Vandaag nog steeds moe van mijn uitbarsting van gisteren.. 

Vanochtend aan het ontbijt zei ik tegen mijn kinderen papa gaat dit weekend een half uur of een uur hé-Le-maal niets doen op een stoel, ook niet praten, niets. 

Ik ga dat proberen en kijken hoe het voelt.. 

Mediteren ben ik ook al heel lang van plan, ik heb gisteren gegoogled op 'mediteren op de wc' en warempel het blijkt geen gek idee te zijn. 

Ja op de plee is prima idd.

Dan kan je je op wat anders richten dan op die eeuwige ademhaling  

#vindikleuk @bumperjim

Deze post heb ik vandaag getypt en is voor mij belangrijk, want zo werkt mijn hoofd. 

Ik vergelijk het met 2 ikkes in mijn hoofd. 

De baggetaliserende verslaafde ik. 

En de echte ik. 

Ik merkte na 2 a 3 week dat de baggetaliserende ik (de verslaafde) die graag weer wat trek gedachten genereert en fluistert, psst je ken nu nooit meer hé... Psstt hé wist je wel dat het vandaag vrijdag is en je hebt al weer zoveel goeds gedaan, hè pssst moet dat niet gevierd worden met middelen? 

Die raak ik nooit meer kwijt. Ook al sluimert hij of slaapt hij. Hij kan heeeel makkelijk wakker worden, met 1 slokje, 1 trekje. 

Ik heb hem namelijk zelf gekweekt en opgevoed, 23 jaar lang. Hij is nu volwassen en sterk.

Maar ik ben sterker en 15 jaar ouder! 

Het is misschien wat veel eer om er een "ik" van te maken die losstaat van je "echte ik". Het model dat je ervan maakt, stuurt vervolgens je ideeën en strategieën. Voor je het weet ga je een deel van jezelf haten als zijnde inherent slecht en das een beetje onterecht. Ofwel voor je het weet ga je denken dat je echte ik moet samenwonen met een soort duivel, en dat je echte ik dus volledig onschuldig is wat betreft de situatie, wat ook niet echt terecht is.

Ik zie het als gedachten die je al dan niet kan negeren. De gedachten komen van de verslaving en de verslaving is een val waar je helaas zelf ingelopen bent, en waar je ook weer uit kan maar dat is lastig.

Maar goed, my 2 cents 

Ik volg moment een cursus,  "mijn lat omlaag" . Daar word ons verteld om je constante stroom aan gedachten een naam te geven die staat voor bemoeizuchtig.  Bijvoorbeeld "Truus" .  Hierdoor leer je zien dat je niet je gedachten bent . 

we weten toch al jaren dat we miljoenen gedachten hebben?
en dat we zelf verantwoordelijk zijn, voor wat we daar wel of niet mee doen?
selectief kiezen dus. of negeren het merendeel idd. het is geen doen anders.
liever lui dan moe hier. heeft me al jaren gered w.b. drankgedachten.

6 uur geleden zei lady jane:

we weten toch al jaren dat we miljoenen gedachten hebben?
en dat we zelf verantwoordelijk zijn, voor wat we daar wel of niet mee doen?
selectief kiezen dus. of negeren het merendeel idd. het is geen doen anders.
liever lui dan moe hier. heeft me al jaren gered w.b. drankgedachten.

Ja klopt weten we al lang maar op het moment dat je overspoeld word kun je er niet uitkomen.  Wanneer je afstand neemt van je gedachten kun je er naar kijken ipv onder de waterval te staan er onderuit stappen 

Dat doe ik ook maar op andere manieren. Als ik er een persoon/truus van zou maken werkt het niet. De gedachten zijn van mijzelf. En drankgedachten laat ik bewust gaan zonder actie. Net als lelijke gedachten over sommige mensen

Ik mag t denken maar niets ermee doen van mezelf.

En wat voor jou/anderen werkt is ook goed, toch?

Niks mis mee om er een naam aan te geven. Net zoiets als er een label aan hangen, zoals lelijke gedachte of drankgedachten. 

Het gaat om de bewustwording van je gedachten en het besef dat je daar zelf invloed op uit kunt oefenen.

@lady jane jij vroeg een dikke week geleden hoe het met mij ging en ik voel nu de behoefte om de balans op te maken. 

Stand van zaken:

Aanstaande zondag (morgen) wordt ik 40.

2 jaar geleden rond mijn verjaardag heb ik voor het laatst alcohol gedronken. 

1,5 jaar geleden heb ik voor het laatst cannabis gerookt. 

Dus ik ben ook gestopt met nicotine roken en ik vape al veel langer niet meer. 

Van oktober 2024 tot november 2025 ben ik arbeidsongeschikt geweest vanwege een burnout. 

