Nou @Francoise zó erg is het nou ook weer niet .
Volgens mij wuiven we niet álles weg, we zijn ook niet altijd onaardig tegens onszelf en we moeten niks veranderen.

Ik vind het mooi om met aandacht naar mijn houding te kijken en in die aandacht ligt de verandering al besloten volgens mij.
Ik mag me soms kwetsbaar opstellen en hoef niet altijd sterk te zijn, dat voelt wel bevrijdend eigenlijk.
En ik wil ook met mildheid kijken naar die stoere Yana, het heeft me ook veel goeds gebracht. Om te stoppen met drinken moet je ook een beetje stoer zijn tenslotte én ook lief voor jezelf maar het één hoeft het ander niet uit te sluiten.

Dat stoere is een overlevingsstrategie waar ik wat in ben doorgeschoten, maar een aansteller en een zeikerd hoef ik nou ook weer niet te worden

Op zoek naar de nuances tussen zwart en wit...

'Denk niet zwart, denk niet wit...maar in de kleur van je hart'

Hoi Yana,

Hoe gaat het nu met je. Ben je een beetje van je fysieke klachten af?

Het gaat goed, ik probeer meer rust in te bouwen, dat was kennelijk voor mij een belangrijke functie van de wijn.
Mijn perfectionisme helpt niet mee, hoe fijn het ook is om de dingen die ik doe ook echt goed te doen, een mens kan ook overdrijven hè. Al typ ik een whatsappje, de komma's moeten op de goede plek staan en ieder spelfoutje moet verbeterd worden.
Het is goed om me er bewust van te zijn, dan ik om mezelf lachen. Ik laat nu de boel de boel en ga nog een stukje lopen.

Fijn om te horen. Prettige wandeling!

Ben je al weer terug?

Hihi, ja, al een tijdje

Vandaag de hele dag in de auto gezeten, onderweg terrasje gepakt en uit eten geweest. Spijtig dat ze op het Franse platteland geen leuke alcoholvrije dranken verkopen, deze keer ook geen alcoholvrij bier, er was keuze uit de gebruikelijke zoete frisdranken of water. Cola gedronken, daar ben ik voor de rest van het jaar wel weer klaar mee. De enorme ijscoupe maakte veel goed, mjammmmm...
't Was knalheet vandaag, niet zo'n toffe combi met opvliegers en toch nog steeds een wat duizelig gevoel, maar... die ijscoupe maakte echt veel goed
Het was weer een fijne dag.

En dat mag gewoon die ijcoupe!! Lekker...... mhmmmm. 

Vandaag 3 maanden alcoholvrij, wie had dat gedacht!?
Jullie hebben me erg geholpen om dit voor elkaar te krijgen, dankjewel!!!

Nu ga ik me beraden op hoe ik verder ga. Mijn laatst gestelde doel was drie maanden niet drinken, dat is gelukt... maar nu?
Vandaag drink ik niet, voor de langere termijn weet ik het nog niet. Ik denk dat ik op een bepaald moment een glas ga proberen om te ervaren wat dat met me doet, maar voordat ik dat experiment aanga wil ik een goed plan klaar hebben.

Van harte proficiat Yana. Mooie mijlpaal he, 3 maanden! 

Tja...hoe je verder gaat...voor mij pakte dat experimenteren verkeerd uit. Na een half jaar droog staan sloop het drinken er weer in, met de 'ach, het viel toch wel mee gedachte'...en werd me duidelijk dat het niet ging om 'zomaar' wat te veel drinken maar om verslaving. Het werd snel meer. Dus als je het mij vraagt, laat maar zitten dat experiment...neem geen risico's...want, wat voegt het toe? Aan je leven, aan je welzijn? Zoals ik je hier gelezen heb, is het niet drinken je goed bevallen.  De gedachte 'nooit meer' is benauwend..maar als je het vanaf nu nog steeds dag voor dag blijft bekijken....schrijf je over tig jaar:''vandaag ... jaren alcohlvrij, wie had dat gedacht?' 

