Effe weer een update.

Werk bevalt supergoed.

Eindelijk een werkgever die luistert...Dat ik dat ooit nog eens mocht meemaken.

Maarrr...

Nu ik nog luisteren.

In therapieland.

Lastige periode.

Hakken in het zand.

Muurtje afbreken en tegelijkertijd weer de helft terugbouwen door angst om gekwetst te worden.

Mede de reden dat ik na K(wiens naam niet genoemd mag worden) mijzelf wat teruggetrokken heb van het forum.

Work in progress dus

Daarnaast de realisatie dat ik mijzelf nog steeds de schuld geef van gebeurtenissen in het verleden (sexueel misbruik) en mijzelf daar nog steeds voor "straf" door knoerthard te oordelen over mijzelf.

Uiteindelijk de oorsprong waar ik wat mee zal moeten om verder te willen komen.

Zwaar? Ja...

Onmogelijk? Nee...

Stapje voor stapje kom ik er wel met steun van mijn maatjes en mijn doorzettingsvermogen.

Ik geef niet snel op,alleen dat vechten, wat mijn oud verdedigingsmechanisme is, hoeft niet.

Vertrouwen in mijzelf en in mijn maatjes cq vrienden.

Op naar de volgende steen in dat muurtje

muurtje áfbreken Gerrit , zucht

(mannen...............)

Mogelijk: ja!

Wat goed Blondie!

Ga alsjeblieft al die trauma's aan!

Ik mag ze op mijn 63e nog eens gaan verwerken.....

Doe het eerder dan ik dat deed!!

Update...

Vandaag weer therapie gehad.

Onder andere een vergelijking gemaakt waar ik nu sta na bijna een half jaar CGT.

Verhaaltje over onbewust-onbekwaam,bewust-onbekwaam,bewust-bekwaam en onbewust-bekwaam.

Gedachten vs gedrag.

Zweef nu tussen bewust van mijn gedachten (reëel-irreëel) en mijn gedrag hierop, bekwaam of onbekwaam.

Soms lukt het mij om mijn voornamelijk irreëele gedachten (vaak gebaseerd op veronderstellingen/invullen voor de ander) om te zetten naar bekwaam gedrag hierop...

Soms laat ik mij nog teveel meeslepen in oud gedrag.

Oefenen, oefenen en oefenen hierop.

Lastig, soms frustrerend maar soms bij succesen ook een fijn, rustig en tevreden gevoel wat mij overvalt.

Doorgaan dus op dit pad.

Balans.

Een lastig iets voor mij heb ik afgelopen dagen gemerkt.

Drukke feestdagen met daarbij behorende recepties en borrels...

En daarnaast ook nog 4 verjaardagen van familie tussen de 18e en de 24e waar verwacht wordt ook je neus te laten zien.

Prioriteiten stellen en aan lichaam en geest herkennen waar je grenzen liggen en daar niet overheen gaan.

Blijf het lastig vinden om dan voor mijzelf te kiezen onder druk van iedereen om mij heen die mij graag zouden zien verschijnen op alle gelegenheden.

Dochter benoemde het FOMO (Fear of missing out) maar herken mij daar niet zozeer in...

Wil nu eenmaal graag aan alle verwachtingen voldoen... die ik denk dat anderen van mij hebben.

Maar of deze verwachtingen die ik denk dat anderen van mij hebben nu zo reëel zijn vraag ik mij af ?

Afijn,

Borrel bij nieuwe werkgever was teveel van het goede. Volgend jaar misschien.

Keuze/prioriteit dit jaar voor familie.

En als ik alles qua foto's van de borrel zo terugkijk ben ik niet gemist.

dat is dus de eerste verwachting die niet klopt Blondie

en al had hij wel geklopt

je leeft in eerste instantie nu voor jezelf

en bent volwassen

jij hoeft (lees MAG!) niet te voldoen aan verwachtingen van wie dan ook

jij mag (lees MOET) je eigen behoeften vervullen en jezelf beschermen

tegen alles wat jou niet voedt.

enne geen borrel zal jou missen, sorry☺ (is er meer voor de rest)

Nobody is perfect...je hoeft niet aan alles te voldoen en te kunnen voldoen.

