Igor, dat is wel veel hoor, in 1 week...
ga je van jojo-en.

Ik ben m'n eerste pondje ook weer kwijt:)

Ga straks weer naar de hartrevalidatie,
is net fitness, maar dan met fysiotherapeut en hartslag/bloeddrukmeters.
Ik ben vrijdag ook geweest en het is me heel slecht bekomen,
ik heb het hele weekend pijn gehad en niet kunnen lopen
zonder krukken.
Het was niet te zwaar voor m'n rikketik,
maar wel voor m'n heup dus.
Ik moest n.l. aansluitend naar de cardioloog,
dat was zeker 1 k.m.lopen en dat trok ik niet.
Vanmiddag dus maar aangeven, want ik heb toch wel zin
om er 2x per week heen te gaan.

En ieder nadeel hep.......
kon dus ook geen boodschappen doen.
Dus heeeeel sober geweest dit weekend:D

Succes jullie ook!!!

kore er moeten heel wat kilo's weer af hoor. ik heb ze er in 1 jaar bijgegeten (ook dank zij medicijnen die ik nog wel moet blijven slikken) het zit me allemaal zo in de weg en als ik in de spiegel kijk wordt ik strontchagarijnig.

Ik ben de afgelopen week (misschien door de antibiotica en alle ellende) 3 kg afgevallen. Dat zal dadelijk als ik me beter voel er wel weer aan vliegen.Ik heb me voorgenomen gewoon heel gezond te gaan eten. Ik weeg nu 64,8kg met een lengte van 1.76m. Denk dat ik niet teveel meer eraf mag he. Alleen dat ellendige buikje. Ik zal de tip van Woman maar gaan gebruiken. (Is niet erg vermoeiend ).

vandaag maar weer eens wezen sporten

vannacht flink ligggen zweten, weer wat afvalstoffen kwijt geen drup gedronken, ook geen behoefte gehad (hopen dat het zo blijft)

Ben nu 1,2 kilo kwijt, wil wel sneller, maar lukt gewoon niet.
Affijn, ik mag niet klagen, ben op de goede weg.
Straks naar sportschool, misschien morgn ook.

morgen samen yvon? moet je wel op tijd zijn hé

He he eindelijk kan ik me hier ook aanmelden.
Eerder ging het nog niet. Voorkeur lag teveel met de feestdagen
bij het arresleepact en het dus niet drinken.
Vandaag dag 2.
Gister prima gegaan en tot nu toe vandaag ook.
Ik ga mezelf ook maar is ff bijhouden op dit draadje.

Gezond eten, nu dus zelf in de hand proberen te houden.
Vanochtend;hele mango, overgoten met een beetje yogert.
koffie met stroopwafel (oei)
2 boterhammen met 30+ kaas,en een tomaatje ,glas magere melk
Vanmiddag 3 koppen thee+1 chocoladebisquitje
Vanavond;zuurkool met tofugehakt en ananas,geen jus.
Nu; magere yogert met klein banaantje.
Vanavond, behalve thee, niets meer
Zou ik daarvan afvallen??
Mmmm, verder, toch wel gezond!

Veel vrij zwaar huishoudelijk werk gedaan, gefietst, boodschappen,eigen huis gedaan.
Trap 6 hoog opgelopen.

En oh ja, Geen drank natuurlijk, want daar wordt je pas dik van:o

Vandaag gezondigd. Veel chocola gegeten. Nou ja niet zo heel erg. Wat ik over had heb ik weggegooit.
Ik ben al hartstikke trots op mezelf en dat zet ik lekker door.
Zonder die troep voel ik me veeeeeel beter

Zoooo dag 3 is ook een feit.
Alleen maar dingen gegeten die bij een gezond leefpatroon horen.
Heb me weer keurig gehouden aan drie maaltijden en drie gezonde tussendoortjes.
Zou het dan toch weer wat worden??

Afijn morgen weer een dag:
Morgen neem ik niks wat ik niet nodig heb...

Ik ben wel echt al wat afgevallen, dat is erg leuk en mooi om te zien.
Zeer motiverend om door te zetten

dag 4, ging ook goed
Heeeel veeeel verleidingen weten te doorstaan
Best wel blij mee

Het gaat hier ook goed, ben donderdag naar de sportschool geweest, straks weer.
En ben inmiddels sinds 3 januari 1,7 kilo kwijt.
Ik kan het maar niet laten om iedere ochtend, en vaak ook 's avonds :$ op de weegschaal te gaan staan.

Nog steeds goed, gister iets teveel yoghurt gegeten, het was ineens zo lekker ! Gevolg, misselijk op de bank, bwuuuuuh
Dus dat willen we niet meer.
Ben trouwens erg te spreken (nog steeds) van fruit in blik.
Heb zoooo vaak dat vers fruit net niet rijp is (kiwi, peer, banaan) en blikje is zo opengemaakt en hartstikke lekker. Zit vast ook suiker in maar dat geeft niet.
Ik wil aleen stoppen met snoep koek en chocola.

