Dat klinkt niet verkeerd Harald. Wandelen is heerlijk. Ik heb sinds afgelopen weekend mijn energie weer terug en kan nu ook weer wat langere wandelingen maken. Ben voor dit weekend een wandeling van 17 km aan het plannen, liefst ergens waar veel bloesem is te zien. Ik hoop dat je nieuwe ad aanslaan.

Ik kom je ook maar eens goedemorgen wensen Harald, dat wens ik je wel vaker alleen ik schrijf het nooit hardop 

Dank je wel @Yana, jij( iedereen) ook een hele goedemorgen(dag)

Ik heb gisteren bijna 18 km gelopen @Lonster. Was wel heel prettig wandelweer. Ik merkte gisteren alleen wel dat ik weer obsessief word op het aantal kilometers dat ik loop. Als ik 10 km gelopen heb en ik ben bijna thuis, dan denk ik: 11 km kan ook. En dan van 11 naar 12 enz.

goeiemorgen harald, ook hier blijft de onmatigheid
maar ik kan wel steeds beter kiezen waarin dat dan wel mag.
Ook onmatig gewandeld in Coronatijd en een ontsteking
wegens overbelasting aan mijn achillespees overgehouden nu.
Dus nu maar weer meer aan het fietsen.
Zo lang het geen ongezonde drank of snackerij is, mag ik.
Dit weer nodigt uit tot buiten zijn, en dan zit je al in de actie.
Actie helpt tegen depressie. Kijk wat jou goed doet, en voor nu
heb je die modus te pakken. Dus tevreden zijn met jezelf mag ook hoor
 

Ik heb een tijdje, in de coronatijd, een app op mijn telefoon gehad die de dagelijkse stappen bijhield. Dat deed ik samen met een collega, wij konden van elkaar zien hoeveel je liep. Dat stimuleerde wel, ik ging toen moeite doen om het dagelijkse minimum te halen en ook regelmatig vóór 9:00 uur te wandelen, want dan kreeg je extra punten.

Na een paar weken weer eraf gehaald want ik vond dat ik er wel erg veel mee bezig was. Maar die stimulans mis ik soms wel. Vandaag weer eens doen, gewoon tussendoor een eind lopen.

Mijn stimulans o.a. is dat ik wil afvallen. Niet nodig, maar het zit nu eenmaal in mn hoofd.

Nou als je er maar gezond bij blijft eten. Ik ga zwemmen in plaats van wandelen, heb ik net bedacht. Ik wil ook wat kilo's afvallen nog. Heb er 4-5 af, dat blijft nu stabiel. Nog 5 te gaan, dan ben ik weer op mijn 'normale' gewicht van voordat ik een paar jaar geleden stopte met roken.

Uberhaupt eten vind ik al lastig de laatste dagen.

Zo op pad naar mondhygienist en tandarts. Echt zin in, jottem.

2 uur geleden zei harald:

Zo op pad naar mondhygienist en tandarts. Echt zin in, jottem.

Ik lees je graag hou van je humor. 

Bleh, doorgestuurd door de tandarts. Ik heb last van een paar kiezen, maar de foto's laten niks zien. Mn tandarts denkt dat ze overbelast zijn door knarsen/klemmen. Maar voor nader onderzoek vrijdagochtend naar een gespecialiseerde tandarts. Die gaat kijken of er toch niet iets zit van een ontsteking.

Hopelijk viel het mee. Tandarts, brrr. Ik moet ook weer, voor controle.

De tandartsen vielen wel mee @Lonster, alleen mag ik nu naar de kaakchirurg voor het volgende consult.

Oh bah. Maar nu weekend. Ben je al weer aan het koken voor jezelf? Goed eten is belangrijk voor je humeur. Dat merk ik ook.

Nee @Lonster, ik kook al lang niet meer voor mezelf. Het zijn, als ik al eet, kant en klare maaltijden. Op het ogenblik interesseert eten me ook niet zo. Kan ook door de nieuwe ad komen.

Het zal nog wel te vroeg zijn om te merken of je nieuwe ad aanslaat. Of merk je al wel effecten? Ik heb je draadje even van onderaan de pagina opgeraapt. Je hoeft je hier niet te melden, maar ik ben wel benieuwd hoe het met je gaat.

Hoi @Lonster, bedankt voor je berichtje. De ad werkt (nog) niet, althans, wel bijwerkingen. Suf, afwezig gevoel in mn hoofd. Voelt een beetje jammer. Gestopt met drinken, maar nog steeds niet helder in mn hoofd door de ad. Volgende week donderdag naar de psychiater en de nieuwe ad evalueren.

Het abstinent zijn gaat wel goed. Morgen wordt dag 28.

Je hebt helemaal gelijk @Adri02. Buiten zijn, bewegen, sociale contacten. Dat is voor iedereen belangrijk, denk ik.

Aan die 3 dingen doe ik m.i. al veel. Ik doe in ieder geval mn best.

Buiten zijn, bewegen, sociale contacten. Daar je best voor doen is belangrijk, ik twijfel of dat voor iedereen haalbaar is om daarmee van de antidepressiva te komen. Soms kan het goed doen, al is het maar tijdelijk.

Misschien is opname in een sanatorium met een vast ritme, buiten op het land werken, gezond eten en leven in een groep een even goede therapie. Dat dan vervolgens zelf vormgeven in je eigen leven is dan weer een volgende stap.

Ik dacht meer aan een klooster.  Dat vaste ritme, je taken doen, bidden en verder geen verantwoordelijkheden hebben. Heerlijk lijkt me dat. Ik heb wel eens een retraite gedaan, dat deed me erg goed. 

En de hele dag buiten zijn doet wonderen voor je humeur. Ik probeer elke week wel een lange wandeling te maken. Soms zelf, maar liever met iemand anders, dan maken we er een hele dag van met een pannenkoek onderweg.

Goedemorgen Harald.

Goedemorgen @Lika

Hoe is het nu?

Het gaat @Lika. Om 9:15 naar mn behandelaar en daarna maar weer lopen. Bedankt voor het vragen.

Heb een goede dag @harald.

Dank je @Lika, jij ook.