Goedemorgen allemaal,

gauw opstaan, wassen draaien en stofzuigen. Dan nog net tijd een herfstige wandeling te maken met wind maar zonder regen (als het weerbericht klopt). Dan met pot thee, mandarijn en speculaas op de bank. Boek lezen of tv kijken. Heb er zin in. Fijne dag allemaal!

Zo zeg jij bent nogal wat van plan.

Goeie morgen trouwens.

Goedemorgen frummers. 
Het is hier net gestopt met regenen en zal (hopelijk) droog blijven tot een uur of twee. 
Vandaag een lekker lui dagje maar. 
Te beginnen met een bakje. 

Goeiemorgen!

Nog geen enkel plan vandaag.

Goedemorgen. Dankjewel voor de Kleenex Yvonne, kan ze goed gebruiken nu, hoest snif 

Ja, ik zet ze er maar bij Nancy, ik denk dat we elkaar aan het aansteken zijn inmiddels hier, 

Ik ben na een goede nacht in mijn eigen huis (HOERA!) net koffie gezet en ga zometeen in de zon nog een rondje hardlopen voordat ik naar andere dingen van vandaag ga. Voor nu geniet ik even van dit gevoel en niet het zenuwachtige gevoel dat ik gewend ben! 

Dagpact:

MeisjeAmsterdam

Gewoon leven MeisjeAmsterdam.. Probeer ik ook te doen.. Valt niet mee als ex verslaafde..

Goedemorgen, slecht geslapen. Maar we gaan er vandaag weer voor. Kom maar op met de dag. 

Dagpact:

MeisjeAmsterdam

Niks

Goedemorgen, zo ik voel me echt kilometers beter dan gisteren, verkoudheid weg en spierpijn ook. Eerst lekker met het paard op stap en dan aan de studie

Dagpact:

Meisjeamsterdam 

Niks

Ties 

Goedemorgen! 

Mijnen buik rommelt 

Mandarijntjes, speculaas en een paard. Super! Ik ben braaf 

Ik heb nog chocolade kikkers en muizen, rotdingen! Je blijft maar eten. 

Een km of 8 gerend schat ik en 300m op en neer. Hond en ik in fluorescerend geel vanwege jachtseizoen. Maar t was te slecht weer voor de jagers, watjes  

40 minuten geleden zei Adrian:

Gewoon leven MeisjeAmsterdam.. Probeer ik ook te doen.. Valt niet mee als ex verslaafde..

Bij mij ligt dat gevoel grotendeels aan de benzodiazepine afbouw... maar na net 5 km te hebben hardgelopen in de (nu) nog zon voel ik me nog steeds normaal! 

Sporten is heel goed.. Zelf ga ik vaak fietsen.., niet op een racefiets,maar gewoon op een tourfiets met accumotor.. Zo leg ik dagelijks kilometers af..

Goedemorgen.  Voel me nog steeds niet fit. Haatsjioe! Vanmiddag met vriendin uit een andere stad naar een andere stad. Rustig aan tot die tijd. 

goeiemorgen frummers
alweer laat uit bed
maar gewoon 8 uur geslapen
dus het mocht weer

veel plezier Bor!
en iedereen natuurlijk
veel leuks lees ik hier
zo zie je wat een nuchter leven kan zijn
niks saai!

ik ga lekker volleyen

1 uur geleden zei Adrian:

Sporten is heel goed.. Zelf ga ik vaak fietsen.., niet op een racefiets,maar gewoon op een tourfiets met accumotor.. Zo leg ik dagelijks kilometers af..

Ik begin te denken dat sporten of iig beweging gewoon heel heel erg essentieel is. Daar begint alles mee.

Ik heb m'n hardloopkleren al aan.
Al een tijdje.
Maar 't is er nog niet van gekomen...

Goedemiddag.

Zo, veel mensen goed bezig met hardlopen! Ook ik ga zo hardlopen. Het idee is om 10 km te trainen (gisteren 5 km gedaan). Over twee weken staat de Zevenheuvelenloop weer op het programma en ik heb nog wat kilometers nodig in de benen.

Ik ga wandelen. Bewegen is essentieel om je hersenen goed te laten werken. Zodra een levend wezen in de evolutie gaat bewegen, krijgt hij ook een brein. Is dat bewegen niet meer nodig en hang je maar een beetje aan een rots bijvoorbeeld, dan sterven je hersenen ook af.

Heb ik laatst van een bioloog geleerd. Ik volg een serie lezingen van hem. Over slapen, focus, bewegen, voeding, elke keer een ander interessant thema. Hij probeert alles eerst zelf uit; zoals voeding, supplementen, bullet proof koffie, ijsbaden. Kasper van der Meulen, mocht je interesse hebben. 

Dank voor de tip @Lonster.  Leuk!

Gezwommen, nou ja.... mag eigenlijk die naam niet dragen, want het was druk en ik niet lekker. Maar wel gegaan en gedaan en gezond ontbeten en geluncht! Voel me inderdaad totaal anders dan wanneer ik dit allemaal niet doe. 

Nu in de trein. Manlief maakt tomatensoep van de Hello Fresh. Wasmand gisteren weg gewassen en ik heb nog een stukje film (I, Daniel Blake) via Picl tegoed voor vanavond. En als er nog een traan wil vallen, dan mag dat gewoon van mij.

Dank @fleurtje denk dat Tenerife meer bij ons past idd. Ben er alleen al eens geweest , maar dat is niet erg. Zo mooi!

en waarom deze ditjes en datjes nou voor mij zo wezenlijk en (dus) alcoholgerelateerd zijn? Omdat in al deze basale, doodgewone dingen de kern van goed voor mezelf (en daarmee beter) en voor mijn omgeving besloten ligt. Ik word blijer en heb meer energie en ben bijna niet boos meer.

Terwijl, ik weet het nog goed, de 'boosloze' dagen een groot ding waren bij mijn aantreden hier. Bijna 3 jaar terug. 

Aaaah Tenerife 

Wij verbleven in t zuiden. Minder regen dan t noorden maar ook minder groen. Als je graag van natuur en klauteren houdt moet je zeker de Masca kloof doen. 

Ik hou van klimmen en groen.

Nou ik heb vast weinig hersenen meer. Mijn fysieke inspanningen beperken zich t laatste half jaar tot t minimum