Optimisme drijvende houden.

De andere Stappen houden de meesten onder ons

nuchter, maar de 11de Stap kan ons laten groeien.....

Een nuchter alcoholist vindt het veel gemakkelijker

om optimistisch over het leven te zijn.

Wanneer ik langzamerhand in staat ben het beste

in plaats van het slechtste uit een situatie te halen,

stemt me dat vanzelfsprekend optimistisch.

Wanneer mijn lichamelijke nuchterheid blijft duren

kom ik uit de mist, verheldert mijn blik en ben ik beter

in staat te bepalen wat ik moet doen.

Hoe belangrijk lichamelijke nuchterheid ook mag zijn,

ik kan véél meer voor mezelf bereiken als ik me

laat leiden door mijn Hogere Macht.

Dit kan ik bereiken door de principes van het AA-

programma te leren en in praktijk te brengen.

De samensmelting van lichamelijke en geestelijke

nuchterheid vormt de basis voor een positiever leven.

Uit de Daily Reflections, blz 315

Uit de duisternis.

......Maar eerst en vooral willen we zonlicht,

in duisternis groeit niet veel.

Mediteren is onze stap naar de zon.

uit de Visie van Bill, nr 10

Soms vind ik dat ik geen tijd heb om te bidden

of te mediteren, terwijl ik toch altijd tijd vond

om te drinken.

DR, blz 322

Door af en toe de stilte in mezelf op te zoeken,

een kwartiertje of zo, maakt dat ik voel

dat ik me aan het opladen ben, en terug

ga naar de kalmte, die ik zo hard nodig heb.

Ik kom er tot inzichten en helderheid.

Soms kom ik tot helemaal niets en rust ik

heerlijk uit....

Het viel me in India op dat heel veel mensen

gewoon "zitten te zijn" .

Ik heb het geprobeerd, op een bankje,

zonder telefoon, krant of iemand.

Moeilijk hoor.

Mmmmmmmmm, mooi........

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 10 november.

"Het gevoel erbij te horen".

De grootste beloning van meditatie en gebed

is misschien wel het gevoel erbij te horen.

12/12, 11de Stap

Dàt is het: erbij horen!

Na meditatie wist ik dat het gevoel dat ik had,

het gevoel was erbij te horen omdat ik zo ontspannen

was.

Ik voelde me innerlijk rustiger en ik was bereid me niet

meer aan kleinigheden te storen.

Ik vond mijn gevoel voor humor terug.

Ik ervoer ook het pure plezier deel uit te

maken van Gods creatieve wereld.

Wat komt het goed uit dat gebed en meditatie

passen in onze manier van leven.

Uit de Bezinningen van 11 november,

eeen klein stukje;

Als enkeling ben ik niet zo belangrijk.

AA heeft mij geleerd mijzelf te vergeten, zij heeft

mij geleerd vriendschap te zoeken,

het oprechte verlangen te bezitten

anderen te helpen.

Nu heb ik meer zelfrespect, omdat

ik minder gevoelig ben.

Ik heb ontdekt dat de enige manier om met

mijzelf in vrede te leven erin bestaat

mij werkelijk voor anderen te interesseren.

Door mijn "ego"los te laten, kan

ik gaan exploreren.

"Its not all about mè", gelukkig maar.

Ochtendgedachten

Vraag Hem in je ochtendmeditatie

hoe je die dag een zieke hulp kunt bieden.

uit BB; hfd :een blik in de toekomst.

Uit de Visie van Bill, blz 228

Gelukkig, wanneer we vrij zijn

Voor de meeste normale mensen betekent drinken:

bevrijd zijn van zorg, verveling en kwelling.

Het betekent vreugdevolle, innige verbondenheid

met vrienden en een gevoel dat het leven goed is.

Maar zo verging het ons niet in die laatste dagen

van zwaar drinken. De vroegere geneugten waren

verdwenen. Er was een aanhoudende hunkering

om, zoals vroeger, van het leven te genieten en er

was het hartverscheurende waanidee dat een

nieuw wondermiddel ons in staat zou stellen

dit te doen.

Telkens weer was er een nieuwe poging, en telkens

een nieuwe mislukking.

"Dat herken ik als de waanzin in het hoofd van de

verslaafde".

Na duizend keer op je plaat te zijn gegaan, tôch

elke keer weer denken dat het vandaag anders

zal gaan.

De mentale dreun, ieder keer weer.

Mooi Gwen:heart:

In plaats van een mens te beoordelen, kun je beter

al het goede zoeken dat in hem te vinden is.

Als je lang genoeg zoekt zal je in ieder mens

het goede vinden.

