OK Jan, RAW-foodnichtje zit op de trein van 13.48.

Ze heeft chiazaad en wortels bij zich.

en haar yogamatje.

Zekers 3 kg eraf in een week!

succes ermee

Hahahaha, die rooie icoontjes zijn echt erg!!!

Hahahahahaha, hoe verzin je het Jan!!!!!

Selftorture.

(wel motiverend, dat dan weer wel)

Je he, selftorture

Je he, selftorture

Die Jan!

Jammer van die kilo, Jan.

Heb je gezien dat mijn uppiedate ook al binnen is????

Of kan je dat pas invullen als we weten wat Sha bereikt heeft?

Ik hoop dat het vandaag wat beter gaat met Lytse, Lytse voor jou een dikke !

En dan bedoel ik met de pijn, he....

Oke, komt ie dan......69 kilo!

Valt me overigens mee na alles wat ik erin heb gepropt afgelopen week

borrelnootjes, stroopwafels, nutsen en gisteren appeltaart met slagroom

was wel allemaal lekker

deze week er maar weer eens echt aan gaan denken

anders kom ik nooit op die 67

Hahaha, oh, wat herken ik dit!

Naja, als het maar lekker was!

Ennuhhh, die eerste niet, he?

Ook ik ga er deze week weer eens echt werk van maken,

maar zónder zaadjes, past beter bij me.

Nancy, die eerste laat ik wel staan

daar lijk ik momenteel minder moeite mee te hebben dan met snoepen

ik ga deze week weer hard proberen mijn best te doen

(als ik de 2 stroopwafels zo op heb bij de koffie )

Hahahaha, nou, dan doe ik met je mee,

hapslik, hapslik....

en tjonge, wat zal ik nou eens vanavond gaan eten????

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

------ Jan..........Sha.......Nancy.....Lytse

26-02 97,1... :)72,0... 82,0... 75,0

04-03 95,3....:)72,0... 82,0... 76,0

11-03 95,0... :)72,0... 82,0... 75,0

18-03 93,5... :)72,0... 82,0... 75,0

25-03 93,2... :)72,0... 82,0... 75,0

01-04 92,5... :)72,0... 82,0... 75,0

08-04 93,1... :)70,0... 82,0... 75,0

23-04 92,6... :)69,5... 80,0... 74,5

29-04 91,6 ...:)69,0... 79,5... 75,0

06-05 92,3 ...:)69,0... 80,0... 75,0

13-05 91,4 ...:)68,5... 81,0... 74,5

20-05 92,5 ...:(69,0... 80,0... 72,0?

Target... 85 kg......67 kg ....72 kg .....72 kg..

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

Sha....TWEE STROOPWAFELSSSSSSS???????????? Je kan het hebben...toch?

2 pakken bedoelt ze natuurlijk Jan

Pakken ......... Dan moeten we megakilikiller opstarten voor Sha straks!!!!

heeft ze aan mij een geduchte concurrent

heb er al weer 4 kg bij:$

Ja maar jij toont slank door je manier van doen! Hi

Kan iemand me hier nou eens precies vertellen hoe het hier werkt.

Kan er eigenlijk niet veel wijs uit.

Misschein wil ik ook wel mee gaan doen. Maar wil eerst graag de werking weten.

Jootje, op dit draadje doen wat mensen mee die wat kilo's willen afvallen

ze geven hun gewicht op èn hun streefgewicht

wekelijks geven ze een update of er wat af of bij is gekomen

Sommigen geven hun gewicht helemaal niet,

maar kletsen gewoon een partij mee.

Ik dus.

Het is wel gezellig .......

en dat is ook gezellig!!

of ze proberen hier hun oude weegschaal te slijten

zal morgen eens op de weegschaal gaan staan, en mijn gewicht doorgeven.

ik wil nl. ook wel het een en ander kwijt.

als ie dat tenminste houd. en anders verkoop ik hem hier ook wel.

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

Jan, een pond eraf., dus 74 kg nu.

Van de week heb ik een idioot drukke week gehad, dus misschien is het daardoor gekomen?

------- Jan.........Sha.......Nancy....Lytse

26-02 97,1... :)72,0... 82,0... 75,0

04-03 95,3....:)72,0... 82,0... 76,0

11-03 95,0... :)72,0... 82,0... 75,0

18-03 93,5... :)72,0... 82,0... 75,0

25-03 93,2... :)72,0... 82,0... 75,0

01-04 92,5... :)72,0... 82,0... 75,0

08-04 93,1... :)70,0... 82,0... 75,0

23-04 92,6... :)69,5... 80,0... 74,5

29-04 91,6 ...:)69,0... 79,5... 75,0

06-05 92,3 ...:)69,0... 80,0... 75,0

13-05 91,4 ...:)68,5... 81,0... 74,5

20-05 92,5 ...

Target... 85 kg.....67 kg .....72 kg ....72 kg..

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kiloquote>

We modderen rustig voort!

Sterkte allemaal,

Lytse.

WEKELIJKSE UPPIEDATE:

------ Jan..........Sha.......Nancy.....Lytse

26-02 97,1... :)72,0... 82,0... 75,0

04-03 95,3....:)72,0... 82,0... 76,0

11-03 95,0... :)72,0... 82,0... 75,0

18-03 93,5... :)72,0... 82,0... 75,0

25-03 93,2... :)72,0... 82,0... 75,0

01-04 92,5... :)72,0... 82,0... 75,0

08-04 93,1... :)70,0... 82,0... 75,0

23-04 92,6... :)69,5... 80,0... 74,5

29-04 91,6 ...:)69,0... 79,5... 75,0

06-05 92,3 ...:)69,0... 80,0... 75,0

13-05 91,4 ...:)68,5... 81,0... 74,5

20-05 92,5 ...:(69,0... 80,0... 74,0

Target.. 85 kg......67 kg ....72 kg .....72 kg

gewichtsafname

gewichtstoename

gewichtstoename vanaf 1 kilo

streefgewicht / on target

quote>

Ik vond op een draadje over lekkere

ADB-drankjes het recept voor icecoffee...

Verfrissend in deze tropics.

Gooi in de blender een handje ijsklonten,

malen, lepeltje nescafe en magere melk

erbij, en blenderen maar!

Resultaat; een frothy, foamy frappe, ice coffee.

9.4 kcal, ongeveer.....

Nu ga ik natuurlijk helemaal los met die blender,

handje klonten, fruitsiroop erbij (ik vind "reine claude"

vurrukuluk), water, en pulsen maar.