Yvonne, ze (de geleerde) zegge:
Dat je heel snel je motivatie kwijt kan raken als je telkens op de schaal gaat staan
Dus beter op 1 vast moment in de week dat doen.
(ik doe t ook nu nog , maar van mezelf mag het even in de eerste week, omdat je dan het snelste afvalt, sttt niet doorvertellen hoor)

En halve slagroomspuit aan mn mond gezet. Het is weekend dus geen manoverboord.
Maar wel inzicht, ik wil mezelf moe maken door zoet te eten. Zodat ik lekker op de bank in een roesje lig.
Ik ga dus voor de suikerdip ??
Dat is goed om te weten !
Ik leer !

BTW
De dagen voor mn periode ben ik niet streng voor mezelf. Ik weet dat ik dan onverzadigbare trek heb in ijs. Dus dat mag dan wel. Vind ik. Ugh....
Tis maar een paar dagen

vandaag maar weer naar de sportschool . ik ben bang dat ik er geen gram afheb eerder erbij .
vanaf morgen gaat er niets meer door m'n mondje wat niet echt nodig is. IK ZAL DE KILO'S ER WEER AFKRIJGEN. ook al moet ik op water leven het zal me lukken

Uhhh, wat denk je ervan om daar vandaag mee te beginnen Igor? Scheelt weer een pietsie
Vandaag dus wegen ..... mooie start, niks meer erbij eten dan.
En het GAAT je lukken, gewoon, weet ut zeker.

Witte, dat op de weegschaal staan ieder morgen is er niet meer uit te krijgen bij me hoor.
Doe ik al jaren, hoe frusterend het af en toe ook is.
Is dus ook een soort verslaving, hihi.
ik heb me er bij neergelegd.
Maar je hebt helemaal gelijk.

Igor, pas op meis
dat je niet gaat jojo-en.
En dat om een paar kg.
Weet wel dat als je gaat sporten je vet zich omzet in spieren.
Spieren hebben een hoger sg (soortelijk gewicht) dan vet.
als je het goed wilt doen dan koop je een weegschaal met vetmeter erop,
er zijn er ook met watermeters, want als je vocht vasthoudt weegt dat ook mee,
maar word je niet vetter of dikker. In het begin is het dus normaal dat je meer gaat wegen,
laat het je niet ontmoedigen! En als je kunt zien dat je wel een lager vet% hebt kan dat je ook
stimuleren. Verder zouden weegschalen eigenlijk een ban moeten krijgen! Frustrerende dingen.

Ha,ha.
Sta ook elke dag op de weegschaal.
Wat zeg ik; op 2 weegschalen zelfs.
Heb er vorige maand 1 kado gekregen, met als doel om ook het vetpercentage af te kunnen lezen.
Maar ik snap geen bal van dat ding, moest het eerst instellen, is nog een soort gelukt ook.
Maar hij geeft het verder niet aan.
Zal wel wat fout doen.
Ben ook zo a-technisch wat dat betreft.

nou gisteren de test gedaan en vetpercentage gemeten enz. jeetje wat viel ik in een put zeg, ik durf nauwelijks nog adem te halen bang dat ik daar al dik van wordt
vanmorgen maar begonnen met een bakkie joghurt met mueslie en een sinasappel

Ik vind het fijner om me om de paar dagen te wegen. Frustreert niet zo en geeft vaker wat meer verschil aan, wat stimuleert omdat je al wat langer vast.Toen ik nog niet in de overgang zat was ik voor de menstruatie 2 kg zwaarder door vocht dat was erna ook weer weg. Het is vaak een vertekend beeld. En waar ligt het aan? Vet, vocht of wat. Op onsjes kijken heeft echt geen zin. Super frustrerend.

ik baal als een stekker.
Waarom kun ik nou niet alle twee tegelijk
Niet eten en niet drinken.

Zaterdag twee verjaardagen overleeft niet gedronken niets gesnoept
Prima dag dus.

Zondagavond ja hoor daar kwamen ze allemaal weer om de hoek kijken: de onrust, de gejaagdheid, de negatieve gedachtes de hele ratteplan. Dieet werkt qua dat precies hetzelfde als stoppen met drinken. Het hele proces werkt bij op alle twee de gebieden echt exact hetzelfde
Waarom krijg ik toch op dat moment mn gedachtes niet op orde, rustig blijven, trek uitzitten, iets anders gaan doen. Ik was ook niet alleen, want ik was notabene op visite, maar opeens kwam die hele golf over me heen.
Op dat moment moet ik iets doen om van dat gevoel af te komen (denk ik dan)
Ja en dan is t kiezen tussen de twee onrustdempers
of eten of drinken.
Ik heb gekozen om twee borrels te nemen, maar het had net zo goed een zak chips kunnen zijn.
IK wil niet meer zo denken. Ik wil op zo een moment mezelf zoveel waard voelen, dat ik erover heen kan stappen, maar ergens in mn hoofd zit die gedachte dan goed verscholen en krijg ik het niet voor elkaar om hem naar voren te halen.

Wat baal ik hier toch van zeg
Klein lichtpuntje ik ben wel wat kwijt zag ik vanmorgen, maar trots erop ben ik nog niet.