Waar begint ergens een verslaving, heeft het zoveel belang om naar het verleden te kijken? Voor een verslavingskliniek blijkbaar wel, want ze vragen om een levensverhaal te schrijven. Dat ga ik nu niet doen maar wel enkele belangrijke punten aanhalen die mogelijk met mijn verslaving te maken hebben. Ik kan niet anders als beginnen bij mijn moeder. Mijn moeder die vast geen gemakkelijk leven had. Met een echtgenoot die bekend stond als de grootste dronkenlap van het dorp. Ik heb het nooit gemakkelijk gehad met mijn moeder. Praten werd door mijn ouders nooit veel gedaan. Een van mijn oudste herinneringen is dat mijn moeder mij achterliet in een beek met een gebroken been. Een been dat brak door haar schuld. Vandaar komt mijn verlatingsangst denk ik. Wanneer ik juist mijn eerste alcoholisch drankje gedronken heb weet ik niet meer, maar het gaat bij een feest geweest zijn. Regelmatig begon ik te drinken toen ik bij een sportvereniging ging. Toen ik mijn legerdienst ging vervullen was ik er al zeer bedreven in. Wat mij niet goed deed was dan mijn werk bij een brouwerij. Maar wanneer ik echt teveel en regelmatig begon te drinken was bij een afwijzing door een vrouw en later toen mijn ex me verliet. 

Ik heb nooit goed geleerd om voor mezelf op te komen. Ik liet of laat dat ook meestal aan anderen over. Nu vandaag had ik poetshulp, het is iemand die ik niet goed ken, want normaal komt er iemand anders. Normaal gezien moest ze van 13 uur tot 17 uur blijven. Ze was te laat aangekomen en voor 15 uur vertrok ze om haar parkeerschijf aan te passen. Ik had geen chronometer maar ze was wel een hele tijd weg, zeker langer als 10 minuten. Dan om 16 uur vroeg ze aan mij of ze haar werk goed gedaan had en vertrok direct daarna, mij verbaasd achterlatend. Nu vond ik dat er toch wel een beetje erover dat ze een uur te vroeg vertrok en probeerde mijn begeleiding telefonisch te bereiken. Toen dit niet lukte informeerde ik de organisatie waarvoor ze werkt. 

Ik vecht nog steeds met mijn alchohol verslaving, gelukkig wel niet steeds. Maar toch zijn er triggers als ik zo mag noemen. Een ervan is zeker, het gevoel te hebben genegeerd te worden, een andere is gedwongen worden tot iets wat ik niet graag doe. 

Ik begin te denken dat mijn huidig vrijwilligerswerk ook niets voor mij is. Ik doe het vooral om kunnen te praten met andere medewerkers. 

zoals ik het zie @renaldo zijn die triggers slechts aanleidingen; m.a.w. kansen/tests waar je mee kunt bewijzen dat je niet gaat drinken, want je wilt het niet.
De oorzaak lijkt mij eenzaamheid. Er is niks mis met zelf winst halen uit vrijw.werk, maar het zou fijn zijn als je het ook echt voor anderen doet. Dan is het win-win. Maar als je het voornamelijk uit eenzaamheid doet, dan zou ik zeggen ga daar eerst een serieus aan werken. Dan zal de bevrediging uit het vrijw.werk ook groter worden, want dan heb je meer te bieden. En waarschijnlijk ook echt iets te vertellen hebben, dat anderen ook graag horen. En hopelijk voel je je dan ook niet meer genegeerd. Ik negeer je ook wel eens of scrol, als er steeds hetzelfde staat. Maar iets nieuws meemaken maakt jou ook weer interessanter om te lezen. Misschien bedoelt jouw psych. ook wel zoiets als ze je oude relaties nieuw leven wil laten inblazen? Voel jij je in staat om nieuwe dingen aan te gaan? Ik kan je soms moeilijk inschatten.

Mijn psycholoog wilt mijn eenzaamheid doorbreken @lady jane, ik heb ook op de dagdraad @IJsvogel geantwoord. Ik vind het gewoon te moeilijk die relaties uit zo een ver verleden te herstellen. Ik herhaal misschien zeer veel, maar er is vooral een gebeurtenis die mij getekend heeft, mijn moeder die me met een gebroken been door haar schuld achterliet en wat daaruit allemaal volgde. 

