Van de week op de opleiding een nieuw woordje geleerd dat heel kernachtig weergeeft wat ik bij mezelf zo waarneem, zeker in de tijd van actieve verslaving. Dat wil ik graag even delen en ben benieuwd hoe jullie dit zien. Of dat jullie wellicht aanvullende informatie hierover hebben.

Locus of control

Citaat

Locus of control is een term uit de psychologie waarmee de wordt aangeduid in welke mate
iemand de oorzaken van wat hem overkomt bij zichzelf of juist buiten zichzelf zoekt.

Locus of control is een eigenschap van iemands persoonlijkheid, en er kunnen grofweg twee soorten onderscheiden worden:

Intern: Iemand met een interne locus of control gelooft dat hij zijn eigen leven bepaalt.

Extern: Iemand met een externe locus of control gelooft dat zijn leven bepaald wordt door zijn omgeving

Heb je iets buiten jezelf nodig of mag je vertrouwen dat alles in jezelf zit wat nodig is om precies de mooie persoon te zijn die je bent.

Hier op ADB heb ik veel verhalen gelezen die gemeenschappelijk hebben dat wat er overkomt buiten ons zelf gezocht wordt. Het leven dat ons overkomt..... en/of waar we een stuurloos schip/slachtoffer in zijn. Per levensgebied kan de locus of control verschillen. Iemand kan bijvoorbeeld op het gebied van het opvoeden van zijn kinderen een interne locus of control hebben en op het gebied van werk of relaties een externe locus of control. Ik had/heb dit op vele gebieden denk ik (gehad). Ik was saai zonder drank, voor ontspanning had ik drank nodig of een joint. In de 6jarige relatie in het verleden was zij mijn alles en mijn manier om gezien en geliefd te worden was heel erg focussen op de ander met aandacht en zorgzaamheid.....eigenlijk om zo indirect hopelijk de aandacht zorgzaamheid en liefde terug te krijgen die ik mezelf niet gaf.

Het ontwikkelen van een interne of externe locus of control hangt samen met het ervaren en het ontwikkelen van de eigen individualiteit in de kindertijd. Zie voor het uitgebreide verhaal over hechting dit stuk, de paragraaf over ontstaan van een locus of control (gaat over codependentie maar is net zo goed van toepassing op drank) Mensen met onveilige hechting missen op vlakken de basis te vertrouwen op zichzelf. Jezelf in wezen niet goed genoeg vinden, nonacceptatie van jezelf. En dan extern iets zoeken om dat gat (in je hart) te dichten (liefde, drugs..... ) Mijn leegte werd minder toen ik echt ging voelen ik ben helemaal goed zoals ik ben. Niet het zoeken naar iets om dat gevoel te dichten wat er niet is. Een geliefde drugs drank. Over leegte en acceptatie dit iets wat spiritueel stuk wat heel goed weergeeft hoe ik leegte/eenzaamheid/niet goed genoeg zijn ervaar en hoe ook hier acceptatie voor mij de sleutel is. Het boek Verslaafd aan liefde van Jan Geurtz is voor mij de eyeopener geweest om wat betreft mijn zoeken naar een relatie eens echt te zien wat ik in wezen aan het doen was. Ik bleef in bijna alles vasthouden aan de overtuiging van niet goed genoeg zijn en zocht iemand om gelukkig te worden.

Hoe langer ik gestopt ben met drinken of krampachtig een ander zoek om via de ander mij samen wel goed genoeg te vinden of mij inbeeld dat ik van alles moet gebruiken om wel een goed fysiek te hebben etc..... merk ik dat het echt om een positief zelfbeeld draait en dat je zelf bepaalt hoe je kiest naar jezelf te kijken. Echt in alles open en eerlijk naar mezelf kijken. Mijn mooie en minder mooie kanten. Dat alles er mag zijn. Dat ik nu zie hoe ik alleen maar ongelukkig werd van dat via externe bron trachten het gevoel van leegte op te vullen.