Iedere alcoholist is het gewoon geoordeeld

en bekritiseerd te worden. Dat heeft hem nooit

geholpen om nuchter te worden.

In AA zeggen wij hem dat hij kan veranderen.

Wij proberen het goede in hem te onderlijnen.

Kritiek brengt niemand tot inkeer.

Uit "de bezinningen", blz 324

Elk AA beginsel stamt uit oude bronnen.

AA's Twaalf Stappen worden omarmd

door alle religies.

Het is een spiritueel programma, met een

God,zoals jîj hem begrijpt.

Ik hoop deze winter meer te leren

over boeddhisme en AA.

Er zijn zoveel overlappingen.

Vooral de 11de Stap:

"Wij hebben ernaar gestreefd door gebed

en bezinning ons bewust contact met God,

zoals wij persoonlijk Hem opvatten,

te verbeteren."praying for His will and

the power to carry that out".

DR, blz 329

"Nu adem ik vrij en vind ik vreugde, blijdschap

en wijsheid. Ik heb de kracht om lief te hebben

en te reageren op de gebeurtenissen rondom

mij met de ogen van het geloof in dingen die niet zo

vanzelfsprekend zijn".

Ik kan altijd terugvallen op de kracht van het

programma om bevrijd te blijven van mijn

listige, niets ontziende en overmachtige ziekte.

"Het werkt als je eraan werkt".

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 17 november.

Bijna zonder uitzondering worden alcoholisten door

eenzaamheid gekweld.

Zelfs vòôr dat ons drinken erger werd en de mensen

ons begonnen uit te sluiten, hadden we bijna allemaal

het gevoel er niet bij te horen.

De Visie v Bill, 50

De kwellingen en de leegte die ik dikwijls van binnen

voelde, komen tegenwoordig hoe langer hoe minder

voor.

Ik heb geleerd hoe ik met "alleen zijn" om moet gaan.

Wanneer ik alleen en kalm ben, kan ik met mijn HM

communiceren.

Het is goed te allen tijde contact met mijn HM

te onderhouden, maar wanneer het lijkt alsof alles verkeerd

loopt, is het absoluut noodzakelijk dat ik contact

onderhoud door gebed en bezinning.

In mijn postings pas ik regelmatig woorden aan.

Zodanig dat de strekking hetzelfde blijft.

Gij wordt jij, en God kan ook Hogere Macht zijn.

De literatuur van AA kan gedateerd overkomen.

Uit de Bezinningen van 18 november.

Ik ben er mee opgehouden alles uit te stellen.

Ik stelde de dingen uit tot morgen en als resultaat

werd er niets gedaan.

Onder invloed van alcohol had ik de grootste plannen.

Als ik nuchter was, had ik het te druk om te

herstellen van mijn kater om ook maar gelijk wat te beginnen.

In AA heb ik geleerd dat het beter is van tijd tot tijd

iets verkeerd te doen dan in het geheel niets te doen.

Nu handelen.

Zelfrealisatie en eigen verantwoording.

Spanning op zijn tijd is leuk,

maar wat we eigenlijk altijd zoeken

is zekerheid, regelmaat,

vertrouwdheid en orde.

Socioloog Paul Schnabel

Toen ik nog dronk, was ik heimelijk

jaloers op mensen om me heen die

hun leven op orde hadden.

"Groots en meeslepend" moest

mijn leven zijn.

Dankbaar ben ik dat dat totaal veranderd is.

Rustiger en tevreden hou ik mijn

leven "simpel en klein".

Dat voelt goed.

Uit de Bezinningen van 20 november.

Ik probeer het leven niet meer te ontvluchten

in de alcohol.

De drank heeft voor mij een onwezenlijke wereld

opgebouwd en ik heb getracht daarin te leven.

Maar s'morgens was het ware leven daar terug

en was het mij nog moeilijker dan ooit,

om er het hoofd aan te bieden,

omdat ik minder en minder een uitweg zag.

Iedere ontvluchtingspoging vezwakte mijn

persoonlijkheid.

Dankbaar ben ik dat ik via AA de kans

heb gekregen uit deze hel te stappen.

Door meditatie en gebed mijn Hogere Macht

heb mogen ontmoeten en nu elke

dag als ik de 11de Stap toepas Zijn

wil mag volgen.

http://www.miraculum-est.org/i...ebed-van-st-franciscus

Het 11de Stap St Fransiscusgebed.

Wanneer ik zo goed mogelijk regelmatig aan de Elfde Stap werk,

mijn bewuste contact steeds beter zal worden.