Maar..ieder zijn eigen adb pad...jij het jouwe...en vandaag sta je drie maanden droog!  Goed gedaan en succes met je verdere pad!

Gefeliciteerd! Je eerste plan is geslaagd, en je weet nu veel meer af van de moeilijkheden en mogelijkheden van het alcohol de baas blijven.

Ik vind het ook erg goed van je dat je nu een plan voor het vervolg op gaat stellen. Misschien kan ik je aanraden het deze constructie te geven: Ik doe nu (1) en mocht dat niet lukken dan doe ik (2). Wat er bij 1 en 2 komt te staan moet je natuurlijk zelf bedenken, maar zo voorkom je dat je in een val trap waar velen al ingetrapt zijn: uit wanhoop alle eerder gemaakte plannen helemaal loslaten als het niet direct gaat zoals je het had bedoeld.

Succes!

Wat een feestjes vandaag! Yana, drie maanden, gefeliciteerd!

Ook ik wil je iets meegeven ter ondersteuning van je plan: na drie maanden kun je volgens mij een hele essentiële keuze maken. Werkelijk afscheid nemen of de alcohol proberen zo goed mogelijk op afstand te houden door af en toe te drinken. Ik heb dat laatste gedaan. Had dat proces misschien nodig om bij het werkelijke afscheid uit te komen. Het heeft me wel bakken met energie gekost, want de relatie tussen mij/jou en alcohol zal nooit onbevangen worden. 

Wat je ook kiest: heel veel succes in de tweede termijn

Fijn zeg deze reacties, ik hoopte er al op dat ik dingen van jullie te horen zou krijgen die ik kan gebruiken om mijn gedachtes helder te krijgen.

2 uur geleden zei kruidenthee67:

Tja...hoe je verder gaat...voor mij pakte dat experimenteren verkeerd uit. Na een half jaar droog staan sloop het drinken er weer in, met de 'ach, het viel toch wel mee gedachte'...en werd me duidelijk dat het niet ging om 'zomaar' wat te veel drinken maar om verslaving. Het werd snel meer. Dus als je het mij vraagt, laat maar zitten dat experiment...neem geen risico's...want, wat voegt het toe? Aan je leven, aan je welzijn? Zoals ik je hier gelezen heb, is het niet drinken je goed bevallen.  De gedachte 'nooit meer' is benauwend..maar als je het vanaf nu nog steeds dag voor dag blijft bekijken....schrijf je over tig jaar:''vandaag ... jaren alcohlvrij, wie had dat gedacht?' 

De 'ach, het viel wel mee gedachte' heb ik niet echt. Het viel hooguit mee in de zin dat ik geen fles sterke drank per dag gebruikte en nooit echt laveloos was of black-outs had of buitengewoon schaamtevolle dingen deed. Maar het viel niet mee dat het wel een fles wijn per dag was, dat ik daar steeds ergere katers van had, dat mijn lijf het niet meer trok en dat ik die flessen stiekem leegdronk. En wat ik de afgelopen maanden heb gezien is dat ik er zoveel gevoelens mee wegdronk, daar was ik me eerder niet van bewust. Ik vind het mooi om nu manieren te zoeken om daar op een heldere manier mee om te gaan, veel puurder, fijner en avontuurlijker.

Ik vraag me inderdaad af wat het toe zou voegen om toch te kijken of ik af en toe wat zou kunnen drinken. Misschien niet zo heel veel, maar ik kan nu nog niet kiezen voor 'nooit meer'.
 

