Het weekend zonder alcohol ging goed...totdat we midden in de nacht gebeld werden omdat er iets zeer ernstigs was gebeurd. Sindsdien niet meer geslapen en weggeslagen uit mijn basisrust. Gisterenavond gedronken. Ik weet even niet waar ik het vandaag moet halen nu. Eigenlijk dacht ik: ik ga ook even niet meer schrijven, maar ik wil jullie toch op de hoogte houden en mezelf weer zo gauw mogelijk op de rit zien te krijgen. Mijn hoofd weet dat het juist nu niet moet, maar, zoals ik al zei, ik weet even niet waar ik het vandaan moet halen. 

Goh...sja...je weet het wel, zeg je, en dat het juist niet moet, drinken...dat kan ik alleen maar beamen..

Niet wegblijven hier, delen is helen...en tja, waar moet je het halen? Uit het 'weten'...misschien? Weten dat het je niet helpt? Dat je er sterker doorheen komt? Dat je juist bij je basisrust wegdrijft...? 

Moed, kalmte en wijsheid gewenst

Pak het weer op. Elk moment kun je opnieuw beginnen. Een andere keuze maken. Nu dus. Sterkte!

Je hebt gedronken, maar daar kun je nu niets meer aan doen. Het heeft nu dan ook geen zin om daar spijt van te hebben of het gevoel te hebben dat je gefaald hebt o.i.d. Je bent hier nu en dat is een goed teken. 

Ik sluit me bij de vorige sprekers aan  

Sterkte Pytje

De moeilijke momenten zijn de triggers. Weet je nog wat je voelde op dat moment? Welke boodschap kreeg je, wat wilde je verdoven, niet meer voelen? 

Het heeft geen zin om jezelf te beschuldigen, het is gebeurd. Pak de draad weer op, elke dag is weer een nieuw begin! 

Ach vervelend @Pytje. Soms kun je het nergens vandaan halen helaas. Hoop dat je je snel weer krachtig voelt, goed dat je op het forum bent. Sterkte 

Gewoon weer opnieuw  beginnen je deed het zo goed en je kan het 

Wat ik probeer weg te drinken... ik denk na over de vraag. Het komt het meest in de buurt bij onmacht. Het gaat heel slecht met iemand die mij heel lief is en ik kan daar niets aan veranderen. Ik weet dat dat zo is en toch ga ik al mijn grenzen over omdat ik denk dat ik het kan. 

En lukt dat, de onmacht wegdrinken? Dat bedoel ik niet sarcastisch of flauw...ook met drank op verandert er niks aan de situatie, die jij niet kunt veranderen.

Hoe kijk je straks terug...? Wat Lika zegt, je kunt ieder moment het besluit nemen om te stoppen.

Er gebeurt iets ernstigs waar jij geen invloed op hebt, geen controle! Het overkomt je en dat doet pijn!  Kun je de pijn doorvoelen en accepteren dat het is wat het is. Het is buiten jouw bereik..laat los. 

Sterkte met dit proces

8 uur geleden zei Pytje:

Wat ik probeer weg te drinken... ik denk na over de vraag. Het komt het meest in de buurt bij onmacht. Het gaat heel slecht met iemand die mij heel lief is en ik kan daar niets aan veranderen. Ik weet dat dat zo is en toch ga ik al mijn grenzen over omdat ik denk dat ik het kan. 

 

Pytje, dit is misschien ff hard maar, als je er echt wil zijn voor die ander is het wel zo aardig voor die ander als je nuchter bent. Ook als je er ineens plotseling naartoe moet kan je niet bezopen achter het stuur stappen. Dit is geen goede situatie om te drinken. JUIST niet. Tanden op elkaar voor wat de alcohol betreft en nu aan de ander denken niet aan de fles. 

Sterkte 

Helemaal gelijk @bumperjim. Rot voel ik me toch, ook met fles bij de hand. Rotter eigenlijk nog...

Ja dat he...dat je je nog rotter voelt. Sterkte meid!

