Hey Eline, neeee nog geen zaad gehaald. Maar ga dat doen he! Nu eerst even uppiedate.

Was niet bij een pc vanmorgen, dus komt ieeee...

Wekelijkse Uppiedate:

------- Jan.........Sha.......Nancy....Lytse

26-02 97,1... :)72,0... 80,0... 75,0

04-03 95,3....:)72,0... 80,0... 75,0

11-03 95,0... :)72,0... 80,0... 75,0

18-03 93,5... :)72,0... 80,0... 75,0

25-03 93,2... :)72,0... 80,0... 75,0

01-04 92,5... :)72,0... 80,0... 75,0

08-04 93,1... :)70,0... 80,0... 75,0

15-04 91,9 .........? ........?.........?

Target... 85 kg.....67 kg .....72 kg ....72 kg..quote>

ik ga een lekker recept plaatsen met dat zaad

let op!

Zijn ze wel te eten die zaadjes Jane?

nou jan, als ik eerlijk ben

geweekt lijkt het net kikkerdril:o

niet dat ik dat ooit geproefd heb, maar zo oogt het.

Maar als je het mengt merk je er niets van

en ik heb één lepel voorgeweekt geproefd of het idd

nootachtig smaakt, maar dat kon ik er niet uithalen die smaak.

Ik voeg het gewoon in grote hoeveelheden aan de musli toe

(zie bij tips, recepten en ga dr nog wel andere dingen mee verzinnen

of zoeken. je kunt het ook laten kiemen en over de sla.

Ik heb 2 kg gekocht! Hebberd he, maar ja die verzendkosten was

ik toch kwijt en ik heb er veel vertrouwen in.

Oke, wat is het grootste voordeel van die zaadjes Jane en waar heb je ze besteld?

zie voorgaande postings jan

mag je ff zelf lezen:D

en 8 apr. om 23.53 lees je de site

Jane gezien, dank je xx

Sorry, ben ff laat met een uppiedate vanwege omstandigheden

Vanwege die omstandigheden al tandenknarsend niet mezelf opgevreten maar de hele voorraadkast en de koelkast :Disgust;

8-4: 82 kilo :$

15-4: 81 kilo

Nu dan maar dat zangzaad bestellen. Hoewel ik me wel zorgen maak over dat slechte cholesterolgehalte dat Jane opnoemde. Eventueel dan, he, dat je daar last van kan krijgen.

Hmmmm.......

O ja, die sapkuur , ga ik doen, in mei, dan heb ik veel verlof, dus dat komt beter uit dan nu.

Succes allemaal!

Rectificatie mbt cholesterol:

Ik heb het mijne laten onderzoeken donderdag

en de tests die ik eerder deed via supermarkt

waren misleidend. Nu bij de apotheek (wel gratis op die dag)en gevraagd

de onderverdeling te geven, want die zijn echt bepalend.

De kale chol.waarde, die ooit iets lager dan 5 was (moet kleiner dan 5 zijn) was nu 2,96

De HDL (= goede chol. moet zo hoog mogelijk zijn) deze was nu 1,93

De LDL (= slechte chol. moet lager zijn dan 2,5) deze was nu 0,68

De trigrlyceriden (= het vet in de chol. moet zo laag mogelijk zijn) was nu 0,78

De apotheekster was net zo blij als ik, alle waarden meer dan uitstekend.

Een hele geruststelling want jongere broer kreeg een zwaar hartinfarct jaren terug

al en toen had ik dus rond de 5, maar alle andere broers en zussen echt te hoog.

Ik ben er van overtuigd dat het niet drinken, en het mede daardoor gezonder te snacken en eten/snoepen de ommekeer heeft ingezet,

want had ik bier in huis, dan volgden de chips ed ook erg gemakkelijk. Nu meer noten, goede vetten, goede koolhydraten en

een beetje op de suikers letten, maar mezelf niet gek maken, zondigen mag best af en toe.

@Jane, prachtige chol. waarden.

Ik ga ook maar weer een uppiedate van mijn chol. laten maken.

Thanx voor reminding me...

Gelukkig lapt een lichaam zichzelf redelijk snel op.

8 Maanden geleden kon ik niet eens aan de refusal,

vanwege mijn slechte lever.

