Men neme:

-een plotseling verscheurde familieband,

-daarbovenop een sterfgeval in de naaste familie,

-een ontlading van stress ivm vakantie en

-het mooie weer

En zie daar de giftige cocktail die mij deze week in de greep hield. Ik heb gulzig van de "papegaaiensoep" gedronken. Een half kratje bier ging er dagelijks wel doorheen. 

Vannacht werd ik wakker en kon ik niet meer slapen. Malen, malen, waar ben ik toch weer in beland! En wat doe ik mezelf aan. Dit wilde ik toch niet meer? Bovendien helpt het ook voor geen meter.

Vandaag ben ik droog. Om 5 uur heb ik de hardloopschoenen aan gedaan ipv naar de supermarkt gegaan om bier bij te halen. Heb lekker 5 km hardgelopen. Het gaat weer goed komen. Mijn eerste echte terugval overleefd (ik moet het nog bewijzen, maar in mijn hoofd zit het weer goed en wat ik in mijn kop heb, heb ik niet in mijn kont).

Één zo'n moment van: wat doe ik? Bijhalen of de moeilijkere weg kiezen door de hardloopschoenen aan te trekken? Één keer de juiste keuze kan het verschil maken. Voordat ik op ADB kwam, is me dat in al die jaren nog nooit gelukt. De afgelopen maanden hier zijn dus zeker niet voor niks geweest. Dank voor jullie steun ook, doet me goed 

Kom op Sandro stoppen met dat misbruik. Volhouden. Succes  

The only way is up! 

Sterkte en hou t droog.

Respect 

Mooi focus Sandro: hardlopen! Misschien een hardloop wedstrijd prikken om naar toe te trainen? Daar kun ke geen bier bij gebruiken, dus dat is win/win?

12 minuten geleden zei Amethist:

Mooi focus Sandro: hardlopen! Misschien een hardloop wedstrijd prikken om naar toe te trainen? Daar kun ke geen bier bij gebruiken, dus dat is win/win?

Grappig dat je dat zegt, want op die manier werkt het bij mij inderdaad. Heeft me in het verleden ook geholpen. Ik ga voor de Zevenheuvelenloop, dat is mn favoriet. En tussendoor heb ik in september nog een wedstrijd. Is dus pas over een tijdje, dat wel.

En dan na een tijdje droog staan tracteer je jezelf op een mooi sporthorloge! Zo werkt dat dus bij mij 

Fijn dat je je vandaag herpakt hebt met hardlopen las te snel en las ik ben hardlopen naar de supermarkt gegaan maar dat is gelukkig niet zo zet hem op Sandro

Fijn dat je er weer bent @Sandro. Shit happens en zoals je ook wel weet alcohol lost niks op, al begrijp ik dat je de pijn hebt willen verdoven. Goed dat je je weer hebt herpakt en wat een mooi doel de Zevenheuvelloop. Go for iT 

Nog even een update. Zit nog in de goede flow. Vandaag ook weer gaan hardlopen. 

Het was heerlijk om eindelijk weer eens een week vrij te hebben, het was alweer een aardig tijdje geleden.

Ik besef veel meer dan "vroeger" hoe onbelangrijk werk is. Het gaat om hele andere dingen. Het welzijn van jezelf, en van je dierbaren. Liefde geven, aandacht schenken. Lol maken, genieten. Ik geniet echt van dit soort dagen. (uiteraard is geld ook belangrijk op een bepaalde manier, vooral als je er te weinig van hebt, dat besef ik).

Er is veel gebeurd de laatste tijd, ook een boel narigheid. Tegelijkertijd ben ik aan mezelf gaan werken. Meer leven ipv overleven, ik heb het al vaker geschreven. Hele waardevolle periode.

Vanaf morgen weer de harde realiteit. Werken voor je geld (en vrijheid) zul je! 

Fijn je weer zo te lezen.  maar ook prima om te delen als het niet goed gaat. Daarvoor is dit forum ook...!