Ik moet in deze situatie heel goed naar mezelf kijken. Daarom heeft het ook geen zin om te melden wat er aan de hand is. Als het er op aankomt zijn mensen om je heen altijd figuranten in je eigen leven. Het had iedere willekeurige andere situatie kunnen zijn die mij mijn grenzen overhelpt. Dat ben ik me bewust. En ik word me bewust dat ik daar hulp bij moet gaan zoeken. Omdat ik alleen de regie over mijn eigen gedrag kan voeren, niet over dat van anderen. Maar wat ben ik daar slecht in...

Wat een mooi inzicht...

Heel mooi inzicht. Je bent sterker dan je denkt! Het klopt dat anderen en situaties figuranten zijn. Je hebt iets te doen met de boodschappen die jij onbewust krijgt, als je daar inzicht in krijgt kun je het keren. Ik wens je de juiste hulp. 

Stap 1 is bewustwording, volgens mij ben je aardig op weg

Als ik mijn alcoholgebruik nu niet stopzet, ben ik over niet al te lange tijd weer terug bij af. En dat wil ik niet. Niet weer van voren af aan beginnen. Niet helemaal vergeten hoe prettig het is om niet te drinken. 

Ik voel me nu net zo zenuwachtig als een jaar geleden en een half jaar geleden toen ik besloot om op te houden. Zo raar.... ik heb inmiddels toch echt wel bewezen dat ik langere tijd zonder alcohol kan? Het voelt nu even alsof die tijd helemaal weggevaagd is.

Ik blijf een enorme struikelaar als ik zo doorga en dat is niet wat ik wil. Ik heb vanochtend mijn man gevraagd om weer een periode geen alcohol te drinken in mijn buurt,  Ik heb daar niet echt last van gehad in de afgelopen tijd, maar ik heb die ondersteuning nu even nodig, merk ik. Hij hoefde er geen seconde over na te denken. "Natuurlijk doe ik dat voor jou". Zo lief! 

Kan om alles janken vandaag... 

Ach lieverd snap je gevoel. Maar je hebt het op tijd ingezien en bent niet terug bij af, je pakt het weer op en gaat door en dat is iets om trots op te zijn. Fijn dat je partner je zo steunt. Het gaat je lukken.

Nee, dat wil je niet...herkenning Pytje in wat je beschrijft. Goed dat je dat benoemt. Ook naar je partner, zelluf doen niet alleen. Dat is ook goed voor jezelf zorgen, wat heb jij nodig om te stoppen? Het besluit weer te nemen?  Kop op he, je kunt het ook Pytje. Je vorige ervaringen neem je mee. 

Het gaat weer beter. Ben weer opnieuw begonnen. Vandaag dag 2. In de afgelopen week heb ik meer dan ooit ervaren dat ik wel wat meer hulp kan gebruiken. Ik heb daarom binnenkort een intakegesprek voor een training mindfulness. Ik heb bij meerderen hier gelezen dat dit ondersteunend kan zijn en ben benieuwd wat ik kan verwachten.

Dank voor jullie lieve berichten in de afgelopen week!

Mindfullness is geen refusal, niet iets dat direct werkt. Het is een langzaam bewustwordingdproces van je geest die gedachten en ideeën (goede maar vooral ook foute) produceert waar je in kan blijven ronddraaien. Als je je ervan bewust wordt, kan je langzaam meer afstand nemen van je ideeën en gevoelens. Die komen en gaan en die ben je niet verplicht telkens serieus te nemen en jezelf ermee te identificeren.

Het verschil tussen “ik ben waardeloos” en “hee ik krijg nu het gevoel dat ik waardeloos ben”.

Dus wat die mindfullness training betreft, ga er niet in zo van, dit gaat direct iets opleveren. Eigenlijk moet je er gewoon niks van verwachten en er gewoon blij en open in gaan. En daarmee ben je direct al mindfull 

Goede stap @Pytje!!!

dag 2 alweer goed bezig

Ik krijg er weer een beetje vertrouwen in. Ondanks dat het nog steeds een chaos is om mij heen en vaak ook in mijn hoofd, heb ik niet meer gedronken. Vandaag dag 5 van de nieuwe (en laatste) serie. Als ik nu aan alcohol denk zeg ik tegen mezelf: "het is geen optie". Het is een soort mantra aan het worden en het helpt me. Ik heb mezelf teveel geplaagd met "mischien..." 

Citaat