Hier heb je wat muziek van ze samen

Veel plezier ermee Akelei

Tis echt niet de muziek waar ik van hou Akelei... absoluut niet, maar ik begrijp je wel.. die Marianne is inderdaad een schat van een mens denk ik .

Spike, ik vind het mooi om te lezen hoe jij je uit je comfortzone wegtrekt en

dingen gaat doen. Doet mij eraan denken dat ik de laatste tijd neig

naar m’n comfortzone en me daar eigenlijk niet zo prettig onder voel.

(comfortzone voor mij, veilig, vertrouwd een bepaalde situatie aanhouden,

weliswaar zonder drank maar toch valkuiltje voor me)

Madelief wat houdt je tegen om zelf te stoppen, je hebt hier geschreven dat je

nog maar 1 fles wijn per dag dronk nadat je hier al anderhalfjaar zegt dat minderen

uitstekend gaat. Van stoppen vanaf 1 fles wijn per dag krijg je geen insult.

Zit je toch weer op laten we zeggen 3 flessen wijn per dag dan kan je heel

vlot afbouwen, elke dag een halve fles minder tot nul, zoals je hier herhaaldelijk

door mensen met die ervaring is geadviseerd. Ik ben gestopt vanaf driekwart fles rum per dag.

Toen ik de derde dag nog zat te trillen en geen oog had dicht gedaan ben ik gaan googelen

omdat ik me begon af te vragen of het wel gezond was wat ik deed, gelukkig vond ik dit forum,

met heeeeeel veel ervaringsdeskundigen, die het allemaal beter wisten dan ik

en daar was ik maar wat blij mee.

Ik meld me droog voor het dagpact

enigszins grieperig merk ik

dus snel voor zijn

alles behalve daar tijd voor

fijne avond en hou het netjes

Sha... overdosis vitamine C slikken dan maar.. wat teveel is loost je lijf vanzelf wel.

Bij mij helpt het eigenlijk altijd wel.

Hoop dat je de griep voor kunt blijven.

Trusten

Ik ga ook mijn bed opzoeken... tis weer mooi geweest voor vandaag.

Zat nog even te zoeken naar een nummer van Frans Bauer.. een nummer dat ooit werd gedraaid op een feestje waar ik was en waar ik zulke leuke herinneringen aan heb:D

Maar helaas... geen idee meer.

Luitjes, ik ga de luikjes hier sluiten.. voor allemaal welterusten straks, tot morgen

kiekeboe

Maar heel ff binnen.

Net een programma gezien of reportage of wat het ook was rond slapeloosheid. Alhoewel het ging er maar ff over.

Soit..

Voor diegene die het niet zagen en er wat mee kunnen.

De man kon moeilijk doorslapen. Was om de zoveel uur wakker en sliep al bij al heel weinig op een nacht.

Dus deed ie op aanraden van aan slaapbeperking. Het lief van een collega van me doet dit momenteel ook op aanraden van de arts na een test in de slaapkliniek. Ook hij sliep heel weinig.

Houdt dus in dat je maar 6 tot 7u in de slaapkamer mag doorbrengen en ook alleen maar om te slapen. Je staat ook elke dag om het zelfde uur op.

Dit doe je vier weken.

Zo ging de man elke dag om 2u naar bed en stond om 8u op. Na vier weken sliep hij een volledige nacht.

Tijdens de dag mocht hij niet bijslapen.

you never know

ikke kruip ook onder de wol

Mooie dromen

mooi Smikkie dat jij dat dan weet, maar als je langzaam afbouwt naar nul,

krijg je volgens mij geen insult.

Ik ga ook zo onder de wol. Morgen weer werken.

slaap lekker allemaal.

Sha citrosan! Helpt echt.

Fleur, alleen maar slapen in de slaapkamer? Saai.......kijk ook graag tv namelijk!?!

Meld me af voor dagpact, had die vandaag voor mijzelf nodig. Dus droog naar bed en mag dus van Fleur alleen maar slapen

Trusten allen

Sweet dreams

mooi jan, droog naar bed

ik wil een trui te koud voor een t-shirt

Dank je Dhen. Morgen oa. MarQ acht maanden droog.

Nee Smikkie, ik ben geen arts en heb alleen ervaring met cold turkey afkicken,

ik geef ook geen advies alleen mijn ervaring en de ervaring van 3 jaar forum.

En die drie jaar forum hebben mij geleerd dat er altijd helpende handen zijn

en dat het dus niet nodig is om continue zo te meppen en af te geven

op forummers die ook alleen maar proberen te helpen.

Dhen, dank je wel dat je Albertina nog even aanhaalde.

Had het gelezen, was erg aangedaan door haar verhaal.

Dus hierbij alsnog Albertina een:present:

En ook wil ik zeggen dat ik ook na jarenlang dagelijks 1,5 of 2 flessen wijn en minderen of stoppen met drinken geen trillende handen of iets dergelijks heb gehad. Gelukkig maar, als ik dit allemaal zo lees - vreselijk.

Wel ging ik na een paar dagen veel beter slapen.

In mijn geval was er niks knaps aan, ik had geen flauw idee wat ik deed,

behalve dat ik het zat was elke avond te proberen de bodem uit de fles te drinken.

Ik heb hier van diverse forummers gelezen dat ze op die manier (dagelijks minder eenheden naar nul) hebben afgebouwd op advies van begeleiders in de verslavingszorg.

En ik meen gelezen te hebben dat Madelief aan de 21 flessen wijn per week zat.

Dat zijn er 3 per dag en dat is wel heel erg veel.

En dan nog maar hopen dat het geen literflessen zijn.

Ook al zouden het er nu 2 per dag zijn kan ik me niet voorstellen dat je dan nog de dagen doorkomt.

Daar ga je aan kapot.

Smikkie, ik voel me niet aangevallen door je, deskundigheid of ervaring delen is

altijd goed

Akelei, eigenwaarde hersteld is toch wel opschieten lijkt me

Ik zat er 20 jaar geleden ook op 2 per avond.

Daar ging ik er erg slecht van uitzien.

Maar wel gewoon elke dag lange dagen maken.

Toen heb ik ook pas op de plaats gemaakt.

Een paar jaar later was het weer bingo. Toen was ik 's ochtends ook al bezig met mijn voorraad voor 's avonds. Had ik een eigen winkel.

En met feestjes liep het ook vreselijk uit de hand qua drankgebruik.

Daarna ook weer pas op de plaats.

Smikkie, is dat met stoppen met roken ook zo?

wat je zegt over een bepaald hersengedeelte wat gedeactiveerd wordt ?

mooi Akelei, trots, punt

ok, Smikkie bedankt voor je antwoord.

slaap lekker all