Balans vinden is ook moeilijk en helemaal in balans...wie is dat nu echt

Milder zijn naar jezelf..dat werd tegen mij gezegd en daar kan ik mij beter in vinden.

Toelaten dat iets niet hoeft.

Goed bezig jij

Tegenwoordig kan ik 'nee' zeggen als er een feest/verjaardag is waar ik niet naar toe wil.

Omdat het te druk voor me is. Ik er echt geen zin in heb. Want hoe eerlijk is het naar de 

feestelingen als ik er met tegenzin ben?

Ik verwacht dat ook niet van anderen. Wat niet betekent dat ik het soms jammer vind

als iemand afbelt. Maar liever dat dan dat ze met tegenzin om wat voor reden ook, 

bij mij komen. Die eerlijkheid bevalt me steeds beter. En o, dat is soms best lastig in

de praktijk.

Ja, toelaten dat iets niet hoeft...en dat brengt balans.

Lief zijn voor jezelf Blondie 

Nieuwjaar.

Credo van afgelopen jaar doorzetten.

Vanaf 6 september de teller op 0 qua drank.

Nu ook vanaf vandaag ook teller op 0 qua sigaretten.

Valt niet mee.

Bezig blijven dus nu.

Heeft mij in het begin ook goed geholpen bij het stoppen met de drank.

Ik ga ervoor in 2017

NIX is het credo.

-Niks geen dranK

-Niks geen nicotine

-Leren te nixen op zijn tijd, NIX mag@

Prachtig credo Blondie. Geen sigaretten en geen drank gaan bij mij ook erg goed samen. Nooit gedacht. Ik wens je een prachtig 2017! 'NIX mag' dat zeg je erg goed. Mooi!

En dan wordt NIX....VEEL!

Ik wens je VEEL voor 2017! 

less is more

nothing is all

Vooralsnog drank en rookvrij.

Qua drank lijk ik de drempel weer over te zijn.

Gaat zo goed dat therapie afgebouwd gaat worden.

Qua roken of eigenlijk niet roken merk ik meer stress en daardoor gelijk ook meer trekmomenten.

Geef er niet aan toe, signaleer en zit de trek uit *vreet mij even vol met ongezonde Ships*

En dooooorrrr

Best sterk❤

Vraagje: ik zag jou terugval (ergens in september?) helemaal niet aankomen. Lag dat aan mij of kwam het uit de lucht vallen?

Achteraf kwam het niet uit de lucht vallen Meya.

Veel stress en op tenen lopen.

Weer een leerpunt daar nu anders mee om te gaan.

Ze komen volgens mij nooit uit de lucht vallen...leermomenten   
 

Maar je klinkt goed! Fijn!

Ha Blondie, hoe gaat het met je?

Kruidenthee, dat is ook zo. Merk bij mezelf dat het wel wat onderzoek vergt 'de weg ernaar toe' op tijd te herkennen. Ik vind het lastig maar ook een interessante weg in de zin van: waar staat het voor, hoe kan ik daar goed mee omgaan i.p.v. te denken het zonder drank niet aan te kunnen. Maar goed dat is mijn ervaring nu.

Alles oké hier.

Morgen start met stressreductie training.

Mag ook wel...

Niet roken, meer stress lijkt het wel.

Al moet ik zeggen dat ik eerlijk gezegd gewoon een stresskip ben

Niet roken lijkt meer stress op te leveren. Maar dat lijkt alleen maar zo. Echt. Ben benieuwd wat voor training dat is. ❤

Stressreductie training was helaas herhaling van hetgeen ik al weet.

Inmiddels weer CTG therapie hervat en aan de afbouw begonnen. 

Kwestie van toepassen van het geleerde in de praktijk, wat tot mijn verbazing vooralsnog steeds meer lijkt te beklijven.

De aanhouder wint ! 

Ha,

dat klinkt goed...geleerde toepassen in de praktijk.

Volgens mij is dat heel essentieel, en als je dan ook nog merkt dat het beklijft..wow.

Dat geeft de burger moed...doorrrrrrrrrrr Blondie 

Herhaling maakt dat je iets onder de knie krijgt.

Wijze lessen dus