De avond begint zometeen. Misschien een alternatief programma bedenken?

Succes

Sita? Hoe gaat het tot nu toe?

Lief dat je meedenkt Roodborstje. Het plan is op tijd naar bed gaan.

Niet een super fijne dag Vol, dank je, maar wel goed gestart met een lang rondje hardlopen. Weer thuis gelet op voldoende rust nemen.  Ik snack wat meer. Mag zowaar even van mezelf.

Plan:

- hier tenminste 3 x per dag komen en melden

- oppas een extra middag inschakelen voor extra rust

- tenminste 1 x hardlopen en 1 x wandelen

- niet teveel willen doen in deze dagen

Zag deze vandaag als 'Mindfulnes boodschap': Acceptatie kun je leren door regelmatig een rustpauze te nemen. Met een mooi plaatje erbij van 'take a break'. Voor mij wel van toepassing.

Goed plan!

Sita, heb je daar contact met andere vrouwen? Medemoeders bijvoorbeeld?

Zou mooi zijn, dag twee!

Neem je rust maar, zoveel dat kan.

Juist in moeilijke tijden...

Je vroeg naar mij, lief van je.

Ik sta ook in de kalme stand; even gezinnetje spelen met mijn gastkind.

Zitten we samen wat te breien, kinderen voor kinderen te kijken met de thee en pepernoten.

Vroeg naar bed en morgen een dagje sauna samen met haar.

Het zijn de gewone dingen die het genieten zo waard zijn!

Ik hoop dat jij ook wat afstand kan nemen en tot jezelf kan komen.   :rose:  

Kannen ijskoud citroenwater onder handbereik. Is dat wat? Liefst mooie kannen en mooie nieuwe glazen.

Avond nu ook bij jou

Gaat t nog?

Jullie zijn top. 

Het gaat in de zin van geen alcohol, maar verder voel ik me k..

Lichamelijk, hoofdpijn, pijn in borststreek en een beetje haperen (ik reageer nogal sterk op geen alcohol ) en psychisch verdrietig en boos.

Meya wat toevallig. Kleine flesjes Pellegrino gekocht. Daar heb ik er net een van genomen: staat 'feestelijk' en voelde specialer dan een glaasje water. 

En tóch niets gedronken nog! Hartstikke goed joh!

Dit wordt je tweede dag ... morgen weer een nieuwe dag.

Basta, ja begint te komen. 

Kannen ijskoud citroenwater onder handbereik. Is dat wat? Liefst mooie kannen en mooie nieuwe glazen.

Heel herkenbaar! Fijn gevoel om uit mooie kan en glazen te drinken

O, wat goed van je!!

Kom maar veel hier van je afschrijven.

Goedemorgen allemaal. Iets beter op gestaan na een rommelige nacht. Op naar dag 3.

Ik heb jullie hulp wel echt nodig, als ik dat zeggen mag .

Goed zo Sita,

Voor mij ook weer dag twee,

We gaan ervoor,

Grt zandloper

Tuurlijk Sita!

We weten allemaal, je moet het zelf doen,

maar je hoeft het niet alleen te doen!

Sita, vandaag dag 3. Net als bij mij.

Ik worstel ook want ik ga dadelijk naar een feestje.

En dek me in door de 'bob' te zijn.

Maar neemt niet weg dat ik het heel moeilijk ga vinden. Nu al....

Dat is toch raar he, dat je nu al bezig bent met dadelijk of over een uur leven....

Maar hoort volgens mij bij het afkick proces en het doorbreken van patronen.

Succes, hou vol.

Sita probeer te onthouden hoe je je voelde vanochtend toen je opstond en typt dat je niet had gedronken

maar wel 'mooi water op had'... Misschien een houvast.

Neem de eerste niet en als er craving is let dan goed op wat dat doet met je lichaam en je geest. Duurt meestal niet langer dan een half uur.

Zet m op vandaag.

Oh, en beloon je zelf met ruime hand deze dag. Wees zo lief mogelijk voor jezelf.

Middag is begonnen, vanmorgen goed doorgekomen?

Sita, bedtijd hier.

Sterkte voor jou vanavond nog..ik hoop dat je stilte betekent dat je druk bent met andere dingen en afleiding!

Sita, in plaats van een tulp:

Niks, nou moe. Ik bedoelde een roos.

Dank jullie wel. Was even in 'hel'. Event waar ik niet omheen kon, maar waar volop wordt gedronken. Ik heb me zoveel mogelijk afgezonderd met m'n leerboek en toen ik het niet meer hield een flesje cola zero gekocht. Ik ben heel blij weer thuis te zijn en voel me zowaar een beetje trots. Ben niet bang dat ik vanavond nog gaan drinken, maar meld me later sowieso.