Het hardlopen ging voor geen meter met die extra kilo's.  Dat was een slecht plan, want ondanks dat het een "mindful run" was, was het gewoon te zwaar voor me. Last van de knieën gehad nog dagen erna. Waar ik een positieve spiraal wilde bewerkstelligen is het het omgekeerde geworden deze week. Goede vriendin opgenomen in het ziekenhuis met uitgezaaide k.., dat was een klap, en verder gaat het even moeizaam allemaal. Bah. Dus zeg ik afspraken af, ga ik een pizza eten en koop ik een fles wijn, en voel me nog rotter.

Nu weer even opkrabbelen, en naar buiten.

Sterkte @Lonster

En als t met hardlopen voor geen meter lijkt te gaan, dan ben je stiekem toch bezig een eerste beetje conditie op te bouwen. Volgende keer zal al iets beter gaan. Dan wel niet je knieen aan gort lopen natuurlijk  Kan aan je schoenen liggen. Ik was ook te zwaar voor de schoenen die ik had. Met andere schoenen ineens geen knie/enkel problemen meer. 

@Lonster

Sterkte en het is ook niet altijd gemakkelijk. Met of zonder alcohol. Je bent er wel bewust mee bezig en je uit je hierover. Dat is best een compliment waard. Je had het ook kunnen laten, voor wat het is. Maar dat doe je niet. Hou je bijeen.

Ja..opkrabbelen....hoe lastig ook. Kop op

Dank voor de support mensen. .

Heb de laatste weken regelmatig matig alcohol gedronken. Het staat me tegen. Vaak smaakt het niet, letterlijk, het effect is niet wat ik er van verwacht. Soms krijg ik maagzuur. Ik heb een verschrikkelijke hekel aan de uitdrukking, maar het zit allemaal tussen mijn oren. Het idee dat ik alcohol nodig heb.  

Nu discipline en weer over op niks. In elk geval door de week. Gisteren drie bier gekocht. Eén blikje bier gedronken en de rest in de koelkast laten liggen. Dat is me de afgelopen 20 jaar misschien één of twee keer eerder gebeurd. 2 blikjes laten liggen. Drink ik die dan vanavond op? Ja misschien wel, maar misschien ook wel niet. Ik denk dat ik later vandaag wel het idee zal hebben dat het op moet. Waar ik van af wil, liever dan het drinken zelf, zijn de gedachten aan het drinken. De obsessie, de hoop en verwachting die je van het nuttigen kan hebben. Ik wéét dat het niet brengt wat ik er van verwacht, waarom wil ik het dan?

Ik ga weer wat lezen over de positieve kracht die je krijgt als je een tijd geen alcohol drinkt. Dat deed me goed, daar wil ik naar terug. 

Ja wat je zegt Jim, over die schoenen. Ik had via internet nieuwe Adidas hardloopschoenen, met superzachte zolen met vering. Ze zitten niet goed, dat zal ongetwijfeld meespelen. Ben weer veel aan de wandel, en probeer over het algemeen ook meer te bewegen. 

Dat is ook een optie Sober. Voor nu voelt het sterker om ze te laten liggen. Het gekke is dat ik al anderhalf jaar gestopt ben met roken, maar als ik drink nu ook opeens weer erg veel zin heb om er een sigaret bij op te steken. Het zal wel een of andere gekke fase zijn. 

8 uur geleden zei Lonster:

Waar ik van af wil, liever dan het drinken zelf, zijn de gedachten aan het drinken. De obsessie, de hoop en verwachting die je van het nuttigen kan hebben. Ik wéét dat het niet brengt wat ik er van verwacht, waarom wil ik het dan?

7 uur geleden zei Lonster:

Het gekke is dat ik al anderhalf jaar gestopt ben met roken, maar als ik drink nu ook opeens weer erg veel zin heb om er een sigaret bij op te steken.

