Dit weekend was ik op een verjaardag. Normaal zou ik zoveel alcoholische drankjes drinken als me worden aangeboden (dat verschilt bij wie je op bezoek gaat), maar dit keer dus helemaal nuchter. (en nuchter gebleven, dus heel trots!)

Het was niet eens heel druk, maar ik merkte dat ik overprikkeld raakte van alle nieuwe gezichten die binnen kwamen en gesprekken die door elkaar verliepen. Ik realiseerde me toen dat ik voorheen wellicht ook zoveel dronk om in sociale situaties te kunnen ontspannen. Want toen had ik er geen last van.

Wat zijn voor jullie redenen of triggers om te drinken?

Geen

Voor mij is dit heel herkenbaar. Sociale angst. Ik probeer me te ontspannen in de jungle van sociaal wenselijk vertoon

Wel leerzaam om jezelf te observeren tussen de mensen hè?  

Als alcohol eenmaal het middel is om ongemak te vermijden en te verdoven, dan is er altijd wel een excuus om het te doen. Want ongemak is er altijd wel, ergens. 

Ik had hetzelfde laatst op een feestje. Last van al die gesprekken die door elkaar liepen, en een soort onrust. Als drinker zou ik gezellig meekletsen en quasi-geïnteresseerd doen en blijven hangen. Als niet-drinker ben ik die gesprekken en dat gehang snel zat, ga ik lekkere hapjes zoeken en dansen, er was een dj. Met een onbekende gekletst die ook aan het dansen was. Vroeg naar huis en fris weer op. 

Wel wat 'ongezellig' omdat ik niet meedrink. Maar beter voor mij. Een vriendin die met de auto was klaagde een paar dagen later dat ze het vervelend vond dat ze maar twee wijn had kunnen drinken. Toen ik vertelde dat het zonder wijn ook best leuk was, kreeg ik alleen maar een wat stuurse blik. Het zit er zo ingebakken, drank = gezelligheid.

Ik heb een werkboek waar vier lijstjes in staan om in te vullen.

• voordelen van alcohol op korte termijn
• voordelen van alcohol op lange termijn
• voordelen van stoppen op korte termijn
• voordelen van stoppen op lange termijn

De laatste lijst is bij mij het langst.

> Werkbladen
 

20 uur geleden zei lady jane:

Geen

Ook nooit gehad?

11 uur geleden zei Etty:

Wel leerzaam om jezelf te observeren tussen de mensen hè?  

Als alcohol eenmaal het middel is om ongemak te vermijden en te verdoven, dan is er altijd wel een excuus om het te doen. Want ongemak is er altijd wel, ergens. 

 

 

Zeker waar. Lastige is ook dat er een stukje identiteit gekoppeld wordt aan drinken + heel losjes zijn. Want zonder alcohol ben ik wat rustig en terughoudend, maar mensen kennen mij eerder als iemand die heel aanwezig is (zodra de alcohol inwerkt dan he)

9 uur geleden zei Lonster:

Ik had hetzelfde laatst op een feestje. Last van al die gesprekken die door elkaar liepen, en een soort onrust. Als drinker zou ik gezellig meekletsen en quasi-geïnteresseerd doen en blijven hangen. Als niet-drinker ben ik die gesprekken en dat gehang snel zat, ga ik lekkere hapjes zoeken en dansen, er was een dj. Met een onbekende gekletst die ook aan het dansen was. Vroeg naar huis en fris weer op. 

Wel wat 'ongezellig' omdat ik niet meedrink. Maar beter voor mij. Een vriendin die met de auto was klaagde een paar dagen later dat ze het vervelend vond dat ze maar twee wijn had kunnen drinken. Toen ik vertelde dat het zonder wijn ook best leuk was, kreeg ik alleen maar een wat stuurse blik. Het zit er zo ingebakken, drank = gezelligheid.