Dat kan jouw psych niet, dat moet je zelf doen/leren.
En misschien nam ze die oude relaties als voorbeeld, want nieuwe vrienden maken
past wellicht beter? Iedereen is verder met het leven gegaan en in het hier en nu
zul jij er denk ik ook meer aan hebben. Jouw oude trauma heeft je getekend, maar zonder drank
ben jij een nieuwe Renaldo. Ook jij kunt leren meer in het hier en nu te gaan leven.
Misschien heb je nu meer aan mindfulness dan aan therapie? Of als aanvulling? 

4 uur geleden zei renaldo61:

 

Ik begin te denken dat mijn huidig vrijwilligerswerk ook niets voor mij is. Ik doe het vooral om kunnen te praten met andere medewerkers. 

Maar dat is toch prima? Dat zijn mogelijke nieuwe vrienden. Ik zou er zeker niet mee stoppen.

7 uur geleden zei renaldo61:

Mijn psycholoog wilt mijn eenzaamheid doorbreken @lady jane, ik heb ook op de dagdraad @IJsvogel geantwoord. Ik vind het gewoon te moeilijk die relaties uit zo een ver verleden te herstellen. Ik herhaal misschien zeer veel, maar er is vooral een gebeurtenis die mij getekend heeft, mijn moeder die me met een gebroken been door haar schuld achterliet en wat daaruit allemaal volgde. 

Aansluitend bij wat je schreef op het dagpact, dit is ook iets wat terugkomt in het twaalfstappen programma onder "goedmaken met personen uit het verleden", en ik zie er ook tegenop om dit in uitvoering te brengen. 
Mijn ganse sociale leven vanaf dat ik tiener was bestond uit personen die dronken en veelal nog steeds drinken, wat is het nut om daar opnieuw contact mee op te nemen? 
Misschien is wel het verschil met jou dat ik niet echt eenzaamheid ervaar. Deze week heb ik mijn vrouw een kwartiertje gesproken en dat was het enige sociale contact dat ik heb gehad waarmee ik meer wisselde dan dank u en alsjeblieft. 
Kan je weinig advies geven want voor mij zou het opzoeken van mensen uit het verleden net een enorme trigger zijn om weer te gaan drinken. 

Ik ga over alles nog eens goed nadenken @Mormel @lady jane @bumperjim Ik wil het eenzaam gevoel wel doorbreken, maar nadenken over mensen uit een ver verleden bezorgt me stress. Ik heb niet het gevoel dat de psychologe me goed aanvoelt. 

Heb je geen hobby of interesse die je kan delen met anderen? Een cursus doen, muziek maken, koken, wandelclub of klaverjassen leren. Iets doen met anderen. In elk dorp of stad wordt er wel wat georganiseerd in een buurthuis.

Ja precies. Mensen van nu ontmoeten. Laat die mensen uit het verre verleden maar gewoon met rust.

In mijn eerste levensjaren woonde ik in een redelijk groot gezin. Mijn broer was er ook altijd, maar zelfs met heel wat mensen rondom mij voelde ik mij vaak eenzaam. Ik ging naar verschillende ontmoetingsplaatsen na een opname nu een 5 jaar geleden. Het lukte om verschillende redenen nooit goed. 

Hobby's had ik wel. Een van mijn oude hobby's die ik graag deed was fietsen in groep. Maar het fietsen heb ik opgegeven. Ik ga nog wel naar cursussen. 

@bumperjim . Ik denk dat ik inderdaad die mensen uit een ver verleden ga gerust laten. 

Donderdag 25 september ’25 2u20 Het moet gewoon veranderen, ik moet veranderen. In voorbeeld van @knakker het mateloos gedrag in alles moet gedaan zijn. Ik moet wel is waar eten, maar ik moet ondanks mijn kapotte rem leren eten met mate. Ook in andere dingen ga ik moet nadenken of ik niet overdrijf, of daarin ook mijn rem weg is. Het gaat zeker niet makkelijk zijn want in tegenstelling met alcohol moet ik eten. Dit moet dag een worden op pad naar meer bewustwording over mijn gezondheid. 

