!

Ja hoor Smart. Ik sta op het week en jaarpact. En ja dat automatische stemmetje is er hier ook nog steeds helaas. Zonder dat ik het dan eigenlijk wil denk je toch gelijk: waar is de drank of hoe kan ik er zsm aan komen. Om er vervolgens achteraan te denken: doe niet zo stom.

Verder hier nog verkouden snotterig en erg moe. Slaap veel. Weet soms niet of het nu herstel is van de griep van de Burn out of van het alcoholist zijn. Kost allemaal veel energie.

Jij succes vanmiddag! Vind het fijn je hier regelmatig te lezen. Dank

Inderdaad: " doe niet zo stom" 

Sterkte nog SBS!

Mja.... ik kan eigenlijk ook net zo goed op het jaarpact.

Ben niet van plan nog stom te gaan doen

zo eerst een klein dutje.... was veelste vroeg uit bed!

Ooh dat zou wel heel stoer zijn Smart. Sterkte vanmiddag!

Gewoon doen! Dat jaarpact. Ik vind het nog wel moeilijk om te zeggen dat ik nooit meer zal drinken. Ik durf er geen handtekening onder te zetten. Maar dat is wel wat ik wil en die intentie heb ik dan ook en daarom sta ik op het jaarpact. Om voor mezelf uit te stralen dat ik niet meer terug wil en dat dat ook de focus is.

Goed, dit was de laatste EMDR.

Ik was nogal moe en enigszins wiebelig en zat al met dat "kindje in mij" in de auto want daar zou het dit keer over gaan. Maar dat

maakte me zo .. klein en hulpeloos ... en mijn ratio had daar niet veel trek in: mij juist sterker voelen leek me fijner.

Dat "in de steek gelaten worden" (al heel jong)  heb ik al zo vaak betreurd en bevochten..... alsjeblieft ... pff

We hebben nog wel een poging ondernomen maar ik kwam er niet goed bij; wel enkele andere keren dat ik me door mijn

moeder erg in de steek gelaten voelde; toen was ik acht, tien, twaalf etc. Daarover huilen lukte wel. (en daarna kwam ik heel snel langs allerlei relaties

van zijn HOLADIJEE..... dat laat ik toch ook echt liever achter me)

Tevens verdrietig om iets anders wat prive speelt.

Soms lopen gevoelens door elkaar en zijn lastig naast elkaar te zetten.

In elk geval wel een waardevolle sessie. Nu 3 wk even niks, daarna kalm aan naar een afsluiting.

Ik heb nu lichte koppijn en nog steeds moe. Het geeft niet; een rustige avond volgt wat mij betreft.

Zonder drank!

Veul chocolade     en nootjes, maar eerst de warme hap nog.

Ah, chocolade... gij oplossing voor elk humeur

❤