Aha!  

Rosee, ik kreeg gisteren de tip om "ommetje lopen" te downloaden als app op je mobiel. Daar krijg je tips en stimulering van Erik Scherder, de hersenspecialist die ons thuiswerkers erop wijst dat lopen heel goed is voor je hersens. De app zet je aan als je gaat lopen, en houdt je vorderingen bij.

Wat een goed idee @Lonster dat ga ik doen. Gisteren en vandaag ook een paar uur gewandeld en dat helpt idd. Gewoon lopen en verder niks. 

Die app gebruik ik ook al een poos. Harstikke leuk en het stimuleert je echt om elke dag te lopen.

Vandaag nog een flinke wandeling in d duinen gemaakt

18 minuten geleden zei Cleo66:

Lieve @Rosee

Wat een lieve worteltjes

Rosee
ik gebruik ommetje ook
helpt me discipline bijbrengen
en niet op grootse manieren verwachtingen te kweken
werkt psychisch ook door; de ene keer de natuur in, de
andere keer boodschappen lopend in een buitenwijk doen.
veel kleine stapjes geven een stevigere basis dan zevenmijlslaarzen

creepy man die Trump
gaat nu ineens schijnheilig de mensen tot rust en vrede naar huis manen
terwijl hij zelf al die mensen heeft opgestookt
en zelfs nu dat doet in zijn speech
brrrr en we willen nu geen martelaar van hem maken
maar als er een burgeroorlog komt is het duidelijk
dat hij de titel president niet verdient
 

In aanvulling op ommetje app: wat ook leuk is, is de app blokje om. Op basis van je wensen wordt een route samengesteld waar jij je op dat moment bevindt. Ook bos en strand wordt meegenomen. De app vertelt hoe Je moet lopen en n je ziet een kaart met omgeving en daarbinnen de route ingekleurd. Keer op keer stippelt de app een nieuwe tour voor je uit. Leuk en ook motiverend, net als ommetje app! 

ik had het niet over politiek Bor,
meer over wat mensen elkaar aan kunnen doen
 

Zit met verbijstering naar CNN te kijken

15 uur geleden zei Rosee:

Wat er met de vriend van @nancy is gebeurd raakt me erg merk ik. Ik ben de laatste tijd bang om weer in een depressie te komen, aantal keer meegemaakt vroeger. En dat terwijl ik juist eindelijk de AD wilde afbouwen. Daar wacht ik nog maar even mee Ik wil nooit meer zoiets mee maken, maar het lijntje is zo dun soms. Denk je dat het goed gaag en dan ineens voel je dat je naar beneden kukelt. Ik ben blij dat ik niet drink, anders was ik nu allang in dat gat gevallen.

Waarom wil je afbouwen? Wees ajb voorzichtig. Ik spreek uit ervaring , ik moest lang geleden zonodig afbouwen omdat ik me schaamde dat ik medicatie nodig had, me schaamde omdat ik het niet “zelf” kon. Toen het toch niet goed ging werkte die AD niet meer terwijl het daarvoor wel effect had. Ik heb er altijd spijt van gehad.

Nee hoor. Prive gebeurt het dagelijks in bijv.relaties, gezinnen, en zelfs hier op t forum af en toe. Ik denk dat macht en ego op veel manieren vernietigend werken. Nu zien we het in de politiek wel veel omdat het in het nieuws komt. Maar ik las vandaag nog dat kindermishandeling tijdens de lockdown bijna is verdrievoudigd. Stil leed achter de voordeur. Wat mensen elkaar aandoen dus.

@Jannigje ik vraag me de laatste tijd af of de AD mijn gevoel niet dempt/vertroebelt. Soms heb ik ergens in mezelf een gevoel zoals geluk of verdriet, dan weet ik rationeel dat dat ergens zit, maar zit het 'gevangen' in mezelf. Heb dan het gevoel dat ik niet kan ontsnappen. Als dit te volgen os ik weet niet of het de AD is, toen ik er 20 jaar geleden mee begon was het een opluchting. Maar nu denk ik, werkt het eigenlijk nog wel? Is het niet schadelijk op zo' n lange termijn? Etc. Lastig..

we kunnen overal meningen over hebben Renaldo
en die hoeven niet overeen te komen

enne; nooit niet is een dubbele ontkenning
daarmee schrijf je eigenlijk het tegenovergestelde
(sorry maar kan het niet laten)

15 uur geleden zei Rosee:

@Jannigje ik vraag me de laatste tijd af of de AD mijn gevoel niet dempt/vertroebelt. Soms heb ik ergens in mezelf een gevoel zoals geluk of verdriet, dan weet ik rationeel dat dat ergens zit, maar zit het 'gevangen' in mezelf. Heb dan het gevoel dat ik niet kan ontsnappen. Als dit te volgen os ik weet niet of het de AD is, toen ik er 20 jaar geleden mee begon was het een opluchting. Maar nu denk ik, werkt het eigenlijk nog wel? Is het niet schadelijk op zo' n lange termijn? Etc. Lastig..