Ja, en als je geen alcohol drinkt vinden mensen dat soms ook echt onprettig. Liever hebben ze dat iedereen drinkt. Die opvatting had ik zelf ook hoor, misschien om je eigen geweten te sussen? Net als dat mensen ook liever niet de enige roker willen zijn, maar liever dat de hele groep buiten staat te paffen.

Zonder wijn is het ook leuk; vooral je netto-plezier. Dus de plezier tijdens het feest, de nacht en de dagen erna. Ik had avonden met alcohol de grootste lol voor een aantal uur, totdat ik teveel gedronken had, met moeite thuis kwam, 's nachts onrustig sliep en vervolgens 1-2 dagen beroerd was. Soms was ik zelfs hele delen vergeten van de avond. Je netto plezier is dan toch hoger als je nuchter bent.

8 uur geleden zei Roberto:

Ik heb een werkboek waar vier lijstjes in staan om in te vullen.

• voordelen van alcohol op korte termijn
• voordelen van alcohol op lange termijn
• voordelen van stoppen op korte termijn
• voordelen van stoppen op lange termijn

De laatste lijst is bij mij het langst.

> Werkbladen
 

Wat interessant, dankjewel voor het delen!

2 uur geleden zei Lauren13:

Ook nooit gehad?

 

niet sinds ik dit forum ontdekte, daarvoor leek alles wel een trigger.
Nu weet ik dat het excuses/smoesjes waren
alles gaat zonder drank ook weer over in iets anders
en ik kan er nu mee omgaan
de gewoonte is er al jare uit gelukkig

Even off topic, maar deze meme is zo herkenbaar...

Ik weet niet hoe het met u zit, maar ik krijg altijd zin om te drinken als ik achter de computer zit, vooral als ik casinospelletjes speel. Soms gebeurt het dat de site begint te hangen, of dat de terugtrekking om een of andere reden niet beschikbaar is, en daardoor word ik erg nerveus. Alcohol komt onmiddellijk in mij op, hoewel ik elke keer tegen mezelf zeg niet spelen, maar ik denk gewoon een beetje na, kalmeer mezelf, maar het gebeurt altijd dat ik direct ontspoor. Ben jij ook zo?

12 uur geleden zei Freddis:

 ik krijg altijd zin om te drinken als ik achter de computer zit, vooral als ik casinospelletjes speel. 

Beiden werken op je beloningssysteem in je hersenen.

Redenen te over; om te verdoven, om juist IETS te voelen, om losser te zijn, om te ontspannen na een drukke dag, om iets te vieren, voor de gezelligheid, uit gewoonte, om te ontsnappen, om even alleen te zijn, om meer te durven, om rustig te worden....kan zo denk ik nog wel even doorgaan. Maar het zijn allemaal smoezen en verhullingen om mijn gedrag goed te praten tegenover mezelf. Met uiteraard alle gevolgen van dien. Ik zou willen dat ik het bij af en toe één of twéé wijntjes kon laten, enkel op een feestje. Maar ik vrees dat dat er nooit meer in zit. Nou, dan liever niks. 

Het zijn in feite allemaal drogredenen. Rechtvaardigen van drinken maakt het niet beter en je gaat alleen maar gemakkelijker voor de bijl.

Je kunt beter dit lezen ter ondersteuning van het stoppen:

22 uur geleden zei BizzyBee:

Redenen te over; om te verdoven, om juist IETS te voelen, om losser te zijn, om te ontspannen na een drukke dag, om iets te vieren, voor de gezelligheid, uit gewoonte, om te ontsnappen, om even alleen te zijn, om meer te durven, om rustig te worden....kan zo denk ik nog wel even doorgaan.

Dit zijn allemaal voordelen van alcohol op korte termijn.
Op lange termijn zijn er geen voordelen en gaan die voordelen op korte termijn tegen je werken.
Zie mijn lijstje ergens hierboven.

21 minuten geleden zei Roberto:

Dit zijn allemaal voordelen van alcohol op korte termijn.
Op lange termijn zijn er geen voordelen en gaan die voordelen op korte termijn tegen je werken.
Zie mijn lijstje ergens hierboven.

