Hoi allemaal,

inmiddels zit ik op dag 25 zonder alcohol, ik ben cold turkey gestopt. Dronk bijna dagelijks een fles wijn (soms iets meer, soms iets minder). 
het ging mentaal niet goed, en mijn werk, gezinsleven en sociale leven gingen eronder lijden.

ook hulp gezocht bij huisarts en psycholoog ivm depressieve klachten en hartkloppingen, pijn op de borst bij stress. ik heb nu bètablokkers en wacht op mijn intake bij de psycholoog. 
 

vandaag heb ik een lastig moment. Gisteravond had ik opeens heel veel zin in wijn. Zat in dubio, wel of niet gaan halen. Net zo lang tot de supermarkt dicht was. 
 

Vandaag opgestaan met de gedachte: ik wil gewoon drinken.. 

iemand tips? Heb in de 3,5 week dat ik gestopt ben nog niet eerder deze drang gehad..

ik probeer aan de voordelen te denken, ik ben rustiger, kan mijn werk beter doen, ben leuker voor mijn gezin, 4 kilo afgevallen en heb al heel wat euro’s bespaard.. maar toch is die drang er vandaag.

...... en die drang gaat ook vanzelf weer weg,
we hebben lessen te leren.
drinken is wat we ons hebben aangewend
zodat we altijd een short fix gebruikten bij tegenslagen, emoties en dingen
waar we geen zin in hadden.
nu leren we dat alles er mag zijn
leuke momenten, trekmomenten, pijn, verdriet, rouw, blijdschap
en we leren die ook puur te ervaren
dat is wat het leven is en doet.
zit trek uit of zoek afleiding, en maak een plan voor de volgende keer
nieuwe gezondere gewoontes aanleren kost ook weer tijd, en discipline.
Je ziet nu wat verantwoording nemen, je oplevert
dat breidt zich uit
Ik zou wel even checken of die B blockers echt nodig zijn later.
Toen ik nog periodes had veel te veel te drinken had ik dezelfde klachten
na het stoppen verdwenen ze als sneeuw voor de zon, incl. de depressie.

 

Hoe is het verder gegaan ?   Het  is toch  een questie  van je gedachten uitzitten  .

Afleiding  zoeken  je  bent  zo een bepaald  patroon  gewend.

Het dubio  moment tot aan sluit van de winkel had ik ook daarna kreeg ik een rust over mij heen . Sterkte  .

Fuk het trekmoment. Iets anders gaan doen. Gaat vanzelf over.

Sterkte!