Witte: Volgende keer weet je dus dat je voor die chips moet kiezenB)

haha jaa Desi idd dat zou je denken en al helemaal op een forum als dit
Misschien is het toch niet zo een goed draadje hier
want het komt er op neer dat ik beide niet wil
Ik wil gewoon helemaal uberhaupt de keus niet maken.
Ik wil dat ik mn gedachte zo omzetten dat ik beide niet nodig heb
En zolang ik lekker alles van me af eet, drink ik niet
maar zodra ik op mn voedingspatroon ga letten kan ik niet meer van
me af eten, maar de gevoelens en gedachtes blijven dus wel bestaan
Vandaar de keus, terwijl ik stabiel wil zijn, zodat er helemaal geen keus gemaakt hoeft te worden

Ik ben er nog niet uit of ik nou
jou te streng voor jezelf vind
of mezelf te slap voor mezelf
of beiden kan ook nog natuurlijk
maar eigenlijk denk ik dat je in het
weekend dus zowel ADB als EDB was.
maar blijkbaar denk je er zelf anders over en dat
is natuurlijk waar het om gaat.
enne, ik wil je niet ontmoedigen
(maar wel een beetje pesten)
wat je extra eet zit er pas de 2e dag aan
volgens een instructrice vd Diplan.

Dat is er idd 1 om over na te denken Jane
Ga ik doen!
Enne bedankt he dat je zo goed het Diplan
uit je hoofd kent.
Ik hoop dat jij zelf ook iets aan die kennis hebt:P
(grapje hoor Jane)

1.7 kg eraf in 17 dagen.
Niet zoveel als anders, maar ontzeg me ook niet alles.
Koek bij de koffie? Dan een heel licht ontbijt, of een boterham minder.
Pizza s,avonds?
Dan een lichte lunch en nauwelijks koekjes op de dag.
Zo doe ik dat dan.
At altijd heel veel fruit.
Is ook gezond natuurlijk, maar beperk me nu tot 2 stuks per dag.
Elke dag minimaal 2 a 3 ons groenten, geen vet vlees meer en alles biologisch.
Nog geen chips genomen, wel een keer 2 tucjes, maar dan geen koek bij de koffie.
Zo valt er heel goed mee te leven.
Een soort keuzes maken, dan hou je het volgens mij veel langer vol.
Denk je ook niet Twinny?

Jane,
Nooit van Dplan gehoord, maar klopt wel, dat je 2 dagen later pas ziet op de weegschaal wat je toen gegeten had.
Dat is mijn eigen ervaring althans.
Misschien kan je wat meer vertellen over Dplan?

Rapi, dat was een 3 maandelijkse periode
waarin gezonder eten met extra kleine maaltijden
tussendoor, werd gekoppeld aan 3 x per week een
cardio-fitnessprogramma. Een kg per week eraf en
ook 1 % vet (die tel ik ook als een kg want anders lastig meetbaar).
Het gekke was wel dat er heel erg veel koolhydraten werden gegeten,
maar nauwelijks vet. Haals op die dr frank dus. Maar het beviel me uitstekend,
moest eerst erg wennen aan zo veel eten; 4 boterhammen als ontbijt! Ik zat te kaken
om het weg te krijgen. maar het went en nooit honger, nooit sjaggie en gemakkelijk
vol te houden. Nauwelijks alcohol ook in die maanden. En het programma was op de persoon
via een computerprogramma uitgeprint, zodat er rekening werd gehouden met soort werk, sporten enz die je al had. Het werd meer een andere manier van leven dan een dieet. Ik ben er nog vrij lang mee doorgegaan na die 3 maanden en bleef ook afvallen. Van bijna maat 46 naar 40. helaas kon ik moeilijk
zolang strict blijven met alcohol en daarmee werd ik ook zwakker met nootjes en chips ed.
Maar ik heb het programma nog en weeg weer wat ik toen bij het begin woog en nu ik niet meer drink
zou het zomaar weer kunnen dat ik het weer op ga pakken.