6 x moet in dit kleine stukje @renaldo61 je MAG. 

Er loopt een dunne lijn tussen moeten, mogen, kunnen en willen. Het is soms een hele tour om het juiste werkwoord voor je kar te spannen. Maar als de vriendelijke variant van ‘mogen’ niet werkt zou ook het meer dwingende ‘moeten’ wel eens moeten mogen.

Overigens valt in een auto met een kapotte rem nog best te rijden. Alleen gewoon stapvoets. Lekker rustig. Veel tijd om rond te kijken en te genieten. 
 

Succes renaldo. Kalmpies an.

Kleiner bord gebruiken. Life hack 😁

3 uur geleden zei lady jane:

6 x moet in dit kleine stukje @renaldo61 je MAG. 

Donderdag 25 september ’25 2u20 Het mag gewoon veranderen, ik mag veranderen. In voorbeeld van @knakker het mateloos gedrag in alles moet gedaan zijn. Ik moet wel is waar eten, maar ik mag ondanks mijn kapotte rem leren eten met mate. Ook in andere dingen ga ik moet nadenken of ik niet overdrijf, of daarin ook mijn rem weg is. Het gaat zeker niet makkelijk zijn want in tegenstelling met alcohol moet ik eten. Dit mag dag een worden op pad naar meer bewustwording over mijn gezondheid. 

Ik heb moeten hier en daar gewijzigd @lady jane Moeten klinkt krachtiger en als ik niet eet dan ...

Het ging me niet eens om het eten maar als je zoveel als moeten ervaart wordt het misschien tijd om het leven wat lichter leren zien. We zijn bevoorrecht met wat we allemaal hebben en kunnen.

Ik denk als ik het te licht opvat dat er niets in huis komt van het veranderen van mateloos gedrag. 

Ik herinner mij dat bijna niets bij mij werkte. De wondermiddelen niet waar vele een blind vertrouwen op hebben zoals Antabuse of Selincro, het werkte bij mij niet. Alleen een zeer harde aanpak van mijn psychiater werkte bij mij. Ik kan daarvoor boos zijn dat ze zo haar wil oplegt, maar ik ben vooral dankbaar dat ze het deed. Ik denk niet dat mogen er nog aan te pas kwam. 

Of het t taalverschil is? Ik stop met reageren want we verstaan elkaar blijkbaar niet.

Ik zou misschien beter niet meer reageren. Mijn huisarts zei bij mijn laatste bezoek aan hem iets gelijkaardig @lady jane. Dat ik zou moeten tevreden zijn met wat ik allemaal al bereikt heb, maar dat ben ik niet. 

Het wordt een groot gevecht, maar ik wil beter. 

@renaldo61: ergens begrijp ik je wel, bij mezelf moet ik ook soms wat strenger zijn om te zorgen dat er iets gebeurd. Maar ik begrijp ook wat lady jane zegt: als je alleen maar streng bent voor jezelf en het altijd moeten is, dan bestaat de kans dat je na een poos uit pure frustratie de handdoek in de ring gooit en alle progressie op het spel zet. 

Voor de moment lukt het streng op mezelf zijn nog niet goed, dan heb ik het over het mateloos eten. Het lukte me goed tot 16 uur, maar toen was de rem eraf. 

@renaldo61: om het mateloos eten tegen te gaan is er een eenvoudige tip die al kan helpen en dat is geen snelle suikers meer in huis halen. Geen chips, koekjes, etc. maar deze vervangen door fruit, rauwe groenten, rijstkrakkers... waarvan je dan zoveel mag eten als je wilt. Andere simpele tip: in de Belgische keuken hebben we dikwijls de gewoonte om de groenten te maken met een bechamelsaus of andere saus, schrap die sauzen en je schrapt direct een heel deel calorieën. 
 

Veel van die dingen doe ik al @Mormel. Ik koop geen chochlade of andere snoep. Rauwe groenten eet ik ook. Als ik warm eten maak, gebruik ik geen saus.