Enfin, ben weg nu
Hoop dat ik het droog houdt (wat regen dan betreft natuurlijk  )
toedels

En hoe beviel dat glas Yana? Geen verlangen naar meer?

Goed bezig @rapilos! Heb je toevallig nog een inzicht opgedaan tijdens de 'cursus' die je met ons kunt delen?

Het gaat gewoon helemaal prima @Rosee, 1 glas of geen glas maakt weinig verschil. Ik was denk ik echt een gewoontedrinker, altijd in de middag die fles open. Zolang ik die gewoonte niet terug laat komen is er niks aan de hand. Ik heb geen last van emoties die ik niet kan handelen waar ik drank voor nodig heb. Ik vind het leven met zo weinig drank echt veel fijner en ik ben heel blij met hoe het nu gaat.

Fijn om te lezen!

Ja dat is mooi Yana. Bij mij gaat het ook goed. Tijdje niet, en nu afgelopen dinsdag gedronken. Nu in elk geval anderhalve week niks, misschien langer. Ik heb dinsdag oesters gegeten en dat vond ik een gelegenheid om daar wat bij te drinken. Verder doe ik het nauwelijks en zeker doordeweeks eigenlijk niet. Dat is weer het nieuwe normaal geworden. Ook geen alcohol vrije bier meer standaard in huis. Gewoon thee of koffie of water. Eventueel bubbeltjeswater. De vijf in de klok gaat weer gewoon door naar de zes. Nu ik voornamelijk thuis werk, ga ik 's ochtends boodschappen doen en daardoor ben ik ook al minder in de verleiding dan na het werk.

Nu zwemmen en straks nog een beetje werken. 

Fijn @Lonster dat het je goed gaat. Jij hebt het over verleiding en dat is vast ook waarom het voor mij niet zo moeilijk is. Ik kom amper met drank in aanraking, meestal is er geen wijn in huis en sociale contacten heb ik nauwelijks dus ja, ik heb makkelijk praten.

Dat geeft inderdaad wel rust. Prettig dat je vriend ook niet drinkt.

Nu echt zwemmen. Ik doe ook schoolslag @Lika Sommigen zwemmen op hun rug, dat gaat om de een of andere reden meestal heel traag. Sowieso een groot verschil in tempo en gedoe, hoe mensen zwemmen.

I

Ik ben vandaag mega onrustig. Gisteren met naar bed gaan al niet een klein bang vogeltje dat zich het liefst ergens verstopt.
Maar laat me er niet onder krijgen. Voel nu ook weer vele lichamelijke klachten/ongemakken die ik normaal lekker verdoof en er dan dus niet aan hoef te denken.
Terwijl ik er eigenlijk allang mee naar de huisarts/ziekenhuis had moeten gaan.
Hopelijk gaat dat binnenkort lukken. Ook de angst voor het kapot zijn of slecht werken van mijn organen door de roofbouw die ik zelf steeds pleeg op mijn lichaam.
Hoe stom kan een mens zijn.

DAGPACT:

Renaldo61
ikkanhet
Pats
Yvonne
Jane
Rapilos

IJsvogel

Het lukt nog van geen kant,  voel me slecht, doodmoe ook. Vandaag drink ik niet!

2 uur geleden zei Yana:

Ga je volleyen in de zaal @lady jane? Lijkt me qua corona best risicovol, of accepteer je dat risico gewoon?

Mijn lief is kwetsbaar dus ik kom nog steeds bij niemand in de buurt. Het begint zo langzamerhand wel zwaar te wegen.

Ja momenteel in de zaal Yana, we waren nu met 8 en gebruiken dan 2 kleedkamers en per 4 een speelhelft. We zijn echt alert,
af en toe in het vuur van het spel wel eens binnen de 1,5m, heel kort. De bal wordt door iedereen geraakt dus handen ontsmetten.
Maar als de kompetitie begint (naduk op àls) dan hebben we 2 grote teams en wordt het anders.  Het blijft een onderwerp van gesprek
en we hebben al aardig wat leden verloren in mijn andere team, 4 in een week zelfs door indirecte corona maatregelen. Balen.
Voor mij zelf betekent radikaal stoppen erg somber worden, lamlendig noem ik het steeds. Ik wil niet voortdurend vanuit angst
leven maar zou het mezelf ook niet vergeven als ik iemand zou besmetten. Hetzelfde geldt trouwens op straat, in de super; overal blijf ook ik
afhankelijk van hoe anderen er mee omgaan. Tot nu toe heerlijk aan zee, zorgeloos gewoon daar, dus nu omschakelen naar alert blijven.

lieve IJsvogel, dikke knuff voor jou!!

als een feniks deze prachtige foto, ook dit schuyilt er nog in jou

3 uur geleden zei Yana:

Goed bezig @rapilos! Heb je toevallig nog een inzicht opgedaan tijdens de 'cursus' die je met ons kunt delen?