Nu is-ie als van een baby.. (woorden van de dokter, haha)

Dat geeft hoop he Eline

maar ook verantwoording dus

ik ben ervan overtuigd dat we

niet mogen spotten met onze gezondheid.

Wist ik al jaren natuurlijk, in theorie, maar

nu vanuit herstel in de praktijk.

En net vrijdag heeft een van mijn vriendinnen haar

man verloren binnen 3 maanden na de diagnose van kanker.

Dat komt dan wel erg dichtbij hoor, net 60 geworden.

Ik volley nog wekelijks met iemand van 85!!!

2 contrasten, geen schuld of verdienste, maar wel

bewustmakend voor mij. En weten hoe IK oud wil worden.

@Jane.

Confronterend. Gelukkig is hem wel een veel te lang ziekbed

bespaard gebleven.

En 60... Zo jong.

Nu ik leer hoe ik goed voor mezelf kan zorgen,

WIL ik alle troep echt niet meer.

Vroeger kieperde ik er dure supplementen in,

denkend dat dat ook "zorgen voor je lijf" was,

om het vervolgens weer op een zuipen te zetten

nu weet ik gelukkig een beetje beter....

Dag allemaal,

Ik ben vandaag vergeten me te wegen, wordt dus morgen. Ik vrees het ergste door de paaseitjes. Na de Pasen voor de helft van de prijs!

Morgen horen jullie het.

Lytse.

@ Jane??.... er zijn ook noten die niet goed zijn he??...

cashew, geloof ik?

ik heb geen ongezonde noten kunnen ontdekken Lenie,

integendeel; ze zijn vet (calorieen), maar net als vette

vis onontbeerlijk voor de goede eiwitten en ze breken lichaamsvet af

(van 3 soorten is dat bekend; amandelen, cashews en pistachenoten)

en ik heb me ooit laten vertellen dat als je elke dag één walnoot eet je genoeg eiwitten en ijzer binnenkrijgt, maar ik weet niet of dat klopt hoor.

Maar overdaad schaadt he, dus je moet niet denken dat ik kilo's noten eet hoor.

Noten zijn supervoedsel!

Right Jane.

Helaas zitten er zo ongelofelijk veel calorieen in.

Weeg maar eens een onsje af.

Ik heb nu 100 g hazelnoten in mijn hand; 721 kcal.

EEN handje!.

Net als gedroogd fruit.

Ik heb een tijd dadels gegeten (veel natuurlijk, zoals

het een verslaafd iemand betaamt).

Ik werd er gewoon dik van!

Chiazaad daarentegen....... zie bovenstaande postings.

Sinds ik niet meer drink is mijn smaak ook

volledig veranderd.

Kaas, chips en snacks eet ik niet meer, omdat

het me niet meer smaakt.

Ik krijg binnenkort een pot tarwegrastabletten,

van een raw-food vriendin.

Schijnt enorme energieboost te geven.

(Ik stuiter nu eigenlijk al de hut uit...)

@ Jane... nee oke, maar mij werd verteld dat cashews dik makend waren...

zeg maar "te"

ieuw... Raw-food trekt me niet

Wekelijkse Uppiedate:

------- Jan.........Sha.......Nancy....Lytse

26-02 97,1... :)72,0... 82,0... 75,0

04-03 95,3....:)72,0... 82,0... 75,0

11-03 95,0... :)72,0... 82,0... 75,0

18-03 93,5... :)72,0... 82,0... 75,0

25-03 93,2... :)72,0... 82,0... 75,0

01-04 92,5... :)72,0... 82,0... 75,0

08-04 93,1... :)70,0... 82,0... 75,0

15-04 91,9... :)68,5... 81,0............?

Target... 85 kg.....67 kg .....72 kg ....72 kg..quote>

Vandaag weer teveel gesnoept, van het padje af. pfff.

Morgen hele dag en route dus dan beperken tot de hammies, en sport hopelijk!

Vandaag mocht je wel even van het padje, hoor

Je wordt niet elke dag 1.

Bij mij zitten AA-ers met 28 jaar droogtijd!

Eg waar..

Vanmorgen 68,5

ikke ook:D

Kunnen we elkaars broeken aan