Ik heb geen vertaling voorhanden...

Dus even zo;

"Touching deeply is an important practice.

We touch with our hands, our eyes, our ears

and also with our mindfulness".

"Mindfulness is the substance of a Buddha.

Conscious breathing is the most basic Buddhist

practice for touching peace".

Breathing in, I calm my body.

Breathing out, I smile.

Dwelling in the present moment,

I know this is a wonderful moment.

Dò try this at home!

Je kunt de oefening nog verkorten tot 6 woorden;

Inademen en in jezelf zeggen " calming"

Uitademen"smiling"

Inademen "present moment"

Uitademen "wonderful moment"

Practicing this way can help us touch peace

right away.

We don't have to wait for any other

conditions to be present.

Uit ; Thich Nhat Hanh, Living Buddha, Living Christ.

Nieuwjaar.

12 maanden, 52 weken, 365 dagen, 8.760 uren, 525.600 minuten.

Een tijd om na te denken over wegen, doelen en daden.

Ik moet wat plannen maken om een normaal leven te leiden,

maar ik moet ook emotioneel leven binnen een

vierentwintig-uur kader, want als ik dat doe,

hoef ik geen nieuwjaarsbeslissingen te nemen.

Ik kan van elke dag een nieuwjaarsdag maken.

Ik kan beslissen: "vandaag wil ik dat doen".

Iedere dag kan ik mijn leven evalueren door te proberen

het een beetje beter te doen, door te besluiten om

Gods wil te volgen en door een inspanning te doen

om de beginselen van ons AA-programma in daden

om te zetten.

Veel liefde en geluk in 2013.

De bereidheid te groeien.

Willen wij nog meer geschenken ontvangen,

dan moet ons bewustworden verdergaan.

Uit: de Visie van Bill, no 8

Al wat ik nodig heb voor mijn herstel is de

bereidheid te groeien.

Vandaag ben ik eraan toe te groeien....

De Dagelijkse Weerspiegeling van 2 januari.

Eerst de grondvesten.

Is nuchterheid het enige dat wij mogen verwachten

van een geestelijk ontwaken?

Nee, nuchterheid is pas het begin.

Uit "De Visie van Bill" no 8

De "beleving" van het AA programma is als het bouwen

van een huis.

Eerst moest ik een grote dikke betonlaag gieten

waarop het huis gebouwd werd.

Voor mij was dat ophouden met drinken.

Maar leven op een betonplaat is vrij oncomfortabel,

onbeschermd en blootgesteld aan de hitte, koude,

wind en regen.

Dus bouwde ik, door de beleving van het AA-programma,

een kamer op de plaat.

De eerste kamer was tamelijk wankel, want ik was

niet vertrouwd met het werk.

Maar naarmate de tijd verstreek en ik het programma beoefende, leerde

ik betere kamers bouwen.

Hoe meer ik oefende hoe meer ik bouwde, des te aangenamer

en prettiger werd het huis waarin ik nu woon.

De Dagelijkse Weerspiegeling van 4 januari.

Waar je ook bent...begin!

Naar ons gevoel is het ophouden met drinken alleen maar

een begin.

Belangrijker is de toepassing van onze beginselen:

thuis, op het werk en in onze zaken.

Uit BB, hfdst 1; Er is een oplossing.

Meestal gaat het me goed af aangenaam te zijn

tegen m'n AA fellows.

Dat kan er thuis of op het werk wel eens anders uitzien.

Daar komen frustraties het meest tot uiting en Is

het moeilijk te glimlachen, het ijs te breken met

een vriendelijk woord of aandachtig te luisteren.

"In all our affaires".

De Dagelijkse Weerspiegeling van 5 januari.

Volledige aanvaarding.

Hij kan zich het leven zonder alcohol niet inbeelden.

Op een dag zal hij zich het leven met of zonder

alcohol niet kunnen voorstellen.

Dan zal hij de eenzaamheid kennen zoals weinigen

dat ervaren. Hij zal aan het einde van de afgrond staan

en naar het einde verlangen.

Uit; BB, Hfd. Een blik in de toekomst.

Alleen een alcoholist kan de juiste betekenis van een dergelijke

verklaring begrijpen.

Het dilemma dat mij als actieve alcoholist gevangen hield,

vervulde mij met verschrikking en twijfel.

"Als ik geen glas drink, sterf ik," stond tegenover

"Doorgaan met drinken betekent het einde."

Beide dwanggedachten boorden mij steeds dieper

de put in.

