Ola, even niet geweest hier... druk, tsssss, maar dat mag geen excuus zijn.

Aak inmiddels een heel vette twee weken. Hele hele dikke knuffel ((())).

Hmmmmm, wat ruik je lekker zo. Niks geen verschraalde peukenlucht meer .

Had.. Witte heeft gelijk denk ik : het is je tijd nog niet.

Ff goed doorroken Had. Jeweetwel: de ene met de andere aansteken en soms ook al aansteken als de voorgaande nog niet uit is. Geen rookpauze maar de pauzes tussen het roken door schrappen..... tot je er beroerd van wordt. En dat niet één dag maar dááágen achter elkaar.

Dán ben je er denk ik klaar voor.

Tot zolang: sterkte. Ik zou het je ook zo gunnen die rust van het niet roken....

Witte en Aak: dank voor de bloemen en de wensen.

Tis gek, maar inderdaad, zooooo leuk om te krijgen.

Kore en Kohtje ook nog op het rechte pad???

Hoi Yvonne,

Als je bedoelt: rook je nog steeds niet? dan is het antwoord JA, ik rook nog steeds niet. Of het een recht pad is? Nee, het is een pad vol kronkels.

Ik probeer het voor mezelf zo simpel mogelijk te houden. Verslaving is zo overweldigend, zo meeslepend richting gebruik, dat ingewikkeld denken me niets anders oplevert dan toestemming om maar een sigaretje te nemen. Maar door de hele wirwar van gedachten rond dat ene sigaretje terug te brengen tot JA of NEE, kan ik mezelf, ondanks alle tegenstrijdige inwendige gevoelens en gedachten toch elke keer op dat NEE richten.

Alles wat dat teweeg brengt laat ik passeren. NEE, NEE, NEE.. en dan maar weer schilderen/afleiding. Dan kan ik ook weer zien dat het leven meer is dan een sigaret. De rook OM m'n hoofd is wel verdwenen, maar de rook IN m'n hoofd kan nog verstikkend dik worden. Simpelweg een raam openzetten (NEE) lukt me tot nu toe beter dan een ingewikkeld afzuigsysteem bedenken (WAAROM? HOEZO? WAT DAN?..)

Dag vier hier...

Tot nu toe vind ik het gemakkelijker dan vorige keren....

Bij iedere zin in roken kan en mag ik een sjekkie draaien en opsteken,

het laatste halve pakje ligt nog op tafel,

ook aansteker en asbak niet weggedaan.

Voor mij werkt dit goed: het mag wel, maar wil ik het ook???

Tot nu toe niet dus, zonder veel frustratie.

Wat me ook wel helpt is als ik trek heb wél de inzuigende en uitblazende rookactiviteiten doen,

zelfs overdreven.

Ik word er wel rustig van en de trek gaat weg.

Ik kan het zelf haast niet geloven,

en verbeeld me dat ik het al een beetje kan merken,

kwa lucht en gerochel enzo

Best wel trots dus!!!

Hoop dat het jullie ook goed gaat!!!

Lidia

Ben nu met 2de prednisonkuur bezig...blijf benauwd al gaat het wel een stuk beter

Huisarts heeft met longarts overleg gehad...volgende week longfotoos,longfunctie,en afspraak met longarts

Ben al dik 2 jaar gestopt met roken...maar blijft spannend

Heb net nog 8 km gefietst...de longen hadden het ff heel zwaar...begin is er weer

Succes hier...houd dit draadje fris

Pffff Hut, dat klinkt niet lekker.

Hoop dat je je snel toch weer meer lucht zult krijgen.

Kore, dat zou ik dus echt niet kunnen: pakje shag op tafel en er dan afblijven.

petje af hoor.

He, stoppers, dik in orde.

Ik rook me idd. 't schompes om er maar goed vies van te worden.

De nagtdienstert

@Akelei je moet wel een keuze maken hoor...je bent een roker of niet

Ik vond het in het begin zo erg dat ik me draai niet kon vinden

Hoorde niet meer bij de rokers ...maar ook niet bij de niet rokers

En dan hang je er maar wat tussen...

Kwestie van tijd...het went om exroker te zijn

Succes

Donderdag gaat het gebeuren...gelukkig dat je niet roker bent en genoeg tijd overhoud om te duimen

Zit er verschil tussen niet roker en exroker wezen...want daar heb ik nooit wat van gemerkt

Hier nog een niet-roker van 6 dagen jong:)

Mij helpt het ook om het meerdere keren per dag te zeggen.

Het is nog goed vol te houden, al heb ik het af en toe wel even

knap moeilijk....

Maar de blijdschap en het haast niet kunnen geloven

overheerst.

Ik voel me nog meerdere keren per dag een (net) gestopte roker maar bekijk de situatie met de ogen van een niet-roker. Zo kan ik het nutteloze en vieze van roken beamen. Wat niet wegneemt dat ik best 'snakmomenten' heb.

Ja Kohtje, heb ik ook wel hoor,

Miij helpt het "droogroken" het beste:

Lekker frisse lucht diep inhaleren,

even vasthouden,

en dan met veel geluid uitblazen:D

Met veel geluid, Kore??? Ook hoesten en rochelen en zo?