Als ik echt trek heb in snoep doe ik dat echt wel.
Het allerbelangrijkste is dat ik niet drink.
Mn volgende goal is flink minderen met roken. Ik durf nog niet te stoppen met roken, want wat moet ik dan op feestjes ? Niet snacken, niet drinken, niet roken. Dus ik wil van een matige roker terug naar een gelegenheidsroker.
Ik wil wel reeel blijven. Dus op feestjes mag ik roken en ook wel snacken.
het gaat om de gewoonte elke avond een dikke reep open te trekken, daar wil ik vanaf...
Ik ben reeel en wil mn plannen haalbaar houden.
Dat betekent dat ik zo af en toe best een reep mag. Maar niet elke avond. Daarom ga ik nu op nul. Eerst afkicken en dan eens kijken of het met mate lukt.

grappig Woman, ik heb nooit gerookt
maar wel vaak vastenkuren gedaan, en als
er dan een feestje was, voelde ik me toppie;\
ik zag ze vreten, drinken en roken en voelde me echt
krachtig. het zijn juist de rusteloze thuissituaties die mij
zwak maken. En ik denk dat je als je niet meer/minder rookt
veel beter gaat proeven, dus misschien toch dat roken eerder aanpakken
dan het snoepen?

Oke Jane,
Dank voor de uitleg,
Lijkt me ook leuk om te doen.
Wil ook niet echt dieeten, of het zo noemen, maar gewoon gezond leven.
Nou rook en drink al niet meer, maar vooral in nov. en dec. veel aan troosteten gedaan.
weet eigenlijk niet eens waarom, maar dat rusteloze gevoel wat jij omschrijft, hoort daar zeker bij.
Voel me nu weer top, fit en gezond.
Als ik dan kijk naar al die griepgevallen om me heen, weet ik weer waarvoor ik het doe
(afkloppen, maar ben gelukkig bijna nooit ziek)

(tikfout)

Jane, beetje afvallen is nu even prioriteit.
En het niet snoepen gaat hartstikke goed nu.
Zoveel rook ik niet.....
Haalbare doelen stellen, en die zijn voor iedereen anders natuurlijk
Ben nu wel begonnen met een sigaret uitmaken als ie me niet smaakt
Ik ben ooit veel gaan drinken omdat ik gestopt was met roken.
Soms wil ik gewoon "iets"

niet alleen bij denken laten maar DOEN

Ja dat vind ik dus ook, niet dat me dat echt lekker lukt kwa afvallen en roken maar ik ben het er wel mee eens

Ha,ha Dhen. Ik ben het er ook mee eens maar nu nog dat doen he?

Gelukkig dat jullie je herkenning hier hebben opgeschreven dhen en dees
blij dat ik niet de enige ben dus
Ik las het vandaag ook weer van iemand op de draad.
Mega angst om weer te gaan drinken vandaag.
Ze heeft het prima opgepakt met een lekkere verwenavond
Lekker met chocolade.
Echt super goed als je stopt met drinken.
Maar wat nou als er ook nog wat kilo's afmoeten en je nergens naar toe kan
met die rotgevoelens????
Achterlijke volle maan ook steeds:wacko:

Rotgevoelens blijven opruimen dus, maar de maan mag ook de schuld

het is (groot)moeder maan he
dus ook moeder en moeders hebben ook nogal wat schuld:lips:
dan vader zon:
die wordt altijd blij verwelkomd:rose:
gelukkig hebben we ook nog moeder aarde
die houdt ons met beide beentjes op de grond

Zie je wel dhen, tis alles behalve mijn schuld:D:D:D

Mooie Witte, ik hou ook niet van schuld

Vraag me alleen af hoe die zak m en m's in m'n karretje kwam met boodschappen doen,
zo impulsief als dat in het karretje ligt zo spontaan is de zak ook alweer leeg.

Ik heb gisteren voor mijn doen ook teveel gegeten. Moest s middags op stage en MOEST van mezelf van te voren eten wat ik s middags zelden doe. Tijdens stage drop zitten te eten ipv mijn sigaretjes. Bah wat voel ik me dan schuldig.
Zal vandaag maar niet op de weegschaal gaan staan.......

dhen misschien toch een beetje korsakov overgehouden?

owwww korsakov, maar natuurlijk, hoe kon ik dat nou vergeten.

gisteren wel een beetje veel gesnoept en gegeten heb nog niet op de weegschaal gestaan........... durf niet

Igor het lijkt me moeilijk om alles tegelijk aan te pakken