De bodem van die put was de aanzet tot een totale

aanvaarding van mijn alcoholisme, zonder enig

voorbehoud, en een aanvaarding die absoluut

essentieel was voor mijn herstel.

Het was een dilemma zoals ik er nooit een had

gekend en, dit ondervond ik later, een noodzakelijke

keuze om te slagen in dit programma.

Bovenstaande tekst is heel belangrijk voor me.

Precies dat dilemma...ik kon niet meer met

èn ik kon niet meer zonder.

Ik zat muurvast en totally rockbottom.

En dan is "the only way up"!

Ken dat gevoel

Toen ze tegen mij zeiden wat ik voelde als ik nooit meer zou drinken

Dood ongelukkig,tranen van verdriet

Maar diep in mijn hart blij dat ik mijn geheim kon delen...ik had weer toekomst

Huttula,

ik ook

Een gedeelte uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 7 januari.

Op het keerpunt.

Halve maatregelen baatten ons niets.

Wij stonden op het keerpunt.

Wij vroegen om zijn bescherming en hulp,

met volledige overgave.

BB, hfd. Hoe het werkt.

Iedere dag sta ik voor keerpunten.

Mijn gedachten en handelingen kunnen mij voorstuwen

naar verdere groei ofwel naar oude gewoonten en drank.

Ik ga voor herstel.

Daarvoor is bereidwilligheid en acceptatie noodzakelijk.

http://www.amazon.com/12-Steps...h-Buddha/dp/0861712811

Aanrader!

Uit de Dagelijkse Weerspiegeling van 8 januari.

Heb ik wel een keuze?

Feit is dat de meeste alcoholisten, om nog duistere

redenen, de controle over hun drinken verloren hebben.

Onze zogezegde wilskracht is praktisch onbestaande.

Uit; BB, hfd. Er is een oplossing.

Mijn onmacht tegenover de alcohol houdt niet op

wanneer ik stop met drinken.

Zelfs wanneer ik nuchter ben, heb ik geenkeus.

Ik kan niet drinken.

De keuze die ik wèl heb is de "set met geestelijke

werktuigen" op te nemen en te gebruiken. (AA)

Uit de Visie van Bill.

88. Wilskracht en keuze.

"Wij AAers weten dat het nutteloos is te

proberen de drankobsessie alleen te overwinnen met

wilskracht. Toch weten wij dat het een grote

gewilligheid vereist om ons de Twaalf Stappen

van AA eigen te maken als een levenswijze

die ons weer geestelijk gezond kan maken."

"Hoe pijnlijk de alcoholobsessie ook is, gelukkig

ontdekken we dat we toch nog andere vitale

keuzen kunnen maken.

We kunnen er bijvoorbeeld voor kiezen om

toe te geven dat we persoonlijk machteloos staan

tegenover de alcohol, dat de afhankelijkheid

van een "Hogere Macht" noodzakelijk is,

zelfs als dat gewoon de afhankelijkheid

van een AA-groep betekent.

Dan kunnen we er ook voor kiezen een leven

van eerlijkheid na te streven, van nederigheid en

van het belangeloos dienen van onze medemens

en van God, zoals wij Hem begrijpen."

"Als we voortgaan deze keuze te maken en zodoende

naar dit hoger streven groeien, dan keert

onze geestelijkse gezondheid weer terug

en de drang om te drinken verdwijnt."

Een brief uit 1966.

Uit; "The energy of prayer".

Van Thich Nhat Hanh.

In het Boeddhisme weten we dat waar we

naar bidden in ons is en buiten ons.

Boeddha is in ons hart, net als God.

Het is een fout te denken dat God alleen

buiten ons is.

God en Boeddha zijn geen twee verschillende

dingen. We zouden woorden en uitdrukkingen

ons niet moeten laten misleiden.

"Omnipresent presence".

Binnen AA geef ik aan dat ik een kracht groter dan mezelf

nodig heb om weer geestelijk gezond te kunnen worden.

Maar die kan ik in mezelf vinden.

Met hulp van de drie sleutels van het Boeddhisme.

" the Three Dharma Seals".

Impermanence, no-self en nirvana.

Deze drie zijn prachtige werktuigen en openen

de deur naar waardevolle schatten.

We hebben geen afgescheiden zelf, net zoals we geen

individueel bewustzijn hebben, apart vanons

groepsbewustzijn.

Het principe van "no-self" is een geweldige sleutel want het

haalt de grenzen weg tussen ons dagelijks leven

en de uiteindelijke spirituele dimensie.

De derde sleutel is nirvana.

De wereld van geboren worden en sterven en de wereld

van nirvana zijn niet twee verschillende werkelijkheden.

