En zal de pijn geleidelijk verdwijnen.

Uit de Visie van Bill, blz 278

Een stukje:

"Spirituele groei door het beoefenen van AA's

Twaalf Stappen en de hulp van een goede sponsor

kunnen gewoonlijk de meeste en diepere

redenen voor onze karaktergebreken

onthullen-tenminste op een peil dat tegenmoet komt

aan onze feitelijke behoeften.

Niettemin zouden we onze vrienden in de

psychiatrie dankbaar moeten zijn omdat zij zo sterk

de nadruk legden op de noodzaak te zoeken naar

valse en dikwijls onbewuste motivaties.".

Brief, 1966

Mindfulness en meditatie zijn een geweldige nieuwe stap

in onze geestelijke groei.

Ik heb vorig jaar een intensieve cursus mindfulness gevolgd,

en probeer het nu dagelijks in mijn leven toe te passen.

Het lukt niet altijd, en soms vergeet ik het simpelweg.

Dan ben ik weer aan het racen en multidingesen,

en besef ik in alle haast:"stop right there".

Opnieuw nu, en mindful.

Het zijn kleine, dagelijkse schijnbaar onbenullige zaken.

Op een bankje naast de kerk gaan zitten, en aandachtig

het verhaal aanhoren, van een vrouwtje over haar overleden

man, zonder er iets van te begrijpen, overigens.

Mijn ontbijtje eten, en me concentreren op iedere hap.

Verder niets.

En mediteren.Ik merk dat ik het zelfs kan leren.

Gewoon gaan zitten en doen.

Uit de Visie van Bill, 179

"Niets is meer lonend dan beheersing van

tong en pen.

We moeten opvliegende kritiek vermijden alsook

hoog oplaaiende discussies, nukkigheid,

mokken, pruilen en stille minachting.

Dit zijn emotionele valstrikken met hoogmoed en

wraakzucht als lokaas.

Wanneer we door het lokaas bekoord worden,

zouden we onszelf moeten oefenen in het ons

terugtrekken en nadenken.

We kunnen niet positief denken of handelen,

zolang de gewoonte van zelfbeheersing

niet automatisch is geworden."

12/12, pag 93

Bill was een wijze man.....

Ik geloof dat we bij AA gelukkig zijn

dat we voortdurend herinnerd worden

aan de noodzaak om dankbaar te zijn

en hoe belangrijk dankbaargeid voor onze

nuchterheid is.

Ik ben niet alleen dankbaar voor de nuchterheid,

maar ook voor de kwaliteit van het leven

die me door die nuchterheid werd gegeven.

Ik dank mijn HM voor een "vol en dankbaar" hart.

Sinds een paar weken schrijf ik elke

dag een dankbaarheidslijstje,

met 5 dingen waar ik dankbaar voor ben.

Daar begin ik de dag in mijn dagboekje mee.

En dat voelt goed.

Zelfs al zijn mijn lijstjes regelmatig ronduit raar.

Uit de Visie van Bill, no 181

"Slechts de Eerste Stap, waar we voor 100%

toegaven dat we machteloos waren tegenover

alcohol, kan met absolute perfectie toegepast

worden.

De resterende 11Stappen stellen volmaakte idealen

voor.

Zij zijn de doelstellingen waar we naar opkijken

en de maatstaven waaraan we onze vooruitgang

toetsen."

12/12, p.68

Op het moment dat ik het in mijn verslaafde hoofd

haal, dat heel, heel misschien ik nu wel

controle zou kunnen hebben over alcohol,

het gaat immers zo goed met me?

Dan ga ik, samen met mijn sponsor of alleen,

naar Stap 1.

Stap 1 moet voor 1000% ingezonken zijn, om nuchterheid

te kunnen bewaren.

Het hoofddoel van AA is nuchter te blijven

en andere alcoholisten helpen nuchterheid

te bereiken.

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 9 0ktober:

Het is een geestelijke grondstelling dat telkens wij

ons in de war voelen, om welke reden ook,

er ons iets dwars zit.

uit:12/12, 10de Stap.

Gevoelens hangen niet af van wat rondom ons

gebeurt maar zijn zielsgebonden.

Wanneer ik geestelijk in orde ben,reageer ik positief.

Wanneer mij iets dwars zit, pas ik een "snelle inventaris" toe,

zodat ik mijn eigen aandeel kan bekijken.

De 10de Stap.