In de spiegel kijken valt niet altijd mee, echt eerlijk zijn over dat ik ook onhebbelijke kanten heb. Ik schrijf het verkeerd eigenlijk. Ik verbind het oordeel onhebbelijk aan kanten van mezelf terwijl in wezen alle kanten er gewoon zijn. Het is wat het is.... ben wie ik ben. Het gaat hierbij voor mezelf steeds minder om ADB maar om acceptatie. Te vertrouwen op mijn eigen kunnen want dat vertrouwen blijk ook ik waard te zijn. Zelluf kunnen en doen.

Nu is het weer een lange tekst terwijl de reden dat ik het deel juist is dat ik locus of control zo kort en krachtig mijn verslavingsgedrag vind verklaren.

Mooi @erik dat je dit wil delen met ons . Zit idd heel veel in . Locus of control.  

Interessante teksten. Dank je wel, Erik.

Ik hikte aanvankelijk een beetje aan tegen de mijns inziens wat starre definitie van Locus of Control als "eigenschap van iemands persoonlijkheid". Dat zou aangeven dat er weinig aan te veranderen valt en dat het zo'n beetje voor alle dingen die iemand overkomt van toepassing is.

In het door jouw gelinkte artikel Codependentie en locus of control wordt echter al een omschrijving met meer dynamiek gegeven: "Een locus of control is de mate waarin iemand de oorzaken van de gebeurtenissen in zijn leven bij zichzelf zoekt of juist niet." Ik zou er nog voor pleiten "de gebeurtenissen in zijn leven" te vervangen door "bepaalde gebeurtenissen in zijn leven", omdat het bij de ene gebeurtenis anders kan liggen dan bij de andere

Het is eigenlijk opmerkelijk hoe dit verhaal aansluit bij de centrale gedachte die bij AA wel wordt gehanteerd (hieronder in mijn formulering):

Geef mij kalmte om te aanvaarden wat ik niet kan veranderen
Geef mij moed om te veranderen wat ik kan veranderen
Geef mij wijsheid om het onderscheid hiertussen te kunnen maken

Door te erkennen dat er dingen zijn die je niet kunt veranderen (waarvan de locus of control dus buiten jezelf ligt) en dingen waarbij dat wel zo is kun je meer invloed op je eigen leven krijgen. Op zich is de formulering van deze drie regels zelf echter, vanwege die beginwoorden "geef mij", nogal vanuit een externe locus of control geformuleerd. Je zou dat nog meer kunnen internaliseren door "geef mij" te vervangen door "ik zoek". "ik wens" of "ik streef naar".

Mooie nuancering Bob.

Ik begrijp wat je bedoelt met 'geef mij' alsof het van buiten moet komen. En soms staat er ook nog het woord God voor, waar velen over struikelen.

Ik voel/ervaar het anders. Voor mij staat het voor 'overgave'. Iets in de trant van: het is er wel, ik mag het 'gewoon' zo doen...het aanvaarden, veranderen en onderscheid maken. Het is in mij. Geven is dan 'ontvangen', waardoor het euh...toegankelijk is geworden...doordat ik er voor open sta, zoiets. Maar het gebeurt bij mij, door wat ik doe... Ik kan er niet zo goed woorden aan geven merk ik. Mooi om over te denken....

Hoi Erik. Enorm bedankt voor dit stuk. Ondanks onveilige hechting heb ik op veel gebieden interne locus. Ik bepaal mijn leven. Ik maak mijn leven. 

Dus ik kon een en ander niet rijmen. Maar het kan dus per gebied verschillen. Op werkgebied ervaar ik helemaal geen controle. Ik voel daar ook vaak onveiligheid. Maar dan is die locus toch niet echt? Als je t niet op alle gebieden hebt? 

Nog even anders formuleren. Dan is die interne locus toch niet echt: bij mij? Als ik t niet op alle gebieden heb? Moeilijk dit...