Klopt helemaal!

Mooi werkblad. Ik heb zelf ook zo'n lijst gemaakt maar hier zitten nog wel een aantal mooie invuloefeningen in; dus die ga ik op mn tablet zetten.

Thanks!

Het niet kunnen accepteren van ongemakkelijke gevoelens

Op 2-8-2022 om 11:40 zei Roberto:

Ik heb een werkboek waar vier lijstjes in staan om in te vullen.

• voordelen van alcohol op korte termijn
• voordelen van alcohol op lange termijn
• voordelen van stoppen op korte termijn
• voordelen van stoppen op lange termijn

De laatste lijst is bij mij het langst.

> Werkbladen
 

Dag Roberto,
Volgens mij kan jouw lijst met voordelen ook heel lang zijn, want als er geen voordelen aan zouden zitten zou je het niet doen. Ik vroeg aan mijn schoonzoon die zwaar drinkt, of hij een a-viertje doormidden wilde vouwen met links de voordelen en rechts de nadelen van alcoholdrinken. Daar zag hij het nut niet van in, omdat hij al wist dat de lijst met nadelen veel langer zal zijn. Ik zei hem, dat als jij je eerlijk openstelt voor de voordelen, jij er zeer veel zult vinden. Een drinker hoort nou eenmaal meer over de nadelen dan over de voordelen.

Ik vroeg hem dit om hem bewust te maken van mogelijke redenen, waarom hij zoveel drinkt. Bovendien wilde ik het probleem eens van een andere kant benaderen in de hoop zijn schuld- en schaamtegevoel kleiner te maken. Hopelijk kan hij dan ook eerlijker naar mij worden. Het lijkt me niet verkeerd om de voordelen en de nadelen wat meer in evenwicht te krijgen.

Mijn schoonmoeder. Maar zij leeft niet meer. Ze heeft zich doodgedronken. 

Dus je reden om te drinken is er niet meer?

Op 2-8-2022 om 10:35 zei Lonster:

Ik had hetzelfde laatst op een feestje. Last van al die gesprekken die door elkaar liepen, en een soort onrust. Als drinker zou ik gezellig meekletsen en quasi-geïnteresseerd doen en blijven hangen. Als niet-drinker ben ik die gesprekken en dat gehang snel zat, ga ik lekkere hapjes zoeken en dansen, er was een dj. Met een onbekende gekletst die ook aan het dansen was. Vroeg naar huis en fris weer op. 

Wel wat 'ongezellig' omdat ik niet meedrink. Maar beter voor mij. Een vriendin die met de auto was klaagde een paar dagen later dat ze het vervelend vond dat ze maar twee wijn had kunnen drinken. Toen ik vertelde dat het zonder wijn ook best leuk was, kreeg ik alleen maar een wat stuurse blik. Het zit er zo ingebakken, drank = gezelligheid.

Pfff....mee eens. Maar eens moeten ze t ook gaan begrijpen. 

Hoi teunie,

Jouw begrip stoelt op ervaringen begrijp ik uit je verhaal. De winst voor jou is volgens mij dat jij je zelf bent gaan begrijpen. De gezelligheid zit binnen in jou en niet erbuiten. Met je gesprekken bepaal jij zelf in welke mate en hoe jij je wilt verbinden met anderen. Jij hebt door dat je daar geen drank voor nodig hebt. En als je dan in je leven een mede begrijper krijgt is dat alleen maar mooi meegenomen. Zonder mede begrijpers word je heus niet eenzaam. Bovendien is er altijd wel iemand, die na enig luisteren naar jou zal denken of zeggen: Hm, die meid heeft toch wel gelijk.

14 uur geleden zei teunie:

Pfff....mee eens. Maar eens moeten ze t ook gaan begrijpen. 

Daar moet je niet op gaan zitten wachten, omdat ze het nooit echt zullen begrijpen.