Nu heb ik in de afgelopen dagen het draadje even doorgespit, maar als ik het goed begrijp, beter dan van de televisie, is de AA voor mensen, die ook één willen worden met God? En met de kracht van God nuchter blijven?

Of zie ik dat helemaal verkeerd?

Ik heb de tien geboden opgezocht op Google en om eerlijk te zijn kreeg ik daar een beetje de rillingen van. Snap wel waar ze heen willen en vind het ook een goed programma. Maar als agnost, ben ik niet zo overtuigd van het helpen van God. Begrijp me niet verkeerd, ik geloof dat er iets is, maar niet in de vorm van kracht geven en helpen. Dus dan zou het programma niet op mij aan kunnen sluiten?

Dit is niet bedoeld om iemand te kwetsen. Laat ik dat voor op stellen. Ik ben gewoon nieuwsgierig naar AA en de rol die het geloof daarin speelt.

Dank je wel voor je belangstelling, Madeleine

Met hulp van de AA is mijn obsessie met drank weggenomen.

Ik heb toegegeven dat de manier hoe ik met drank omga,

niet werkt.

Ik heb mijn leven overgegeven aan een Hogere Macht,

hoe ik dat wil invullen, mag ik zelf verzinnen.

AA is geen religieus programma, de twaalf stappen zijn

ook niet te verwarren met de 10 geboden.

De12 Stappen helpen me nuchter te blijven, oa door

meditatie, naar mijn eigen aandeel te kijken,

en wrakstukken uit het verleden op te ruimen.

De beste manier om kennis te maken met AA,

is een keer een meeting te bezoeken.

Je kunt altijd binnenlopen, en alleen luisteren.

Er is zoveel te vertellen over AA!

Veel geluk op je nuchtere pad, Madeleine

Gehoord op een meeting: "ik weet zeker dat ik God niet ben,

en sinds ik naar AA ga, hoef ik niet meer te drinken,

dat is een wonder voor mij, dus er moet meer zijn,

want alleen kon ik het niet."

Dat klinkt goed, Gwen.

Ik heb inmiddels de site van de AA opgezocht. Helaas zijn hier geen meetingen in de buurt. Want ik ben wel nieuwsgierig geworden.

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 10 okt.

"Verbeter jezelf, niet een ander".

Wanneer iemand ons kwetst en wanneer we daar

boos om zijn dan zijn wij zelf ook verkeerd.

10 de Stap.

Ik voelde me opgelucht toen ik op deze regels

gewezen werd!

Plotseling zag ik in dat ik iets aan mijn woede kon

doen;ik kon mezelf verbeteren in plaats van de

ander.

Ik denk niet dat er uitzonderingen zijn op deze regel.

Wanneer ik boos ben,

richt die boosheid zich altijd op mezelf.

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 11 okt.

Zelfbeheersing.

Ons eerste doel moet zijn ;onze zelfbeheersing

te ontwikkelen.

uit:12/12, de 10de Stap.

Vroeger, als iets niet naar wens verliep,

wou ik instinctief terugvechten.

Maar gedurende de korte tijdspanne waarin ik

getracht had te leven volgens het AA-programma,

had ik geleerd een stap terug te zetten,

en aan zelfonderzoek te doen.

uit de DW.

Kleine dagelijkse beslommeringen die voorheen mijn

dag behoorlijk konden beinvloeden probeer ik

in rust te benaderen.

En dat korte momentje van bezinning tussen meemaken

en handelen heeft op mij al een grote impact.

Daar ga ik verder mee oefenen.

(dus als ik net lees dat mijn reisgids Lonely Planet, India

pas na mijn reis geleverd gaat worden, ga ik niet

zitten grommen, maar probeer een alternatief te bedenken)

Trouwens, reizen door India vereist nogal wat zelfbeheersing!

Shukran.

Ondoordachtzaamheid ombuigen.

Wanneer wij vlug en ondoordacht spreken, verliezen wij

de mogelijkheid om breeddenkend en verdraagzaam

te zijn.

uit 12/12, de 10de Stap.

Eerlijkheid enverdraagzaamheid is datgene waar ik dagelijks

naar streef.

Ik vraag aan mijn HM me te helpen om liefdevol en

verdraagzaam te zijn tegenover degenen die ik

liefheb en anderen waarmee ik nauw contact heb.

Ik vraag leiding om mijn taal in toom te houden

wanneer ik opgewonden ben en ik neem een

ogenblik om te bedenken wat een emotionele

toestand mijn woorden kunnen veroorzaken,

niet alleen bij de andere, maar ook bij mezelf.