Ja werk is k maar als het dan toch moet kan je t net zo goed een beetje leuk maken  

Klinkt heel positief Sandro je inzichten

@Sandro, deze week verscheen je even op het forum met een halve mededeling dat het niet zo goed ging. Ik begreep toen dat je het moeilijk had om de alcoholinname in toom te houden. Of doelde je daar helemaal niet op? En hoe gaat dat nu?

Fijn @Sandro. Go with de flow, nu je hem weer te pakken hebt laat hem niet los

@PytjeHalve mededeling? Onderaan de vorige pagina staat een heel verhaal hoor

Ja daar doelde ik dus wel op. Dat heb ik nu beter onder controle. Maar ik drink wel.

Moet zeggen dat ik me ook aan het richten ben om "de omstandigheden" te verbeteren. Dat gaat een beetje gelijk op met het minderen. ADB zijn en blijven bestaat in mijn ogen uit twee dingen: niet teveel drinken én de onderliggende oorzaken aanpakken zodat je niet (meer) terugvalt. Dat tweede gaat niet als je elke dag dronken bent (bij wijze van spreken), dus het gaat wel hand in hand. Zolang ik me fris voel om de dag aan te vallen (en dat voel ik me), vind ik het momenteel prima. 

@Sandro, schaamrood op de kaken hier. Is me helemaal ontgaan dat verhaal  onderaan de vorige pagina. Ik zie nu ook het verband met het verhaal hierboven. Oef... het valt ook allemaal niet mee om al die verhalen (nuchter) bij te houden. Maar goed bezig dus en alsnog een pluim van mij hoor.

Geeft natuurlijk niks @Pytje dank voor je belangstelling

5 uur geleden zei Lika:

Fijn je weer zo te lezen.  maar ook prima om te delen als het niet goed gaat. Daarvoor is dit forum ook...!

Ja...dat vind ik lastig. Omdat ik weet dat ik dan mezelf niet ben met allerlei irreële gedachten. Dat het irreëel is weet ik op dat moment ook wel, dus waarom zou ik dat delen. Zoiets. Maar het forum is altijd helpend.

Van delen kun je leren is mijn ervaring hier. Al is het maar door het opschrijven voor jezelf. In mijn geval heb ik zoveel nuttige feedback gekregen. En opschrijven hoe het zit doet iets. Slaap lekker.

We zijn 3 maanden en een paar dagen verder sinds ik besloot te minderen (20-2-18).

Waar sta ik? Ik minder nog steeds en blijf dat ook zeker doen, dus wat dat betreft geslaagd. Maar het minderen gaat minder goed dan gehoopt. Terug naar 50% is gelukt, daarna ben ik blijven hangen. Heeft wel zo zijn redenen (terug te lezen in dit topic) maar ik wil ze niet als excuus aanvoeren. Werk aan de weg dus nog.

Ben lekker aan het sporten. En heb wat dagen rood omcirkeld in de agenda, want heb een paar hardloopwedstrijden op het oog. Mooie doelen om voor te trainen. Ben overigens naar schatting ook een kilo of 10 afgevallen (voor jullie beeld: ben nu ongeveer 90 kg bij 1.95 m lang) en dat voelt heerlijk. 

Goed man!! Sporten is een perfect excuus om minder te drinken  

Sporten is ook gewoon heerlijk. Begin langzaamaan wel op een leeftijd te komen dat persoonlijke records verbreken steeds lastiger wordt. Maar het kan wel! En dat zou wel wat zijn, als ik mijn records nog eens verbreek van toen ik eind 20 was. Motiverend 

Die 10 kilo minder die moet een aardig verschil kunnen maken

Klopt, dat doet het ook. Het gaat lekker zo.

Toen ik op mn best was, was ik echter nog wel 7 of 8 kg lichter dan ik nu ben. Behoorlijk mager, zeg maar.