Inmiddels alweer een nacht met hoogstens 2 uur slaap achter de rug. Ik zie op tegen de naderende feestdagen vanwege mijn eenzaamheid.  Heb nu (05.30) ook veel craving 

Zet een lekkere pot thee en kijk of de krant er al is 😁

Ik ben ook nogal met mijn slaap aan het rommelen. Vannacht mijn eerste goede nacht sinds tijden.  Ik heb vorige week een boek gelezen: 'slapen is nietsdoen' van Aline Kruit.  Zij komt uit de ACT (acceptance & Commitment) hoek.   Er zitten wel wat mindfulness dingen in, maar als je die overslaat heb je er misschien toch nog wat aan.  Ik kijk dankzij dit boek anders aan tegen wakker liggen en het lijkt erop dat dit een game changer is voor mij. 

Zou je een plan kunnen maken hoe je de feestdagen gaat doorbrengen? Hoe die dagen er uit gaan zien?  Zijn er dingen die je fijn vind om te doen? Wat heb je nodig? 

Als eenzaamheid sowieso al een probleem is, dan los je dat niet één twee drie op. Maar je mag wel lief voor jezelf zijn, je eigen gezelschap waarderen. Misschien kun je wat gedachten laten gaan over het komende jaar, hoe je nuchter iets aan de eenzaamheid gaat doen, zodat de feestdagen volgend jaar anders zullen zijn. Zoiets helpt mij, zodat ik kan accepteren dat ik er nu niet zoveel aan kan veranderen, maar de focus hou op wat ik wel kan doen voor mezelf nu.  Zo hou ik makkelijker de drank buiten de deur. 

Op 15-12-2024 om 07:14 zei Etty:

Ik ben ook nogal met mijn slaap aan het rommelen. Vannacht mijn eerste goede nacht sinds tijden.  Ik heb vorige week een boek gelezen: 'slapen is nietsdoen' van Aline Kruit.  Zij komt uit de ACT (acceptance & Commitment) hoek.   Er zitten wel wat mindfulness dingen in, maar als je die overslaat heb je er misschien toch nog wat aan.  Ik kijk dankzij dit boek anders aan tegen wakker liggen en het lijkt erop dat dit een game changer is voor mij. 

Zou je een plan kunnen maken hoe je de feestdagen gaat doorbrengen? Hoe die dagen er uit gaan zien?  Zijn er dingen die je fijn vind om te doen? Wat heb je nodig? 

Als eenzaamheid sowieso al een probleem is, dan los je dat niet één twee drie op. Maar je mag wel lief voor jezelf zijn, je eigen gezelschap waarderen. Misschien kun je wat gedachten laten gaan over het komende jaar, hoe je nuchter iets aan de eenzaamheid gaat doen, zodat de feestdagen volgend jaar anders zullen zijn. Zoiets helpt mij, zodat ik kan accepteren dat ik er nu niet zoveel aan kan veranderen, maar de focus hou op wat ik wel kan doen voor mezelf nu.  Zo hou ik makkelijker de drank buiten de deur. 

 

 

Ik heb je gelezen. Nu 3.30 in de nacht. Ben erg moe en ik ga morgen een nieuwe poging tot reageren te doen

Reageren lukt even niet 

Normaal gesproken zou ik elke donderdag een aafspraakbij de hulpverlening hebben. Morgen komt mn behandelaar bij mij.

Ik ben bang. weet niet wat te verwachten 

Sterkte Maia

Hou vol, je bent niet alleen

Op 18-12-2024 om 19:18 zei Maia:

Reageren lukt even niet 

Normaal gesproken zou ik elke donderdag een aafspraakbij de hulpverlening hebben. Morgen komt mn behandelaar bij mij.

Ik ben bang. weet niet wat te verwachten 

Ben je de Donderdag doorgekomen, hoe gaat het nu met U? 

Ik ben op. Gisteren een gesprek gehad met ambulante hulpverleners, verslavingszorg en mn moeder.  

Ggz heeft onlangs de behandeling afgebroken, verwijst me door naar ambulante hulpverleners, die wijst nu naar de huisarts en de huisarts wijst naar Tactus.  Niemand weet van iets. Conclusie: Tactus gaat met iedereen contact opnemen want zo houd ik het niet vol

Ik kan alleen maar huilen.  Heb nu 6 dagen niks kunnen eten en het is gewoon k*t. Ik heb me nog nooit zo moedeloos/machteloos/wanhopig gevoeld. 

Ik overweeg om ergens online een doosje lorazepam of zoplicon te kopen.  Ik snak echt naar slaap. Het breekt me zo op

Ik zorg niet voor mijzelf.  Heb  al zo'n 2 weken me niet gedoucht of opgefrist.  Mijn huis is een puinzooi en ik heb de puf niet om überhaupt boodschappen te doen. 

Sorry voor mijn geklaag. 

Jeetje Maia, dat klinkt heftig! Heel veel sterkte. Hopen maar dat je goede hulp krijgt want dit klinkt niet heel erg fijn.

Klinkt als depressieklachten Maia. Ga alsjeblieft niet zelf dokteren maar vraag tactus of huisarts raad. De ontgifting kan hiervoor zorgen en als je gestopt blijft qua drank keert het tij vast wel. Tactus raadt vaak thiamine aan in hoge dosis. Houd vol.

Heb je kunnen slapen? 

Sterkte Maia ☘️. 

Maia, ik weet het natuurlijk niet maar jij bent 20 dagen eerder gestopt dan ik. (als ik het goed heb) kan het ook zijn dat je nu in die fase zit dat het dopamine gehalte heel erg schommelt? Bovenal hoop ik dat je terug een beetje moed vind en hulp hierin krijgt.

Op 21-12-2024 om 06:14 zei Claudius:

Heb je kunnen slapen? 

Vannacht voor het eerst weer

Op 21-12-2024 om 15:15 zei Dyem:

Sterkte Maia ☘️. 

Maia, ik weet het natuurlijk niet maar jij bent 20 dagen eerder gestopt dan ik. (als ik het goed heb) kan het ook zijn dat je nu in die fase zit dat het dopamine gehalte heel erg schommelt? Bovenal hoop ik dat je terug een beetje moed vind en hulp hierin krijgt.

Ik ben vanmiddag weer de fout ingegaan. Sorry

Kom op Maia 💪🏻💪🏻💪🏻 maak je klaar voor een nieuwe start. 

Is beperkt drinken mogelijk een optie ?  

Op 23-12-2024 om 19:54 zei Claudius:

Is beperkt drinken mogelijk een optie ?  

Nee, ik heb geen grenzen indien ik drink.

Het is nu 3.30 en ik heb al aardig wat gehad.

Ik. Faal. Zo. Hard.

Claudius,  help? Jij bent mn steun en toeverlaat.  Ik durf het niet te vragen. Wil jij me vragen hoe het gaat? Sorry, ik kan en durf niet te falen

Hoeveel heb je op? 

Heb je ondertussen nog gedronken? Giet de rest weg en koop geen nieuwe meer. Vier je kerst en nieuwjaar nuchter. Kom mee op het dag pact, ARRESLEE, weekpact, jaarpact, dat zal je allemaal afleiden.