Gebed, bezinning en de balans opmaken zijn voor mij

de sleutel tot gezzond denken en positief handelen.

uit de Dagelijkse Weerspiegeling, 12 okt.

Dit is een belangrijke uit de 10de Stap voor me.

Ik heb met mijn dronken hoofd veel tevaak

mensen pijn gedaan met beneveld geklep

dat ik het nu, nuchter anders wil doen.

En....het werkt!

Gewoon even rustig ademen, nadenken,

en dan een reply geven.

Evengoed vanuit het hart,maar doordacht!

Dit is een punt van aandacht voor me vandaag.

Kalm, vriendelijk, beheerst.

Wel zo prettig voor mijn omgeving!

Uit: Came to believe.

"It is wise to pray for the future, but not

to worry about it, because we can't live

it until it becomes the present."

The depth of our anxiety measures

the distance we are from God.

Ik heb dit boekje net gekregen.

"The spiritual adventure of AA

as experienced by individual members".

De Dagelijkse Weerspiegeling van 16 okt.

Elke dag weer.

"Dat gaat niet ineens. Het is een levenswerk."

Elke dag weer wil ik aan zelfonderzoek doen.

Als er iets mis was, moest ik dat toegeven:

indien nodig moest ik me verontschuldigen.

"Voortdurend"betekent niet soms, of dikwijls.

Het betekent elke dag weer.

en zoals Gwen aanraadde, zal ik hier af en toe iets plaatsen, tijdens haar afwezigheid, van Ehrman, Desiderata:

"...Kweek geestkracht aan om bij onverwachte tegenslagen beschermd te zijn, maar verdriet jezelf niet met doembeelden.

Vele angsten worden uit vermoeidheid of eenzaamheid geboren. Leg jezelf een goede discipline op maar wees lief voor jezelf, je bent een kind van het heelal, niet minder dan de bomen en de sterren, je hebt het recht om hier te zijn, en ook al is het je wel of niet duidelijk, toch ontvouwt het heelal zich zoals het ontvouwt, en zo is het goed.

Heb daarom vrede met God, hoe je ook denkt dat hij moge zijn en wat je werk of je aspiraties ook mogen zijn, hou vrede met je ziel in de lawaaierige verwarring van het leven....."

Dank jullie voor de lieve wensen!

En mooi!

Desiderata.

Lavendel, dank.

Tot mijn verbazing zit ik met zo'n tabletding

gewoon in India op ons forum!

(In het donker, met een slapende moeder

naast me, hoe knus kun je het hebben?)

Zo ver weg, maar zo dichtbij. (Volgens mij is dat ook nog eens een liedje van Marco)

Moet zeggen dat er veel wijsheid zit in de teksten. Altijd fijn om te lezen.

Have fun in India.

blijf je maar lekker verbazen gwen

er is nog zoveel moois om je over

te verwonderen en van te genieten.

Een stukje uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 18 oktober.

Mijn alcoholistisch denken bracht mij ertoe te geloven

dat ik mijn drinken in de hand had,maar dit was niet het geval.

Ik weet hoe ziek ik was, en ik ben erg dankbaar

geestelijk terug gezond te zijn,

en een nuchter alcoholist.

Zonder AA zou ik nooit de nieuwe, nuchtere

persoon zijn die ik nu ben.

"Wees jezelf. Veins vooral geen genegenheid. Maar wees evenmin cynisch over de liefde, want bij alle dorheid en ontevredenheid is zij eeuwig als het gras. Volg de loop der jaren met gratie, verlang niet naar een tijd die achter je ligt. Kweek geestkracht aan om bij onverwachte tegenslag beschermd te zijn. Maar verdriet jezelf niet met spookbeelden. Vele angsten worden uit vermoeidheid of eenzaamheid geboren."

uit Desiderara van Ehrmann

even zwaai zwaai vanaf hier

naar Gwen en co en wie weet de olifanten?

(ik heb dochter ooit een ritje op olifanten

in India beloofd:$) leuk om te lezen dat

jullie daar nu zijn en wie weet dat ook doen.

Hoop dat jullie er heel veel van genieten daar!

Jane, ik kom ff naast je staan zwaaien naar Gwen.

Hopelijk heeft ze t reuze naar dr zin...

Ohh enne nou maar hopen dat t puberbrein echt langzaam

ontwikkeld, hopelijk is ze die belofte dan alweer vergeten:D

Stel je voor jij en je dochter op een olifant, te grappig toch...