Deze twee bijelkaar zijn precies de redenen dat ik afzie ook maar 1 drankje. Er gaat dan iets gebeuren waar ik niet naartoe wil denk ik. Als is het ''maar'' roken...

10 uur geleden zei Lonster:

Dank voor de support mensen. .

Heb de laatste weken regelmatig matig alcohol gedronken. Het staat me tegen. Vaak smaakt het niet, letterlijk, het effect is niet wat ik er van verwacht. Soms krijg ik maagzuur. Ik heb een verschrikkelijke hekel aan de uitdrukking, maar het zit allemaal tussen mijn oren. Het idee dat ik alcohol nodig heb.  

Nu discipline en weer over op niks. In elk geval door de week. Gisteren drie bier gekocht. Eén blikje bier gedronken en de rest in de koelkast laten liggen. Dat is me de afgelopen 20 jaar misschien één of twee keer eerder gebeurd. 2 blikjes laten liggen. Drink ik die dan vanavond op? Ja misschien wel, maar misschien ook wel niet. Ik denk dat ik later vandaag wel het idee zal hebben dat het op moet. Waar ik van af wil, liever dan het drinken zelf, zijn de gedachten aan het drinken. De obsessie, de hoop en verwachting die je van het nuttigen kan hebben. Ik wéét dat het niet brengt wat ik er van verwacht, waarom wil ik het dan?

Ik ga weer wat lezen over de positieve kracht die je krijgt als je een tijd geen alcohol drinkt. Dat deed me goed, daar wil ik naar terug. 

Ja wat je zegt Jim, over die schoenen. Ik had via internet nieuwe Adidas hardloopschoenen, met superzachte zolen met vering. Ze zitten niet goed, dat zal ongetwijfeld meespelen. Ben weer veel aan de wandel, en probeer over het algemeen ook meer te bewegen. 

Als het tegenstaat dan komt dat misschien omdat je niks meer gewend bent. Heb ik ook wel eens, heb ook wel eens een blikje niet leeggedronken (!!!) Dan scheld ik mezelf uit ondat ik t heb opengetrokken. Dat "ja ach" gevoel dat je daarbij krijgt, dat moet je goed onthouden. Want dat is het echte gevoel en die mythe, die obsessie die je soms voelt die bestaat alleen in je hoofd. En dan inderdaad maar weer een tijdje helemaal niks, beetje ascetisch kan geen kwaad. Tis sowieso geen combinatie met hardlopen  

Ik loop nou op kalenji's van de decathlon, toppertjetop en niet duur ook  Ik had mn vorige ook van internet gehaald, doe ik nooit meer. 

Voor het hardlopen ga ik andere schoenen aanschaffen. Ooit nog eens het is voor mij niet de beste sport om mee te beginnen weer. Ben nu ascetisch aan het leven, en dat is weer even doorbijten. Ik vind er dan weer even niets aan, zo zonder alcohol. Eén weekend dag flink doorgezakt en dat was wel leerzaam. Voorlopig niet meer doen. Vanavond ga ik naar theater, koffie en tonic drinken. Niet die lekkere wijn die ze daar serveren. Even een paar dagen rustig aan, even bijkomen van het werk. Merk nu hoe moe ik ben. 

Veel plezier vanavond! Het gaat nog met ups en downs op dit moment, of niet? Ascetisch leven.....help me even op weg 

Geniet vanavond, je doet het goed! Je blijft ervoor gaan. Heel knap hoor.

Thanks. Mooie voorstelling gezien, daarna direct naar huis gegaan. Dat is ook een manier om geen alcohol te drinken.

1 uur geleden zei Woodie:

Ascetisch leven.....help me even op weg 

Dat is als je sober leeft en je onthoudt van aardse genoegens. 