2 uur geleden zei Bob:

Ik vind het ook erg goed van je dat je nu een plan voor het vervolg op gaat stellen. Misschien kan ik je aanraden het deze constructie te geven: Ik doe nu (1) en mocht dat niet lukken dan doe ik (2). Wat er bij 1 en 2 komt te staan moet je natuurlijk zelf bedenken, maar zo voorkom je dat je in een val trap waar velen al ingetrapt zijn: uit wanhoop alle eerder gemaakte plannen helemaal loslaten als het niet direct gaat zoals je het had bedoeld.

Dat klinkt heel zinnig en ik ben zeker van plan om zo'n soort constructie te gaan maken.
Dat nieuwe plan ga ik dan sowieso eerst hier neerzetten.

2 uur geleden zei Pytje:

Ook ik wil je iets meegeven ter ondersteuning van je plan: na drie maanden kun je volgens mij een hele essentiële keuze maken. Werkelijk afscheid nemen of de alcohol proberen zo goed mogelijk op afstand te houden door af en toe te drinken. Ik heb dat laatste gedaan. Had dat proces misschien nodig om bij het werkelijke afscheid uit te komen. Het heeft me wel bakken met energie gekost, want de relatie tussen mij/jou en alcohol zal nooit onbevangen worden. 

Dat kan ik me zo goed voorstellen, dat zo'n proces nodig is om dan toch uiteindelijk bij een echt afscheid uit te komen. Ik verwacht inderdaad dat ook mijn relatie met drank nooit onbevangen zal worden, of ik nou nooit meer drink of soms drink of terugval in het oude patroon. Maar ik ga er alles aan doen om in ieder geval dat laatste te voorkomen.
En zo erg is het niet om de rest van mijn leven op te blijven letten, iedereen heeft wel een paar mankementjes die aandacht vereisen en dit is één van de mijne. Als af en toe drinken ook mij  'bakken met energie' gaat kosten, dan weet ik wat me te doen staat.

@Etty, bedoel je letterlijk dat je dat na één glas weer inlevert? Of bedoel je dat je na 1 glas steeds meer gaat drinken en dat je het dan inlevert?

@Yana gefeliciteerd met je 3 maanden! Herkenbaar: en nu? Bij mij was t doel ook 3 maanden en dan zien we wel verder. Nu zit ik over 2 dagen op een half jaar en weer het dilemma: en nu? Net als jij ben ik (nog?) niet zover dat ik nooit meer wil drinken. Ik wil met mate drinken. Maar ja stel dat dat niet kan? Moet ik het zelf eerst uitproberen of juist niet? Weet t gewoon echt niet. Lastig hoor. Het voelt ook eng. Dat idee van @Pytje spreekt mij ook wel aan. Maar goed deze 3 maanden pakt niemand je meer af, je kan trots zijn!

3 uur geleden zei GewoonDoen:

Als je de eerste weer gaat nemen, zal die niet lekker zijn. Dus de tweede volgt al snel, die is al lekkerder.....je leert opnieuw drinken.

En dan....die eerste stap weer zetten, die knop die weer om moet, de eerste niet nemen (vreselijk)....eigenlijk heel simpel, maar je je moet het wel weer doen en dat heeft bij mij dus best wel weer lang geduurd.

Ik zeg gewoon NIET doen. Wat voegt het toe?

Maar idd ieder zijn eigen weg. Ik zit nu bijna ook weer op drie maanden zonder.

Tja, jullie hebben allemaal de ervaring dat het niet werkt om af en toe te drinken en ik vraag me af waar ik de hoogmoed (?) vandaan haal om te denken dat het voor mij misschien wel is weggelegd. Ik hoop dat het tóch iets toevoegt, niet zozeer dat glas wijn maar wel een wat vrijere benadering van het wel of niet drinken. Ik had mezelf beloofd om drie maanden niet te drinken en als ik trek had dan was 1 van de argumenten om het niet te doen dat ik dat nou eenmaal met mezelf had afgesproken, ik mocht niet van mezelf.
Wat ik hoop te ontdekken is dat als ik wel mág dat ik dan toch niet wíl omdat ik inmiddels zoveel voordelen van niet drinken heb ervaren (en natuurlijk ook zoveel nadelen van wel drinken).

