Vroeg op bed gegaan, maar ik kan al even niet meer slapen.. 

Ik heb als trigger, alle leuke dingen die ik in mijn 8 dagen zonder kinderen leuk vind

Motorrijden 

Bootcampen (sporten) 

Zwembad/sauna

Maar ook:

Nieuwe dingen doen die ik voorheen nooit deed, zoals het huis eens flink schoonmaken op plekken waar je nooit schoonmaakt. 

In de tuin bezig zijn

Na motorrijden dacht ik altijd, ik ben toch maar weer levend teruggekomen, de motor is nog heel en ik heb een fantastische rit gehad dat verdient wat.... 

In de tuin bezig dacht ik na afloop (want ik doe dan altijd in 1x heel veel) krijg je ervan als je het niet bijhoudt) zo helemaal stuk maar het resultaat mag er zijn. Dat verdient wat.... 

Na sporten en ook na de sauna heb ik altijd zoveel geluksstofjes dat die nog weer extra aangevuld moeten worden met wat.... 

Verder las ik in het topic van 6 maart, gedachten over 1 kan wel weer. Dat deed me denken aan de volgende lijst met 37 punten wat vaak vooraf gaat aan een terugval:

Hieronder staan 37 waarschuwingstekens:

1. Vrees over je welzijn
2. Ontkenning
3. Keiharde toelegging op nuchterheid
4. Compulsieve pogingen om anderen nuchter te krijgen
5. Defensief gedrag
6. Compulsief gedrag
7. Impulsief gedrag
8. Eenzaamheid
9. Tunnelvisie
10. Kleine depressie
11. Verlies van constructieve planning
12. Plannen falen
13. Dagdromen en wensgedachten
14. Het gevoel hebben dat niets kan worden opgelost
15. Constante wens om gelukkiger te zijn
16. Periodes van verwarring
17. Irritatie met vrienden
18. Snel opkomende boosheid
19. Onregelmatige eetgewoontes
20. Lusteloosheid
21. Onregelmatige slaap
22. Afname van dagelijkse structuur
23. Periodes van diepe depressie
24. Onregelmatig bezoek van meetings
25. Ontstaan van de ‘’Het kan me niets schelen” houding
26. Openlijke afwijzing van hulp
27. Ontevredenheid met het leven
28. Gevoelens van machteloosheid en hulpeloosheid
29. Zelfmedelijden
30. Gedachten omtrent sociaal gebruik
31. Bewust liegen
32. Compleet verlies van zelfvertrouwen
33. Onredelijke wrok koesteren
34. Stoppen met alle behandeling
35. Sterk gevoel van eenzaamheid, frustratie, woede, en spanning
36. Begin van gecontroleerd gebruik
37. Verlies van controle

Nu probeer ik maar weer wat te gaan slapen 

Hey goedemorgen Freekie,

Dat is een hele lijst! Bij mij kan het zonnetje al een trigger zijn! Of misschien is dat meer een excuus. En alles wat jij opschrijft heb ik net zo. Herkenbaar dus!

Ik mag weer aan de slag, ben moe, maar het wordt een leuke dag! 
 

Dagpact:
Nienes

Goedemorgen! Te laat met opstaan. Dus gauw door. Vandaag werkafspraak in Rotterdam hartje stad. Zin in!

Dagpact:
Nienes

Maja

De afvallers weer toegevoegd 

DAGPACT 

Nienes

Maja

Beatrix

Dat is inderdaad een mooie lijst. Die herkenning is goed om in de gaten te houden. Pas als je gestopt bent met drinken word je daar pas echt bewust van. Ik had gemerkt dat ik zelfs verslaafd was aan de kater. Daardoor gaf ik mezelf op de kop en stelde ik alles uit. Eerst uitkateren en helder worden. En dan de volgende dag weer precies hetzelfde doen. Alle verantwoordelijkheid van me afschuiven.

Het lijkt mij trouwens niet nuttig om na een jaar niet drinken (of hoe lang doe je dat al niet meer @Maja ) nog eens aan zo'n pil te beginnen. Dat lijkt me typisch iets voor de start van het proces.

Ik heb al zoveel uren gemaakt deze week dat ik vandaag eigenlijk niet meer hoef te werken. Heerlijk, ga ik lekker op mijn thuiswerkdag een beetje het huishouden doen, soep maken, een wandelingetje. En tussendoor even kijken of ik ergens op moet reageren. 

Dagpact

Nienes

Maja

Beatrix

Tine

Fijne dag!

Goeie morgen mensen,

Heel goed bezig Freekie.

35 minuten geleden zei Tine:

Dagpact

Nienes

Maja

Beatrix

Tine

Fonny

 

Fijne dag!