Als we diepkunnen "connecten" met de prachtige fenomenen

van het leven om ons heen, kunnen we in aanraking

komen met de ultieme dimensie; de wereld van nirvana.

Bovenstaande gedachten naar aanleiding van

een overpeinzing op de dagdraad.

Waar het vertrouwen in het AA programma hapert,

omdat AA de Higher Power buiten jezelf zoekt.

Maar de Hogere Macht, God, Boeddha is overal aanwezig.

"We should not allow words and expressions to deceive us".

en zoveel dank Gwen, dat je de moeite doet om aan dit draadje te blijven werken!!

Gwen, super dat je zo intensief post op dit draadje.

Ik ga wel naar de AA, maar ben er veel minder mee bezig.

Ik heb veel aan de ervaringsverhalen van groepsleden en aan het kunnen delen van mijn verhaal.

Ik vind het wel heel jammer dat er soms druk wordt uitgeoefend. Dat staat me tegen.

maar ik blijf komen, Ik haal eruit wat ik nodig heb:-)

Lavendel,

Nien,

De Dagelijkse Weerspiegeling van 13 januari.

Het werkt niet van de ene dag op de andere.

Wij zijn niet genezen van het alcoholisme.

Wat wij in werkelijkheid hebben, is een dagelijkse

portie kwijtschelding in ruil voor het handhaven

vanonze geestelijke conditie.

Uit; BB, hfd; Aan het werk.

De meest voorkomende alcoholische fantasie

schijnt te zijn: "zolang ik niet drink,

komt het allemaal wel in orde".

Toen de mist voor mij was opgetrokken, zag ik,

voor de eerste keer, wat een puinhoop mijn leven

was geworden.

Ik had gezins-, werk-, financiële en wetsproblemen.

Ik zat vast aan oude godsdienstige ideeën.

Er zatenkantjes aan mijn karakter waarvoor ik de

neiging had blind te blijven, omdat ze me er gemakkelijk

van konden overtuigen dat ik een hopeloos geval was en dat

ze me weer naar het ontvluchten konden duwen.

Het "Big Book" hielp me bij het oplossen

van al mijn problemen.

Maar het gebeurde niet van de ene dag op de andere,

en zeker niet vanzelf, zonder mijn inspanning.

Ik moet Gods genade en zegen erkennen die altijd

aanwezig zijn wanneer ik met een probleem

geconfronteerd word.

Ja ik lees dit ook elke dag. Fijn ! Dank !

Je maakt me nieuwschierig wat je bedoeld met:

Er wordt druk op me uitgeoefend.

Als je zin hebt, wil je dat is uitleggen Nien?

Hi Witte,

Ik zal even niet te ver in detail treden, weet namelijk niet of hij/zij ook op het forum actief is.

Het komt er in het kort op neer dat ik het anders aan moet pakken, volgens de enige echte regels van de AA. Dat ik langer over de stappen moet doen en dat het niet helpt als je max 1 x per week een groep volgt. Het is goed bedoeld dat weet ik, maar er zijn meer wegen die naar Rome leiden.

Ik doe het op mijn manier, haal er heel veel uit. Maar ben er niet elke minuut meer bezig, maar dat mag toch?

Ik snap je nu Nien.

Dank voor je antwoord.

En natuurlijk mag je alles doen wat en hoe jij het wilt.

Niemand die je daar in mag tegenhouden

daar heb je gelijk in hoor.

Het kan natuurlijk wel zo zijn, dat ze uit eigen ervaring praten

en weten dat jou manier voor hun niet werkt.

Dat iemand misschien een beetje te enthousiast is in zn

ervaring overdragen aan jou...

Volgens mij doe je het hartstikke goed, om toch elke

week heen te gaan.

Ervaringen van anderen zijn prachtig om te horen, dat vind ik hier ook

daarom ben ik hier nog steeds;)

Inderdaad witte. Ik denk ook dat het goed bedoeld is, dat het voor degene niet werkte op de manier hoe ik het doe.

Ik ben trots op hoe het nu gaat! Ook al mag je van de AA alleen tellen vanaf je laatste terugval. Nou 5 maand is een hele prestatie. Daarvoor tien, dus we gaan gewoon gestaag door, dag voor dag.

Wil jij wat delen over jouw weg en ervaringen Witte?

De Stappen zijn suggesties.

Ik ben in zee gegaan met mijn sponsor.

Dus luister ik ook naar haar adviezen.

Als het niet werkt, kun je altijd een nieuwe

sponsor zoeken.