Mooi, @Claire. Je maakt gebruik van je ervaring, dat is heel goed. Verbitterd of vertwijfeld omkijken naar het verleden is niet helpend voor jezelf. 

1 uur geleden zei Claire:

Maar om nu die beslissing te maken dat ik nooit nooit meer 'mag', dat maakt me gestresst.

Voorlopig van dag tot dag is prima. Dan kun je later desgewenst voor langere perioden gaan als je daar zin in krijgt. "Vandaag drink ik niet" is voor de meesten goed vol te houden. Morgen zie je verder.

Misschien een idee om elke dag je naam op het dagpact hier te zetten?

Waar kan ik dat doen, Bob?

Het gaat zo far so good. Uitgebreid met mijn partner hierover gesproken en ik ben wel weer echt gedreven dit vol te houden. 

1 uur geleden zei Claire:

Waar kan ik dat doen, Bob?

Onder Alcoholdebaas is een rubriek Ditjes, datjes en dagdraad. Daarin wordt elke dag door een van ons een nieuwe discussie gestart met als titlel de datum van die dag. In die discussiedraad (ook wel dagdraad genoemd)  kun je van alles lezen en zelf schrijven, maar een van de vaste dingen erin is het dagpact. Soms moet je even wachten tot iemand hem als eerste aangemaakt heeft en als je meer ervaring krijgt zou je hem zelf kunnen aanmaken als hij er nog niet is. Je doet er aan mee door de laatste versie van die dag te kopiëren en je eigen naam onder aan de lijst toe te voegen.

Door je naam op het dagpact te zetten geef je openbaar te kennen dat je je voorneemt die dag geen alcohol te drinken. Dat is voor de meesten toch net een grotere stok achter de deur dan als je het alleen voor jezelf en/of met je partner afspreekt. Sommigen melden zich aan het eind van de dag nog af om te laten weten of het die dag ook gelukt is, maar dat is geen verplichting.