Zeker @Yana
Ik dacht dat ik alles al "wist ",
Maar je wordt dagelijks zo "bestookt "met weetjes en feiten, dat het het hele proces een stuk gemakkelijker maakt
Bijvoorbeeld ; geduld, geduld, het heeft tijd nodig
veel tijd
En dan bedoel ik ; cravings kunnen nog maanden tot een jaar nog voorkomen
ook daarna is het niet uitgesloten, dat het je nog wel eens zal overvallen
alleen wordt het natuurlijk steeds minder en minder, totdat er dagen gaan komen dat je er niet eens meer aan denkt

Afvallen, kan ook heel lang duren, want je lichaam moet eerst weer normaal in het gareel komen.
En het afvallen duurt vaak ook langer omdat je bijvoorbeeld slecht slaapt, dat heeft daar ook invloed op

Goed slapen kan ook maanden duren, maar de kwaliteit zal uiteindelijk veel beter worden

Het is voor iedereen anders, maar denk niet ; Pfff, wat ben ik nog steeds nog moe na bijvoorbeeld een maand
dat is heel normaal, want je bent nog steeds aan het herstellen

Ook de wisselde stemmingen en gevoelens (ene dag hyper actief, volgende dag down en lusteloos)
Hoort er allemaal bij

En dan heb ik het niet over alleen de mensen die elke dag grote hoeveelheden drinken, maar ook bij kleinere hoeveelheden , wel of geen binge drinken
Elke dag 1 glaasje, of bij wijze van spreken 1 of twee flessen per week, en het dan in een keer op klokken

Alcohol ziet je lichaam als gif

Ik vind de training nog steeds erg boeiend en helpend
Dank voor het vragen @Yana

2 uur geleden zei IJsvogel:

DAGPACT:

Renaldo61
ikkanhet
Pats
Yvonne
Jane
Rapilos

IJsvogel
Takeiteasy

 

 

was net eens even na aan het gaan hoeveel redenen er zijn oftewel die ik heb/had om te drinken.

Voel me slecht neem er maar een.
Voel  me goed neem er maar een.
Heb geen zin om iets te doen neem er maar een.
Heb veel gedaan beloon jezelf maar met een drankje.
Ben verdrietig neem er maar een.
Yeah ban happy daar moet op gedronken worden.
Ben ergens van geschrokken, poeh toch maar een nemen om te kalmeren.
Moet verjaardag afzeggen dan vieren we hem thuis toch.
En zo zijn er nog tig redenen te bedenken, wij hou ik voor de gek.

Ha, ha @ikkanhet, ja zo gaat dat he 
Maar...het is al een stap vooruit als je je eigen triggers kent, toch !

3 minuten geleden zei rapilos:

Ha, ha @ikkanhet, ja zo gaat dat he 
Maar...het is al een stap vooruit als je je eigen triggers kent, toch !

ja dat is het juist ik weet dat verdomde goed, het verstand is er nu nog laten werken.

1 minuut geleden zei Bor:

Deze vind ik de beste.

ja als we maar een smoesje hebben toch hahahahaha

In Valkenburg zijn we ook heel creatief geweest namelijk van het ene terrasje naar het andere gewandeld.

Gaat niet zo lekker met ons hè @ikkanhet. Ik was halverwege naar de supermarkt en toen begon ik te janken. En toen ben ik weer naar huis gegaan. 

8 minuten geleden zei Bor:

Ik deed ooit mee aan de kroegenelfstedentocht.

Harlingen neem ik aan??? 

11 minuten geleden zei Bor:

Ik deed ooit mee aan de kroegenelfstedentocht.

ow daar was ik ook meteen voor in

11 minuten geleden zei Descartes33:

Gaat niet zo lekker met ons hè @ikkanhet. Ik was halverwege naar de supermarkt en toen begon ik te janken. En toen ben ik weer naar huis gegaan. 

Nou top je hebt je toch mooi bedacht dat is toch al een groot pluspunt

54 minuten geleden zei rapilos:

DAGPACT:

Renaldo61
ikkanhet
Pats
Yvonne
Jane
Rapilos

IJsvogel
Takeiteasy

Elton

Ik heb ondervonden dat alcohol en slapen totaal niet samen gaan. Na het drinken viel ik dan wel als een blok in slaap, de kwaliteit van het slapen zelf is beneden alle pijl. De dag erna was ik altijd doodmoe (en had ik een kater natuurlijk). Mijn slaapritme was door de alcohol zodanig overhoop gehaald dat ik nu voor een paar maanden een inslapen moet nemen. Sinds ik niet meer drink ben ik overdag reeds minder moe en ik slaap ook 's nachts veel beter. Maar dat is natuurlijk mijn persoonlijke ervaring.