Precies goed. Akelei,

het woord wellustig was ik iid vergeten:D

Sorry dat ik weer ff niet geweest ben.

Zat net met ingehouden adem te lezen hoe het

iedereen hier vergaat.

Krijg t ff benauwd toen ik las over roken bij de deur.

Maar opluchtingggggggggggg iedereen is nog goed bezig!!

Zo deze zijn voor jullie.

:heart::heart::heart::heart:

(jullie hart en bloedvaten zullen ook zo blij zijn met het gestopt zijn:D )

Wat goed dat jullie het volhouden dames.

Bij de termen ex- roker en niet- roker zie ik zelf toch ook wel verschillende dingen.

Voor mezelf heeft het omslagpunt gelegen bij het niet meer echt bezig zijn met roken.

In het begin gaf ik aan dat ik gestopt was met roken als er werd gevraagd of ik rook.

Nu geef ik aan dat ik niet rook.

Voor mij ligt daar ook het verschil tussen ex-roker en niet-roker.

Maar het gekke is dat ik heel overtuigd ben in het gevoel van 'ik rook niet' tov 'ik rook niet meer', terwijl ik me, ondanks dat ik desgevraagd zeg een niet-roker te zijn, eigenlijk nog altijd een ex-roker voel.

Raar mens ben ik toch.

Heb het zgn. droogroken wat Kore beschreef ook uitgeprobeerd en het helpt wel degelijk.. is een soort van meditatie, concentreren op de ademhaling. Ik laat alleen dat hard en wellustig uitpuffen achterwege. Nogal gehorige flat.

Pillen hou ik me niet zo mee bezig.. snap niks van al die medicijnen en hun bijwerkingen, beetje meer, beetje minder en dan weer andere pillen om bijwerkingen weg te nemen met weer andere bijwerkingen. Ik word er soms een beetje benauwd van als ik al die drugs en gevolgen hier op het forum voorbij zie komen en vooral van de wanhoop die dat bij mensen teweeg kan brengen..

Af en toe nog een beetje gek van verlangen naar een sigaretje, maar ik denk dat dat normaal is. Ik heb het maar aanvaard. Ook vandaag hoef ik die eerste weer niet te nemen.

Sterkte allemaal.

Liefs, Koh.

Een hele goede middag

Kom net terug van ziekenhuis... alles ziet er nog goed uit..pfff pak van mijn hart

Longblaasjes zijn heel erg verkrampt...reactie op virus

Dubbele dosis inhalers...komt allemaal goed

Goed bezig hier...

Nog even voor Akelei inloggen

Gefeliciteerd met je 3 weken,hier een een doosje sprits

Drie slingers voor Akkie!!!!!!!!!!!!!

:DB)

:DB)

:DB)

mijn laatste drie muslirepen met chocolade

eet ik op jouw gezondheid op Aak (morgen, ben nu al misselijk gesnoept)

AAKIEIEIEIE

Keep up the good work!

De jaloersenietrookstreber

Akelei.

ook van mij

een compliment erbij

voor drie weken alweer rookvrij

een slinger kan ik niet

dus een is alles wat je ziet

voor een ijzersterke griet

die ons aller sympathie geniet

Ik dacht dat de eerste week de moeilijkste zou zijn,

maar dat is niet zo

voor mij althans...

Vandaag komt mijn dochter op bezoek,

we zaten altijd samen te paffen,

wordt moeilijk denk ik...

Hoewel???

Ze is wel blij dat ik gestopt ben.

Moed erin houden maar.

Ohohohoh.... Aakie, ben ik helemaal over jouw drie weken heengewalst.

Alsnog dan hoor:

En ik hoop dat je inmiddels weer kunt slapen?

Ook voor de andere dames een dikke pluim natuurlijk.

Agnieta, ik herken het moeilijk kunnen stoppen wel, enige tip die ik wat dat betreft heb is: rood zo ongeloveloos veel dat je misselijk van je eigen gedrag wordt. Dat je beroerd van die peuk wordt.... en vraag je dan af hoe het zou kunnen zijn zonder....

Had.... hoe staat er met jou nou voor? Ik ben de draad een pietsie kwijt???

Ligt niet aan jou, maar aan mij hoor, was je al weer gestopt of ben je nog met de aanloop bezig?

Agnieta,

Voor mij was het ook veel moeilijker dan het stoppen met drinken.

Sterker nog: stoppen met drinken vond ik nooit moeilijk,

wat moeilijk was: NIET WEER BEGINNEN.

Wat het "gedogen" betreft, ikzelf vind juist dat alcohol veel meer gedoogd wordt

dan roken.

Dat was in 9 van de 10 keer zelfs de reden om weer mee te gaan drinken,

het werd haast niet gedoogd dat je niet gezellig meedronk.

En als ik dan toch sterk bleef kwam de zwakte vaak de volgende dag....

Ik ben het niet met de tip van Yvonne eens,

balen van mezelf heeft me nog nooit iets blijvend goeds opgeleverd,

Liefde, zachtheid en acceptatie wel.

Maar dat is voor ieder mischien weer anders...

Mijn tip: koop het boekje "De Opluchting" van Jan Geurt

[heb je er als flinke roker na 1 week al uit]

En vooral: neem alle tijd die je nodig hebt,

zodat je er ook echt, vanuit jezelf aan toe bent.