Ah ok, zo leer ik nog wat op een dinsdagavond! Fijn dat het een mooie voorstelling was. En je bent heel goed bezig 

Een asceet zou natuurlijk nooit naar het theater gaan. Dus een goeie asceet ben ik dan weer niet. Alcoholtechnisch ben ik weer op weg. Fijn om die complimenten te krijgen. Zelf vind ik dat ik eerst nog maar moet laten zien dat ik het wat langer vol houd.

Daar zou ik mij niet zo druk over maken. Als je de alcohol weg kan laten, dan heb je m.i. de belangrijkste stap gezet! 

Vrijdagmiddag is altijd wel weer even lastig, maar dat is een kwestie van even doorzetten en afleiding zoeken. Eerder duurde dat ook 6-7 weken, voordat ik vrijdagen 17:00 - 18:00 uur een beetje 'normaal' doorkwam. Ik heb nog genoeg klussen in huis . Morgen een eetafspraak bij een bierdrinkende vriend. We gaan samen eerst boodschappen doen dus dan kan ik meteen eerst alcoholvrije biertjes inslaan.

Nu eerst lunchen met een vriendin. Met thee  

Dan heb ik de eerste alcoholloze week er weer op zitten. Op naar de volgende.

Succes  

Op naar de volgende....fijn!

Dat ga je halen! BAM! Op naar week 2 

Woensdag 8 mei

Ik heb me er over verbaasd dat ik na een paar dagen drinken (en dan nog niet eens overdreven veel) al zo'n lamlendig gevoel terug krijgt. Maar dat is natuurlijk ook psychisch; het ontevreden gevoel. Gelukkig ben ik nu weer op de goede weg. Ik voel me er weer gewoon prettig bij om niet te drinken. In plaats van dat worstelen en het gevoel hebben mezelf van alles te ontzeggen. Hoewel ik afgelopen weekend wel wat moeilijke momenten had.

Dat tikje meer energie, optimisme en zin om dingen te ondernemen, daar doe ik het vooral voor.

Mooi, dit inzicht! Ik herken het wel. Ik was ook zo trots op mijzelf dat ik niet dronk. Het voelt misschien ook als een teleurstelling, kan ik dit dan niet of waarom heb ik het nou toch gedaan?! Het is dat gevecht met jezelf aangaan. Niet drinken is wat dit betreft veel makkelijker. Je gaat die strijd wel winnen. Gewoon in je eigen tempo 

Thanks Woodie. 80% van de tijd voelt het echt fijn. En die andere 20 zijn de momenten bij elkaar opgeteld, waarin er in me op komt dat ik toch best... 

Gisteren in de supermarkt heb ik staan dralen bij het alcoholschap, maar heb gekozen voor alcoholvrij. Ik voelde dat ik moe was, overprikkeld, emotioneel, het verdiend had, etc etc. O ja, bedacht ik me opeens, dat is juist rood licht. Dat drinken uit emotie, daar wil ik vanaf. Want dan ga ik er naar uit kijken. Dit weekend rustig weekend met weinig afspraken. Niks niet moeilijk verder, alcoholtechnisch. Maar ik moet wel bij de les blijven.

Mooi Lonster...dat is het he? Weten hoe het werkt...de triggers...en dan bij de les blijven. Knap gedaan!

Een week verder en het is al weer veel normaler. Dat is het mooie van teruglezen, weet nog hoe ik me vorige week voelde. De 80% is 90% geworden. En 90% voelt heel comfortabel.

Vanavond met een vriendin naar een concert.  Daar zag ik alcoholtechnisch een beetje tegenop. Zij is mijn oude drinkmaatje, met niemand dronk ik zoveel als met haar. Zij is met wisselend succes aan het minderen met drinken. Ze appte dat ze vanavond voor cola gaat. Of alcoholvrij van de tap. Dat is een primeur, ik heb nog geen alcoholvrij bier van de tap gedronken en ik verheug me er al op. 

Fijn dat het goed gaat, Lonster! Alcoholvrij bier van de tap klinkt goed!