Ik herken dit heel erg.

12 minuten geleden zei Rosee:

@Yana gefeliciteerd met je 3 maanden! Herkenbaar: en nu? Bij mij was t doel ook 3 maanden en dan zien we wel verder. Nu zit ik over 2 dagen op een half jaar en weer het dilemma: en nu? Net als jij ben ik (nog?) niet zover dat ik nooit meer wil drinken. Ik wil met mate drinken. Maar ja stel dat dat niet kan? Moet ik het zelf eerst uitproberen of juist niet? Weet t gewoon echt niet. Lastig hoor. Het voelt ook eng. Dat idee van @Pytje spreekt mij ook wel aan. Maar goed deze 3 maanden pakt niemand je meer af, je kan trots zijn!

Fijn dat je het herkent, dat doen de anderen natuurlijk ook, maar jij en ik zitten in het schuitje dat we nog niet door schade en schande wijzer zijn geworden. Ik ben nooit eerder drie maanden gestopt, ik wéét niet hoe ik nu zou reageren op een glas wijn.
Ik drink de afgelopen periode wel regelmatig alcoholvrij bier waar volgens het etiket 'minder dan 0,5% alcohol' in zit. Ik lees ook vaak dat dit voor mensen een trigger is, maar daar heb ik geloof ik geen last van (al weet je nooit iets zeker).

Dat is idd het ding: nog geen ervaring met drinken na langere tijd niet drinken. Heb vroeger wel periodes gehad waarin ik weinig dronk (en dan weer veel) maar dit is nieuw. Wat ik wel weet: het gaat mij vooral om het roesje, niet zozeer om de smaak. Dat is al gevaarlijk. Maar misschien ligt het bij jou anders en vind je 1 glas wijn echt lekker en genoeg.

Nee hoor, dat ligt (of lag?) bij mij ook zo. Het ging me echt om de roes, ik had nooit zin in een glas wijn maar wel in een fles.
Ik stel me nu zo voor dat áls ik iets ga drinken dat het dan niet moet gaan om klokklokklok naar binnen, maar om te kijken of ik echt kan genieten van een glaasje.

Bij wijze van experiment ziet mijn plan er nu zo uit:

1. Ik 'mag' drinken bij gelegenheid maar nooit meer dan 1 glas per keer.
2. Als ik meer dan 1 glas drink of als ik merk dat het drinken daarvan tot erge cravings leidt, dan is het experiment voorlopig weer van de baan.

Bij punt 1 zitten wel een rijtje beperkingen:
- niet tijdens het koken
- niet als ik alleen ben
- niet om lastige gevoelens te verdoven
- niet vanuit craving
- maximaal 2 glazen per week

24 minuten geleden zei Yana:

Fijn dat je het herkent, dat doen de anderen natuurlijk ook, maar jij en ik zitten in het schuitje dat we nog niet door schade en schande wijzer zijn geworden. Ik ben nooit eerder drie maanden gestopt, ik wéét niet hoe ik nu zou reageren op een glas wijn.
Ik drink de afgelopen periode wel regelmatig alcoholvrij bier waar volgens het etiket 'minder dan 0,5% alcohol' in zit. Ik lees ook vaak dat dit voor mensen een trigger is, maar daar heb ik geloof ik geen last van (al weet je nooit iets zeker).

Weet je het hangt er allemaal vanaf, val je in je oude gewoonte terug of niet. Maak een heel duidelijk plan met jezelf: wat wil je met de alcohol en wat wil je niet. En kan je je aan je eigen plan houden. 

Waarom dronk je vroeger te veel en waarom wil je nu weer af en toe drinken? Als dat dezelfde reden is gebleven dan kan het haast niet goed gaan. 

Denk ik. Maar dat is voor iedereen weer anders  

Begin nou maar lekker met 1!!!