Ja hoor, voor mij is het te volgen.
Lastig dilemma voor je. Je kunt hier maar op een manier achter komen en dat is het proberen. (Wat voor mij gold hoeft natuurlijk niet voor jou te gelden).
En of het op de lange termijn schadelijk is weet ik niet. Een arts zei ooit tegen mij “never change a winning team” toen ik medicatie af wilde bouwen (geen ad), maar ja, ik had dezelfde vraag die jij nu jezelf stelt. Al die medicatie in je lijf, wat doet dat op de lange termijn
Heb je een goede arts om mee te overleggen?

@Jannigje ja heb wel een fijne huisarts. Tien jaar geleden ook al eens gestopt, maar wist niet hoe snel weer te beginnen omdat ik voelde dat ik weer naar beneden viel. Maar dat kunnen best de ontwenningsverschijnselen zijn geweest. Ik slik 20 mg paroxetine, zou er 10 mg van kunnen maken en kijken hoe dat gaat (in overleg met huisarts natuurlijk) maar steeds als ik dat van plan ben, gebeurt er weer iets en denk: nee dit is niet het goede moment. (Sorry, misschien hoort dit thuis op alcoholforum). Fijn dat je reageerde

@Roseeik slik zo'n 28 jaar. Of 30? Paar keer gestopt, ging niet. Nu soms wel zelfde vragen als jij hebt. Ik ga het pas proberen (áls ik dat nog wil) als de kinderen uit huis zijn heb ik bedacht. Wil ze na die burnout die ze hebben meegemaakt van mij, niet zo'n moeder in een verwarde en hopeloze toestand laten meemaken. Al is het maar de kans op....

Dat is bij mij ook steeds de reden dat ik het niet doe @Lika de kinderen. Ben daar ook bang voor ja. Wachten tot ze het huis uit zijn heb ik ook gedacht. Maar dat kan nog wel een tijd duren. Misschien halveren en als het niet gaat weer op de normale dosis... Heb vaak t idee dat ik niet bij mijn gevoel kan komen. Maar misschien ligt dat helemaal niet aan de AD dat kan ook nog. Weet nog hoe opgelucht ik was 20 jaar geleden toen ik merkte dat de AD begon te werken, alsof er een mist in mn hoofd optrok en ik juist eindelijk weer iets voelde. 

@Roseewat herken ik dat moment van 'optrekkende mist'!

Weet letterlijk nog dat ik opeens weer zag dat de bus geel was.

Op 8-1-2021 om 09:08 zei Rosee:

@Jannigje ja heb wel een fijne huisarts. Tien jaar geleden ook al eens gestopt, maar wist niet hoe snel weer te beginnen omdat ik voelde dat ik weer naar beneden viel. Maar dat kunnen best de ontwenningsverschijnselen zijn geweest. Ik slik 20 mg paroxetine, zou er 10 mg van kunnen maken en kijken hoe dat gaat (in overleg met huisarts natuurlijk) maar steeds als ik dat van plan ben, gebeurt er weer iets en denk: nee dit is niet het goede moment. (Sorry, misschien hoort dit thuis op alcoholforum). Fijn dat je reageerde

Ik heb een vriendin die zelf mag experimenten met haat verschillende medicijnen, dat om een goede balans te kunnen vinden. Dit alles wel in overleg met haar psychiater. Bij haar gaat dat goed, soms iets meer van het een, dan weer iets minder. Dus het kan wel.
Ik kan alleen voor mijzelf spreken en mijn ervaringen waren niet goed. Maar zo zie je hoe het kan verschillen.
De afweging blijft lastig, de belangrijkste vraag lijkt mij: wat heb je te verliezen? 

Op 8-1-2021 om 21:44 zei Lika:

@Roseewat herken ik dat moment van 'optrekkende mist'!

Weet letterlijk nog dat ik opeens weer zag dat de bus geel was.

Ja dat is geweldig. Helaas ken ik ook daarna het tegenovergestelde, dat de mist na ongeveer 4 weken weer  binnen een paar uur terugkwam . Verschrikkelijk!! 

Op 10-1-2021 om 11:34 zei Jannigje:

Ja dat is geweldig. Helaas ken ik ook daarna het tegenovergestelde, dat de mist na ongeveer 4 weken weer  binnen een paar uur terugkwam . Verschrikkelijk!! 

Ja, @Jannigje. Ken ik helaas ook. Dat is verschrikkelijk.