Goedemorgen frummers. 
Brrrr, wat is het koud. 
De buurtjes hebben moeten krabben voor ze in de auto konden stappen en het mist....
Dat voor gisteren beloofde zonnetje kwam niet, ik hoop dat het vandaag toch wat lichter gaat worden. 
Mijn verdwenen afbeeldingen zijn gelukkig weer terug, dus we kunnen een lekker bakje nemen.

 

2 uur geleden zei Nienes:

Bij mij kan het zonnetje al een trigger zijn! 

Jaaaaaaaa, of verdomde regen, lastige sneeuw of koude wind, ook ijzersterke sterke argumenten 

Goedemorgen allemaal,

Hier weer geen wolkje aan de lucht.
gisteren ook al zulk prachtig weer !
Toch weet ik niet zeker of het de tuin zal worden vandaag., want morgen weer zo,n mooie dag voorspellen ze
Kan ook de ramen eindelijk eens gaan zemen.
Enfin, straks eerst maar eens de ochtendgym dan

goeiemooiemorgen

gisteren op eigen tijd naar bed
en nu tot 9.45u uitgeslapen!!
En morgen pas pakken en de stofzuiger erdoor
dus vandaag lekker mijn boek uitlezen dat ik
in het boekenkastje achter wil laten.
Her man Koch; zomerhuis met zwembad.
Gelukkig heb ik het kastje pas laat ontdekt dus
ik hoef niet meer hebberig te zijn. Alleen de biebboeken
mogen mee terug.

8 uur geleden zei Freekie:

Ik heb als trigger, alle leuke dingen

Goedemorgen allemaal.

@Freekie, veel mensen denken bij overmatig alcohol gebruik aan problemen verdoven, wegdrinken.
En vergeten daarbij dat ook de leuke dingen een trigger kunnen zijn.
Ik drink zelf vaak meer om een goed gevoel te versterken, minder om een slecht gevoel te verdoven.

Oh ik dacht dat je eerder schreef dat het zelfmedicatie was, pijnbestrijding, Roberto.

Als je 2-3 pakken wijn per dag drinkt zal het ook veel gewoonte zijn neem ik aan. Dan wordt het routine en kijk je er naar uit.

Gisteren had ik een rol chocoladekoeken in mijn hand. Gelukkig kon ik het wegleggen. Als ik eenmaal begin moet het op. Maar ik was niet thuis, en moest delen. 

Dagpact

Nienes

Maja

Beatrix

Tine

Fonny

Freekie 

7 uur geleden zei Lonster1:

 

Het lijkt mij trouwens niet nuttig om na een jaar niet drinken (of hoe lang doe je dat al niet meer @Maja ) nog eens aan zo'n pil te beginnen. Dat lijkt me typisch iets voor de start van het proces.

Ik denk dat het juist wel nuttig  kan zijn, als degene weer trek momenten ervaart en onderhandelingen met eigen persoon aangaat.
Als men weet dat we gaan vallen of de kans bestaat, moet je toch alles doen om dat te voorkomen?

elk middel inzetten, en als dat die pil is,… dan is dat toch oke? In welk stadium dan ook. dat denk ik tenminste hoor. Iedereen kan een andere mening hebben, dat mag mag natuurlijk ook

@lady jane leuk he, die boekenkasten, hier staat er een bij de plaatselijke boomgaard/buurtsuper voor streekproducten. Ben meteen gaan ruilen. Mooi initiatief!
fijn te lezen dat je het fijn hebt gehad, en eenmaal thuis ligt Emma lekker voor je klaar. Weer een geniet momentje 

Net lekker met mijn dochter het allereerste buiten terrasje gepakt en gezellig geluncht. Gebakken mosselen en thee 

Bolletje heeft in ieder geval d’r haar gedaan voor het optreden 

4 uur geleden zei Lonster1:

Oh ik dacht dat je eerder schreef dat het zelfmedicatie was, pijnbestrijding, Roberto.

@Lonster1, het klopt dat ik sinds een jaar ofzo alcohol gebruik als zelfmedicatie.
Niet vanwege pijnbestrijding.
Dat heb ik al tig keer uitgelegd aan weet ik hoeveel hulpverleners.
Ik heb mij al geruime tijd voorgenomen als iemand nog een keertje het woordje 'pijn' gebruikt ik die persoon ga killen.
Bij deze dus.
Helaas ben jij dat.
(en neem mij niet letterlijk)

@Okkie, waar ben je? Is al weer even geleden…. Gaat het wel?

Goeie morgen mensen,

In het begin drink je omdat je je lekker voelt maar na de nodige biertjes voel je dat lekkere gevoel niet meer. Nee we zijn gewoon verslaafden.

kukelekuuuuuu; op naar de vrijdag!