December 2025 ben ik 100% nuchter, in mijn eentje naar een MegaRave feest in Rotterdam gegaan, vanuit Drenthe. 

November 2025 ben ik 100% nuchter in mijn eentje naar Free your Mind, een Techno feest in Groningen gegaan. 

2025 ben ik ook alleen 100% nuchter naar een theater voorstelling gegaan van Maaike Ouboter. 

Ik laat me inmiddels niet meer meeslepen in het Gaslighting gedrag van mijn ex. 

Ik heb in 2026 al 4 vakanties gepland,waarvan 3 reeds geboekt. 

En ik ben actief op Dating apps en heb nu inmiddels 2 verschillende dates gehad. 

Ik ben ook weer actiever op Facebook waarbij ik mijn ex en alle kennissen daarom heen, verwijderd heb. 

Ik ben nog 1 dag 39 jaar en ik drink, blow en rook niet. 

De 1e niet willen en niet nemen, daar hou ik mij aan. Zo heb ik een veel fijner leven en ben ik er 100% voor mijn kinderen. 

wow Freekie wat een indrukwekkende lijst is dit!
Ik mis nog 2 waardevolle regels, dat wel;
- je bent een hele lieve zoon en motormaatje voor je vrienden en vader
- je hebt zeker na je scheiding een zware verantwoordelijkheid op je genomen
  als co-ouder en ik denk dat je kinderen kunnen beamen dat je dat met heel veel liefde doet

en zelf lees ik jou als een sterke man, die met zelfspot en humor, de komende jaren nog meer groeien gaat.
Morgen als ik proost met een bak koffie op de verjaardag van mijn zoon (33) neem ik bak twee op de jouwe
 

Wauw @lady jane ik ben er stil van.. Ik lees jou berichtje morgen nog een paar keer als je het goed vindt...? 

Geeft me een heel gelukkig & trots gevoel

schijt aan je leeftijd @Freekie, gefeliciteerd!

Mooi verhaal Freekie! Gefeliciteerd met je verjaardag, ik wens je een blij en krachtig jaar.

@Freekie goed gedaan jochie.👍

Gefeliciteerd met je 40 jaren.

Respect Freekie.

Gefeliciteerd, goed bezig!

Gefeliciteerd! Wat een mooi verhaal @Freekie. 

Wat fijn om te lezen! En gefeliciteerd!!

Je hebt het toch allemaal maar mooi gedaan. Goed man! 

Op 29-6-2022 om 20:37 zei Freekie:

Het is ook dwangmatig... dwangmatige automatische gevoelens en trek wanneer de situatie het 'toe laat'... En dat is veel te vaak en dat werd ook veels te veel... want het begrip werd behoorlijk rekbaar... Wel eens met een halve krat savonds en dan 'smorgens om 09:00 bootcampen... Fit is anders.

Ik wil die vrijheid waar jullie het over hebben ook, alleen ik ben er nog lang niet weet ik uit ervaring maar ik ben nu hopelijk weer een stuk verder doordat ik hier steun vind en misschien net dat extra duwtje om nu wel in mijn vrije week zonder kinderen zelfs nuchter te blijven...

Ik ervaar ook zoveel meer energie en zin in dingen, ik hoef niets meer verborgen te houden geen zorgen meer op mijn werk vanwege kater-achtige effecten, of zorgen omdat je smorgens aangehouden kan worden door eventuele alcohol controle. Of zorgen omdat de koelkast nog maar 4 bier heeft om 8 uur savonds... en de supermarkt nog open is...

Ik heb al 3/4 jaar last van een spier bij mijn schouder, dry needling werkte ook niet maar ik heb een erg sterk gevoel dat het komt door chronische stress door mijn eigen zuip-gedrag en alle consequenties daarvan.

Ik heb gelezen dat cortisol er 2 dagen over doet om afgebroken te worden door de lever, maar dat de lever eerst alcohol afbreekt.... of te wel een op 1 hoping van stress hormonen

 

bij mij zet spanning en stress zich ook vast op mijn spieren

@stroumfke Een wandeling buiten hoeft niet groot, hoeft niet klein... Net wat jij wilt. 

Probeer het eens, vaak is het fijn om het wandelen te leren waarderen. Kan ook een klein ommetje in de buurt zijn, even de gedachten verzetten, het helpt ook om minder te piekeren en meer in het hier en nu te zijn.. 

Elke gezonde ontspanning is er 1

2 uur geleden zei Freekie:

@stroumfke Een wandeling buiten hoeft niet groot, hoeft niet klein... Net wat jij wilt. 

Probeer het eens, vaak is het fijn om het wandelen te leren waarderen. Kan ook een klein ommetje in de buurt zijn, even de gedachten verzetten, het helpt ook om minder te piekeren en meer in het hier en nu te zijn.. 

Elke gezonde ontspanning is er 1

ok zal ik proberen