Ik zijn wil leer kennen en dat ik de kracht zal hebben die

uit te voeren.

"Keer je gezicht naar het licht".

Geloof intenser.

Draai je hoofd omhoog naar het Licht,

zelfs als je op het ogenblik niets kan zien.

Visie van Bill, no 3

Op een zondag in october keek ik tijdens mijn

ochtendmeditatie door het raam naar de es in

onze voortuin.

Ogenblikkelijk was ik sprakeloos van bewondering

voor zijn prachtige, gouden kleur.

Dank voor de veranderende seizoenen en voor de

voortdurende veranderingen in mijn leven.

Uit de dagelijkse weerspiegeling, 23 november, een gedeelte.

Uit de Visie van Bill, blz 244.

233. Het dagelijks leven.

AA benadrukt sterk de persoonlijke inventaris

omdat zeer velen onder ons nooit echt de gewoonte

van nauwkeurige zelfanalyse verworven hebben.

Wanneer deze gezonde praktijk eenmaal gewoonte

is geworden, zal het bewijzen interessant en voordelig

te zijn, zodat de tijd die ervoor uitgetrokken wordt

geen verloren tijd is.

Want deze aan zelfonderzoek bestede minuten en dikwijls

uren, zullen automatisch alle andere uren van onze dag

beter en gelukkiger maken.

Op de duur worden onze inventarissen een noodzaak

in het dagelijks leven.

12/12, blz 89-90

Sinds ik meetings bezoek van AA en nuchter ben, houd ik

een dagboek bij waarin ik dagelijks een persoonlijke intentaris

opmaak.

Eenvoudige dankbaarheidslijstjes, valkuilen die regelmatig terugkeren

in mijn dag. Overpeinzingen waarbij ik mijn inspiratie haal uit

de Bezinningen, De Visie van Bill en de Dagelijkse Weerspiegelingen.

En "the Big Book ", natuurlijk.

Mijn dag begint met het 11de Stapgebed, het St Francisprayer.

Ik sta er een uurtje eerder voor op en het maakt mijn dag!

Toen ik nog maar net in het programma was ging ik zuchten

van deze zelfopgelegde opdracht.

Fellows die al lang nuchter in het programma staan deden het

allemaal!

En ik wil wat zij hebben; nuchterheid en zodanig een leven

kunnen bouwen waar ik gelukkig en tevreden kan functioneren.

Het werkt als je eraan werkt!

http://www.aahistory.com/francis.html

Het St Francisprayer zoals wij het in de meetings gebruiken.

Het is mijn eerste bladwijzer.

Uit de Bezinningen van 25 november,

een gedeelte.

Ik ben ook niet meer zo afgunstig op anderen,

enik ben ook niet meer zo jaloers om wat zij bezitten

of om de talenten waarover zij beschikken.

Toen ik dronk was ik heimelijk jaloers op de anderen die

"gewoon" konden drinken,die bemind werden

door hun families, die normaal leefden en

geaccepteerd werden als gelijken door hun evenmens.

Nu ik wat verder in herstel ben, voel ik

de drang te vergelijken met anderen niet meer.

Wat ik wel doe is vergelijken hoe ik was in

actieve verslaving en hoe ik nu in het leven sta.

Dan kan ik alleen maar intens dankbaar zijn

dat door de wil van mijn Hogere Macht te volgen mijn

leven zo radicaal verbeterd is.

Heel regelmatig krijg ik een glimp en flashes uit

mijn drankdagen.

Dan gaat er echt een koude rilling over mijn rug.

Waar was ik door mijn verslaving in terecht gekomen?

Gelukkig heb ik nu de Stappen die suggesties geven voor

dit mooie, nieuwe leven.

Elke dag is een avontuur!

Een avontuur dat ik met vol vertrouwen in mijn HM

aanga.

http://www.aahistory.com/francis.html

Uit de Visie van Bill, 12/12 blz 40

De waarde van de menselijke wil.

Veel nieuwelingen die kleine maar vele nederlagen

hebben gekend, hebben het besef voelen groeien

dat de menselijke wil van geen waarde is.

Ze zijn tot de overtuiging gekomen, soms terecht, dat vele

problemen buiten de alcohol, ondanks voortdurende

pogingen, niet opgelost kunnen worden door de

wil van het individu alleen.

De bereidheid ontwikkelen om zich te richten

naar spirituele waarden.

Dit proberen te doen is eigenlijk een daad van eigen wil.

Alle 12 Stappen van AA vereisen inderdaad een aanhoudende

en persoonlijke inspanning om ons te schikken

naar Gods wil.