Oh, en beloon je zelf met ruime hand deze dag. Wees zo lief mogelijk voor jezelf.

 Net een stuk chocola gepakt voor het doorstaan van de verleidingen van vanmiddag    

Gered! Doodmoe en nog een lichte hoofdpijn, maar nuchter. Kinderen liggen op tijd en tevreden op bed. Ik ga ook vroeg slapen. Tot morgen allemaal.

WoW Sita! Ik ben trots op je!

Vandaag weer een nieuwe dag..nog even en je gaat echt voordelen merken!

Yeah!!

Goed gedaan Sita. Top.

Goed bezig!

Dank jullie wel. Grappige gedachte toen ik af en toe ging wandelen tussendoor, wat echt NOT done is in mijn hardloopmind:  ''ik kan het niet fout doen, want ik drink niet''. Ik moest er even om glimlachen en bedacht me dat dat wat zou zijn als ik altijd zo zou kunnen denken hahaha. Afijn, thuis in versnelling: werk, lege ijskast, nog meer werk, kids, werk, sport.

Poeh, ik drink vandaag niet, ik drink vandaag niet.

ach Sita

kon je maar die klik maken voor hem he

en je drinkt niet

dat is wat je wel kunt doen

Ik kan niks fout doen, want ik drink niet.

Dank je wel.

Kinderen verdrietig, jij verdrietig. Zo werkt dat hè. Pas maar een beetje op met tempo maken in die temperaturen, mañana mañana. Focus vasthouden, je drinkt niet, dus doe je het goed.

Pfft, al meerdere dips overleefd zonder. 

Nog niet echt blij of opgelucht dat ik niet heb gedronken, eerder geschrokken van hoe dichtbij het er alweer bij zat. Het had niets gescheeld. Beetje moedeloos. Het lukt nooit. Afijn, Ik heb niet gedronken. Nu de avond straks nog. 

Dag 3 is je gelukt!!!

Het heeft wel iets gescheeld

je bent er nuchter dwars door heen gegaan!

Wow, goed gedaan zeg, gisteren!!

Je bent blijkbaar in staat om craving te weerstaan. Vandaag een nieuwe dag. Hou alle achterdeurtjes dicht.

En wees verder zo zorgzaam voor jezelf als maar kan. Je bent moe: sta dat jezelf toe. Je lichaam moet herstellen van de verwoestende alcoholische aanslagen die je er elke dag op deed.

Dag 3 is je gelukt!!!

En 4 ook

Goed gedaan!

Ja, je bent er dicht bij,

maar je bent je er bewust van.

En maakt zelf de juiste keuze, topper!

Lief zijn voor jezelf 

Vannacht helaas niet zo goed kunnen slapen. 

Voordeel: tijd om na te denken, draadjes te lezen en eindigde bij het nadelen van alcoholdraadje. Dit deed me beseffen dat dat enorme 'getut', verlangen naar een drankje nérgens op slaat. Dit omdat dat ene drankje of max 3 waar ik eigenlijk naar verlang altijd tot meer leidt en het je alleen maar die enorme rij van nadelen oplevert, die je dan voor het gemak maar even vergeten bent of niet aan herinnerd wil worden.

Dat deed, doet me beseffen dat mijn basisplan er zo uitziet:

1. de eerste niet nemen

2. bewegen

3. bij heel erg willen, verlangen, etc. mijn nadelen lijst lezen met op nummer 1, 2 en 3: de nadelen voor de kinderen

4. (van) mezelf mogen belonen 

5. leren accepteren

Vanochtend dus niet hardgelopen of lang gewandeld, maar een korte rustige wandeling waarbij ik de tijd heb genomen stil te staan bij wat ik zag. Nu niet door rennend in huishouden, accepteren dat ik moe ben van de nacht en het zorgen maken om de kinderen, afspraak afgezegd en nu op bed. Ik ga straks mijn lievelingsontbijt maken wat ik vaak niet mag van mezelf. Ik ben verdrietig om veel dingen en voel me alleen. En toch weet ik dat ik dat niet helemaal ben.

Deze hou ik er voor nu even bij: Ik kan niets fout doen, want ik drink niet.

En hoe goed ben je dan bezig, ondanks de tegenslagen die je nu ervaart?

Geniet van je ontbijt (ben wel nieuwsgierig naar wat dat is)

Grote bak yoghurt met gruesli

Geniet er van!

Hey jij! Dag 5 voorbij de helft..hoe gaat het?

Hopelijk kun je zo vroeg naar bed ivm vermoeidheid ?

Of dag 4? Ben je tel kwijt

K... dag tot nu toe. Murphy was an optimist! Rust leverde niets op, voelde me steeds rotter, waarschijnlijk toch niet helemaal oké. Straks werken. Oppas is er. Dat heb ik dan wel weer goed geregeld. Wel droog. En dat ben ik van plan vanavond ook zo te houden.

Sterkte vandaag. Goed bezig, ook met de oppas dingen. En rustig aan hè.

Gatver, klinkt beroerd

GoedDat oppas geregeld is en je jezelf aandacht geeft. Vandaag weer mooi droog plan, hou vast!

Ik duim voor je... maar volgens mij gaat ie lukken; ondanks alle sh*