Jawel, ik heb de smaak te pakken en plak er nog een maand aan vast. Wie doet er mee met het Dry January pact?

Kijk ook eens op www.ikpas.nl  Daar doen nog duizenden mensen mee met deze uitdaging. Ook daar kun je steun en begeleiding vinden om in de eerste maand van het nieuwe jaar de alcohol te laten staan.

Dry January pact:

Tatum

Tatum

Lieke

Leuk @Isabeau tijd niet  gezien.

32 minuten geleden zei Isabeau:

Chips @Lieke7777 en ik tegelijk

 

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ik doe mee! 

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Bij ikpas sta ik al voor het tweede jaar ingeschreven. 

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

2 uur geleden zei Lonster:

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

yes, ik doe ook mee !

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

Vol

15 minuten geleden zei takeiteasy:

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

Vol

Takeiteasy

Jozette

56 minuten geleden zei takeiteasy:

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

Vol

Takeiteasy

Jozette

Kyon

Ik doe ook mee

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

Vol

Takeiteasy

Jozette

Kyon

Grumpie

SanMiquel

Puck1982

Er kan nog meer bij. Geef je maar op. Hoe meer zielen, hoe meer vreugde. 

Dry January pact:

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

Vol

Takeiteasy

Jozette

Kyon

Grumpie

SanMiquel

Puck1982

Jannigje 

Er kan nog meer bij. Geef je maar op. Hoe meer zielen, hoe meer vreugde. 

Op 31-12-2020 om 00:43 zei Jannigje:

 

Dry January pact
 

Tatum

Isabeau

Lieke

Maja

Ikkanhet

Lonster

Rapilos

Manou

Vol

Takeiteasy

Jozette

Kyon

Grumpie

SanMiquel

Puck1982

Jannigje

Bumperjim

Ik heb inmiddels iets te lang geleefd op het idee dat ik af en toe en met mate kan drinken en dat ik er gewoon af kan blijven als ik wil. Met mate KUNNEN drinken heeft weinig nut, met mate drinken wel  Dus eerst maar weer detoxen. 

Dag 1 van dry januari  ..  niet met een kater  opgestaan    

Misschien is het  wel een idee om elke dag een onderwerp  in te brengen  om deze te bespreken  met  elkaar  ?  

Vandaag dag 2 

Onderwerp  hoe gaan jullie  om met trekmomenten ?

Voor mijzelf  was het vooral in het begin een douche  nemen ontspanning  in mijn lijf  zoeken  .

Ook was stenen  schilderen een actieve  ontspannende afleiding  .

Om mij zelf actief te houden  in contact met anderen  volg ik minimaal 2 meetings  AA online .

Mijn trekmomenten  zijn gelukkig  veel minder heftig  geworden  ' het zijn vaak  bevliegingen die ook snel verdwijnen. 

Voor mij is het  nu een uitdaging triggers te herkennen  en daarmee  om te gaan  .

Triggers  leveren mij controle  drang  momenten om toch  rond  17.00 naar de  winkel  te  gaan  .. dan koop  in geen alcohol maar het feit  dat ik het ritje  maak gaf al voldoening  maar ook eenzaamheid. 

Heb  afgelopen  dagen record  gemaakt  om 6 dagen niet bij een winkel te komen  .

Om prikkels  te vermijden om of mijzelf  af te leiden  in een gezin  met prikkels  waar ik mijzelf  weer moet leren  functioneren  zonder alcohol  heb ik een koptelefoon  met noice canseling gekocht  deze kan ik opzetten en dan mijn eigen  muziek luisteren. 

Verder trek momenten  ging ik ook veranderen  naar eetmomenten toch je behoefte te voeden  door iets  anders.

Ook ben ik gaan roken  dus ook mijn  behoefte  tot iets anders gaan omzetten .. kortom  hier wil ik wel aan werken ten eerste heb ik mij op het pact gezet  kiloknaller  .. 

Of ik laat het gewoon gaan, of ik ga theedrinken als het heftig is. Ik weet inmiddels dat ik sterker ben dan de trek, dus ik ben daar helemaal niet bang voor, ook al ligt er bier en wijn in de koelkast.

Lastiger wordt het als ik uit mn vaste gewoontes wordt gebracht door lockdown of andere toestanden, dan moet ik mezelf motiveren om door te gaan.

Ik ben ook  meer thee gaan drinken we hebben  nu een grote thermos kan met pomp functie  op aanrecht staan  die al gevuld  is  met thee  dus al ready to use . is er een met 2 liter inhoud  .

Voor een beetje kleur op deze draad.

Is meteen weer véél kleur geworden. 

Sorry, sorry voor het formaat! 

Een trekmoment laat ik voorbij gaan. Ik bekijk dan wat er gebeurt en eigenlijk ben ik er al langer achter gekomen dat het eigenlijk nooit zolang duurt. Als ik krampachtig allerlei dingen ga doen om het maar niet te hoeven beleven dan blijft het bij mij juist steeds terugkomen de hele tijd en word ik onrustig. 
Dus uitzitten en rustig afwachten werkt bij mij. 

12 uur geleden zei Jannigje:

Sorry, sorry voor het formaat! 

Ik vind het wel fleurig zolang we maar niet aan de cola moeten